Mein WeChat-Freundeskreis umfasst etwa 4.000 Personen. Wenn ich ihn morgens gelegentlich durchsehe, stelle ich fest, dass immer wieder Freunde um drei oder vier Uhr nachts Nachrichten hinterlassen, in denen sie schreiben: „Schon wieder eine schlaflose Nacht, ich kann einfach nichts dagegen tun!“
Ich bezweifle sogar, dass diese Freunde meinen Artikel gelesen haben. Ich habe schon mehrmals über die Behandlung von Schlaflosigkeit geschrieben, und allesamt sind es Sofortlösungen, aber die gibt es nicht.
Deshalb verstehe ich nun endlich, dass Gesundheitserziehung ein sehr langer und wiederholter Prozess ist. Die Menschen sind zu beschäftigt und müssen immer wieder daran erinnert werden.
Jeder kennt Stephen Chows „Die chinesische Reise nach Westen“, haha, Tang Seng, der so viel redet und sich ständig wiederholt, ist mein Vorbild!
Jetzt habe ich mein Schlafproblem wieder im Griff!
Die häufigste Ursache für Schlaflosigkeit, die ich beobachtet habe, ist schlechte Stimmung, Stress, Angst und andere negative Emotionen. Dies ist ein weit verbreitetes Problem in der heutigen Zeit, insbesondere bei Angestellten und Führungskräften, unabhängig von ihrer Position. Auch familiäre Konflikte können Schlaflosigkeit verursachen, und Frauen sind besonders häufig betroffen.
Wie beurteilen wir also diese Situation?
Zunächst fällt auf, dass die Zunge dieser Personen spitz zuläuft. Normalerweise ist die Zunge oval, doch bei Menschen mit Leber-Qi-Problemen neigt sie zu einer spitzen Form. Der Zungenrand ist gerötet, und der Zungenbelag kann sehr dick sein. Die Zungenform ist das wichtigste diagnostische Kriterium.
Diese Personen weisen dann Symptome wie bitteren Geschmack im Mund, Mundtrockenheit, Schwindel, Appetitlosigkeit, Engegefühl in der Brust, Herzklopfen, Rippenschmerzen, Unruhe und Reizbarkeit, Übelkeit und Erbrechen, Schlaflosigkeit und Benommenheit auf. Bitterer Geschmack im Mund und Schlaflosigkeit sind dabei die wichtigsten Diagnosekriterien. Treten zwei oder drei dieser Symptome in Übereinstimmung mit dem Zungenbild auf, besteht der Verdacht, dass die Schlaflosigkeit durch eine Störung des Leber-Qi verursacht wird.
Jetzt können Sie die von mir empfohlene Fußbadmethode anwenden:
Sechs Gramm Bupleurum bupleurum, sechs Gramm Scutellaria baicalensis, sechs Gramm Fapinxia, sechs Gramm Codonopsis pilosula, sechs Gramm geröstete Süßholzwurzel, dreißig Gramm Poria cocos, dreißig Gramm gebrannter Kiel, dreißig Gramm gebrannte Auster, dreißig Gramm Perlmutt, sechs Gramm Zimtzweig, sechs Gramm Kurkuma, sechs Gramm Polygala, sechs Gramm Cyperus cyperi, sechs Gramm rohe Erde und sechs Gramm weiße Pfingstrosenwurzel. Hauptsächlich für ein Fußbad. Falls Sie es oral einnehmen möchten, können Sie Ihren Arzt bitten, die Dosierung an Ihre individuelle Konstitution anzupassen. Für die orale Einnahme sollten Sie jedoch drei Scheiben Ingwer und zwölf zerkleinerte Jujube-Stücke hinzufügen.
Die meisten Menschen sind sichtlich gereizt, und Zungenrand und -spitze sind gerötet. Sie können der Verschreibung 6 Gramm Paeonol und 6 Gramm gebratene Gardenien hinzufügen.
Diese Mischung kann 40 Minuten lang gekocht werden. Anschließend wird sie in zwei Portionen geteilt, morgens und abends mit warmem Wasser übergossen und die Füße jeweils 20 Minuten darin eingeweicht. Das Wasser sollte nicht zu heiß sein, sondern nur so heiß, dass die Füße bedeckt sind.
Seit ich dieses Rezept empfohlen habe, haben viele Freunde es bei ihren Familienmitgliedern ausprobiert, und alle haben gute Ergebnisse erzielt. Im Allgemeinen zeigt dieses Rezept sofortige Wirkung, solange die Schlaflosigkeit durch schlechte Laune bedingt ist. Bereits am Einnahmetag sollten Sie eine Besserung verspüren.
Ein Freund fragte: „Wie lange hält es?“
Meine Antwort lautet: Im Allgemeinen reichen zwei bis drei Wochen aus. Diese Behandlung dient dazu, das Leber-Qi zu harmonisieren. Die endgültige Lösung besteht darin, Ihre Denkweise anzupassen und das Problem grundlegend zu lösen, damit Sie wirklich gut schlafen können.
Neben Schlaflosigkeit, die durch Leber-Qi-Störungen und schlechte Laune verursacht wird, ist die zweithäufigste Form der Schlaflosigkeit, die ich beobachtet habe, auf Blutmangel zurückzuführen.
Bei Frauen ist die durch diesen Grund verursachte Schlaflosigkeit möglicherweise stärker ausgeprägt als die durch Leber-Qi-Beschwerden verursachte Schlaflosigkeit.
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass bei einer Blutarmut das Blut das Herz nicht ausreichend nährt, was zu Schlaflosigkeit führt.
Allerdings gibt es in der heutigen Zeit zu viele Ursachen für Blutarmut.
Die meisten von uns arbeiten tagsüber und grübeln intensiv über Erfolg, was viel Kraft kostet. Daher leiden viele Büroangestellte, insbesondere Büroangestellte, an Anämie. Dies kann zu Schlaflosigkeit führen.
Zudem ernähren sich moderne Menschen oft ungesund und essen ständig viel. Dadurch werden Milz und Magen geschwächt und können die Nährstoffe aus der Nahrung nicht mehr richtig aufnehmen. Dies führt auch zu Blutarmut, da Milz und Magen in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als Ursprung des Blutes gelten. Eine Schädigung von Milz und Magen führt zu Blutarmut, die wiederum Schlaflosigkeit verursachen kann.
Es gibt auch Frauen, die aufgrund ihrer besonderen physiologischen Strukturen und Funktionen einem erhöhten Risiko für Blutverluste ausgesetzt sind, was zu Blutarmut führen kann.
Meine Erfahrung ist: Solange diese Frau angibt, nach der Entbindung unter Schlaflosigkeit zu leiden, gehe ich stark davon aus, dass diese durch einen Blutmangel verursacht wird.
Bei dieser Art von Schlaflosigkeit ist die Zunge sehr blass, was ein Anzeichen für eine unzureichende Durchblutung zu sein scheint.
Gleichzeitig ist eine solche Person vergesslich und ermüdet schnell. Schon nach kurzer Anstrengung ist sie erschöpft. Zudem leidet sie bei Erschöpfung unter Herzklopfen und Schwindel.
Menschen mit Blutarmut haben einen blassen oder fahlen Teint, und viele Frauen beschreiben ihre Hautfarbe als schlecht. Sie haben im Sommer warme, im Winter kalte Hände und Füße und sind kälteempfindlich. Schleimhäute sind blass.
Am wichtigsten ist es, ein oder zwei Minuten in der Hocke zu bleiben. Wenn man dann aufsteht, werden die Augen dunkel. Dies ist ein Anzeichen für einen Mangel an Qi und Blut, hauptsächlich aufgrund von Blutarmut.
Jetzt können Sie die Yuling-Salbe verwenden, die ich Ihnen schon immer zur Genesung empfohlen habe. Sie ist die wirksamste blutbildende Salbe, die ich kenne. Sie stärkt Herz und Milz, fördert die Durchblutung und beruhigt die Nerven. Sehr gut.
Dieses Rezept stammt von Wang Mengying, einem der vier Meister der fieberhaften Erkrankungen der Qing-Dynastie. Ich habe es in meinen „Vorlesungen der Hundert Schulen“ erwähnt. Für dieses Rezept werden zehn Teile Longanfleisch und ein Teil amerikanisches Ginsengpulver in eine Schüssel gegeben. Diese wird dann in einen Topf gestellt und über Wasser etwa vierzig Stunden lang gedämpft. Anschließend lässt man sie abkühlen und stellt sie für späteren Gebrauch in den Kühlschrank. Währenddessen verfärbt sich das Longanfleisch schwarz und verliert seine Süße. Die tägliche Einnahme erfolgt wie folgt: Einen Löffel der Yuling-Salbe mit kochendem Wasser übergießen, trinken und vor dem Schlafengehen Longanfleisch essen.
Beim Dämpfen ist darauf zu achten, dass kein Wasser in das Longanfleisch gelangt, da dies den Geschmack beeinträchtigt.
Diese Yuling-Salbe ist sehr wirksam bei der Behandlung von durch Blutarmut bedingter Schlaflosigkeit. Mittlerweile liegen Hunderte von Fallberichten vor. Ich habe große Erwartungen an dieses Rezept und hoffe, dass es zukünftig in klinischen Studien, insbesondere im Hinblick auf die konventionelle Ernährung von Patienten mit Blutarmut, untersucht wird.
Diese Yuling-Salbe kann auch andere Probleme behandeln, die durch Blutarmut verursacht werden, wie zum Beispiel fahle Haut, Müdigkeit, kalte Hände und Füße, Gelenkschmerzen, Verstopfung, prämenstruelle Kopfschmerzen und so weiter.Ich glaube, das ist ein Rezept, das Frauen unbedingt verstehen müssen. Wenn man dieses Rezept versteht, wird die Hälfte der Krankheiten im Leben gar nicht erst auftreten!
Ein Freund fragte: Was soll ich tun, wenn das Leber-Qi beeinträchtigt ist und zusätzlich eine Blutarmut vorliegt?
Dazu müssen die Füße ein bis zwei Wochen lang mit der zuvor verschriebenen Salbe eingeweicht und anschließend mit Yuling-Salbe behandelt werden.
Bei Feuchtigkeit und einem dicken, fettigen Zungenbelag können Sie zunächst 30 Gramm rote Bohnen, 30 Gramm Gerste und 3 Gramm Weißdorn in Wasser zwei Tage lang kochen und anschließend die Yuling-Salbe einnehmen, oder Sie können beides gleichzeitig einnehmen.
Die ersten beiden Syndrome sind für den Großteil der Schlaflosigkeit verantwortlich, meiner Erfahrung nach in über 90 % der Fälle. Ich glaube nicht, dass es viele weitere Syndrome gibt. Tatsächlich sind die meisten davon nur vorübergehend. Wenn man zu viel isst und nicht schlafen kann, bessert sich das in der Regel innerhalb weniger Tage von selbst. Zur Erholung können Sie auch Baohe- oder Dashanzha-Pillen einnehmen. Mit einer leichten Ernährung erholen Sie sich meist schnell.
In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es auch Schlaflosigkeit, die auf eine Herz-Nieren-Disharmonie zurückzuführen ist. Ehrlich gesagt ist sie relativ selten. Ich habe einmal einen Patienten kennengelernt, der nach einer Herzoperation aus Guangdong kam. Er hatte mich über mehrere Freunde gefunden. Seine Schlaflosigkeit war hartnäckig, und alle bisherigen Behandlungen hatten nicht geholfen. Nachdem er mich aufgesucht hatte, stellte ich fest, dass die vordere Hälfte seiner Zunge stark gerötet, der Zungengrund jedoch verdickt und fettig war. Es traten sofortige Erfolge ein, und die Beschwerden heilten innerhalb weniger Tage ab. Solche Fälle sind jedoch selten, und da sie so typisch sind, werden sie in der chinesischen Medizin dokumentiert.
Ich glaube, wenn wir die ersten beiden Methoden beherrschen, kann das Schlaflosigkeitsproblem der meisten Nutzer von WeChat Moments gelöst werden.
Wenn keine dieser beiden Methoden das Problem löst, sollten Sie sich an die Traditionelle Chinesische Medizin wenden, da möglicherweise andere Syndrome vorliegen, wie z. B. solche, die durch starkes Wasser und Feuchtigkeit, ein Übermaß an Yin und Qi oder Schleimhitze verursacht werden. In diesen Fällen ist die Hilfe eines Arztes erforderlich. (Konditionierung!)
Kurz gesagt, ich hoffe, alle können gut schlafen und hören auf, sich in WeChat Moments über „schlaflose Nächte“ zu beschweren!
