C'est une proposition très tentante. Nous sommes dans la quarantaine. Si nous vivons plus de cent ans, cela signifie que plus de la moitié de notre vie n’est pas utilisée ! Alors, comment passer le temps restant de notre vie avec bonheur?
Certains amis diront certainement : « Oubliez ça, ne pensez pas à la façon de passer le reste du temps, réfléchissez d'abord à la façon dont vivre jusqu'à cent ans ! C'est plus pratique!"
Eh bien, oui, la chose la plus simple à imaginer est de savoir comment en profiter si j'ai un million de yuans, et le sujet le plus pratique est : comment gagner un million?
Par conséquent, la recherche sur les centenaires dure depuis longtemps. Les chercheurs ont tenté de comprendre pourquoi la plupart d'entre nous s'épuisent lorsque nous atteignons l'âge de soixante-dix ou quatre-vingts ans, alors que certaines personnes sont encore en bonne santé après avoir vécu plus de cent ans.?
Quels sont les facteurs qui rendent ces centenaires si incroyables?
Eh bien, résumons-le avec la recherche, peut-être qu'il est trop tard pour que nous emboîtent le pas maintenant? !
Le premier facteur : facteurs psychologiques de la personnalité.
Certaines personnes demanderont : "Dr. Luo, vous n'essayez pas de promouvoir le contenu de nourrir le cœur, et vous utilisez cela pour nous tromper?"
Chers amis, ce n'est vraiment pas vrai. C’est le résultat de recherches menées par des universitaires. Grâce à l'enquête menée auprès des centenaires, il apparaît que la grande majorité des personnes qui vivent longtemps sont ouvertes d'esprit, joyeuses, optimistes et calmes. La plupart de ces centenaires en Chine sont issus de zones rurales et n'ont pas fait d'études supérieures, mais ils ont tous une relativement bonne capacité à ajuster leur mentalité et à gérer les choses avec indifférence. Certaines d’entre elles ont vécu des tragédies dans la vie, comme la douleur de perdre leurs fils et leur mari, etc. Mais ils ont rapidement mis de côté leur chagrin et ont recommencé à vivre. Ce genre de mentalité de « lâcher prise » est leur secret d’auto-guérison. Il est donc vrai que l’avenue est parmi le peuple.
Parfois, en inspectant la campagne, je voyais des centenaires maigres ramasser tranquillement du bois de chauffage et cuisiner, et j'avais l'impression qu'ils semblaient être de vrais pratiquants.
En même temps, ces centenaires sont très heureux et serviables, et c'est précisément parce qu'ils ont bon cœur qu'ils sont calmes dans leur cœur. Je pense que ce genre de calme est aussi le secret de leur longévité.
Les anciens croyaient que ce n'est que dans ce calme et ce vide, sans stagnation, que le qi et le sang peuvent être dégagés, et que le vrai qi finira par disparaître à l'âge de cent ans.
L'une des raisons très importantes pour lesquelles la plupart d'entre nous ne parviennent pas à dépasser l'âge de 100 ans est que nous sommes empêtrés, nous avons de grands désirs, nous espérons être les plus grands et les plus forts, laisser la meilleure réputation et courir la plus grande entreprise, gagne le plus d'argent, laisse le plus de gens se vanter, bref, tout le monde a l'ombre de l'Orient invincible dans son cœur, mais la réalité est toujours contre nous.
Du coup, entre les enchevêtrements, le qi du foie est inconfortable, encore moins cent ans, voire soixante-dix ou quatre-vingts ans, il est toujours malade.
Je ne peux utiliser ces mots que pour décrire les problèmes physiques provoqués par les émotions : des résultats nombreux, immédiats, pas du tout heureux, comme une ombre.
Par conséquent, nous devons apprendre, ajuster notre mentalité et voir clairement l'essence du monde. Si certaines personnalités de ces personnes âgées sont innées, elles ne sont pas totalement dénuées de traces d'éducation acquise. Dans ce qu’ils disent souvent, il y a en réalité de nombreuses vérités simples sur le destin et la vie.
Le deuxième facteur de longévité : les facteurs de nutrition alimentaire.
La plupart des centenaires des zones de longévité du continent chinois ont une faible teneur en calories, en matières grasses, en protéines animales et beaucoup de légumes. La structure alimentaire est un peu particulière au Xinjiang, où l’on trouve davantage d’aliments à base de viande et de lait. Cependant, la viande C'est principalement le mouton qui réchauffe la rate et les reins, et le lait est principalement du yaourt. Lorsque je suis allé au Xinjiang pour une inspection, le sentiment le plus marquant était que leur yaourt était trop acide et que ce n'était pas une sorte de nourriture avec notre yaourt. Notre yaourt est principalement sucré, tandis que le leur Il n'a pratiquement aucune douceur et est très acide. Après avoir mangé un demi-bol, j'étais si aigre que j'ai failli perdre mes dents. On estime que cela est très bénéfique pour l’amélioration de la flore intestinale. Récemment, un article a circulé sur Internet, affirmant que le yaourt est la plus grande arnaque du siècle. Je pense que cet article peut avoir des arrière-pensées. Le yaourt est consommé dans de nombreux endroits dans le monde et les scientifiques n’en font pas la promotion. résultat, mais a une longue histoire. De plus, les centenaires du Xinjiang mangent souvent des céréales complètes, des melons et des fruits frais, ce qui constitue également un facteur de santé.
Bama, Guangxi est connue comme la ville natale de la longévité dans le monde. La nourriture des stars d’anniversaire à Bama est très légère. Dans le passé, c’était principalement parce qu’ils vivaient dans la pauvreté et ne pouvaient pas manger de viande. Les huiles sont principalement de l’huile de graines de thé et des graines de chanvre, parmi lesquelles l’huile de chanvre est une huile très particulière. Alors que j'étudiais pour un doctorat, j'ai appelé un jour leur usine d'huile de chanvre et je voulais acheter de l'huile de chanvre. Leur directeur d'usine a déclaré : « Nous n'en produisons que 2 000 tonnes chaque année, et les Japonais les achètent toutes à des prix élevés, et nous n'avons aucun excédent à vendre sur le marché intérieur.
Maintenant, on estime qu'il y a plus de plantes et que l'huile de chanvre peut être achetée sur le marché. C'est une huile particulièrement bénéfique pour le système cardiovasculaire.
Cependant, cela ne signifie pas que les personnes âgées vivent plus longtemps uniquement si elles sont végétariennes. Nous avons également vu de nombreuses personnes âgées de longue durée manger de la viande, et certaines préfèrent même le porc braisé, en mangeant presque tous les jours.
Une règle que j'ai trouvée est la suivante : même si vous mangez de la viande tous les jours, si vous maintenez toujours un corps très mince, cela signifie que vous avez suffisamment d'énergie, la rate et l'estomac peuvent transporter et transformer ces viandes, et celles-ci les viandes ne sont pas devenues un fardeau, ce qui est également possible. Ces personnes âgées qui mangent de la viande sont fondamentalement maigres et maigres, ce qui est une règle. Si vous en mangez, vous prendrez du poids et vous finirez par devenir gros en désordre. Il est difficile d'espérer une longue vie, car le manque de vitalité, l'incapacité de transport et de transformation et l'augmentation de l'humidité des mucosités rendront la droiture encore plus insuffisante.
Les centenaires sont fondamentalement minces et rarement gros.
En outre, en ce qui concerne la ville natale de la longévité, une étude menée auprès de centenaires à Rugao, Nantong, Jiangsu, a révélé que 66 % des personnes âgées boivent de l'alcool tous les jours, mais la quantité n'est pas importante et la plupart d'entre elles boivent vin de riz et vin de riz du sud du fleuve Yangtze. C’est aussi la raison pour laquelle le Qi et le sang continuent de circuler. La plupart des villes centenaires sont des zones rurales, mais Nantong Rugao est une ville qui mérite notre étude.
Le troisième facteur de longévité : le facteur d'exercice du travail.
L'étude a révélé que les centenaires insistent longtemps sur le travail de production agricole. Parmi les centenaires de nombreuses provinces et régions autonomes, 90 % sont engagés dans un travail physique toute l'année. Par exemple, les centenaires de Bama entretiennent essentiellement l’habitude de faire le ménage toute l’année. De nombreux chercheurs ont découvert que les maisons des centenaires sont propres et bien rangées, et certains centenaires coupent même du bois de chauffage et cuisinent eux-mêmes. Ne sous-estimez pas la coupe du bois de chauffage. Dans la région de Bama, il y a « des montagnes reliant les montagnes et des pentes reliant les pentes ». Si nous faisons le travail d'escalader des montagnes et de couper du bois de chauffage, nous serons probablement malheureux !
Par contre, nous prenons désormais la voiture pour sortir, et l'ascenseur pour monter les escaliers, et en gros rarement exercice. De cette façon, comment le Qi et le sang peuvent-ils être dégagés?
Le quatrième facteur de longévité : les facteurs du cadre de vie.
La plupart des zones de longévité célèbres de mon pays sont des zones avec un bon environnement naturel, des précipitations abondantes, une température appropriée et une teneur particulièrement élevée en ions oxygène négatifs dans l'air. Par exemple, Bama contient plus de 20 000 ions oxygène négatifs par centimètre cube d'air, alors que par rapport à nos villes du nord, il n'y a que du smog. Il existe de nombreuses villes natales célèbres de longévité à Hainan. Selon l'enquête, parmi les couples ayant la plus longue espérance de vie en Chine, tous deux vivent longtemps. La moitié des dix premiers vivent à Hainan. La raison principale est qu’il y a des montagnes verdoyantes, de l’eau claire et de l’air frais. Un environnement propre est bénéfique pour la santé et la longévité des personnes, et constitue un « trésor de santé » naturel.
L'autre jour, j'ai lu un article écrit par un expert, disant que le nord est bon pour la longévité, tandis que le sud est chaud et que le sang coule plus vite, donc il vieillit aussi plus vite. Je ne pense pas que cela soit vrai, car les Bama les plus anciens du Guangxi, Chengmai de Hainan et Wuzhishan se trouvent tous dans le sud de la Chine.
De plus, outre l'air et l'eau, les facteurs terrestres sont également plus importants. J'ai vu des études japonaises sur les zones de longévité dans mon pays, et j'ai même testé tous les oligo-éléments du sol. Il s’est avéré que le sol des zones de longévité est spécial. En fait, c’est effectivement le cas. Des études ont montré que le sol et les sources d'eau des villes de longévité sont riches en oligo-éléments tels que le sélénium, le manganèse, le zinc et le fer. Par conséquent, les céréales et les légumes produits ici contiennent plus d’oligoéléments que ceux d’autres régions, et la population locale a beaucoup bénéficié de leur consommation toute l’année.
Le cinquième facteur : l'hérédité.
Des études ont montré que les centenaires ont tendance à se rassembler en famille et que, dans certaines familles, les sœurs sont toutes centenaires. Cette raison ne peut être copiée, car elle échappe à notre choix.
Les facteurs de longévité, en fait, peuvent être résumés comme suit : vivre une vie simple, manger des aliments simples, faire plus d'activités pour maintenir votre énergie et votre sang en circulation et vivre dans un endroit avec un bon environnement.
Mais pouvons-nous y parvenir? Je peux honnêtement dire que nous avons trop vu et entendu trop de choses, que nos connaissances sont trop vastes et que nos désirs sont éveillés depuis longtemps. Ce n’est pas facile de lâcher prise et de vivre une vie simple.
La plupart de ce que je vois maintenant sert à m'ajouter du poids, et il y a très peu de gens qui font des soustractions.
Eh bien, je vais d'abord écrire ici. J'ai visité Chengmai, la ville natale de la longévité à Hainan, et le paysage y est d'une beauté indescriptible. J'ai l'opportunité d'écrire à ce sujet pour tout le monde !
