L'hormone de croissance humaine (HGH) est très puissante et peut retarder le vieillissement, augmenter la masse musculaire maigre, réduire les tissus adipeux, augmenter la densité osseuse, augmenter le métabolisme des graisses et du sucre et aider à augmenter les niveaux d'hormone de testostérone. Sécrétée par l'hypophyse, l'HGH est une hormone synthétique chargée de stimuler la croissance tout au long de l'enfance et de l'adolescence, nous donnant une silhouette mince, grande et musclée.
L'hormone de croissance humaine (HGH) est également responsable du collagène et des tissus musculaires. synthèse, qui est l’une des principales raisons des effets anti-âge de HGH, bénéficiant particulièrement à l’élasticité de la peau. Lorsque nous atteignons la vingtaine, la production naturelle de HGH dans le corps commence à décliner, entraînant une perte progressive de la masse musculaire et une augmentation du tissu adipeux. Après 30 ans, la perte de HGH continue d’être d’environ 10 à 15 % par an, entraînant un relâchement cutané, un relâchement de l’énergie et de l’endurance. Symptômes du vieillissement tels que la chute des cheveux et le grisonnement des cheveux.
L'hormone de croissance humaine (HGH) joue un rôle important dans la régénération cellulaire, la croissance et le maintien des tissus humains sains, notamment le cerveau et divers organes vitaux. Il a un effet favorisant la croissance de chaque cellule du corps. HGH peut être injecté à fortes doses pour favoriser la perte de poids et augmenter la taille musculaire, tandis qu’à plus petites doses, il peut être utilisé pour la récupération générale du corps, la santé et la lutte contre le vieillissement. Et HGH est également un booster naturel de testostérone.
L’hormone de croissance humaine (HGH) n’est pas libérée en flux continu, mais par impulsions. Certaines « pulsations » majeures se produisent pendant le sommeil profond. La recherche montre qu'un sommeil insuffisant réduit la production de HGH par le corps et qu'un sommeil profond et adéquat est le meilleur moyen d'augmenter la production de HGH à long terme. Afin d’optimiser les niveaux de HGH, nous devons entrer dans la troisième étape du sommeil, également connue sous le nom d’étape « à ondes lentes », qui est le sommeil profond. Et ce sommeil est souvent interrompu par notre environnement de sommeil, le stress, l’alimentation ou l’un des nombreux facteurs. Ainsi, afin d’obtenir la libération d’hormone de croissance souhaitée, nous devons trouver un moyen de nous endormir profondément.
Le jeûne intermittent est l’un des meilleurs moyens de stimuler la production d’hormone de croissance humaine (HGH). , ce qui peut augmenter les niveaux de HGH de 500 %. La forme de jeûne intermittent la plus populaire consiste à sauter le dîner et à prendre le petit-déjeuner le lendemain. Le premier repas signifie qu’il faudra plus de 16 heures pour prendre le petit-déjeuner le lendemain. La recherche montre que le jeûne intermittent occasionnel n’a aucun effet sur le métabolisme. Vous pouvez boire de l'eau pendant la période de « jeûne », mais vous ne consommez aucune autre calorie, y compris du lait ou du jus.
Si vous arrêtez le jeûne intermittent, vous devrez limiter votre consommation de grandes quantités d'eau élevée. glucides le soir. Une teneur élevée en glucides stimulera votre insuline et bloquera la libération nocturne d'hormone de croissance humaine (HGH) par votre corps.
Comme le sommeil profond, il a été démontré que l'entraînement de haute intensité est un stimulateur naturel de l'hormone de croissance humaine (HGH). En raison de ses propriétés métaboliques et de son augmentation en acide lactique, l’exercice de haute intensité peut augmenter considérablement la production de HGH. Vous pouvez faire des sprints répétitifs, un entraînement par intervalles de haute intensité, des sauts en boîte, une corde à sauter rapide, de la musculation ou un entraînement en circuit pour augmenter vos niveaux de HGH tout en maximisant la combustion des graisses.
Des études ont trouvé une très forte corrélation entre la réduction concentrations de vitamine C et réduction de la sécrétion d'hormone de croissance humaine (HGH), obésité, augmentation du rapport taille/hanche et risque accru de maladie cardiaque, c'est pourquoi manger des aliments contenant plus de vitamine C contribue à augmenter la production de HGH dans le corps. Dans le même temps, plus de rire chez les humains augmentera également le niveau de HGH dans le corps.
