Menschliches Wachstumshormon (HGH) ist sehr wirksam und kann das Altern verzögern, die Muskelmasse erhöhen, Fettgewebe reduzieren, die Knochendichte erhöhen, den Fett- und Zuckerstoffwechsel steigern und zur Erhöhung des Testosteronhormonspiegels beitragen. HGH wird von der Hypophyse ausgeschüttet und ist ein synthetisches Hormon, das für die Stimulierung des Wachstums während der Kindheit und Jugend verantwortlich ist und uns einen schlanken, großen und muskulösen Körper verleiht.
Das menschliche Wachstumshormon (HGH) ist auch für Kollagen und Muskelgewebe verantwortlich Synthese, die einer der Hauptgründe für die Anti-Aging-Wirkung von HGH ist und sich insbesondere positiv auf die Hautelastizität auswirkt. Wenn wir das 20. Lebensjahr erreichen, beginnt die natürliche HGH-Produktion des Körpers abzunehmen, was zu einem allmählichen Verlust an Muskelmasse und einer Zunahme des Fettgewebes führt. Nach dem 30. Lebensjahr beträgt der HGH-Verlust weiterhin etwa 10 bis 15 % pro Jahr, was zu schlaffer Haut, Energie und Ausdauer führt. Alterserscheinungen wie Haarausfall und Ergrauen der Haare.
Das menschliche Wachstumshormon (HGH) spielt eine wichtige Rolle bei der Zellregeneration, dem Wachstum und der Erhaltung gesunder menschlicher Gewebe, einschließlich des Gehirns und verschiedener lebenswichtiger Organe. Es hat eine wachstumsfördernde Wirkung auf jede Zelle im Körper. HGH kann in großen Dosen injiziert werden, um den Gewichtsverlust zu fördern und die Muskelgröße zu erhöhen, während es in kleineren Dosen zur allgemeinen Erholung des Körpers, zur Gesundheit und zum Anti-Aging eingesetzt werden kann. Und HGH ist auch ein natürlicher Testosteron-Booster.
Human Growth Hormone (HGH) wird nicht in einem kontinuierlichen Fluss, sondern in Impulsen freigesetzt. Im Tiefschlaf treten einige starke „Impulse“ auf. Untersuchungen zeigen, dass unzureichender Schlaf die körpereigene HGH-Produktion verringert und ausreichend Tiefschlaf der beste Weg ist, die HGH-Produktion langfristig zu steigern. Um den HGH-Spiegel zu optimieren, müssen wir in die dritte Schlafphase eintreten, die auch als „Slow-Wave“-Stadium bekannt ist und den Tiefschlaf darstellt. Und dieser Schlaf wird oft durch unsere Schlafumgebung, Stress, Ernährung oder einen von vielen anderen Faktoren unterbrochen. Um also die gewünschte Wachstumshormonausschüttung zu erreichen, müssen wir einen Weg finden, in den Tiefschlaf zu gelangen.
Intermittierendes Fasten ist eine der besten Möglichkeiten, die Produktion von menschlichem Wachstumshormon (HGH) zu stimulieren. , was den HGH-Spiegel um 500 % erhöhen kann. Die beliebteste Form des intermittierenden Fastens besteht darin, das Abendessen auszulassen und am nächsten Tag zu frühstücken. Bei der ersten Mahlzeit dauert das Frühstück am nächsten Tag mehr als 16 Stunden. Untersuchungen zeigen, dass gelegentliches intermittierendes Fasten keinen Einfluss auf den Stoffwechsel hat. Während der „Fasten“-Phase können Sie Wasser trinken, aber Sie nehmen keine anderen Kalorien zu sich, auch keine Milch oder Saft.
Wenn Sie mit dem intermittierenden Fasten aufhören, müssen Sie die Aufnahme großer Mengen von High begrenzen Kohlenhydrate am Abend. Hohe Kohlenhydrate stimulieren Ihr Insulin und blockieren die nächtliche Freisetzung von menschlichem Wachstumshormon (HGH) durch Ihren Körper.
Wie Tiefschlaf hat sich gezeigt, dass hochintensives Training ein natürlicher Stimulator für menschliches Wachstumshormon (HGH) ist. Aufgrund seiner Stoffwechseleigenschaften und des Anstiegs der Milchsäure kann hochintensives Training die HGH-Produktion erheblich steigern. Sie können sich wiederholende Sprints, hochintensives Intervalltraining, Box Jumps, Speed Jump Rope, Krafttraining oder Zirkeltraining absolvieren, um Ihren HGH-Spiegel zu erhöhen und gleichzeitig die Fettverbrennung zu maximieren.
Studien haben eine sehr starke Korrelation zwischen reduziertem Gewicht und Fettverbrennung festgestellt Vitamin-C-Konzentrationen und eine verringerte Sekretion des menschlichen Wachstumshormons (HGH), Fettleibigkeit, ein erhöhtes Verhältnis von Taille zu Hüfte und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, weshalb der Verzehr von Nahrungsmitteln, die mehr Vitamin C enthalten, dazu beiträgt, die Produktion von HGH im Körper zu steigern. Gleichzeitig erhöht mehr Lachen beim Menschen auch den HGH-Spiegel im Körper.
