Diabetesmanagement: Tipps und natürliche Insulinalternativen
Diabetes ist eine häufige chronische Erkrankung, deren eigentliche Gefahr in den Komplikationen liegt, die durch einen abnormalen Blutzuckerspiegel verursacht werden. Wenn die körpereigene Blutzuckerregulation gestört ist, reichert sich Zucker im Blut an, was zu Symptomen eines hohen und schwankenden Blutzuckerspiegels führt.
Ernährungsumstellung: Schlüssel zum Diabetesmanagement
Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Diabetesbehandlung ist die Anpassung der Ernährung. Der Verzehr von blutzuckersenkenden Lebensmitteln kann den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Tomaten beispielsweise enthalten Lycopin, das antioxidativ wirkt, die Insulinsensitivität verbessern und die Insulinausschüttung fördern kann – daher auch der Beiname „natürliches Insulin“. Es gibt jedoch viele weitere Lebensmittel mit ähnlichen Vorteilen.
Natürliche Insulinalternativen
Schwarze Wolfsbeere
Die Goji-Beere ist reich an Anthocyanen und kann die antioxidativen Kapazitäten des Körpers stärken, oxidativen Stress auf die Beta-Zellen der Langerhans-Inseln reduzieren und deren Reparatur und Regeneration fördern. Dadurch ist sie ein wertvolles Lebensmittel zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes. Viele Menschen genießen sie als Goji-Beeren-Tee.
Momordica Charantia (Bittergurke)
Bittermelone enthält insulinähnliche Substanzen, die dem Körper helfen, Zucker zu verwerten, wodurch sie ein ideales Lebensmittel für Diabetiker ist. Sie unterstützt außerdem den Fettstoffwechsel und trägt zu einer besseren Fettverteilung im Körper bei.
Grüne Bohnensprossen
Grüne Bohnensprossen sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen, fördern die Cholesterinausscheidung und beugen der Blutverdickung vor. Sie wirken als Insulinverstärker und stabilisieren so den Blutzucker- und Blutfettspiegel.
Maisfäden
Maisgriffel wirken harntreibend und können Harnsäure, Blutzucker, Blutdruck und Blutfette senken, wodurch Diabeteskomplikationen vorgebeugt wird. Maisgriffeltee ist sehr nahrhaft und fördert den Stoffwechsel.
Grüner Tee
Der tägliche Konsum von Grüntee kann dank seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften das Risiko für Typ-2-Diabetes um 8 % senken. Die Polyphenole im Grüntee tragen außerdem zur Verbesserung von Blutzucker, Blutdruck und Blutfettwerten bei.
Kürbis
Kürbis enthält Pektin, das die Zuckeraufnahme im Darm verlangsamt, wenn er zusammen mit stärkehaltigen Lebensmitteln verzehrt wird. Er ist außerdem reich an Kobalt, einem Spurenelement, das die Insulinausschüttung fördert.
Diabetes-Symptome erkennen
Anhaltender Durst: Ein hoher Blutzuckerspiegel erhöht den osmotischen Druck des Blutes, was zu Dehydrierung und Mundtrockenheit führt.
Häufiger Hunger: Der Zuckerverlust über den Urin führt zu einer erhöhten Nahrungsaufnahme, um den Energiehaushalt aufrechtzuerhalten.
Juckreiz: Ein erhöhter Blutzuckerspiegel reizt das Hautgewebe und verursacht dadurch ungewöhnlichen Juckreiz.
Sehverlust: Diabetische Retinopathie kann zu verschwommenem Sehen, schwarzen Flecken oder Doppeltsehen führen.
Tipps zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
Zubereitungsmethoden: Pfannengerichte und kalte Salate sind dem Schmoren oder der Zubereitung von Brei vorzuziehen, da Kochmethoden mit hohen Temperaturen den Blutzuckerspiegel erhöhen können, indem sie die Nahrungsstrukturen aufbrechen und so die Aufnahme erleichtern.
Regelmäßige Bewegung: Sport hilft, Kalorien zu verbrennen und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Bewegungsmangel kann zu Übergewicht führen und das Risiko chronischer Erkrankungen, einschließlich Diabetes, erhöhen.
Häufige Blutzuckerkontrolle: Diabetiker sollten ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig kontrollieren, um kleinere Probleme frühzeitig zu erkennen und ihre Behandlungspläne gegebenenfalls anzupassen.
Verwendung NovoMix 30 FlexPen für das Diabetesmanagement
Für alle, die Insulin benötigen, ist der NovoMix 30 FlexPen eine praktische und wirksame Option. Dieser vorgefüllte Insulinpen gibt eine Mischung aus schnell- und langwirksamem Insulin ab und erleichtert so die Blutzuckerkontrolle über den Tag.
Vorteile von NovoMix 30 FlexPen
Komfort: Der FlexPen ist einfach zu bedienen, verfügt über ein Drehrad zur genauen Dosierung und ist vorgefüllt, sodass kein manuelles Mischen des Insulins erforderlich ist.
Flexibilität: Es bietet einen ausgewogenen Ansatz für die Insulinverabreichung und deckt sowohl den unmittelbaren als auch den längerfristigen Insulinbedarf ab.
Tragbarkeit: Dank des kompakten Designs ist das Gerät leicht zu transportieren und unterwegs zu verwenden und hilft Ihnen, überall einen gleichbleibenden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
Die Behandlung von Diabetes erfordert eine Kombination aus Ernährungsumstellung, regelmäßiger Bewegung und geeigneten Medikamenten. Natürliche Insulinalternativen wie Goji-Beeren, Bittermelone und grüner Tee können die Blutzuckerkontrolle unterstützen. Für diejenigen, die Insulin benötigen, NovoMix 30 FlexPen bietet eine praktische Lösung. Regelmäßige Kontrollen und ein ausgewogener Lebensstil sind entscheidend für ein effektives Diabetesmanagement.
