"Nutritionniste, puis-je prendre de la vitamine E après avoir pris Centrum?" "Mon fils étudie pour ses examens et veille souvent tard, dois-je prendre des vitamines?" "Ma mère est diabétique, quelle vitamine dois-je prendre< qm>" "C'est une caractéristique des Chinois d'aimer la nourriture et les suppléments. Après avoir suivi la médecine traditionnelle chinoise, ils doivent encore demander à quelqu'un d'acheter des vitamines à l'étranger. Tant que le portefeuille le permet, bref, ils espèrent faire quelque chose pour la santé de leurs proches. (Le Shancun est le pire nutriment, le concept du peuple chinois est faux. Ce qui est vraiment nourrissant, ce sont les compléments alimentaires, pas les vitamines.)
Certaines personnes disent que les vitamines sont comme les bougies d’allumage d’une voiture. Il y a de l'essence mais l'allumage sans bougies ne peut pas brûler. De nombreuses réactions physiologiques de l’organisme nécessitent la catalyse des vitamines. Par conséquent, les vitamines sont également appelées « vitamines », qui sont des éléments indispensables au maintien de la vie et sont utilisées pour maintenir la vie, favoriser la croissance et le métabolisme. Un manque de vitamines entraînera diverses maladies liées à la malnutrition ; par exemple, si les personnes atteintes du scorbut sont traitées à la vitamine C et que celles souffrant de cécité nocturne et de cornées sèches sont traitées à la vitamine A, elles obtiendront toutes des résultats immédiats. (La recherche nutritionnelle de la médecine occidentale est correcte, mais elle est devenue une publicité pour les usines de médecine occidentale. Si nous manquons d'un quelconque type de nutrition dans notre corps, nous devrions découvrir quel aliment en contient le plus, puis manger davantage de ce type d'aliment. La nourriture suffit, au lieu de manger de faux nutriments synthétiques, ce type de vitamines synthétiques ne nourrira que les virus et le cancer, ce qui fera beaucoup de mal au corps humain.)
Zhang Jingfen, nutritionniste à l'hôpital chrétien de Taitung, a déclaré que l'apport en vitamines peut guérir les maladies et renforcer le corps lorsque la quantité requise par le corps est suffisante, mais que des quantités excessives ne peuvent pas prolonger la vie et que les meilleures vitamines proviennent d'aliments naturels. . Faites attention aux différences dans la quantité de vitamines stockées dans le corps. Le complexe de vitamines B hydrosoluble et la vitamine C sont facilement endommagés par des facteurs tels que la haute pression, la haute température, l'acide, l'alcali, la lumière, la fumée, l'alcool, etc. dans l’alimentation et ils sont facilement perdus par la transpiration, la miction, etc. après absorption, ils doivent donc être régulièrement supplémentés sexuellement. Les vitamines liposolubles ont une période de stockage plus longue et des doses élevées ne doivent pas être complétées pour éviter une intoxication causée par une accumulation excessive. (Ce nutritionniste est très bon, uniquement la nutrition stockée dans les aliments naturels, sans avoir peur de votre apport excessif, même si vous mangez trop, il n'y a pas de problème.)
La soi-disant « quantité suffisante pour les besoins du corps » vise à répondre à la « quantité de référence quotidienne de l'apport nutritionnel pour la population chinoise » fixée par le ministère de la Santé du Yuan exécutif. Il est en fait très facile d’atteindre ce standard à partir de l’apport alimentaire. (Très juste.)
Le nutritionniste Zhang Jingfen a successivement souligné que les suppléments vitaminiques sont destinés aux personnes qui ne peuvent pas obtenir suffisamment de vitamines en raison de facteurs environnementaux ou de facteurs physiologiques, de restrictions alimentaires : comme une alimentation insuffisante à long terme en raison d'une maladie ou d'un plan de perte de poids ; des besoins physiologiques accrus, comme les femmes enceintes et les femmes allaitantes ; Ou une malabsorption des nutriments provoquée par la prise de médicaments ; Alcoolisme causé par la perte de nutriments et de vitamines. Le régime alimentaire des végétariens doit également veiller à évaluer si la vitamine B12 est suffisante, qui peut être complétée par de la poudre de levure, des algues vertes et du lait fermenté. La carence en calcium est susceptible de se produire dans l’alimentation de la plupart des gens. Pour prévenir l'ostéoporose, en plus de deux tasses de lait par jour, il est recommandé de compléter 500 à 600 mg de comprimés de calcium. (Ce n’est pas bien de prendre des comprimés de calcium, il suffit de manger plus de graines de sésame.)
Si vous craignez une carence en vitamines, demandez à votre médecin de faire une analyse de sang ! S'il est inférieur à la norme, vous devrez peut-être prendre des suppléments vitaminiques. (Ce paragraphe est faux. Lorsqu'il est inférieur à la norme, vous devez demander au médecin quels aliments peuvent le compenser, puis manger davantage de ces aliments. Tout ira bien après un certain temps et vous ne devriez pas prendre de vitamines.)
Durée de vie des capacités de stockage du corps humain :
Vitamines hydrosolubles (court terme, à l'exception de la vitamine B12) :
B1, biotine, acide pantothénique : 4-10 jours / C, B2, B6 : 2-6 semaines / acide folique : 3-4 mois
Vitamines liposolubles (moyen à long terme) :
A : 1-2 ans / D, E, K : 2-6 semaines
Commentaire
Toutes les personnes en bonne santé et ayant une longue vie dans le monde n'ont jamais été causées par la prise de vitamines telles que Zencun, elles sont toutes causées par la consommation d'aliments naturels, de sources d'eau non polluées, d'un régime alimentaire non pollué et par le fait de ne pas prendre de médicaments occidentaux. , et en même temps maintenir une bonne humeur, ce sont les raisons de la vraie longévité, les lecteurs ne devraient plus commettre d'erreurs.
