Par cette chaleur, je ne sais pas si vous ou vos proches avez déjà vécu cette situation : quand il fait chaud, on n'a pas d'appétit et on ne sait pas quoi manger à midi. L'idée de cuisiner ne me dit rien. L'idée de manger des nouilles froides ne me dit rien non plus. Finalement, je me rends compte que je n'ai envie de rien. Il fait tellement chaud que je n'ai absolument pas faim ! Aujourd'hui, nous allons vous parler de la perte d'appétit qui survient en été.
L'appétit est un besoin physiologique de manger. Lorsque ce besoin diminue, voire disparaît, on parle de perte d'appétit. Autrement dit, il n'y a plus envie de manger.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous perdons l'appétit. La fatigue ou le stress peuvent entraîner une perte d'appétit temporaire, un phénomène relativement bénin. Les excès alimentaires, la consommation excessive d'alcool et le manque d'exercice sont également des facteurs de perte d'appétit. Des facteurs psychologiques, comme le désir de garder la ligne ou de perdre du poids, peuvent aussi être en cause. Refuser de manger peut affecter l'appétit à long terme. Enfin, certains problèmes gastro-intestinaux peuvent également provoquer ce type de symptômes. Si vous vous trouvez dans l'une de ces situations, il est important d'adapter vos habitudes, d'améliorer votre situation progressivement et de prendre soin de votre corps. Aujourd'hui, nous allons principalement aborder les aliments de saison et la perte d'appétit en été.
En raison des fortes chaleurs estivales, on observe fréquemment des symptômes tels que fatigue générale, perte d'appétit, transpiration excessive et somnolence. La médecine traditionnelle chinoise considère que le long été favorise la rate, et que l'humidité et la chaleur sont de saison. Par temps chaud, beaucoup apprécient les boissons fraîches. Cependant, une consommation excessive d'aliments crus et froids peut affaiblir le yang de la rate. L'humidité-mucosités endogène et leur stagnation perturbent les fonctions de réception, de transport et de transformation de la rate et de l'estomac, entraînant un déséquilibre entre ces organes, des anomalies de transport et de transformation, ainsi qu'une fatigue et une perte d'appétit. La moxibustion est une méthode efficace pour traiter le froid et l'humidité endogènes.
De plus, la perte d'appétit est due à une transpiration excessive, qui entraîne une insuffisance de Yin, perturbe les sucs gastriques et affecte la digestion et l'absorption au niveau de la rate et de l'estomac. Des points d'acupuncture comme Wan et Tianshu peuvent être utiles dans ce traitement.
Permettez-moi de vous présenter les méthodes de moxibustion qui bloquent la rate et l'estomac en raison du froid et de l'humidité, entraînant une perte d'appétit :
tour divine
Au centre du nombril. L'acupuncture y est proscrite, et l'on a souvent recours à la moxibustion, qui a pour effet de réchauffer le centre et de dissiper le froid, et peut également être utilisée pour les soins de santé quotidiens.
Zhongwan
Il s'agit du point Renmai, situé à 4 cun au-dessus du nombril. Ses effets sont les suivants : réchauffer l'estomac et soulager les vomissements, dissiper le froid et apaiser la douleur ; harmoniser l'estomac et tonifier la rate, et abaisser le qi des organes internes. Il est indiqué pour les personnes souffrant de faiblesse de la rate et de l'estomac, de vomissements et de douleurs abdominales dues au froid.
Tianshu
Au niveau de l'abdomen, horizontalement au niveau du nombril, ouvrez à cinq centimètres latéralement par rapport à la ligne médiane antérieure. Tianshu est le point Mu du gros intestin. Le Qi des viscères se concentre à ce point d'acupuncture situé sur la poitrine et l'abdomen. Il est appelé « point Mu », ce qui signifie rassemblement et convergence. Tianshu a un effet curatif bénéfique sur les maladies gastro-intestinales.
D
Sur la face externe du mollet, à 3 cun sous le nez de Du, à un doigt horizontalement à l'extérieur de la crête tibiale antérieure, sur la ligne reliant le nez de Du à Jiexi. Ce point a pour fonctions de réguler l'immunité, la rate et l'estomac, de tonifier le foyer médian et de reconstituer le qi, de fortifier l'organisme et d'éliminer les agents pathogènes.En plus d'être un point couramment utilisé pour les maladies de la rate et de l'estomac, c'est également un point important pour les soins de santé.
On peut ajouter du Shu de la rate et du Weishu aux personnes souffrant de faiblesse de la rate et de l'estomac.
*Les illustrations des points d'acupuncture proviennent de « Huangdi Neijing illustré », publié par Zitu Books.
Mode d'emploi :
Utilisez des bâtonnets de moxa pour une moxibustion douce, en pratiquant la moxibustion sur chaque point pendant 10 minutes ; ou utilisez la moxibustion avec du gingembre : placez un morceau de gingembre d’environ 1,5 à 2 mm d’épaisseur sur le point d’acupuncture pendant la moxibustion, puis utilisez des cônes de moxa pour les appliquer sur le gingembre et déclencher la moxibustion. Répétez l’opération 3 fois.
La température de la moxibustion doit être chaude et indolore, et elle doit être telle que la peau soit rouge. Une séance de moxibustion par jour pendant une semaine.
La moxibustion utilise les points Shenque, Tianshu, Zhongwan et Zusanli, situés de part et d'autre du corps. Le point Shenque, par exemple, nourrit la vitalité de l'ensemble du corps, régulant le qi et le sang et améliorant le fonctionnement des organes internes. Le point Tianshu, qui gouverne le méridien de l'estomac du point Yangming du pied, stimule et harmonise les fonctions des organes internes, fortifie la rate, corrige les déficiences et élimine l'humidité. Le point Zhongwan favorise la circulation du qi et du sang et régule le qi gastro-intestinal. Le point Zusanli renforce l'immunité, régule l'estomac et le qi, et déshumidifie l'organisme. La stimulation combinée de ces quatre points tonifie la rate, reconstitue le qi, fortifie le corps, traite la cause profonde des troubles et stimule efficacement l'appétit.
L'alimentation estivale est essentielle. Il ne faut pas se contenter de choisir ses aliments selon ses préférences, mais privilégier sa santé. Un régime estival composé d'aliments légers et digestes, comme le porridge, est préférable. Il est conseillé de consommer des aliments amers : les substances alcalines qu'ils contiennent contribuent à atténuer la chaleur estivale, à éliminer la chaleur, à favoriser la circulation sanguine et à détendre les vaisseaux sanguins. En été, il est important de bien s'hydrater, de préférence avec de l'eau tiède, en évitant les boissons froides.
En réalité, si nous prêtons attention à ces petits détails dans notre vie quotidienne, nous nous épargnerons bien des soucis inutiles.
Ensuite, outre la moxibustion simple, vous pouvez également l'associer à l'acupression pour améliorer les troubles gastro-intestinaux. Permettez-moi de vous faire part d'une expérience :
Utilisez la pression et la moxibustion sur les points d'acupuncture Zhongwan, Neiguan, Zusanli et Hegu. Appliquez une pression sur chaque point pendant 2 à 3 minutes. Pour la moxibustion par suspension, prenez un bâtonnet de moxa et allumez-en une extrémité. Placez le majeur et le petit doigt de la main gauche de part et d'autre du point d'acupuncture pour en sentir la température. Tenez le bâtonnet de moxa dans la main droite à environ 2 cm du point et effectuez une moxibustion douce. Ajustez la distance si nécessaire, selon le patient. Vous devez ressentir une chaleur localisée sans sensation de brûlure. Poursuivez la moxibustion jusqu'à ce que la peau rougisse. Pratiquez une fois par jour pendant 15 minutes. Observez les résultats après deux semaines.
La pression sur les points d'acupuncture a pour effet de réchauffer les méridiens, de décongestionner les collatéraux, d'harmoniser l'estomac et de réguler le qi, et peut prévenir les nausées et les vomissements. La moxibustion réchauffe et ventile le qi et le sang, purifie les méridiens et active les collatéraux, améliorant ainsi la nutrition des cellules épithéliales de la muqueuse gastro-intestinale et la circulation sanguine gastro-intestinale, et favorisant le retour à la normale des fonctions gastro-intestinales et de l'état général. Zhongwan appartient au méridien Ren ; point Mu de l'estomac et point Bahui, il harmonise l'estomac et tonifie la rate. La pression ou la stimulation du point Neiguan contribue à ouvrir la cage thoracique et à réguler le qi.Le point Zusanli est le point de jonction du méridien de l'Estomac du point Yangming du Pied. Il a pour effet de renforcer la rate et l'estomac, et de réguler le qi et le sang. Le point Hegu est le point d'origine du méridien du Gros Intestin du point Yangming de la Main. C'est là que le qi originel de ce méridien est infusé, ce qui lui permet de réguler la fonction gastro-intestinale.
*Extrait du « Journal of Nurse Training » de septembre 2014, Fan Guohua, Lin Zheng.
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