Zu viele Träume, unruhiger Schlaf, noch erschöpfter und müder nach dem Aufwachen!

Ich stoße häufig auf ein solches Problem, nämlich dass viele Freunde sagen: „Warum wache ich morgens auf und fühle mich, als hätte ich nicht geschlafen? Und ich fühle mich noch müder. Woran liegt das?“

Anfangs hielt ich es nicht für ein Problem. Später, als mehr Leute nachfragten, schenkte ich dem Ganzen mehr Aufmerksamkeit. Nachforschungen ergaben, dass viele Angestellte so sind. Daher werde ich die Situation für Sie analysieren. Die Analyse soll umfassend sein und dient lediglich als Orientierungshilfe.

Unter normalen Umständen fühlt sich der Körper nach dem Schlafen müde oder sogar noch müder an. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten:

1. Beschwerden des Leber-Qi

Menschen mit einem gestörten Leber-Qi leiden unter starker seelischer Belastung und einem Druck im Herzen, wodurch das Feuer in Herz und Leber überschiebt wird. Nachts fließt das Blut zurück zur Leber und das Herz kann sich erholen. Ist das Feuer in Herz und Leber jedoch stark, fällt das Einschlafen schwer und man fühlt sich oft unruhig. Selbst im Schlaf hat man viele Träume, die mitunter an Fernsehserien erinnern. Daher fragte Herr Zhao Shaoqin, der verstorbene berühmte Meister der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) an der Universität für Traditionelle Chinesische Medizin in Peking, seine Patienten bei der Diagnose oft: „Haben Sie viele Träume?“ Bei vielen Träumen fügte er der Rezeptur Bupleurum, Scutellaria und Toosendan (Liàn) hinzu, da er Träume als Ausdruck von Wut betrachtete.

Wenn jemand zu viele Träume hat, ist das lediglich eine Folge von Wut. Die eigentliche Ursache liegt darin, dass der Geist nicht geschult und das Blut in der Leber nicht ausreichend zirkuliert ist. Dadurch werden beide ständig verbraucht, und morgens wacht man dementsprechend erschöpft auf.

Wenn Sie also häufig träumen, empfiehlt es sich, vor dem Schlafengehen etwas Rosentee zu trinken und zu entspannen. Sie können auch mein Rezept zur Beruhigung der Leber und zur Regulierung des Qi für ein Fußbad verwenden.

Wenn Sie an den Buddhismus glauben, können Sie auch buddhistische Schriften rezitieren, um Ihre Probleme zu lösen. Dies ist eine sehr wichtige Methode.

2. Blut- und Yinmangel

Tatsächlich handelt es sich bei Blut- und Yinmangel um zwei unterschiedliche Zustände, die sich jedoch gegenseitig bedingen. Ein schwerer Yinmangel führt zu Blutmangel, und ein anhaltender Blutmangel wiederum führt zu Yinmangel, denn Blut ist nur ein Teil des Yin, und Yin umfasst auch andere Bestandteile wie Körperflüssigkeiten.

Bei Menschen mit Blutarmut wird das Herz nachts nicht ausreichend mit Blut versorgt, was zu Müdigkeit und Schlaflosigkeit führt. Selbst wenn sie einschlafen, befinden sie sich in einem Zustand zwischen Schlaf und Wachen und schlafen dann wieder ein. Dieser Schlaf ist nicht erholsam, sodass sie sich morgens völlig erschöpft fühlen.

Menschen mit Yin-Mangel verspüren eine stärkere innere Hitze, die nachts zu Unruhe und Einschlafproblemen führt. Sie wälzen sich im Bett hin und her, strecken Arme und Beine und müssen außerhalb der Decke schlafen, um sich wohlzufühlen.

Solche Menschen wachen auch früh am Morgen auf und haben das Gefühl, nicht ausreichend ausgeruht zu sein.
Was also tun?

Natürlich ist es so: Blut nähren bei Blutmangel und Yin nähren bei Yinmangel.
Für Menschen mit Blutarmut empfiehlt sich die Anwendung von Yuling-Salbe. Mehr möchte ich dazu nicht sagen.

Bei Menschen mit Yin-Mangel kann unter normalen Umständen ein einfaches Liuwei Dihuang Wan das Problem lösen.

Ein Anführer erzählte mir einmal, dass es ein gutes Mittel gegen Schlaflosigkeit gäbe: die Einnahme von Liuwei Dihuang Wan, jeweils eine Flasche, und man könne dann gut schlafen. Er sagte, er habe es vielen Leuten empfohlen, und alle seien besorgt gewesen, ob es wirken würde. Tatsächlich handelt es sich dabei um Schlaflosigkeit bei Menschen mit Yin-Mangel.Wir verschreiben üblicherweise Liuwei Dihuang Dekokt, und die von uns zubereitete Mischung entspricht tatsächlich mehreren Flaschen Liuwei Dihuang Wan. Daher mag seine Art zu essen befremdlich wirken. Sie mag vulgär erscheinen, ist aber durchaus akzeptabel; die meisten von uns müssen sich jedoch einfach an die Anweisungen halten.

3. Schwache Milz und Magen

Die traditionelle chinesische Medizin besagt seit jeher: „Wenn der Magen nicht im Gleichgewicht ist, herrscht Unruhe.“ Milz und Magen unserer modernen Gesellschaft sind oft geschwächt, da wir zu viel essen und uns häufig überfressen. Viele leiden unter Stauungen, und die Nacht ist oft unsere erholsamste Zeit. Daher finden unsere größten Mahlzeiten und Aktivitäten meist abends statt. Dadurch fällt es vielen schwer, sich zu beherrschen. Die Folge: zu viel essen. Doch Milz und Magen sind überlastet, sodass der Körper nicht richtig zur Ruhe kommt. Die Folge: Nach einer durchzechten Nacht ist man erschöpft und fühlt sich extrem müde.

Was sollten wir also jetzt tun?

Zunächst einmal müssen wir die Nahrungsaufnahme abends kontrollieren und nicht zu viel essen und trinken – das hat oberste Priorität. Sollten Sie dennoch zu viel gegessen haben, können Sie Baohe- oder Dashanzha-Pillen einnehmen; die Wirkung ist gut.

4. In geschwächten Organen lauern versteckte Gefahren.

Dieses Problem ähnelt dem vorherigen Problem mit Milz und Magen, nur dass das Problem mit Milz und Magen versehentlich durch zu viel Essen ausgelöst wird, während die Schwäche oder versteckte Gefahren anderer Organe nicht so leicht zu entdecken sind.

Wenn beispielsweise die Nieren beeinträchtigt sind, ist ihre Funktion eingeschränkt. Tagsüber können die Nieren dann möglicherweise nicht optimal arbeiten. Dadurch müssen sie nachts Überstunden leisten, um überschüssiges Wasser auszuscheiden. Gesunde Menschen müssen daher nachts nicht viel urinieren, da ihre Nieren tagsüber gut funktionieren. Bei Menschen mit Nierenversagen oder eingeschränkter Nierenfunktion hingegen müssen die Nieren nachts Überstunden leisten, was zu vermehrtem Wasserlassen führt. Dadurch ist ein erholsamer Schlaf erschwert. Und ganz ehrlich: Sie werden morgens Rückenschmerzen haben.

Auch andere Organe, wie beispielsweise die Leber, können solche Probleme aufweisen. Ist die Leber feucht und überhitzt, kann dies zu Schlafstörungen führen, und der Zustand kann sich sogar verschlimmern. Erkrankungen der inneren Organe zeigen sich also meist nachts. Darauf sollten wir besonders achten.

5 Betten haben Probleme

Dies ist ein wichtiger Grund. Beispielsweise können Teile der Matratze durchgelegen sein, die Bettbeine ungleich hoch stehen oder das Kissen nicht die richtige Höhe haben. Dies kann dazu führen, dass die Wirbelsäule im Schlaf verdreht wird oder Druckstellen entstehen, die wiederum zu Beschwerden der Facettengelenke führen. Die Folge sind schlechte Schlafqualität und starke Müdigkeit nach dem Aufwachen.

Apropos, wir sollten verstehen, dass morgendliche Erschöpfung einfach eine Folgeerscheinung ist. Wenn es nur ein paar Tage so ist und sich nach ein paar Tagen wieder bessert, brauchen wir uns keine großen Sorgen zu machen. Hält es jedoch länger an, sollten wir aufmerksam sein – es ist ein Signal, der Körper braucht Hilfe, und wir dürfen ihn nicht ignorieren!

Es liegt in unserer aller Verantwortung, die Signale unseres Körpers zu erkennen und unsere eigene Gesundheit und die unserer Familien zu schützen. Freunde, lasst uns gemeinsam daran arbeiten!