Ich stoße oft auf ein solches Problem, das heißt, viele Freunde sagen: „Warum wache ich morgens auf und habe das Gefühl, nicht geschlafen zu haben?“ Und ich fühle mich müder. Warum ist das so??"
Am Anfang dachte ich, dass es kein Problem sei. Später, als mehr Leute fragten, schenkte ich dem mehr Aufmerksamkeit. Nach einer Untersuchung stellte ich fest, dass es vielen Angestellten so ging. Deshalb werde ich diese Situation für Sie analysieren. Es muss umfassend sein und dient nur als Referenz.
Unter normalen Umständen fühlt sich der Körper nach dem Schlaf müde oder sogar noch müder an. Es gibt mehrere Möglichkeiten:
1 Unwohlsein des Leber-Qi
Menschen mit unangenehmem Leber-Qi haben einen sehr schweren Geist und Druck im Herzen, sodass das Feuer im Herzen und in der Leber überschäumend ist. Nachts kehrt das Blut zur Leber zurück und das Herz kann sich ausruhen. Wenn das Feuer im Herzen und in der Leber jedoch stark ist, ist das Einschlafen schwierig und es kommt oft zu Unruhe. Selbst wenn ich einschlafe, habe ich viele Träume, sogar wie eine Fernsehserie. Daher Herr Zhao Shaoqin, der verstorbene berühmte Meister der chinesischen Medizin an der Universität für Traditionelle Chinesische Medizin in Peking, fragt Patienten oft, wenn er eine Krankheit diagnostiziert: „Haben Sie viele Träume?“ Wenn die Antwort viele ist, fügt er Bupleurum und Scutellaria hinzu Rezept. , Toosendan (liàn) drei Kräuter, weil er glaubt, dass Träume eine Manifestation von Wut sind.
Wenn ein Mensch zu viele Träume hat, ist das nur eine Folge von Wut. Tatsächlich liegt die Ursache darin, dass der Geist nicht kultiviert wurde und das Blut in der Leber nicht verborgen wurde. Sie sind also ständig aufgebraucht und wenn man morgens aufwacht, ist man natürlich richtig müde.
Wenn Sie also viele Nachtträume haben, empfiehlt es sich, vor dem Schlafengehen etwas Rosentee zu trinken und sich zu entspannen. Sie können mein Rezept zur Beruhigung der Leber und zur Regulierung des Qi verwenden, um Ihre Füße zu durchnässen.
Wenn Sie an den Buddhismus glauben, können Sie auch buddhistische Schriften rezitieren, um Ihre Knoten zu lösen. Dies ist eine sehr wichtige Methode.
2 Blutmangel und Yin-Mangel
Tatsächlich handelt es sich bei Blutmangel und Yin-Mangel um zwei verschiedene Zustände, die jedoch auch voneinander verursacht werden. Wenn der Yin-Mangel schwerwiegend ist, führt er zu einem Blutmangel, und wenn der Blutmangel über einen längeren Zeitraum anhält, führt er auch zu einem Yin-Mangel, denn tatsächlich ist „Blut“ nur ein Teil von „Yin“ und „ „Yin“ hat auch andere Inhalte wie „Körperflüssigkeit“.
Menschen mit Blutmangel versorgen das Herz nachts nicht mit Blut, so dass sie müde und schlaflos sind und leicht unter Schlaflosigkeit leiden. Selbst wenn sie einschlafen, sind sie halb schlafend und halb wach. , aber tatsächlich wieder schlafen. Diese Art von Schlaf ist nicht von hoher Qualität. Wenn ich morgens aufwache, fühle ich mich am ganzen Körper schläfrig.
Menschen mit Yin-Mangel haben eine ausgeprägtere innere Hitze, was zu nächtlichen Unruhen und Schwierigkeiten beim Einschlafen führt. , Sie werden ihn herumrollen sehen, seine Arme und Beine ausstreckend, und er muss außerhalb der Decke platziert werden, damit er bequem ist.
Solche Menschen wachen auch früh morgens auf und haben das Gefühl, nicht genug Ruhe zu haben.
Was tun??
Natürlich gilt: Blut nähren bei Blutmangel und Yin nähren bei Yin-Mangel.
Für Menschen mit Blutmangel verwenden Sie Yuling-Salbe, ich werde nicht mehr darüber sprechen.
Für Menschen mit Yin-Mangel kann unter normalen Umständen ein einfaches Liuwei Dihuang Wan das Problem lösen.
Ein Anführer sagte mir einmal, dass es eine gute Möglichkeit gibt, Schlaflosigkeit zu behandeln, nämlich die Einnahme von Liuwei Dihuang Wan, eine Flasche nach der anderen, und man kann gut schlafen. Er sagte, er habe es vielen Menschen vorgestellt und alle seien besorgt, ob es funktionieren würde. ? Tatsächlich ist dies die Schlaflosigkeit von Menschen mit einem Yin-Mangel-Körper. Normalerweise verschreiben wir Liuwei Dihuang Abkochung, und die von uns zubereitete Zubereitung kann tatsächlich mehreren Flaschen Liuwei Dihuang Wan entsprechen. Daher erscheint seine Art zu essen schockierend. Vulgär ist in der Tat akzeptabel, aber die meisten von uns müssen sich einfach an die Anweisungen halten.
3 schwache Milz und schwacher Magen
Die traditionelle chinesische Medizin sagt immer: „Wenn der Magen nicht in Harmonie ist, werden Sie unruhig.“ Die Milz und der Magen unseres modernen Menschen sind oft nicht so stark, weil wir zu viel gutes Essen essen, viele Menschen leiden unter Stagnation und die Nacht ist oft die erholsamste Zeit unseres Tages. Zeit, also finden unsere täglichen großen Mahlzeiten und großen Theaterstücke im Wesentlichen abends statt. Auf diese Weise ist es meiner Meinung nach für jeden schwierig, sich selbst zu kontrollieren. Dadurch kann es leicht passieren, dass man zu viel isst. Ja, allerdings sind Milz und Magen immer noch überlastet, sodass es dem Körper natürlich schwerfallen wird, sich gut auszuruhen. Auf diese Weise ist der Körper nach einer Nacht erschöpft, sodass Sie sich supermüde fühlen.
Was sollten wir also zu diesem Zeitpunkt tun??
Zuallererst müssen wir die Nahrungsaufnahme in der Nacht kontrollieren, nicht zu viel essen und trinken, das ist das Erste Priorität. Aber wenn Sie wirklich zu viel essen, können Sie einige Baohe-Pillen oder Dashanzha-Pillen nehmen, die Wirkung ist gut.
4 Schwache Organe bergen versteckte Gefahren
Dieses Problem ähnelt dem vorherigen Milz- und Magenproblem, mit der Ausnahme, dass das Milz- und Magenproblem versehentlich durch zu viel Essen ausgelöst wird, während die Schwäche auftritt oder versteckte Gefahren anderer Organe sind nicht leicht zu entdecken.
Wenn beispielsweise ein Problem mit den Nieren vorliegt, wird die Nierenfunktion beeinträchtigt. Dann können die Nieren tagsüber möglicherweise nicht ihre volle Leistung erbringen. Auf diese Weise müssen sie nachts Überstunden machen, um überschüssiges Wasser herauszufiltern. Daher urinieren normale Menschen nachts nicht viel, da die Nieren tagsüber gut funktionieren, und bei Menschen mit Nierenversagen oder Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion arbeiten die Nieren nachts überlastet und sie urinieren nachts viel. Dadurch ist es schwierig, nachts gut zu schlafen. Seien Sie bodenständig, Sie werden morgens Rückenschmerzen haben.
Auch andere Organe haben solche Probleme, etwa die Leber usw. Wenn die Leber feucht und heiß ist, ist es schwierig, nachts zu schlafen, und der Zustand kann sich sogar verschlimmern. Wenn also die inneren Organe krank sind, manifestiert sich dies nachts. Darauf müssen wir wachsam sein.
5 Betten haben Probleme
Dies ist ein wichtiger Grund. Beispielsweise sind einige Teile der Matratze zusammengebrochen, die Höhe der Bettbeine ist ungleichmäßig oder die Höhe des Kissens ist nicht geeignet, was dazu führt, dass sich die Wirbelsäule beim Schlafen in der Nacht verdreht oder in einem Zustand befindet Störungen der Facettengelenke führen zu einer schlechten Schlafqualität und machen den Menschen nach dem Schlafen sehr müde.
Apropos: Wir sollten verstehen, dass das Gefühl der Erschöpfung am Morgen nur eine Folge davon ist. Wenn das nur ein paar Tage so ist und es sich in ein paar Tagen erholt, müssen wir dem nicht allzu viel Aufmerksamkeit schenken. Wenn es jedoch eine Weile anhält, werden wir es tun. Wir müssen wachsam sein, das ist ein Signal, der Körper bittet uns um Hilfe, jeder darf nicht nachlässig sein!
Es liegt in der Verantwortung jedes Einzelnen Wir lernen, die vom Körper gesendeten Signale zu erkennen und die Gesundheit von uns selbst und unserer Familie zu schützen. Freunde, lasst uns hart arbeiten!
