Gérer le diabète : conseils et alternatives naturelles à l'insuline
Le diabète est une maladie chronique courante, et son véritable danger réside dans les complications causées par des taux de sucre dans le sang anormaux. Lorsque la régulation du sucre par l'organisme échoue, le sucre s'accumule dans le sang, entraînant des symptômes de glycémie élevée et fluctuante.
Ajustement du régime alimentaire : clé de la gestion du diabète
L'un des principaux moyens de gérer le diabète consiste à ajuster le régime alimentaire. Manger des aliments qui aident à réduire la glycémie peut stabiliser votre état. Par exemple, les tomates contiennent du lycopène, qui a des effets antioxydants qui peuvent améliorer la sensibilité à l’insuline et favoriser la sécrétion d’insuline, ce qui leur vaut le surnom d’« insuline naturelle »." Cependant, il existe de nombreux autres aliments présentant des avantages similaires.
Alternatives naturelles à l'insuline
Goji noir
Riche en anthocyanes, le goji noir peut améliorer les capacités antioxydantes de l'organisme, réduire le stress oxydatif sur les cellules β des îlots et favoriser leur réparation et leur régénération. Cela en fait un aliment précieux pour la prévention et le traitement du diabète. Beaucoup de gens l’apprécient sous forme de thé au goji.
Momordica Charantia (gourde amère)
La courge amère contient des substances semblables à l'insuline qui aident le corps à utiliser le sucre, ce qui en fait un aliment idéal pour les diabétiques. Il contribue également au métabolisme des graisses et à l’amélioration de l’équilibre des graisses du corps.
Pousses de haricots verts
Les germes de haricots verts sont riches en vitamine C et en fibres alimentaires, favorisant l'excrétion du cholestérol et empêchant l'épaississement du sang. Ils agissent comme un activateur d’insuline, stabilisant la glycémie et les taux de lipides sanguins.
Soie de maïs
La soie de maïs a des propriétés diurétiques et peut réduire l'acide urique, la glycémie, la tension artérielle et les lipides sanguins, prévenant ainsi les complications du diabète. Le thé à la soie de maïs est très nutritif et améliore le métabolisme.
Thé vert
La consommation quotidienne de thé vert peut réduire le risque de diabète de type 2 de 8 %, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Les polyphénols du thé vert contribuent également à améliorer la glycémie, la tension artérielle et les lipides sanguins.
Citrouille
La citrouille contient de la pectine, qui ralentit l'absorption du sucre dans l'intestin lorsqu'elle est consommée avec des féculents. Elle est également riche en cobalt, un oligoélément qui favorise la sécrétion d'insuline.
Reconnaître les symptômes du diabète
Soif persistante : une glycémie élevée augmente la pression osmotique sanguine, entraînant une déshydratation et une bouche sèche.
Faim fréquente : la perte de sucre par l'urine entraîne une augmentation de l'apport alimentaire pour maintenir les niveaux d'énergie.
Démangeaisons cutanées : une glycémie élevée irrite les tissus cutanés, provoquant des démangeaisons anormales.
Perte de vision : la rétinopathie diabétique peut provoquer une vision floue, des points noirs ou une vision double.
Conseils pour stabiliser la glycémie
Méthodes de cuisson : préférez les sautés et les salades froides plutôt que les ragoûts ou la préparation de porridge, car les méthodes de cuisson à haute température peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang en décomposant les structures alimentaires, les rendant ainsi plus faciles à absorber.
Exercice régulier : l'exercice aide à brûler des calories et à stabiliser la glycémie. Le manque d’activité physique peut conduire à l’obésité, augmentant ainsi le risque de maladies chroniques, notamment le diabète.
Surveillance fréquente de la glycémie : les patients diabétiques doivent surveiller régulièrement leur glycémie pour détecter rapidement les problèmes mineurs et ajuster leurs plans de traitement si nécessaire.
Utilisation de NovoMix 30 FlexPen pour la gestion du diabète
Pour ceux qui ont besoin d'insuline, le NovoMix 30 FlexPen est une option pratique et efficace. Ce stylo à insuline prérempli fournit un mélange d'insuline à action rapide et à action prolongée, facilitant ainsi la gestion de la glycémie tout au long de la journée.
Avantages du NovoMix 30 FlexPen
Pratique : Le FlexPen est facile à utiliser, avec un cadran pour un dosage précis, et est prérempli, éliminant ainsi le besoin de mélanger manuellement l'insuline.
Flexibilité : il offre une approche équilibrée de l’administration d’insuline, répondant à la fois aux besoins immédiats et prolongés en insuline.
Portabilité : sa conception compacte le rend facile à transporter et à utiliser en déplacement, aidant à maintenir une glycémie constante où que vous soyez.
La gestion du diabète implique une combinaison d'ajustements alimentaires, d'exercice régulier et de médicaments appropriés. Les alternatives naturelles à l’insuline comme le goji noir, la courge amère et le thé vert peuvent favoriser le contrôle de la glycémie. Pour ceux qui ont besoin d’insuline, le NovoMix 30 FlexPen offre une solution pratique. Une surveillance régulière et un mode de vie équilibré sont essentiels à une gestion efficace du diabète.
