Je crois que tous les diabétiques ont déjà entendu parler de l'hypoglycémie et des moyens de la prévenir. Aujourd'hui, il est important de rappeler l'importance de l'hypoglycémie et les mesures préventives à adopter.
1. Trois repas par jour doivent être réguliers. Limitez au maximum les grignotages. Le corps humain est composé de fer, le riz d'acier, et le riz est un aliment essentiel. Privilégiez les aliments chauds, limitez les aliments et boissons froids, buvez suffisamment d'eau chaque jour et consommez davantage de fruits et légumes.
2. Veillez à dormir suffisamment (7 à 8 heures sont recommandées). Évitez le stress mental excessif et cultivez une attitude optimiste.
3. Surveillez fréquemment votre glycémie, comprenez clairement l'état de votre corps et comprenez les variations de votre glycémie après avoir effectué diverses activités et été confronté à diverses situations.
4. Il est nécessaire d'avoir sur soi un lecteur de glycémie, des boissons, des bonbons, des biscuits et autres provisions lors de ses sorties. En cas de malaise, commencez par mesurer votre glycémie. Une fois votre taux de glycémie déterminé, vous pourrez adapter votre apport en glucides ou en boissons glucosées en fonction de ce taux.
5. Consignez les données pertinentes avant et après les repas. Surveillez votre glycémie avant les repas et notez ce que vous mangez. Si possible, décrivez précisément la composition de vos repas et indiquez le poids de chaque ingrédient et condiment. Notez également la prise de vos médicaments, par exemple : 5 minutes avant un repas ; 2 minutes avant un repas. En effet, chaque personne réagit différemment et l’absorption des médicaments varie. Ces informations vous permettront de mieux comprendre votre état de santé et d’ajuster la posologie et les horaires de vos médicaments lors de vos futures consultations médicales. Mesurez votre glycémie 2 heures après les repas pour vérifier l’efficacité du traitement. Si votre glycémie reste anormalement élevée pendant une période prolongée, consultez votre médecin.
6. L'exercice physique doit être modéré. Évitez de faire de l'exercice dans l'heure qui suit un repas, car à ce moment-là, les médicaments oraux ou l'insuline n'ont pas encore atteint leur pic d'action. L'exercice physique pendant cette période peut stimuler l'absorption des médicaments et augmenter la quantité d'insuline libérée dans l'organisme, ce qui accroît le risque d'hypoglycémie.
Les dangers de l'hypoglycémie sont aussi redoutables que des tigres. Chacun doit être vigilant pour l'éviter.
