lassen Sie uns über das Problem der Gewichtsabnahme sprechen, das Ihnen am meisten Sorgen bereitet

Ich habe oft von Freunden gehört, dass der Frühling die beste Jahreszeit zum Abnehmen ist. Mich wundert es, dass man das ganze Jahr über abnehmen kann. Warum wird nur über diese Jahreszeit gesprochen? Mir wurde erklärt, dass die Kleidung, die man im Frühling trägt, kleiner wird und sich dann die Folgen des Überessens im Winter bemerkbar machen, besonders bei Frauen. Viele Frauen brechen angeblich zusammen, wenn sie unter Röcken ihre kräftigeren Beine bemerken, und schwören sich deshalb, abzunehmen. Dabei ist der Grund so einfach!

Heute sprechen wir über Gewichtsabnahme, ein aktuell sehr aktuelles Thema.

Tatsächlich ist Gewichtskontrolle zu jeder Jahreszeit wichtig, und die gesundheitlichen Folgen von Übergewicht sind besorgniserregend. Bauchfett beispielsweise führt zu vermehrtem viszeralem Fett, was wiederum Diabetes, Herz-Kreislauf- und Hirngefäßerkrankungen sowie andere Probleme begünstigen kann. Deshalb mache ich mir instinktiv Sorgen um die Zukunft eines übergewichtigen Menschen. Was kann ich gegen mögliche Krankheiten in der Zukunft tun?

Man kann sogar sagen, dass die Hundertjährigen, die wir sehen, im Grunde von schlanker Statur sind und es selten vorkommt, dass dicke Menschen ein hundertjähriges Alter erreichen.

Die Gewichtskontrolle ist also ein großes Problem.

Warum werden wir eigentlich dick?

Tatsächlich ist die Antwort auf diese Frage ganz einfach. Die meisten Gründe für eine Gewichtszunahme sind eine erhöhte Nahrungsaufnahme und eine verringerte Kalorienzufuhr.

Die sogenannte erhöhte Nahrungsaufnahme bedeutet, dass wir zu viel essen. Die Nährstoffmenge, die wir heute zu uns nehmen, ist möglicherweise die größte in der Geschichte der Menschheit. Als wir noch Affen waren, fanden wir kaum Nahrung, da wir täglich herumhüpften, aber heute können wir bequem von zu Hause aus Essen bestellen und haben jederzeit geschmortes Schweinefleisch zur Hand. Daher kann schon eine kleine Unachtsamkeit dazu führen, dass wir zu viele Nährstoffe aufnehmen, darunter auch Fette, süße und leckere Fette wie Zucker.

Was fettreiche Lebensmittel angeht, so essen wir heutzutage sehr viel davon, und der Verzehr von Fleisch aller Art, insbesondere von mit Hormonen behandeltem Fleisch, macht uns dick.

Einige Freunde meinten, ich sei Vegetarierin geworden, aber immer noch sehr dick. Ich glaube, der Grund dafür ist folgender: Wenn wir vegetarische Gerichte kochen, verwenden wir viel Öl, um einen guten Geschmack zu erzielen, was wiederum zu einer Gewichtszunahme führt.

Der Verzehr von Süßigkeiten führt dem Körper viele Kalorien zu und kann Übergewicht verursachen. Heutzutage trinken viele Menschen nicht mehr nur Wasser, sondern greifen zu zuckerhaltigen Getränken. Tatsächlich ist der Zuckergehalt dieser Getränke oft relativ hoch. Solche Essgewohnheiten können bei Kindern zu Übergewicht führen.

Ein weiterer Grund, der zu Übergewicht führen kann, ist Bewegungsmangel.

Ich erinnere mich, dass mein Vater erzählte, dass er, als er zur Universität ging, nach der Ankunft mit dem Zug immer vom Südbahnhof Shenyang zur Universität Liaoning lief, um beim Ticket zu sparen. Schon beim Gedanken an diese Strecke werde ich müde. Wenn man aufs Land fährt, sieht man, dass die Bauern alle so dünn sind. Warum? Als ich selbst auf einem Feld war, sah ich, wie endlos die Felder gepflügt, bewässert und gejätet werden mussten. Wenn ich jeden Tag so viel Sport treiben würde, würde ich nie übergewichtig werden.

Heutzutage nutzen wir die Waschmaschine zum Wäschewaschen, den Aufzug zum Hochfahren und das Auto zum Ausgehen, wodurch sich die Möglichkeiten für Bewegung stark verringern. Daher kommt es zu einer Ansammlung von überschüssiger Energie, und Übergewicht ist weit verbreitet.

Daher lautet das erste Element der Gewichtsabnahme: der berühmte Spruch „Halt den Mund und mach die Beine breit“.

Essen Sie deshalb bei jeder Mahlzeit etwas weniger, halten Sie sich zu 70 % satt, insbesondere fettige Speisen sollten Sie möglichst meiden, und nutzen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Bewegung, z. B. indem Sie auf das Auto verzichten, wenn Sie zu Fuß gehen können, um so deutlich an Gewicht zu verlieren.

Alle werden sagen: „Mein Gott, wie kann man so eine einfache Wahrheit erklären? Wer weiß das denn nicht!“

Tatsächlich ist es gar nicht so kompliziert. Das ist in der Tat der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren.Wenn ein Experte über Gewichtsverlust spricht und dabei dieses Thema außer Acht lässt und über andere Methoden spricht, halte ich das im Grunde für opportunistisch.

Gibt es also noch andere Gründe für Fettleibigkeit?

Es gibt aber auch einige, zum Beispiel Menschen mit Qi-Mangel und starker Schleim-Feuchtigkeit, die ebenfalls übergewichtig werden.

Menschen mit Qi-Mangel können Energie nicht richtig transportieren und umwandeln, wodurch sich Schleim und Feuchtigkeit leicht ansammeln. Daher sind dies zwei Seiten derselben Medaille. Viele Menschen lösen lediglich den Schleim und die Feuchtigkeit auf, ohne den Körper zu stärken, was nicht korrekt ist.

Solche Menschen haben einen hypertrophierten und weichen Bauch, fühlen sich oft allgemein schwach, neigen zu spontanem Schwitzen, atmen häufig schwer und haben weichen Stuhl. Die Zunge ist fettig und groß, mit Zahnabdrücken am Zungenrand, und der Zungenbelag ist weiß und fettig. Der Puls ist schwach.

Für solche Personen empfiehlt sich die Einnahme von Buzhong Yiqi-Pillen jeden Morgen und Guipi-Pillen abends. Zur Einnahme können drei Gramm Lotusblätter in kochendem Wasser aufgebrüht und die Pillen mit diesem Sud getrunken werden. Die Pillen wirken trübungslösend und feuchtigkeitsableitend und verstärken in Kombination mit milzstärkenden Mitteln die Heilwirkung.

Ähnlich wie bei dieser Konstitution neigen manche Patienten mit Yang-Mangel auch zu Übergewicht. Für solche Patienten kann die abendliche Medikamenteneinnahme auf Jinkuishenqi-Pillen umgestellt werden.

Es ist der beste Weg, Gewicht zu verlieren, während man Medikamente einnimmt, die Qi und Yang stärken, und gleichzeitig die körperliche Aktivität steigert.

Die andere Gruppe hat eine schleimig-hitzeartige Konstitution. Solche Menschen sind kräftig und korpulent, fühlen sich ständig fettig, schwitzen stark, sind reizbar, haben eine leichte Atmung, eine dicke, rote Zunge und einen gelblichen, fettigen Zungenbelag.

Ein solcher Zustand ist auf Überernährung zurückzuführen. Betroffene wirken oft sehr kräftig und gesund, bergen aber in Wirklichkeit viele versteckte Gefahren.

Für solche Freunde können Sie Teeersatzprodukte verwenden, um das Qi zu fördern und Schleim zu lösen:

Sechs Gramm gebratener Weißdorn, drei Gramm gebratener Rettich, neun Gramm Hiobstränen, drei Gramm Lotusblätter und drei Gramm Löwenzahn. Wasser statt Tee kochen.

Für Menschen mit einer solchen Konstitution ist es auch möglich, ihre Füße in Wendan-Suppe einzuweichen.

Darüber hinaus gibt es unter übergewichtigen Menschen auch eine Gruppe mit Qi-Schwäche. Diese Menschen sind depressiv, unglücklich, neigen zu Naschereien, treiben selten Sport, Frauen haben unregelmäßige Menstruation, einen dünnen Zungenbelag, einen dicken Zungenkörper und eine matte Zungenfarbe.

Solche Personen können mit Qi-fördernden Teeersatzprodukten genesen:

Drei Gramm Rosen, drei Gramm Rosenblüten, drei Gramm Daidai-Blüten und drei Gramm Lotusblätter. Zum Trinken in Wasser einweichen.

Das ist ein bekanntes Rezept. Ich kannte es schon aus meiner Zeit als Student der Traditionellen Chinesischen Medizin. Besonders Frauen mit emotionalen Belastungen können damit Qi stärken und Feuchtigkeit ausleiten. Probieren Sie es doch einfach mal aus.

Darüber hinaus gibt es viele weitere Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion, beispielsweise Akupunktur.

Viele Menschen fragen mich: Kann Akupunktur beim Abnehmen helfen?

Die Antwort lautet ja, denn übergewichtige Menschen haben oft einen gestörten Qi- und Blutfluss. Wenn Akupunkturpunkte stimuliert werden können, um Blockaden in den Meridianen zu lösen, wirkt sich dies positiv auf die Gewichtsabnahme aus.

Bei Patienten mit ausgeprägter abdominaler Adipositas beispielsweise erzielt die Behandlung der Meridiane oder der Bauchregion mit Akupunktur eine sehr gute Wirkung.

In unserer Heimatstadt lebt ein Verwandter, ein Mann mit einem sehr dicken Bauch, der ihm die Atmung erschwert und ihn beim Gehen außer Atem bringt. Daraufhin setzte ein Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) in unserer Heimatstadt zwei lange Nadeln auf den Blasenmeridian des Fußsonnenzentrums am Rücken, von unten nach oben, jeweils eine Nadel auf jeder Seite.Infolgedessen beschrieben seine Angehörigen, dass sein Bauch wie ein Ball aussah und Tag für Tag an Volumen verlor. Später, als mich dieser Verwandte sah, zeigte er mir seinen nun normalen Bauch. Man sagt, ich hätte diese Methode von meinem Opa gelernt, aber ich weiß es nicht, da er starb, als ich noch klein war, und ich sie daher nie lernen konnte.

Kurz gesagt, bei Dingen wie Gewichtsabnahme kann man den Körper korrigieren, wenn er aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wenn man ihn jedoch nur geringfügig korrigiert, sollte man Folgendes beachten:

Halt den Mund, am wichtigsten ist es, die Beine zu öffnen. Es handelt sich also im Grunde um eine Frage des Lebensstils. Unabhängig von der Jahreszeit sollten wir versuchen, nicht nach dem Motto „in Richtung Übergewicht“ zu leben. Das erfordert unsere Aufmerksamkeit.
Wir denken immer, japanische Anzüge seien zu dünn, aber tatsächlich essen die Japaner weniger. Sie legen Wert auf einen disziplinierten Lebensstil. Im öffentlichen Dienst wird Übergewicht bestraft oder sogar entlassen, da man befürchtet, im Alter krank zu werden, was die Steuerzahler Geld kosten würde. Viele hielten diese Nachricht für einen Scherz, doch später recherchierte jemand und fand sie wahr. Schwangere Frauen in Japan achten auf ihre Ernährung und essen wenig Fleisch, sodass Mutter und Kind nach der Geburt ein normales Gewicht haben. Es heißt, es gäbe auch chinesische Schwangere, die in Japan und Südkorea entbunden haben. Auch diese Kinder waren gesund.

Da die japanische Bevölkerung immer älter wird, ist die Häufigkeit von Herz-Kreislauf- und Hirngefäßerkrankungen gering, und die Gesundheitskosten sinken. Ein japanischer Arzt besuchte einst einen chinesischen Herzchirurgen und zeigte sich nach dem Besuch sehr neidisch: „Wie viele von Ihnen können einen so schwer herzkranken Patienten an einem Tag so operieren? Wir sind in Japan und sehen uns jedes Jahr.“ Es sind nur wenige Fälle! Dies ist das Ergebnis von Prävention.

Damals hielt mein Vater Vorlesungen an der Kansai-Universität in Japan und ging danach in ein kleines Restaurant. Dort arbeiteten chinesische Studenten nebenbei. Einer von ihnen erzählte meinem Vater, dass der japanische Chef sehr schlecht sei und ihnen nicht genug zu essen gebe. Jede Mahlzeit sei so. Mein Vater zeigte Mitgefühl, bereitete daraufhin an den Wochenenden Teigtaschen zu und lud sie zum Essen ein. Als ich jung war, ließ mich dieses Erlebnis Kapitalisten hassen, aber heute verstehe ich, dass sie für unsere Gesundheit verantwortlich sind.

Deshalb ist in der heutigen Zeit jemand, der dir ständig Fleisch in die Schüssel gibt, vielleicht nicht wirklich gut zu dir, aber jemand, der dich den ganzen Tag mit Karotten und Kohl füttert, ist wahre Liebe!