Le diabète est une maladie métabolique endocrinienne principalement causée par une sécrétion insuffisante d’insuline entraînant une glycémie élevée. La prévalence du diabète chez les adultes dans mon pays est de 12.8 %, et 1 personne sur 8 est diabétique. Les jeunes peuvent penser que le diabète est une maladie dont souffrent uniquement les personnes âgées et qu’elles sont très éloignées. En fait, c’est terriblement proche. De nombreux enfants sont même des « gens du sucre ».
La proportion d'adultes atteints de prédiabète est de 35.2%, et une personne sur trois souffre de prédiabète. Le diabète est comme une boîte de Pandore, avec plus de 100 complications pouvant entraîner de graves conséquences telles que la cécité, une déficience du pied et une insuffisance rénale.
8 symptômes typiques du diabète
1. Problèmes bucco-dentaires
Dans les premiers stades du diabète, les patients peuvent présenter certains symptômes physiques, tels qu'une gêne dans la bouche. Les problèmes bucco-dentaires courants causés par le diabète comprennent les dents qui bougent et qui tombent, la parodontite, la gingivite, etc. En cas d'inconfort, causé par une maladie bucco-dentaire, il est considéré comme un symptôme précoce du diabète.
2. Paralysie des membres
Si vous ressentez un engourdissement ou des douleurs de travail dans les mains et les jambes, vous devez prêter une attention particulière. Ceux-ci peuvent être causés par le diabète et ce sont tous des symptômes précoces du diabète. De plus, il y a certaines choses auxquelles tout le monde devrait prêter attention, qui sont les premiers symptômes de certains patients diabétiques, principalement des crampes nocturnes aux mollets.
3. Souvent faim
La faim peut être considérée comme une caractéristique majeure des premiers symptômes du diabète, et ce symptôme est susceptible d'accompagner toujours les patients diabétiques. Si une personne normale montre soudainement une augmentation soudaine de son appétit et aime beaucoup les sucreries, une attention particulière doit alors être portée à ce moment-là. Il se peut que le corps présente des symptômes causés par le diabète.
4. Perte de poids
Lorsque vous ne faites pas d'exercice, ne prenez pas de pilules amaigrissantes ou ne faites rien d'autre, vous perdez soudainement du poids. Ne soyez pas ravi, car cela pourrait être un symptôme précoce du diabète. Parce que dans les premiers stades du diabète, le glucose présent dans le sang ne peut pas être pleinement utilisé, ce qui entraîne une perte de poids soudaine des patients atteints de diabète à un stade précoce.
5. Bouche et langue sèches
La soif est un symptôme précoce typique du diabète. D'une manière générale, les personnes qui ne boivent pas beaucoup d'eau à des heures ordinaires, mais qui ne peuvent plus soudainement laisser leurs mains avec un verre d'eau, doivent faire attention. Il peut s'agir des premiers symptômes du diabète.
6. Constipation et diarrhée
L'une des caractéristiques des premiers symptômes du diabète est que la diarrhée est suivie de constipation, la constipation est suivie à nouveau de diarrhée et le cycle se répète. Si la diarrhée et la constipation surviennent alternativement, cela peut être un symptôme précoce du diabète et il est préférable d'aller à l'hôpital pour un diagnostic à temps.
Causes d'une glycémie incontrôlée dans le diabète
Vous savez, ce ne sont pas seulement les médicaments qui affectent la glycémie, il existe de nombreuses autres raisons.
01 Une mauvaise alimentation
Une suralimentation à long terme entraînera une surcharge et une fatigue relative des cellules B des îlots pancréatiques qui sécrètent de l'insuline dans le corps humain pendant une longue période, provoquant un dysfonctionnement de la sécrétion d'insuline. En particulier, les personnes ayant une susceptibilité génétique au diabète peuvent facilement provoquer le diabète.
De plus, une suralimentation à long terme est plus susceptible de provoquer une accumulation excessive d'insuline dans le corps chez les personnes présentant des facteurs de résistance à l'insuline tels que l'obésité, l'hypertension artérielle, l'hyperlipidémie, l'hyperuricémie, etc., entraînant une hyperinsulinémie.
Vous devez également faire attention au type de régime. Lorsque vous mangez des aliments riches en glucides et à indice glycémique élevé (cliquez pour voir : indice glycémique de 312 aliments courants), comme le pain, les pommes de terre, les vermicelles, les vermicelles et les gruaux, votre glycémie augmente rapidement. La consommation d'alcool abaisse temporairement la glycémie, puis augmente considérablement.
En fait, l’ajustement alimentaire est la base du traitement des patients diabétiques. L'alimentation quotidienne des patients diabétiques doit suivre le principe du « contrôle de la quantité totale et de l'équilibre nutritionnel »." Tout comme le traitement médicamenteux, le contrôle alimentaire des patients diabétiques doit être respecté tout au long de leur vie.
02 Mauvais sommeil
Les personnes qui ne dorment pas bien ou qui dorment trop peu sont plus susceptibles de développer un diabète. Une étude publiée dans l'American Journal of Pediatrics montre que les adolescents qui dorment moins de 8 heures la nuit peuvent entraîner une accumulation de graisse dans la partie supérieure de l'abdomen et une diminution de la sensibilité à l'insuline, augmentant ainsi le risque de diabète de type 2.
Les chercheurs pensent qu'il pourrait y avoir une corrélation potentielle entre le manque de sommeil et les troubles métaboliques. Une réduction à long terme de 2 heures de sommeil par jour peut entraîner une diminution de la sensibilité à l'insuline. Une autre étude montre que les personnes qui dorment longtemps sont plus susceptibles de développer un diabète que celles qui dorment normalement.
Faire les préparatifs appropriés avant d'aller au lit peut améliorer efficacement la qualité du sommeil
Voici quelques suggestions :
03Les fruits sont utilisés sous forme de riz et les boissons sous forme d'eau
Quand il fait chaud, même si de délicieux repas sont placés devant eux, il n'est pas facile de susciter l'appétit. Certaines personnes mangent des fruits et des boissons comme aliment principal, mangeant souvent beaucoup de fruits comme la pastèque et les pêches pour faire face à un repas.
Parmi toutes sortes de boissons aux fruits, un grand nombre de fruits et de boissons ont une teneur élevée en sucre. Les personnes diabétiques développent le diabète en buvant des boissons.
De plus, le fer non héminique contenu dans les fruits est difficile à utiliser par le corps humain. Manger des fruits pendant une longue période est non seulement sujet à une glycémie élevée, mais entraîne également un apport insuffisant en protéines et en fer, entraînant une anémie et une fonction immunitaire réduite.
04 Excès de fer = 2.3 fois le risque de diabète
Une trop grande quantité de fer accumulée dans l’organisme peut également entraîner un diabète à l’âge adulte. Un test sanguin précoce peut donc aider à identifier les personnes à risque.
La ferritine est un complexe de fer et de protéines présents dans le sang et est un marqueur de l'accumulation de fer.
Il y a quelques années, le professeur Ma Xianghua du département d'endocrinologie de l'hôpital populaire provincial du Jiangsu s'est intéressé à l'impact de la surcharge en fer sur le diabète. Ils ont trouvé un total de 35 patients atteints de stéatose hépatique non alcoolique et 56 sujets sains. Après avoir mesuré une série de leurs indicateurs, ils ont spécifiquement testé leurs niveaux d’insuline.
Les résultats ont montré que les personnes ayant des taux de ferritine plus élevés dans leur corps présentaient une résistance à l'insuline plus sévère.
05Manque de vitamine E
Le corps humain manque de vitamine E et est sujet au diabète.
Une équipe de recherche finlandaise a suivi des hommes d'âge moyen en bonne santé pendant quatre ans. Au cours de la période d’observation, les hommes ayant de faibles niveaux de vitamine E dans leur corps étaient quatre fois plus susceptibles de développer un diabète que les personnes normales.
Par conséquent, en plus de perdre du poids et d'augmenter l'exercice physique pour réduire le risque de diabète, l'augmentation de l'apport en vitamine E est également un moyen auxiliaire important.
06. Aime regarder la télévision et fait peu d'exercice.
Les personnes qui aiment regarder la télévision courent un risque plus élevé de développer un diabète. Comparés aux hommes qui regardaient moins d’une heure de télévision par semaine, ceux qui regardaient 2 à 10 heures de télévision par semaine avaient un risque 66 % plus élevé de développer un diabète ; les hommes qui regardaient la télévision pendant 21 à 40 heures couraient un risque deux fois plus élevé ; Ceux qui regardaient la télévision plus de 40 heures couraient un risque presque double.
Cette étude montre qu'un mode de vie inactif, comme regarder la télévision pendant une longue période, est directement lié au risque de diabète. Ce n’est pas que la télévision en elle-même entraîne un risque de diabète, mais que regarder la télévision pendant de longues périodes représente généralement une attitude et une habitude typiques de la vie, c’est-à-dire consommer trop de calories et faire moins d’exercice.
Stress dû au travail
Le « Daily Mail » britannique a rapporté qu'une étude récente montre qu'une pression de travail élevée rend non seulement les gens fatigués, nerveux et grincheux, mais peut également augmenter la prévalence du stress au travail. diabète de 45 % et augmentent le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de cécité et d’amputation. Le risque de morbidité augmentera également.
L'Institut d'épidémiologie de Munich, en Allemagne, a mené une enquête auprès de 5 337 personnes âgées de 29 à 66 ans soumises à un stress élevé au travail. Les données de l'étude de 12 ans ont montré qu'environ 300 participants auparavant en bonne santé ont développé un diabète de type 2.
Le professeur Karl Heinz, qui a participé à l'étude, a déclaré qu'une pression de travail élevée fait référence à des exigences de travail élevées, une charge de travail lourde et presque aucun contrôle. Une pression de travail excessive entraînera une augmentation des niveaux d'hormones de stress dans le corps, ce qui perturbera le métabolisme du glucose et des lipides dans le corps et entraînera une augmentation de la glycémie.
08Problèmes émotionnels et psychologiques
Dépression, irritabilité, tension, colère, panique, mélancolie, etc. peuvent tous affecter la glycémie. Un mauvais contrôle de la glycémie à long terme peut affecter l'humeur des patients diabétiques, les faisant perdre confiance dans le traitement et avoir facilement l'idée de ne pas coopérer avec le traitement, ce qui affecte encore davantage le contrôle de la glycémie. Si un tel cercle vicieux se poursuit, il n’est vraiment pas propice au traitement du diabète.
Les personnes ayant un mauvais contrôle de leur glycémie devraient demander l'aide d'un médecin pour analyser les raisons d'un mauvais contrôle de leur glycémie et trouver des solutions. Ce n’est que lorsque le contrôle de la glycémie s’améliore que l’état mental peut s’améliorer. Les deux se limitent et se favorisent mutuellement.
09Autres maladies
La glycémie est difficile à contrôler en cas de fièvre, d'infection, de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, de traumatismes et d'interventions chirurgicales.
Il existe de nombreuses autres causes d'hyperglycémie
Mais ce n'est pas difficile à trouver si vous cherchez attentivement
J'ai trouvé la raison qui affecte la glycémie
Vous pouvez également trouver des moyens de contrôler la glycémie
Prendre des mesures contre des causes spécifiques
Supprimer les effets indésirables
Peut aider à contrôler la glycémie
Que devraient faire les personnes atteintes le diabète fait?
1. Boire un verre de lait par jour
Les diabétiques sont sujets à une carence en calcium, ils doivent donc prendre un supplément de calcium de manière appropriée. Il convient de boire un verre de lait chaque jour. Vous pouvez boire du lait ou du yaourt, qui peuvent compléter le corps en calcium et en protéines. , peut aider à réparer les cellules et à bien se régénérer, et peut favoriser la santé des os des patients. Si les diabétiques sont obèses, ils devraient choisir du lait écrémé.
2. Vous pouvez manger des haricots tous les jours
Les personnes atteintes de diabète devraient souvent manger des légumineuses, comme le soja, les haricots noirs, les haricots rouges, les lentilles, les haricots rouges et les haricots mungo. Ils peuvent également manger une quantité appropriée de tofu, de tofu séché, de haricots râpés, de tofu et d'autres produits à base de soja. La nourriture est riche en fibres alimentaires et en protéines de haute qualité. Après avoir mangé, cela peut produire une sensation de satiété suffisante. De plus, la vitesse de digestion et d’absorption est relativement lente, ce qui n’entraînera pas une augmentation rapide de la glycémie. La consommation régulière de produits à base de soja peut compléter les protéines du corps. Il peut améliorer la forme physique et maintenir la glycémie dans la fourchette idéale.
3. Mangez souvent des aliments à grains entiers
Les aliments à grains entiers font référence aux aliments qui ne nécessitent pas de transformation fine ni de broyage ni de broyage, mais qui conservent néanmoins certains des nutriments naturels tels que le germe et l'endosperme des céréales. Cette période est appelée aliments à grains entiers. Aliments à grains entiers dans la vie Il y en a beaucoup, comme le riz noir, le millet, le riz brun, l'avoine, le sarrasin, etc. Les personnes diabétiques devraient consommer ces céréales dans leur alimentation de base au moins une fois par jour, afin de pouvoir reconstituer leur corps pendant 30 jours. Les vitamines et autres composés phytochimiques bénéfiques pour la santé peuvent jouer un rôle important dans le contrôle de la glycémie.
4. Légumes et fruits à cinq couleurs
Le régime alimentaire des patients diabétiques doit garantir qu'ils incluent chaque jour des légumes et des fruits à cinq couleurs, en particulier des légumes de couleur foncée, qui peuvent réduire la tension artérielle, les graisses et le sucre. Ils peuvent souvent manger du chou, des carottes, des aubergines, du brocoli et de la laitue. Légumes, vous pouvez également manger quelques oranges, pamplemousses, myrtilles, kiwis et autres fruits avec modération. Ces aliments ne contiennent pas beaucoup de glucides et sont bons pour le contrôle de la glycémie.
5. Mangez fréquemment du poisson, de la viande, de la volaille et des œufs
La nourriture pour poisson est riche en protéines et la qualité des protéines est relativement élevée. Les personnes atteintes de diabète devraient manger ce type d'aliment fréquemment, mais elles devraient le cuire à la vapeur ou le faire bouillir pour réduire l'huile et le sel. Ils peuvent manger du poisson une à deux fois par semaine. , vous pouvez également manger du bœuf, du mouton et de la viande maigre avec modération, mais vous ne pouvez pas en manger trop pour éviter de provoquer des fluctuations de la glycémie.
6. Traitement des médicaments contre le diabète
La pharmacothérapie est une méthode de traitement bien connue, comprenant les médicaments oraux et les médicaments injectables. Si la glycémie ne peut pas être contrôlée uniquement par l'alimentation et l'exercice, le médecin choisira une ou deux méthodes de traitement ou plus en fonction de l'état. Les personnes atteintes de diabète doivent suivre les instructions du médecin, prendre leurs médicaments à temps et subir des contrôles réguliers.
Le traitement du diabète est un traitement complet. Le risque de maladie cardiovasculaire chez les patients diabétiques augmente de 2 à 4 fois. Une intervention globale sur plusieurs facteurs de risque tels que le surpoids/l'obésité, la tension artérielle, les lipides sanguins, le tabagisme et la protéinurie peut réduire considérablement les maladies cardiovasculaires chez les patients atteints de diabète de type 2. Risque de morbidité et de mortalité.
