Mon cercle d'amis WeChat compte environ 4 000 personnes. De temps en temps, lorsque je le consulte le matin, je constate que certains amis laissent des messages vers trois ou quatre heures du matin, disant : « Encore une nuit blanche, je n'y peux rien ! »
En réalité, je doute que ces amis aient lu mon article. J'ai écrit à plusieurs reprises sur le traitement de l'insomnie, et il s'agit toujours de solutions immédiates, mais il n'y a pas de solution durable.
Je comprends donc enfin que l'éducation à la santé est un processus long et itératif. Les gens sont trop occupés et ont besoin de rappels fréquents.
Tout le monde a vu « Le Voyage en Occident » de Stephen Chow, haha, Tang Seng, qui parle beaucoup et répète sans cesse ses mots, est mon modèle !
Ça y est, j'ai enfin réglé mon problème d'insomnie !
La première cause d'insomnie, et la plus fréquente que j'aie constatée, est liée à la mauvaise humeur, au stress, à l'anxiété et à d'autres émotions négatives. C'est un problème majeur chez les personnes d'aujourd'hui, particulièrement chez les employés de bureau, notamment les cadres, quel que soit leur niveau hiérarchique. Par ailleurs, les conflits familiaux peuvent également en être la cause, et certaines femmes, plus sensibles à ce problème, y sont davantage sujettes.
Alors, comment évaluer cette situation ?
Tout d'abord, la langue de ces personnes est pointue. Généralement, elle est ovale, mais chez les personnes souffrant d'un déséquilibre du Qi du foie, elle a tendance à être pointue. Le bord de la langue est rouge et l'enduit lingual est parfois très épais. La forme de la langue constitue le principal critère de diagnostic.
Ces personnes présenteront alors des symptômes tels qu'une sensation d'amertume dans la bouche, une sécheresse buccale, des vertiges, une perte d'appétit, une oppression thoracique, des palpitations, des douleurs costales, de l'irritabilité, des nausées et des vomissements, ainsi que des insomnies et des rêves agités. Parmi ces symptômes, l'amertume dans la bouche et l'insomnie constituent les principaux critères diagnostiques. Si deux ou trois de ces symptômes sont associés à l'aspect de la langue, on suspecte que l'insomnie est due à un déséquilibre du Qi du foie.
Vous pouvez maintenant utiliser la méthode de trempage des pieds que je recommande :
Six grammes de Bupleurum buplèvre, six grammes de Scutellaria baicalensis, six grammes de Fapinxia, six grammes de Codonopsis pilosula, six grammes de réglisse grillée, trente grammes de Poria cocos, trente grammes de caroube calcinée, trente grammes d'huître calcinée, trente grammes de nacre, six grammes de brindilles de cassia, six grammes de curcuma, six grammes de polygala, six grammes de Cyperus cyperi, six grammes de terre crue et six grammes de racine de pivoine blanche. Cette préparation est destinée aux bains de pieds. Pour une administration orale, il est conseillé de consulter un médecin afin d'ajuster les quantités selon votre constitution. Dans ce cas, ajoutez trois tranches de gingembre et douze morceaux de jujube (émiettés).
La plupart des gens sont visiblement irritables, et le bord et le bout de la langue sont rouges. Vous pouvez ajouter 6 grammes de paeonol et 6 grammes de gardénia frit à la prescription.
Cette préparation peut être bouillie pendant 40 minutes, puis divisée en deux. Ajoutez de l'eau tiède matin et soir et faites tremper vos pieds pendant 20 minutes à chaque fois. L'eau ne doit pas être trop chaude, juste assez pour recouvrir vos pieds.
Depuis que j'ai recommandé ce traitement, plusieurs amis l'ont essayé sur leurs proches et tous ont obtenu de bons résultats. En général, si l'insomnie est due à une mauvaise humeur, ce traitement agit rapidement. Le jour de la prise, vous devriez constater une amélioration de votre sommeil.
Un ami a demandé : « Combien de temps cela peut-il durer ? »
Ma réponse est : généralement, deux à trois semaines suffisent. Ce traitement vise à rééquilibrer le Qi du foie. La solution finale consiste à modifier votre état d’esprit et à résoudre le problème à la source, afin de retrouver un sommeil réparateur.
Outre l'insomnie causée par un déséquilibre du qi du foie et la mauvaise humeur, le deuxième type d'insomnie le plus fréquent que j'ai observé est dû à une déficience sanguine.
Chez les femmes, l'insomnie causée par cette raison peut être plus fréquente que celle causée par un déséquilibre du qi du foie.
La médecine traditionnelle chinoise considère qu'en cas de carence sanguine, le sang ne nourrit pas correctement le cœur, ce qui provoque des insomnies.
Cependant, les causes d'anémie sont trop nombreuses chez l'homme moderne.
La plupart d'entre nous travaillons toute la journée et réfléchissons beaucoup à la manière de réussir, ce qui est énergivore. De ce fait, de nombreux cols blancs, notamment les cols blancs féminins, souffrent d'anémie. Cela peut provoquer des insomnies.
De plus, l'alimentation moderne est souvent déséquilibrée et les gens mangent abondamment en permanence. Par conséquent, la rate et l'estomac stagnent et sont incapables d'absorber les nutriments. Ceci entraîne également une déficience sanguine, car la médecine chinoise considère la rate et l'estomac comme les organes vitaux. Une atteinte à la rate et à l'estomac provoque une insuffisance sanguine, elle-même à l'origine d'insomnies.
Il existe aussi des femmes, qui ont des structures et des fonctions physiologiques particulières, et qui ont de nombreux risques de perte de sang, ce qui peut entraîner une anémie.
D'après mon expérience, tant que cette femme affirme souffrir d'insomnie après son accouchement, je soupçonnerai fortement une carence sanguine.
Chez ce type d'insomniaque, la langue est très pâle, ce qui semble être une manifestation d'insuffisance sanguine.
Parallèlement, cette personne sera sujette aux oublis et se fatiguera facilement. Le moindre effort l'épuisera. De plus, elle ressentira des palpitations et des vertiges en cas de fatigue.
Les personnes atteintes de déficience sanguine ont le teint pâle ou jaunâtre, et de nombreuses femmes le jugent mauvais. Elles ont les mains et les pieds chauds en été et froids en hiver ; elles craignent le froid et le vent ; leurs muqueuses sont pâles.
L'essentiel est de s'accroupir une minute ou deux. En vous relevant, vos yeux deviendront sombres. C'est le signe d'une insuffisance de Qi et de sang, principalement due à une déficience sanguine.
Vous pouvez utiliser la pommade Yuling que je recommande depuis toujours pour la convalescence. C'est le remède le plus efficace que j'aie utilisé pour fortifier le sang. Elle nourrit le cœur et la rate, fortifie le sang et apaise les nerfs. Excellent !
Cette recette nous vient de Wang Mengying, l'une des quatre grandes spécialistes des maladies fébriles de la dynastie Qing. Elle figure dans ses « Leçons des Cent Écoles ». La recette consiste à mélanger dix parts de pulpe de longane avec une part de poudre de ginseng américain dans un bol. On fait ensuite cuire à la vapeur pendant environ quarante heures, on laisse refroidir, puis on conserve au réfrigérateur. La pulpe de longane devient alors noire et perd sa saveur sucrée. Pour la consommer, il faut préparer une infusion de ginseng américain (Yuling) avec une cuillère à soupe de cette infusion, boire l'eau et manger la pulpe de longane avant de se coucher.
Lors de la cuisson à la vapeur, veillez à ne pas laisser d'eau pénétrer dans la chair du longane ; une trop grande quantité d'eau en altérerait le résultat.
Cette pommade Yuling est très efficace pour traiter l'insomnie causée par une déficience sanguine. On dispose actuellement de plusieurs centaines de cas recensés. J'ai de grands espoirs pour cette préparation. J'espère qu'elle pourra faire l'objet d'essais cliniques à l'avenir, en complément d'un régime alimentaire conventionnel pour les patients souffrant de déficience sanguine.
Cette pommade Yuling peut également traiter d'autres problèmes causés par une déficience sanguine, tels que le teint terne, la fatigue, les mains et les pieds froids, les douleurs articulaires, la constipation, les maux de tête prémenstruels, etc.Je pense que c'est une prescription que les femmes doivent absolument comprendre. Si vous comprenez cette prescription, la moitié des maladies qui vous affecteront dans votre vie vous seront évitées !
Un ami m'a demandé : Que dois-je faire si le qi du foie est perturbé et qu'une déficience sanguine s'y ajoute ?
Cela nécessite de faire tremper les pieds pendant une semaine ou deux avec la prescription précédente, puis d'appliquer la pommade Yuling.
Pour les personnes souffrant d'humidité et d'un enduit lingual épais et gras, vous pouvez commencer par faire bouillir de l'eau pendant deux jours avec 30 grammes de haricots rouges, 30 grammes d'orge et 3 grammes d'aubépine, puis prendre la pommade Yuling, ou vous pouvez la prendre en même temps.
Les deux premiers syndromes sont responsables de la grande majorité des insomnies, et d'après mon expérience, cela dépasse largement les 90 %. Je ne pense pas qu'il existe beaucoup d'autres syndromes. En fait, la plupart sont temporaires. Si vous mangez trop et que vous avez du mal à dormir, cela passera spontanément en quelques jours. Vous pouvez également prendre des pilules Baohe ou Dashanzha pour récupérer. Avec une alimentation légère, vous vous rétablirez généralement très vite.
En médecine traditionnelle chinoise, il existe aussi une forme d'insomnie liée à un déséquilibre cœur-reins. À vrai dire, elle est relativement rare. J'ai rencontré une fois un patient venu du Guangdong après une opération à cœur ouvert. Je l'ai trouvé grâce à plusieurs amis. Son insomnie était tenace et aucun autre traitement n'avait fonctionné. Après l'avoir trouvé, j'ai remarqué que la partie antérieure de sa langue était très rouge, tandis que sa base était épaisse et grasse. Les résultats ont été immédiats et la guérison a été complète en quelques jours. Cependant, de tels cas sont en réalité rares, justement parce qu'ils sont très caractéristiques que la médecine chinoise les recense.
Je pense que si nous maîtrisons les deux premières méthodes, le problème d'insomnie de la plupart des utilisateurs de WeChat Moments pourra être résolu.
Si aucune de ces deux méthodes ne résout le problème, consultez un médecin de médecine traditionnelle chinoise. En effet, d'autres syndromes peuvent être en cause, comme ceux liés à un excès d'eau et d'humidité, un déséquilibre du yin et du qi, ou encore une chaleur excessive due aux mucosités. Dans ce cas, l'avis d'un médecin est nécessaire.
En bref, j'espère que tout le monde dormira bien et arrêtera de se plaindre de « nuits blanches » dans les Moments WeChat !
