Das ist ein sehr verlockender Vorschlag. Wir sind in unseren Vierzigern. Wenn wir über hundert Jahre alt werden, bedeutet das, dass wir mehr als die Hälfte unseres Lebens ungenutzt verbringen! Wie verbringen wir also die verbleibende Zeit in unserem Leben glücklich??
Einige Freunde werden bestimmt sagen: „Vergiss es, denke nicht darüber nach, wie du den Rest der Zeit verbringst, sondern denke zuerst darüber nach, wie.“ Hundert Jahre alt zu werden! Das ist praktischer! : wie man eine Million verdient?
Deshalb gibt es schon seit langem Forschungen zu Hundertjährigen. Wissenschaftler haben versucht zu verstehen, warum die meisten von uns erschöpft sind, wenn wir siebzig oder achtzig Jahre alt sind, während manche Menschen auch nach über hundert Jahren immer noch bei guter Gesundheit sind.?
Was sind die Faktoren? Das macht diese Hundertjährigen so erstaunlich?
Nun, fassen wir es mit der Forschung zusammen, vielleicht ist es jetzt zu spät für uns, diesem Beispiel zu folgen? !
Der erste Faktor: psychologische Persönlichkeitsfaktoren.
Manche Leute werden fragen: „Dr. Luo, du versuchst nicht, den Inhalt der Herzernährung zu fördern, und du nutzt dies, um uns zu täuschen?"
Liebe Freunde, das ist wirklich nicht wahr. Dies ist das Ergebnis einer Forschung von Wissenschaftlern. Durch die Untersuchung von Hundertjährigen wurde festgestellt, dass die überwiegende Mehrheit der langlebigen Menschen aufgeschlossen, fröhlich, optimistisch und ruhig ist. Die meisten dieser Hundertjährigen in China kommen aus ländlichen Gebieten und haben keine höhere Bildung, aber sie alle haben eine relativ gute Fähigkeit, ihre Mentalität anzupassen und gleichgültig mit Dingen umzugehen. Einige von ihnen haben im Leben Tragödien erlebt, wie den Schmerz über den Verlust ihrer Söhne und Ehemänner usw. Aber sie legten ihre Trauer schnell ab und begannen wieder zu leben. Diese Art von „Loslassen“-Mentalität ist ihr Geheimnis der Selbstheilung. Es ist also wahr, dass die Allee unter den Menschen liegt.
Manchmal, wenn ich die Landschaft erkundete, sah ich dünne Hundertjährige, die still Feuerholz sammelten und kochten, und hatte das Gefühl, dass sie echte Praktizierende zu sein schienen.
Gleichzeitig sind diese Hundertjährigen sehr fröhlich und hilfsbereit, und gerade weil sie gutherzig sind, sind sie im Herzen ruhig. Ich denke, diese Art von Ruhe ist auch das Geheimnis ihrer Langlebigkeit.
Die Alten glaubten, dass nur in dieser Ruhe und Leere, ohne Stagnation, Qi und Blut ungehindert sein können und das wahre Qi schließlich im Alter von hundert Jahren vergehen wird.
Einer der sehr wichtigen Gründe, warum die meisten von uns das Alter von 100 Jahren nicht überschreiten, ist, dass wir verstrickt sind, große Wünsche haben und hoffen, der Größte und Stärkste zu sein, den besten Ruf zu hinterlassen und wegzulaufen das größte Unternehmen, das meiste Geld verdienen, die meisten Menschen prahlen lassen, kurz gesagt, jeder hat einen Schatten des unbesiegbaren Ostens in seinem Herzen, aber die Realität ist immer gegen uns.
Infolge der Verstrickung ist das Leber-Qi unangenehm, geschweige denn hundert Jahre alt, selbst siebzig oder achtzig Jahre alt, es ist immer noch krank.
Ich kann diese Worte nur verwenden, um die durch Emotionen verursachten körperlichen Probleme zu beschreiben: zahlreiche, unmittelbare Ergebnisse, überhaupt nicht glücklich, wie ein Schatten.
Deshalb müssen wir lernen, unsere Mentalität anpassen und das Wesen der Welt klar erkennen. Obwohl die Persönlichkeiten einiger dieser alten Menschen angeboren sind, sind sie nicht ganz ohne Spuren erworbener Bildung. In dem, was sie oft sagen, stecken tatsächlich viele einfache Wahrheiten über Schicksal und Leben.
Der zweite Faktor der Langlebigkeit: diätetische Ernährungsfaktoren.
Die meisten Hundertjährigen in den Langlebigkeitsgebieten auf dem Festland meines Landes ernähren sich kalorienarm, fettarm, arm an tierischem Eiweiß und viel Gemüse. Die Ernährungsstruktur ist in Xinjiang etwas speziell, wo es mehr Fleisch- und Milchspeisen gibt. Allerdings ist Fleisch hauptsächlich Hammelfleisch, das Milz und Niere wärmt, und Milch besteht hauptsächlich aus Joghurt. Als ich zur Inspektion nach Xinjiang ging, war das herausragende Gefühl, dass ihr Joghurt zu sauer war und es sich bei unserem Joghurt nicht um eine Art Essen handelt. Unser Joghurt ist größtenteils süß, während ihr Joghurt im Grunde keine Süße hat und sehr sauer ist. Nachdem ich eine halbe Schüssel gegessen hatte, war ich so sauer, dass mir fast die Zähne ausgefallen wären. Es wird geschätzt, dass dies der Verbesserung der Darmflora sehr zuträglich ist. Kürzlich kursierte im Internet ein Artikel, in dem es hieß, Joghurt sei der größte Betrug des Jahrhunderts. Ich denke, dieser Artikel könnte Hintergedanken haben. Joghurt wird an vielen Orten auf der Welt gegessen und von Wissenschaftlern nicht gefördert. Ergebnis, hat aber eine lange Geschichte. Darüber hinaus essen Hundertjährige in Xinjiang häufig Vollkornprodukte sowie frische Melonen und Früchte, was ebenfalls ein Gesundheitsfaktor ist.
Bama, Guangxi ist weltweit als Heimatstadt des langen Lebens bekannt. Das Essen der Geburtstagsstars in Bama ist sehr leicht. In der Vergangenheit lag das vor allem daran, dass sie in Armut lebten und kein Fleisch essen konnten. Bei den Ölen handelt es sich hauptsächlich um Teesamenöl und Hanfsamenöl, wobei Hanföl ein ganz besonderes Öl ist. Während meines Doktoratsstudiums rief ich einmal in ihrer Hanfölfabrik an und wollte etwas Hanföl kaufen. Ihr Fabrikleiter sagte: „Wir produzieren jedes Jahr nur 2.000 Tonnen, und die Japaner kaufen sie alle zu hohen Preisen, und wir haben keinen Überschuss, den wir im Inland verkaufen könnten.“
Es wird geschätzt, dass es jetzt mehr Pflanzen gibt und Hanföl auf dem Markt gekauft werden kann. Dies ist ein Öl, das besonders gut für das Herz-Kreislauf-System ist.
Das bedeutet jedoch nicht, dass ältere Menschen nur dann länger leben, wenn sie Vegetarier sind. Wir haben auch viele langlebige ältere Menschen gesehen, die Fleisch essen, und einige bevorzugen sogar geschmortes Schweinefleisch und essen es fast täglich.
Eine Regel, die ich gefunden habe, lautet: Selbst wenn Sie jeden Tag Fleisch essen und trotzdem einen sehr dünnen Körper haben, bedeutet das, dass Sie genug Energie haben, Milz und Magen können dieses Fleisch und diese transportieren und umwandeln Fleisch ist nicht zur Belastung geworden, was auch möglich ist. Diese alten Leute, die Fleisch essen, sind grundsätzlich dünn und dünn, was eine Regel ist. Wenn Sie es essen, werden Sie an Gewicht zunehmen und schließlich völlig dick werden. Es ist schwierig, ein langes Leben zu erwarten, denn der Mangel an Vitalität, die Unfähigkeit, sich zu transportieren und umzuwandeln, und die Zunahme der Schleimfeuchtigkeit werden die Gerechtigkeit noch ungenügender machen.
Hundertjährige sind grundsätzlich dünn und selten dick.
Außerdem ergab eine Studie mit Hundertjährigen in Rugao, Nantong, Jiangsu, was die Heimatstadt der Langlebigkeit betrifft, dass 66 Prozent der älteren Menschen jeden Tag Alkohol trinken, aber die Menge ist nicht groß und die meisten von ihnen trinken Reiswein und Reiswein aus dem Süden des Jangtsekiang. Dies ist auch der Grund dafür, dass Qi und Blut fließen. Die meisten hundertjährigen Städte sind ländliche Gebiete, aber Nantong Rugao ist eine Stadt, die es wert ist, untersucht zu werden.
Der dritte Faktor der Langlebigkeit: der Arbeitsübungsfaktor.
Die Studie ergab, dass Hundertjährige lange Zeit auf Arbeitskräften in der landwirtschaftlichen Produktion bestehen. In vielen Provinzen und autonomen Regionen sind 90 % der Hundertjährigen das ganze Jahr über körperlich tätig. Beispielsweise pflegen Hundertjährige in Bama grundsätzlich die Gewohnheit, das ganze Jahr über Hausarbeit zu erledigen. Viele Forscher haben herausgefunden, dass die Häuser von Hundertjährigen sauber und ordentlich sind, und einige Hundertjährige schlagen sogar selbst Feuerholz und kochen. Unterschätzen Sie nicht das Brennholzschneiden. Im Bama-Gebiet gibt es „Berge, die Berge verbinden, und Hänge, die Hänge verbinden“. Wenn wir die Arbeit erledigen, Berge zu erklimmen und Feuerholz zu schlagen, wird es uns wahrscheinlich schlecht gehen!
Andererseits nehmen wir jetzt das Auto, wenn wir ausgehen, und den Aufzug, wenn wir nach oben gehen, und das im Grunde genommen selten Übung. Wie können auf diese Weise Qi und Blut ungehindert sein??
Der vierte Faktor der Langlebigkeit: Faktoren der Lebensumgebung.
Die meisten der berühmten Langlebigkeitsgebiete in meinem Land sind Gebiete mit guter natürlicher Umgebung, reichlich Niederschlägen, angemessener Temperatur und einem besonders hohen Gehalt an negativen Sauerstoffionen in der Luft. Bama beispielsweise enthält mehr als 20.000 negative Sauerstoffionen pro Kubikzentimeter Luft, während es im Vergleich zu unseren nördlichen Städten nur Smog gibt. In Hainan gibt es viele berühmte Heimatstädte der Langlebigkeit. Laut der Umfrage leben beide Paare mit der höchsten Lebenserwartung in China lange. Die Hälfte der Top Ten lebt in Hainan. Der Hauptgrund ist, dass es grüne Berge, klares Wasser und frische Luft gibt. Eine saubere Umwelt fördert die Gesundheit und Langlebigkeit der Menschen und ist ein natürlicher „Gesundheitsschatz“.
Neulich las ich einen Artikel eines Experten, in dem es hieß, der Norden sei gut für ein langes Leben, während der Süden heiß sei und das Blut schneller fließt, sodass es auch schneller altert. Ich glaube nicht, dass das stimmt, denn die langlebigsten Bama in Guangxi, Chengmai in Hainan und Wuzishan liegen alle im Süden Chinas.
Darüber hinaus sind neben Luft und Wasser auch Landfaktoren wichtiger. Ich habe japanische Studien zu Langlebigkeitsgebieten in meinem Land gesehen und sogar alle Spurenelemente im Boden getestet. Es stellte sich heraus, dass der Boden in Langlebigkeitsgebieten etwas Besonderes ist. Tatsächlich ist dies tatsächlich der Fall. Studien haben gezeigt, dass der Boden und die Wasserquellen von Langlebigkeitsstädten reich an Spurenelementen wie Selen, Mangan, Zink und Eisen sind. Daher enthalten die hier produzierten Getreide- und Gemüsesorten mehr Spurenelemente als in anderen Gebieten, und die Menschen vor Ort haben sehr davon profitiert, sie das ganze Jahr über zu essen.
Der fünfte Faktor: Vererbung.
Studien haben gezeigt, dass Hundertjährige dazu neigen, in Familien zusammenzukommen, und in manchen Familien sind alle Schwestern Hundertjährige. Dieser Grund kann nicht kopiert werden, da er außerhalb unserer Wahl liegt.
Die Faktoren der Langlebigkeit lassen sich tatsächlich wie folgt zusammenfassen: Führen Sie ein einfaches Leben, essen Sie einfache Lebensmittel, unternehmen Sie mehr Aktivitäten, um Ihre Energie und Ihr Blut im Fluss zu halten, und leben Sie an einem Ort mit einer guten Umgebung.
Aber schaffen wir das?? Ich kann ehrlich sagen, dass wir zu viel gesehen und gehört haben, unser Wissen zu umfassend ist und unsere Wünsche längst geweckt sind. Es ist nicht einfach, loszulassen und ein einfaches Leben zu führen.
Das meiste, was ich jetzt sehe, dient dem Hinzufügen von Gewicht zu mir selbst, und es gibt nur sehr wenige Leute, die Subtraktionen durchführen.
Nun, ich werde zuerst hier schreiben. Ich besuchte Chengmai, die Heimatstadt des Langlebigkeits in Hainan, und die Landschaft dort ist unbeschreiblich schön. Ich habe die Möglichkeit, für alle darüber zu schreiben!
