J'ai entendu beaucoup d'amis dire que le printemps est la saison idéale pour perdre du poids. Je me demande si on peut maigrir toute l'année. Pourquoi parler uniquement du printemps ? En fait, j'ai compris que, comme on commence à se dévêtir au printemps, c'est à ce moment-là que les excès alimentaires de l'hiver se font sentir, surtout chez les femmes. Il paraît que beaucoup de gens paniquent en découvrant leurs jambes plus fortes sous leurs jupes et se mettent en tête de maigrir. En réalité, la raison est tout simple !
Eh bien, parlons aujourd'hui de la perte de poids, un sujet très en vogue.
En réalité, la surveillance du poids est nécessaire en toute saison, et les problèmes de santé liés à l'obésité sont loin d'être réjouissants. Par exemple, l'obésité abdominale se traduit par une accumulation de graisse viscérale, pouvant entraîner diabète, maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, ainsi que d'autres complications. C'est pourquoi, dès que je vois une personne en surpoids, je m'inquiète instinctivement pour son avenir. Que faire face aux risques de maladies futures ?
On peut même dire que les centenaires que nous voyons sont majoritairement de corpulence mince, et qu'il est rare de voir des personnes obèses devenir centenaires.
Le contrôle du poids est donc un problème majeur.
Alors pourquoi grossit-on ?
En réalité, la réponse à cette question est très simple. La plupart du temps, la prise de poids est due à une augmentation des apports alimentaires et à une diminution des dépenses énergétiques.
Ce qu'on appelle l'augmentation de l'apport alimentaire signifie en réalité manger trop. La quantité de nutriments que nous consommons actuellement est peut-être la plus importante de toute l'histoire de l'humanité. À l'époque où nous étions des singes, nous ne trouvions que peu de nourriture en sautant partout. Aujourd'hui, nous pouvons commander des plats à emporter sans quitter notre domicile et obtenir du porc braisé en un clic. Par conséquent, un simple écart peut entraîner une surconsommation de nutriments, notamment de matières grasses, de sucres et d'autres aliments riches en sucres.
En ce qui concerne les aliments gras, nous en mangeons beaucoup aujourd'hui, et la consommation de toutes sortes de viande, en particulier de viande issue d'animaux nourris aux hormones, va nous faire grossir.
Des amis m'ont dit que j'étais devenue végétarienne, mais que j'étais toujours très grosse. Je pense que c'est parce que, lorsqu'on cuisine végétarien, on met beaucoup d'huile pour plus de goût, ce qui contribue aussi à la prise de poids.
La consommation excessive de sucreries apporte également beaucoup de calories à l'organisme, favorisant ainsi l'obésité. De nos jours, nombreuses sont les personnes qui préfèrent les boissons sucrées à l'eau. Or, ces boissons contiennent souvent une quantité importante de sucre ajouté. Ce type d'habitudes alimentaires contribue à l'obésité infantile.
Une autre cause possible de l'obésité est la réduction de l'activité physique.
Je me souviens que mon père racontait que lorsqu'il allait à l'université, il marchait de la gare de Shenyang Sud jusqu'à l'université du Liaoning pour économiser le prix de son billet. Rien que d'y penser, je me sens fatigué. Quand on va à la campagne, on voit que les paysans sont tous maigres. Pourquoi ? En allant dans les champs, j'ai constaté que ces vastes étendues nécessitaient d'être labourées, arrosées et désherbées. Si je faisais autant d'exercice tous les jours, je ne serais jamais gros.
Aujourd'hui, nous utilisons la machine à laver pour faire notre lessive, l'ascenseur pour monter les escaliers et la voiture pour sortir, ce qui réduit considérablement les occasions de faire de l'exercice. Par conséquent, l'accumulation d'énergie favorise naturellement l'obésité.
Par conséquent, le premier élément de la perte de poids est la fameuse phrase « tais-toi et écarte les jambes ».
Par conséquent, mangez un peu moins à chaque repas, maintenez votre niveau de satiété à 70 %, évitez autant que possible les aliments gras, et multipliez les occasions de faire de l'exercice, par exemple en évitant de prendre la voiture si vous pouvez marcher, afin de perdre du poids de manière significative.
Tout le monde dira : « Mon Dieu, comment pouvez-vous expliquer une vérité aussi simple ? Qui ne le sait pas ! »
En réalité, ce n'est vraiment pas si compliqué. C'est même la meilleure façon de perdre du poids.Si un professionnel parle de perte de poids et qu'il laisse de côté ce sujet pour aborder d'autres méthodes, je pense que c'est tout simplement de l'opportunisme.
Existe-t-il donc d'autres raisons à l'obésité ?
Il existe aussi des cas, par exemple, de personnes souffrant d'une déficience de qi et d'une importante humidité-mucosités qui deviendront également obèses.
Les personnes souffrant d'une déficience de qi sont incapables de faire circuler et de transformer l'énergie corporelle, ce qui favorise l'accumulation de mucosités et d'humidité. Ces deux aspects sont donc intimement liés. Nombreux sont ceux qui se contentent d'éliminer ces mucosités et cette humidité sans se soucier de fortifier leur organisme, ce qui est inapproprié.
Ces personnes présentent une hypertrophie abdominale et un abdomen mou, une sensation de faiblesse généralisée, une tendance à la transpiration spontanée, une respiration haletante fréquente et des selles molles. Leur langue est volumineuse et charnue, avec des marques de dents sur le bord, et son enduit est blanchâtre et gras. Leur pouls est faible.
Pour ces personnes, il est conseillé de prendre des pilules Buzhong Yiqi chaque matin et des pilules Guipi le soir. Lors de la prise, on peut utiliser trois grammes de feuilles de lotus, faire bouillir de l'eau et boire cette eau comme boisson pour accompagner les pilules. La préparation Buzhong Yiqi a pour effet de clarifier l'organisme et d'éliminer l'humidité, et son association avec des plantes tonifiant la rate peut renforcer l'effet curatif.
De même, certains patients présentant une déficience de yang sont obèses. Pour ces personnes, le médicament à prendre le soir peut être remplacé par la pilule Jinkuishenqi.
C'est la meilleure façon de perdre du poids tout en prenant des médicaments qui tonifient le Qi et le Yang et augmentent l'activité physique.
L'autre type de personnes possède une constitution de chaleur et de mucosités. Ces personnes sont fortes et corpulentes, ont une sensation de peau grasse et transpirent abondamment, sont irritables, ont une respiration facile, une langue grasse, rouge et recouverte d'un enduit jaunâtre et gras.
Ce type de personne est souvent victime de suralimentation. Il s'agit généralement d'une personne très robuste, d'apparence saine, mais qui cache en réalité de nombreux problèmes de santé.
Pour ces amis, vous pouvez prendre des substituts de thé pour favoriser le qi et dissoudre les mucosités :
Six grammes d'aubépine frite, trois grammes de radis frit, neuf grammes de graines de coix, trois grammes de feuilles de lotus et trois grammes de pissenlit. Faire bouillir de l'eau, au lieu de thé.
Pour les personnes ayant une telle constitution, il est également possible de faire tremper leurs pieds dans de la soupe Wendan.
Par ailleurs, parmi les personnes obèses, on trouve également un type de personnes souffrant d'un affaiblissement du qi. Ces personnes sont déprimées, malheureuses, ont tendance à grignoter, font rarement de l'exercice ; les femmes atteintes de cette affection présentent des menstruations irrégulières, un enduit lingual fin, un corps lingual épais et une couleur de langue terne.
Ces personnes peuvent se rétablir grâce à des substituts de thé favorisant le qi :
Trois grammes de roses, trois grammes de fleurs de rose, trois grammes de fleurs de Daidai et trois grammes de feuilles de lotus. Faire tremper dans l'eau pour obtenir une boisson.
C'est une recette bien connue. Je la connaissais déjà lorsque j'apprenais la médecine chinoise. Elle est particulièrement efficace chez les femmes souffrant de dépression, car elle favorise la circulation du qi et élimine l'humidité. Vous pouvez l'essayer.
De plus, il existe de nombreuses méthodes pour favoriser la perte de poids, comme l'acupuncture.
Beaucoup de gens me demandent si l'acupuncture peut aider à perdre du poids.
La réponse est oui, car les personnes obèses présentent souvent une mauvaise circulation du Qi et du sang. La stimulation des points d'acupuncture permet de débloquer les méridiens et favorise ainsi la perte de poids.
Par exemple, chez les patients présentant une obésité abdominale manifeste, le suivi des méridiens ou l'acupuncture abdominale auront un très bon effet.
Dans notre ville natale, nous avons un parent, un homme, qui a un ventre tellement gros qu'il a du mal à respirer et qu'il est essoufflé en marchant. Un médecin de médecine chinoise de notre ville a donc utilisé deux longues aiguilles sur le méridien de la vessie, au niveau du pied, sur le dos, de bas en haut, une aiguille de chaque côté.En conséquence, les membres de sa famille ont décrit son ventre comme une balle qui se dégonflait de jour en jour. Plus tard, lorsque ce parent m'a vu, il m'a montré son ventre redevenu normal. On dit que j'ai appris cette méthode de mon grand-père, mais je n'en sais rien, car il est décédé quand j'étais jeune et je n'ai pas encore eu l'occasion de l'apprendre.
En résumé, pour des choses comme la perte de poids, vous pouvez rééquilibrer votre corps. Cependant, si vous procédez à de légères modifications, vous devez garder à l'esprit :
Taisez-vous, l'important c'est d'écarter les jambes. Il s'agit donc avant tout d'une question de mode de vie. Quelle que soit la saison, évitez d'adopter un mode de vie favorisant l'obésité. Cela mérite toute notre attention.
On a souvent l'impression que les Japonais sont trop minces, mais en réalité, ils mangent moins. Ils privilégient un mode de vie sain. Dans la fonction publique, l'obésité est sanctionnée, voire sanctionnée par un licenciement, car elle engendrerait des problèmes de santé liés à l'âge et coûterait cher aux contribuables. Beaucoup pensent que c'est une blague, mais après vérification, c'est vrai. Les femmes enceintes japonaises contrôlent leur alimentation et consomment peu de viande ; ainsi, après l'accouchement, le poids de la mère et de l'enfant est normal. On raconte même que des femmes chinoises ont accouché au Japon et en Corée du Sud, et que leurs enfants sont en bonne santé.
Par conséquent, avec le vieillissement de la population japonaise, l'incidence des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires reste faible, et les dépenses de santé diminuent. On raconte qu'un médecin japonais, venu en Chine pour observer une chirurgie cardiaque, enviait beaucoup son confrère chinois : « Pour un patient atteint d'une maladie cardiaque aussi grave, une opération aussi complexe, combien d'entre vous peuvent en réaliser une par jour ? Au Japon, nous nous voyons tous les ans. » Moins de quelques cas ! Voilà le fruit de la prévention.
À cette époque, mon père donnait des cours à l'université Kansai au Japon et allait manger dans un petit restaurant. Il y avait des étudiants chinois qui y travaillaient à temps partiel. L'un d'eux a raconté à mon père que le patron japonais était très désagréable et ne nous donnait pas assez à manger. C'était la même chose à chaque repas. Mon père, touché par leur situation, a alors commencé à préparer des raviolis le week-end et à les inviter à manger. Plus jeune, cet incident m'a fait détester les capitalistes, mais aujourd'hui je comprends qu'ils sont responsables de notre santé.
Par conséquent, à notre époque, la personne qui ne cesse de remplir votre assiette de viande n'est peut-être pas vraiment bonne pour vous, mais celle qui vous nourrit de carottes et de chou toute la journée est le véritable amour !