Je vois souvent des articles de ce genre, qui expliquent à tout le monde ce qu'il faut faire à l'arrivée d'un terme solaire. Par exemple, ces deux derniers jours, j'ai vu quelque chose comme : « Attention aux embuscades ! C'est une excellente occasion de recharger son yang, mangez autant que possible des aliments chauds, ne soyez pas gourmand de froid, protégez votre yang, ne ratez pas cette opportunité ! »
Il me semble juste de dire cela, mais c'est aussi spécieux. Pourquoi ?
En raison des différences de constitution physique, et des changements de l'environnement extérieur à chaque époque, les modes d'adaptation varient. Il n'existe donc pas de solution unique qui convienne à tous, ni de méthode unique pour préserver sa santé en toute saison.
Alors, que devons-nous faire après être entrés dans l'embuscade ?
Bien sûr, il existe différentes périodes de chaleur après une embuscade, qui sont également différentes, mais je suis simplement ici pour parler de la façon dont les personnes ayant des physiques différents devraient y faire face lorsque le temps devient chaud !
🔸 Les personnes souffrant d'une déficience de yin sont plus tristes durant cette saison.
On parle alors de déficience de yin, c'est-à-dire d'un manque de substances essentielles à la tranquillité et à la nutrition, comme le sang et les liquides organiques, qui sont toutes des substances yin. Lorsque ces substances hydratantes sont insuffisantes, le corps devient sec et chaud, à l'image d'un moteur de voiture sans huile de lubrification : sans liquide de refroidissement, il surchauffe et fume.
On peut aussi faire une analogie, comme celle d'un arbre qui est sur le point de pousser, mais qui n'a pas d'eau pour le nourrir. C'est ce que l'on ressent.
Pour les personnes souffrant d'une déficience de yin, l'automne et l'hiver sont faciles à traverser, mais le printemps et l'été sont difficiles à supporter.
En automne et en hiver, il fait froid dehors, donc les personnes souffrant d'une déficience de chaleur peuvent encore s'adapter, mais pendant la saison chaude, si le liquide Yin est insuffisant, le corps ne pourra pas le supporter.
Par conséquent, les personnes âgées souffrant d'une déficience de yin développent souvent de nombreux problèmes physiques au printemps et en été, tels qu'une augmentation de la pression artérielle, une irritabilité et une hyperactivité du yang du foie.
Hier, un internaute m'a demandé pourquoi, par temps comme celui-ci, je m'énerve dès que je m'expose au soleil. J'ai alors des aphtes, la gorge sèche, des douleurs oculaires et les gencives enflées. Ces blessures accentuent ma déficience de Yin.
Les anciens croyaient que le feu l'emporte sur le métal, et que les poumons sont de nature métallique. Par conséquent, durant la chaude saison estivale, un excès d'énergie de feu pouvait causer des problèmes physiques aux personnes souffrant d'insuffisance de yin pulmonaire, comme les tuberculeux atteints du syndrome de déficience de yin, ou encore celles qui souffrent de cette déficience en semaine. Les personnes qui toussent s'aggraveraient à cette période, et ainsi de suite.
Par conséquent, en saison chaude, il ne s'agit pas seulement de protéger son énergie yang, comme le prétendent certains articles. Pour les personnes souffrant d'une déficience en yin, il est nécessaire de nourrir ce dernier durant cette période afin de permettre à l'organisme de s'adapter à l'environnement extérieur.
En ce moment, le seau en fer forgé, très répandu sur le marché, peut s'avérer utile. Le Tiepi Fengdou est une variété de Dendrobium utilisée en médecine traditionnelle chinoise pour nourrir le Yin. Actuellement présenté comme une plante miraculeuse, il nourrit en réalité le Yin et est déconseillé aux personnes souffrant de déficience de Yang. En revanche, il peut être utilisé par celles présentant une déficience de Yin.
Durant cette saison, vous pouvez utiliser six grammes de dendrobium, six grammes de Polygonatum odoratum, six grammes d'Ophiopogon japonicus et trois grammes de ginseng américain. Une infusion, plutôt qu'une tisane, nourrit le yin et hydrate la peau. Les personnes souffrant d'une déficience de yin, qui ressentent une sécheresse buccale et une sensation de chaleur corporelle en été, peuvent y recourir ponctuellement pour améliorer leur bien-être physique.
En fait, je viens de rédiger une ordonnance pour tout le monde. Ce type de remède pour nourrir le yin comprend : Shengdi, Adenophora, Ophiopogon japonicus, Dendrobium, Polygonatum odoratum, Ligustrum lucidum, Eclipta, cornus, etc.Les viandes, comme le porc ou le canard, sont nourrissantes. Chacun peut choisir selon ses besoins.
🔸 Les personnes souffrant d'une déficience de Yang devraient profiter de la saison chaude.
Les personnes souffrant d'une déficience de yang sont plus tristes en automne et en hiver, car le froid les fait frissonner et elles doivent souvent se couvrir davantage. Malgré cela, elles continuent de souffrir de problèmes physiques.
Cependant, au printemps et en été, après les fortes chaleurs, les personnes souffrant d'une déficience de yang se sentent bien. C'est le principe suivant : « Le printemps et l'été sont faciles à traverser, mais l'automne et l'hiver sont difficiles à supporter. » Les jours où l'énergie yang est la plus abondante, ne pensez pas qu'il n'y a pas de problème simplement parce que votre corps est confortable, et vous risqueriez de manquer une occasion précieuse de vous rééquilibrer.
Par exemple, un patient asthmatique, dont l'état était dû à une insuffisance de yang qi, a été soulagé en hiver. Mais en été, il se sentait en pleine forme, sa respiration était fluide et son corps semblait rétabli. Or, c'est une erreur : en automne et en hiver, le problème réapparaîtra. C'est pourquoi, en été, il est essentiel de se réchauffer rapidement, de reconstituer son énergie yang et de permettre au corps de récupérer pleinement.
Alors, que doivent faire les personnes souffrant d'une insuffisance d'énergie yang en ce moment ?
À ce moment-là, vous devriez consommer des aliments tonifiants pour le yang afin de réchauffer et de reconstituer votre énergie yang.
En matière d'alimentation, le gibier, le bœuf, le mouton, les crevettes, le poireau, le gingembre, la cannelle, le poivre, etc. sont des aliments qui réchauffent et tonifient le yang.
Je vous en donne un aperçu ici pour vous aider à choisir au moment de manger. Cette saison, faites attention à :
Tout d'abord, évitez de consommer des aliments froids, comme les boissons glacées, car cela endommagera davantage l'énergie yang ;
Deuxièmement, lors de votre alimentation, privilégiez les aliments aux propriétés médicinales chaudes plutôt que froides. Cela n'est pas lié à la température. Prenons l'exemple de la pastèque. On la consomme souvent fraîche, donc sa température est basse. Pourtant, même à température ambiante, ses propriétés médicinales restent froides. Les personnes ayant une énergie yang suffisante peuvent en consommer sans problème, mais celles qui en sont déficientes risquent d'en manger trop. Le froid peut provoquer des douleurs d'estomac et de la diarrhée.
Concernant les prescriptions, il est nécessaire de consulter un médecin afin de déterminer les remèdes appropriés pour réchauffer le yang, tels que la décoction Huangqi Jianzhong, les pilules Jinkuishenqi, les pilules Fuzi Lizhong, etc. Le médecin adaptera le traitement à votre situation personnelle, en précisant la posologie, l'effet réchauffant et tonique.
En cette saison, la moxibustion et l'application d'acupuncture sont très bénéfiques pour augmenter le Yang Qi.
Maintenant que nous comprenons les deux grandes orientations de la déficience du yin et de la déficience du yang, je parlerai également brièvement de la façon de réguler d'autres constitutions physiques en cette saison.
🔸 Pour les personnes souffrant de stase sanguine, c'est le moment d'éliminer cette stase.
Le sang est un liquide qui s'écoule facilement lorsqu'il est chaud et stagne lorsqu'il est froid. Par conséquent, attraper froid est une cause importante de stase sanguine.
En été, les vaisseaux sanguins se dilatent et la circulation sanguine s'accélère. C'est à cette période que la circulation sanguine est la plus efficace pour éliminer la stase sanguine et permettre ainsi une élimination complète de celle-ci dans l'organisme.
Par exemple, en ce moment, vous pouvez le prendre tous les jours :
1 gramme de poudre de notoginseng, 1 gramme de poudre de ginseng américain et 1 gramme de poudre de sauge rouge (Salvia miltiorrhiza). À prendre avec de l'eau tiède, deux fois par jour.
Ma mère l'appelle les « Trois Trésors des Personnes Âgées ». Certains disent qu'il s'agit de « trois poudres de ginseng », qui favorisent la circulation sanguine et décongestionnent le sang. En cette saison, c'est encore plus bénéfique en cas de stagnation sanguine.
🔸 Les personnes souffrant d'une forte humidité corporelle devraient, cette saison, veiller à dissiper cette humidité et à fortifier leur rate.
Certaines personnes pourraient se demander : en été, avec la chaleur et la transpiration abondantes, cela ne favorise-t-il pas l'élimination de l'eau ? En réalité, tout est le fruit de multiples facteurs. Par exemple, en été, bien que le yang qi augmente et que le qi et le sang circulent librement, la transpiration favorise l'élimination de l'eau. Cependant, en été, la chaleur nous incite à boire davantage, notamment de boissons fraîches. Il est alors très facile de surcharger notre organisme. J'ai souvent vu des gens manger de la pastèque, se retrouver le ventre plein d'eau et s'endormir aussitôt.
Par conséquent, en été, les personnes souffrant d'humidité importante devraient veiller à fortifier leur rate et à éliminer l'humidité. Par exemple, elles consomment souvent une soupe à base de courge cireuse, d'orge et de haricots rouges. Elles mangent également de l'igname de Chine, de la pulpe de lotus et du fruit de Gorgon. Le porridge est aussi bénéfique pour la rate.
🔸 Les personnes souffrant de déficience de qi doivent accorder une attention particulière à la reconstitution de leur qi durant cette saison.
Pourquoi les personnes souffrant de déficience de qi devraient-elles y prêter plus attention pendant les fortes chaleurs de l'été ?
En raison de la transpiration excessive en été, la médecine traditionnelle chinoise avance la théorie selon laquelle « le Qi diminue avec la transpiration ». Autrement dit, une transpiration excessive entraîne une fuite du Qi, provoquant ainsi une déficience de ce dernier. Cette théorie repose sur les principes suivants : « la sueur est le fluide du cœur », « le sang et la sueur proviennent de la même source » et « le sang est le vecteur du Qi ». Une perte excessive de sang ou de sueur entraîne donc une perte de Qi.
Après avoir beaucoup transpiré en été, on se sent faible et mou, ce qui est normal. C'est pourquoi les personnes souffrant d'une déficience de qi ont besoin de la reconstituer en été. Cependant, à cette période, une simple reconstitution du qi peut entraîner sécheresse et chaleur. C'est pourquoi, en été, il est souvent nécessaire de trouver un équilibre entre le qi et le yin.
Li Dongyuan, un médecin renommé de la dynastie Jin, recommandait, en cette saison, l'utilisation de l'une de ses préparations : le Shengmaiyin. Cette formule est composée de ginseng, d'Ophiopogon japonicus et de Schisandra. On trouve aujourd'hui des médicaments brevetés chinois en pharmacie. En été, les personnes souffrant de déficience de Qi peuvent s'en procurer et les consommer.
Ce qui précède n'est qu'un aperçu des physiques qui connaîtront des changements particuliers durant l'été, et de la façon d'en profiter. Certains se demandent peut-être : « Comment connaître mon physique ? » Si vous souhaitez approfondir ce sujet, je vous recommande les deux ouvrages suivants : « Décryptage des neuf physiques des Chinois » de Wang Qi et « Diagnostic illustré de la langue » (écrit par moi-même).
Si votre corps est en paix et qu'il n'y a pas de déséquilibre entre le yin et le yang, alors félicitations ! En cette saison, veillez à prévenir les coups de chaleur et profitez simplement de la vie !
