La vitamine E et le calcium sont les plus susceptibles d’être supplémentés de manière excessive. Sauf besoins particuliers, une multivitamine par jour suffit. (Ce n’est pas vrai, nous n’en avons pas du tout besoin.)
Une « Enquête sur le comportement de consommation de vitamines des citoyens chinois » menée auprès d'hommes et de femmes urbains âgés de 25 à 50 ans a révélé que 80 % des personnes interrogées pensaient que leur travail et leur repos n'étaient pas normaux. La plupart de ces groupes ethniques étaient des familles de gourmets et de pandas, et 90 % des personnes interrogées considéraient les vitamines comme importantes. Des « nécessités de la vie » quotidiennes, mais seulement 20 % des personnes ont l'habitude de se supplémenter en vitamines chaque jour. (Ce chiffre montre que jusqu’à présent, 20 % des idiots vivent encore dans l’ignorance.)
Le nutritionniste Li Qingrong a souligné que les vitamines sont en effet la source de suppléments nutritionnels la plus pratique pour les gens modernes, mais il a été constaté cliniquement que les Chinois ont tendance à avoir un apport excessif en vitamine E et en calcium. Une trop grande quantité est sujette aux calculs et affecte même l’absorption du fer, entraînant une anémie. (La vérité est dite ici, quels sont les effets secondaires d'un surdosage, nous devons juste manger normalement, ne pas être difficiles en matière de nourriture, nous devons apprendre à extraire les nutriments des aliments, et non pas manger ce substitut artificiel.)
L'enquête sur l'utilisation des vitamines publiée hier montre qu'en raison du travail et du repos anormaux des gens modernes, les gens accordent de plus en plus d'attention à leur propre santé. Seuls 20 % des pandas qui veillent souvent tard prennent des vitamines pour conserver leur énergie et renforcer leur force physique. (Ces 20 % des gens sont trompés, s’il vous plaît, n’apprenez pas d’eux.)
Raisons supplémentaires Objectifs différents pour les hommes et les femmes
Pourquoi voudriez-vous prendre un supplément vitaminique? Les objectifs des hommes et des femmes sont très différents. En plus de « renforcer son propre corps » est la raison pour laquelle les hommes et les femmes occupent la première place, les femmes aiment la beauté, donc « embellir la peau rend la peau meilleure et augmente la relation avec le sexe opposé » comme deuxième raison de supplémenter en vitamines La première raison, suivi de « l'espoir de prévenir l'ostéoporose » et « d'être plus énergique et plus performant au travail ». (Pour améliorer votre peau, vous devriez manger plus de fruits au lieu de prendre des médicaments occidentaux et des comprimés de calcium. C’est le meilleur et le seul moyen de prévenir l’ostéoporose.)
Pour les hommes, le travail est au centre de la vie. Ils espèrent prendre des vitamines pour se sentir mieux au travail et poursuivre de meilleures performances. De plus, la raison pour laquelle les hommes qui socialisent souvent à l'extérieur prennent des vitamines est « pour compenser les repas et les boissons habituels ». La culpabilité de boire". (C'est le groupe le plus stupide.)
Li Qingrong a déclaré que la pression élevée au travail, les repas au restaurant et le fait de veiller tard sont devenus le mode de vie de la plupart des gens. Des habitudes de travail, de repos et d'alimentation anormales peuvent facilement entraîner une perte nutritionnelle, et une alimentation déséquilibrée peut facilement entraîner une hyperlipidémie, une hypertension artérielle, un diabète, etc. Pour les maladies chroniques, une supplémentation modérée en vitamines peut en effet maintenir la santé de l’organisme. (Tant que vous n’êtes pas difficile en matière de nourriture et que vous avez une alimentation équilibrée, cela suffit et vous n’avez pas besoin de prendre des multivitamines.)
Adultes, 1 comprimé par jour suffit
Cependant, elle a également découvert qu'en plus des suppléments vitaminiques, les Chinois mangent également divers aliments santé. Cliniquement, on constate souvent que les gens ont un apport excessif en vitamine E et en calcium. Elle a suggéré aux adultes de manger 1 multivitamine par jour. Ce sont des besoins particuliers qui nécessitent une supplémentation supplémentaire. Si vous ne savez pas quels nutriments vous devez prendre, vous pouvez également vous rendre à la clinique nutritionnelle de l'hôpital pour une consultation.
Commentaire
Dans le passé, nous entendions souvent dire qu'il y avait cinq générations dans la même famille et que les grands-parents les plus âgés n'avaient jamais pris ce qu'on appelle les multivitamines de leur vie, mais qu'ils vivaient longtemps. L'aliment de base était la bouillie de patate douce et d'autres petits cornichons, etc. Mangez beaucoup de graines de sésame, c'est un repas sain pour la longévité, ne mangez pas de multivitamines, ces nutriments artificiels, les molécules sont trop fines, cela sera nocif pour le corps humain, cela nourrira les cancers et les virus, etc., ce qui n'est pas bon pour le corps, ne vous y trompez pas.
