Manche Menschen fühlen sich nach dem Winter in der Brust eingeengt und sehr müde. Solche Menschen leiden unter Qi-Mangel, insbesondere an Herz-Qi. Herz-Qi steht in Verbindung mit Zong-Qi und Lungen-Qi. Im Winter ist es kalt, und der Körper benötigt mehr Energie, um der Kälte zu widerstehen. Bei unzureichender Herzenergie sinkt die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte, und man fühlt sich kraftlos. Ein anhaltender Mangel an Herz-Qi führt zu Lungen-Qi-Mangel, Herz-Lungen-Qi-Mangel und Kurzatmigkeit bereits nach geringer Anstrengung. Hält der Qi-Mangel länger an, entsteht Yang-Mangel.
Deshalb ist es im Winter wichtig, unseren Geist zu stärken. Zum einen sollten wir uns schonen, Arbeit und Bedürfnisse reduzieren und unsere Yang-Energie dämpfen. Zum anderen ist Stärkung wichtig. Der Winter ist eine gute Zeit, um Energie zu tanken. Solange Sie keine schleimig-feuchte Konstitution oder ein besonders starkes Leberfeuer haben, können Sie ein geeignetes Stärkungsmittel einnehmen. Ginseng ist hierfür die erste Wahl.
Ginsengscheiben sollten am besten morgens eingenommen werden. Normalerweise kann man rohen, sonnengetrockneten Ginseng verwenden oder gewöhnlichen Gartenginseng wählen.
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