Jetzt ist Sommer. Erstens ist es eine Jahreszeit, in der die Menschen nachts nicht schlafen können. Zweitens ist es auch eine Jahreszeit zum Feiern. Da das Einschlafen schwierig ist, gehen alle auf die Straße. Im Nordosten geht man im Grunde genommen auf die Straße, um Spieße zu essen. Alle kommen zusammen, setzen sich auf eine kleine Bank, trinken dann Bier und grillen Spieße. Die diesjährige Weltmeisterschaft steht vor der Tür. Im Spießladen kann man auch essen und das Spiel schauen. Auch im Süden ist das Wetter sehr heiß und nachts wird es kühler. Alle sind hierhergekommen, um etwas zu unternehmen, wie ist das? Normalerweise gehen sie um elf Uhr zu Bett, aber es ist normal, zu dieser Zeit um ein oder zwei Uhr ins Bett zu gehen. Daher wird das Schlafen in der Nacht im Sommer zum Problem. Viele Menschen haben sehr wenig Schlaf und was den Schlaf reduziert, schadet unserem Körper? Was sind die Folgen? Lassen Sie uns heute über dieses Thema sprechen.
Tatsächlich haben die Gewohnheiten moderner und alter Menschen offensichtliche Veränderungen erfahren. Der Mensch hat sich über Zehntausende von Jahren entwickelt. Während des gesamten Evolutionsprozesses schliefen sie grundsätzlich nachts. Als wir noch Affen waren, die Blut tranken, konnten wir nachts grundsätzlich nicht jagen. Es war gefährlich, draußen Aktivitäten zu unternehmen, da wir nachts nichts sehen konnten und es nachtaktive Raubtiere gab, sodass sich die Menschen nachts normalerweise auf den Baumwipfeln ausruhten. Geh ins Bett, wenn es dunkel wird. Später, in der Bauernzeit, schliefen wir auch nachts. Obwohl es Kerzen und Öllampen gab, kosteten sie immer Geld, also gingen wir abends ins Bett, um Geld zu sparen. Vielleicht werden Gelehrte nachts Lampen anzünden und Bücher lesen, aber normale Menschen sollten bei Sonnenaufgang arbeiten und sich bei Sonnenuntergang ausruhen und schlafen, wenn die Sonne untergeht. Daher folgte das Leben im langen Evolutionsprozess des Menschen grundsätzlich der Sonne. Als die Sonne herauskam, machten wir uns auf den Weg, und als die Sonne unterging, gingen wir schlafen.
Aber jetzt hat sich unser Leben völlig verändert. Da wir elektrisches Licht haben, ist es für uns bequem, auszugehen, und plötzlich schlafen wir nachts nicht mehr, besonders in letzter Zeit, jetzt haben wir Mobiltelefone, WeChat, verschiedene Unterhaltungssoftware und Fernsehen, das wir schauen können. So viele Menschen liegen nachts mit ihren iPads im Bett, um Dramen anzusehen. Man sagt, dass sie „Die erste Hälfte meines Lebens“ mitten in der Nacht schauen können. Diese Situationen führen zu einer drastischen Reduzierung unseres Schlafes.
Was genau tut Schlafentzug also weh?? Welche Veränderungen wird er in unserem Körper hervorrufen? ?
Hier gibt es ein großes Problem. Jeder weiß, dass die Nacht die Ruhezeit unseres Körpers ist und alle Körperteile ruhen. Die chinesische Medizin geht beispielsweise davon aus, dass nachts Yin-Blut zur Leber zurückkehrt und der Lebermeridian ernährt wird. Gleichzeitig bereitet es sich auch auf den Aufstieg der Yang-Energie am nächsten Tag vor, so dass die Nacht die Zeit ist, in der das Blut ruhen kann. Gleichzeitig gibt es in der chinesischen Medizin die Theorie, dass unser Qi und unser Blut unter normalen Umständen an einem Tag in 12 verschiedene Meridiane fließen, und das ist regelmäßig. Von 3:00 bis 5:00 Uhr morgens beginnt der Lungenmeridian, gefolgt von Dickdarmmeridian, Magenmeridian, Milzmeridian, Herzmeridian, Dünndarmmeridian, Blasenmeridian, Nierenmeridian, Perikardmeridian, Dreifachbrennermeridian, Gallenblasenmeridian und Lebermeridian. Um 23 Uhr nachts 1:00, 1:00 bis 3:00 ist die Laufzeit des Gallenblasenmeridians und des Lebermeridians. Die Menschen denken, dass der Körper zu diesem Zeitpunkt entgiftet und die Abfallstoffe im Körper ausgeschieden werden.
Früher dachten wir, dass dies alles von der chinesischen Medizin abgeleitet wurde, aber jetzt sieht es wirklich so aus. Warum schlafen Menschen zum Beispiel?? Das ist sehr seltsam. Wissenschaftler wussten es vorher nicht und konnten nicht herausfinden, wie man es untersucht. Kürzlich wurde entdeckt, dass menschliche Gehirnzellen nachts zu schrumpfen beginnen und eine Lücke zwischen den Gehirnzellen entsteht. Zu diesem Zeitpunkt werden die Zellen die Nerven schwächen. Zellen, leiten die Abfälle des Tagesbetriebs in den Spalt ab, und dann beginnt die Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit zu fließen, um diese Abfälle abzuleiten. Sie sehen, das ist eine Entgiftung, richtig? Manche Menschen bekommen also nicht genug Schlaf, die Abfälle in ihren Köpfen wird nicht entlassen, fühlt sich schläfrig und möchte am nächsten Tag schlafen. Warum? Weil der Körper es für Sie reinigen muss und erst nachdem es gereinigt ist, können seine Gehirnzellen normal funktionieren, Schlafen ist also tatsächlich eine Entgiftung. Die alten Chinesen haben eine solche Theorie vor langer Zeit aufgestellt, und die gerade von der modernen Wissenschaft veröffentlichten Arbeiten beweisen, dass sie wahr ist, was zeigt, dass die Erfahrung der Alten richtig ist.
Daher ist die Nacht eine Gelegenheit für den Körper, sich zu erholen, und gleichzeitig scheidet der Körper tagsüber Giftstoffe und Abfallstoffe aus. Wenn Sie die Zeit dieser Gelegenheit immer weiter verkürzen, kann sich der Körper nicht erholen und wird geschädigt. Die erste besteht darin, die Leber und das Yin zu schädigen, was wiederum die Leber, das Yin und das Blut und schließlich die Nierenessenz schädigt.
Ich spreche immer von Nierenessenz. Nierenessenz ist ein besonderes Konzept in der traditionellen chinesischen Medizin. Es wird von den Eltern geerbt und als „angeborene Essenz“ bezeichnet; Nährstoffe und dann das Licht und die klare Luft im Raum einatmen. Diese erworbenen Nährstoffe addieren sich zur „erworbenen Essenz“ und werden in der Niere versiegelt. Ich habe immer darauf hingewiesen, dass das Konzept der Nierenessenz sehr wichtig ist. Die Essenz erzeugt Yin und Yang, und die Essenz ist wie die chaotische Luft, die Yin und Yang vereint und sich dann in Yin und Yang verwandelt. Früher haben wir die Essenz dem Yin zugeschrieben, aber in Wirklichkeit ist die Essenz etwas Ursprüngliches. Im „Tao Te Ching“ von Lao Tzu heißt es: „Das Tao zeugt eins, eins zeugt zwei, zwei zeugt drei und drei zeugt alle Dinge.“„Dieses „Eine“ ist die Essenz, und dann gibt es noch Yin und Yang. Daher entstehen sowohl Nieren-Yin als auch Nieren-Yang aus der Nierenessenz.
Wenn wir zu viel Yin oder Yang konsumieren, wird letztendlich die Nierenessenz geschädigt, d. h. die ursprüngliche Substanz Ihres Lebens wird verbraucht. Eine solche Person wird schnell altern und die Haut, der Magen-Darm-Trakt und der Körper werden während der gesamten Förderung Probleme haben. Ich habe Ihnen einmal erzählt, wie es sich anfühlt, wenn die Nierenessenz nicht ausreicht. Menschen mit unzureichender Nierenessenz befinden sich häufig in einem Zustand der Trennung von Yin und Yang, das heißt, das Mangelfeuer entsteht, die Oberseite ist heiß und die Unterseite kalt, und die Oberseite leidet häufig an Mundgeschwüren oder Zahnschmerzen oder Hals Schwellung und Schmerzen oder Kopfschmerzen, Schwindel oder rote und geschwollene Augen usw. Kurz gesagt, der obere Teil fängt oft Feuer; Die unteren Knie, Knöchel und Beine sind kalt und sie haben Angst vor Wind und Kälte. Im oberen Teil wird es heißer und im unteren Teil wird es immer kälter. Yin und Yang können nicht in Einklang gebracht werden, Wasser und Feuer können nicht ausgeglichen werden, daher werden Menschen mit unzureichender Nierenessenz solche Probleme haben.
In letzter Zeit habe ich viele solcher Menschen mit unzureichender Nierenessenz und vielen Symptomen getroffen. Als ich es sah, sagte ich, dass Sie nicht genügend Nierenessenz haben. Manche Menschen haben Probleme mit Milz und Magen. Ich sagte, dass Ihre Nierenessenz nicht ausreicht. Er sagte, wie könnte es sein, dass ich nicht genügend Nierenessenz habe?? Ich hatte schon lange keinen Sex mehr mit meiner Frau. Ich sagte, dass dies möglicherweise nicht daran liegt. Wenn Sie lange aufbleiben, führt dies auch zu einer unzureichenden Nierenessenz. Sie können sich selbst daran erinnern. „Nein! Ich gehe jeden Tag um ein oder zwei Uhr ins Bett und muss tagsüber zur Arbeit gehen.„Das ist eine langfristige Angewohnheit, die Nierenessenz verbraucht. Jeder erinnert sich also daran, dass ein Mangel an Nierenessenz ein gemeinsames Merkmal moderner Menschen ist. Viele, viele Menschen haben einen Mangel an Nierenessenz, vorzeitiges Ergrauen von Bart und Haaren, frühen Zahnverlust, Hitze im oberen Teil und Kälte im unteren Teil, und der Körper ist ständig abnormal. Dies ist eine unzureichende Nierenessenz.
Der Mangel an Nierenessenz wird bei vielen Menschen größtenteils dadurch verursacht, dass sie nicht schlafen, denn der Schlaf moderner Menschen ist völlig anders als der der Alten und unser Zustand des Nichtschlafens ist zu einem weit verbreiteten Phänomen geworden. Lassen Sie mich Ihnen sagen, besonders jetzt: Für junge Leute verwöhnen Eltern heutzutage im Allgemeinen ihre Kinder, egal, Sie, versuchen Sie, so frei wie möglich zu sein. So viele Kinder, die mich jetzt zur Behandlung aufsuchen, habe ich beobachtet, dass etwa 80 % oder 90 % Schlafen Sie nicht normal, normalerweise nachts. Im Internet chatten, Fernsehsendungen schauen und in der zweiten Nachthälfte viele Kinder sehen. Wenn du zum Beispiel aufs College gehst, kannst du ihn nicht mehr kontrollieren, keine Sorge, du weißt nicht, dass er sich jeden Abend Dramen ansieht. Daher sollten diese Gesundheitskonzepte Kindern vermitteln, dass die zukünftige Generation von Kindern nicht über eine unzureichende Nierenessenz verfügen wird. Solche Kinder werden den ganzen Tag über blass und träge sein, nicht in der Lage sein, aufrecht zu stehen, und sich aus Mangel an Rechtschaffenheit winden. Leute, es wird in Zukunft Probleme mit dem Körper geben. Unter diesem Gesichtspunkt ist Schlaf tatsächlich sehr wichtig für den Schutz unserer Gesundheit.
Es gibt viele, viele Menschen, die verschiedene Krankheiten und Probleme in ihrem Körper haben. Ich schlage ihn vor. Ich sagte, wenn Sie eine Woche durchhalten können, gehen Sie jeden Abend um 9 Uhr ins Bett und schlafen Sie bis 7 Uhr am nächsten Morgen, oder Sie gehen ins Bett, schlafen bis 7 Uhr und bleiben eine Woche durch , Ihr Körper wird sich offensichtlich verbessern, warum? Sie müssen Ihrem Körper eine Chance geben, sich zu reparieren. Sie bleiben nachts lange wach, schauen sich Dramen an und suchen tagsüber medizinische Behandlung, aber Ihrem Körper geht es immer noch nicht gut, weil Sie ihm keine Chance gegeben haben, sich zu regenerieren.
Wenn Sie morgens in Ihrem Freundeskreis sehen, dass um zwei Uhr morgens jemand WeChat-Nachrichten sendet, werden Sie seufzen, dass dieser Mensch sich nicht um seinen Körper kümmert, er geht jeden Tag aus Nachts, um Spieße zu machen, und nachts singt und tanzt, sage ich jedem, dass er sich nicht um sich selbst kümmert. Der Verlust überwiegt den Gewinn im Austausch für die Schädigung der Gesundheit des Körpers für vorübergehendes Glück. Ich denke, wir alle sollten jetzt darüber nachdenken, ob unser Schlaf mit den alten Vorstellungen übereinstimmt.? Ist unser Zustand des Schlafentzugs gerechtfertigt?? Ist es notwendig, dass wir unsere Gesundheit aufs Spiel setzen und nicht schlafen, um rauszugehen und zu spielen? ?
Um chinesische Medizin zu erlernen, müssen Sie zunächst die Gesetze der Veränderungen in sich selbst und der natürlichen Welt kennen und verstehen. Nachdem Sie es verstanden haben, werden Sie wissen, wie Sie Ihr eigenes Leben führen können. Tatsächlich sind es alles kleine Dinge. Bringen Sie diese kleinen Dinge wieder an ihren Platz und lassen Sie sie in ihren normalen Zustand zurückkehren. Ihr Körper wird sich langsam daran gewöhnen. Wenn Ihr Zustand durch die Veränderungen in der natürlichen Welt ziemlich verändert ist und Sie dennoch Ihre Gesundheit erhalten möchten, ist die Hoffnung darauf meiner Meinung nach gering.
Okay, lass uns heute darüber reden. Wir schlafen jetzt nicht. Im Sommer jede Nacht auszugehen wirkt sich auf Leber und Niere, das Yin-Blut und die ultimative Nierenessenz aus. Dies ist die grundlegendste Substanz unseres Lebens. Wenn man nicht schläft und Schaden nimmt, lohnt es sich meiner Meinung nach nicht. Also alle zusammen, es ist Sommer, obwohl es nachts etwas heiß ist, es gibt Spieße und die Weltmeisterschaft, aber lasst uns gut schlafen!
