Der Sommer ist da, und vielerorts wird es immer wärmer. Jedes Jahr um diese Zeit klagen einige Freunde: „Ich schwitze im Sommer so stark, woran liegt das?“ Andere fragen sich: „Ist es ungesund, so viel zu schwitzen?“
Lasst uns heute über Khan sprechen!
Schweiß ist eine Flüssigkeit, die von Schweißdrüsen abgesondert wird. Steigt die Außentemperatur oder die Wärmeproduktion im Körper, schwitzt der menschliche Körper, um die Temperatur zu regulieren. Auch psychischer Stress kann Schwitzen auslösen. Das Schweißzentrum ist über verschiedene Bereiche des zentralen Nervensystems verteilt. Gesunde Menschen verdunsten unbewusst etwa 600–700 ml Wasser pro Tag.
Die Chinesen hatten ein sehr frühes Verständnis von Schweiß. So heißt es beispielsweise in dem alten Seidenbuch „Moxibustionsklassiker über die elf Kanäle von Fuß und Arm“, das im Grab Nr. 1 von Mawangdui gefunden wurde: „Yang-Krankheit im Norden (Rücken) ist wie fließende Suppe, Tod.“ In „Yangmingmai Death Time“ heißt es: „Schweiß ist wie Seide; wenn er weitergeleitet, aber nicht abtransportiert wird, stirbt das Blut zuerst.“
Im „Huangdi Neijing“ finden sich ebenfalls zahlreiche Ausführungen zum Thema Schweiß. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Schweiß jedoch nicht als bloße Flüssigkeit zur Regulierung der Körpertemperatur betrachtet. Im Gegenteil, wir sind der Überzeugung, dass Schweiß von großer Bedeutung ist.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt Schweiß als eine der fünf Körperflüssigkeiten. Die Körperflüssigkeit, die aus den Zwischenzellräumen austritt, wird als Schweiß bezeichnet. In der „Einfachen Frage zum Kommentar über Fieberkrankheiten“ heißt es: „Wer schwitzt, hat Essenz.“ Weitere Aussagen in der TCM sind beispielsweise: „Schweiß ist die Flüssigkeit des Herzens“ und „Blut und Schweiß haben denselben Ursprung“.
Warum also besitzt die chinesische Medizin ein so einzigartiges Verständnis? Ist Khan eine Verschwendung oder eine Bereicherung?
Tatsächlich glaube ich, dass die chinesische Medizin ein tiefgreifendes Verständnis von Schweiß besitzt.
Zunächst einmal stellen wir Ihnen eine Frage: Ist „Wasser“ etwas Gutes oder etwas Schlechtes?
Die Antwort wird für jeden anders ausfallen. Tatsächlich ist Wasser an sich weder gut noch schlecht. Es wird von unserem Körper genutzt und wird Bestandteil von Blut und Körperflüssigkeiten. Es ist gut für den Körper; wird es jedoch nicht vom Körper verbraucht und staut sich im Körper, wird es zu Wasser – dem Übel der Feuchtigkeit.
Dasselbe gilt für Schweiß. Schweiß besteht im Wesentlichen aus Wasser. Im Körper bilden beide Wasserbestandteile Blut und Körperflüssigkeiten. Daher sagt die chinesische Medizin: „Blut und Schweiß haben denselben Ursprung“, und ihre Quellen sind identisch.
Wir dürfen jedoch nicht annehmen, dass Schweiß Wasser ist. Wenn Wasser in den menschlichen Körper gelangt, muss es vom Körper umgewandelt werden. Unter dem Einfluss von Rechtschaffenheit kann es in Körperflüssigkeit umgewandelt werden.
Daher fehlt es manchen Menschen an innerer Energie. Obwohl sie viel Wasser trinken, wird dieses immer feuchter, und es mangelt an Körperflüssigkeiten, Qi und Blut. Aus diesem Grund konnten sie die Transformation nicht vollenden.
Zu diesem Zeitpunkt wird die Flüssigkeit, die in Körperflüssigkeit und Blut umgewandelt wurde, zu Schweiß und wird bei Bedarf ausgeschieden. Was dabei ausgeschieden wird, ist nicht einfach nur Flüssigkeit, sondern ein Bestandteil der Körperflüssigkeiten, ja sogar des Blutes.
Wie stelle ich diese Analogie her?
Zum Beispiel besteht alles aus Holz, das auf der Straße aufgestapelt ist, und ein Teil des Holzes wird genommen, geschnitzt und zu exquisiten Möbeln verarbeitet.
Zu dieser Zeit wurde es plötzlich kalt, daher wurde Holz zum Heizen verbrannt. Sowohl das auf der Straße gestapelte Holz als auch das zu Möbeln geschnitzte Holz konnten nun zum Brennen verwendet werden, doch der Wert des Brennholzes variierte.
Wenn ich das sage, weiß ich nicht, ob du es verstehen kannst?
Die traditionelle chinesische Medizin geht daher davon aus, dass das Herz das Blut in den Venen und der Schweiß die Körperflüssigkeit ist.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass übermäßiges Schwitzen zu folgenden Problemen führen kann:
01 Körperflüssigkeit ist betroffen
Körperflüssigkeit tritt als Schweiß aus dem Interstitium der Haut aus. Bei Flüssigkeitsmangel kann übermäßiges Schwitzen die Körperflüssigkeiten schädigen. So heißt es beispielsweise im „Lingshu – Kapitel Entschlossenheits-Qi“: „Bei Flüssigkeitsverlust dehnen sich die Zwischenzellmuskeln aus, und es kommt zu starkem Schweißausbruch.“ Symptome wie Durst, Durstgefühl und Schmerzen beim Wasserlassen sind in der klinischen Praxis häufig.
02 Blut betroffen
Die Aussage „Wer Blut verliert, schwitzt nicht, und wer schwitzt, hat kein Blut“ (im Original: „Lingshu·Ying Sanitary Association Chapter“) gilt als klinisches Tabu. Schwitzen schädigt das Blut, und Symptome wie Körperschmerzen, Taubheitsgefühl, Tetanie, Herzklopfen und Schwindel sind häufig. Daher ist starkes Schwitzen im Sommer für Menschen mit Blutarmut schädlich. In dieser Zeit ist es besonders wichtig, das Blut zu nähren.
03 Ausatmen mit Schweiß
Die Schweißbildung erfolgt ausschließlich durch Gasbildung, wodurch die Zwischenräume entlüftet werden. Bei starkem Schwitzen geht auch Qi mit dem Schweiß verloren. Die „Suwen Ju Schmerztheorie“ besagt: „Jing öffnet die Zwischenraummuskulatur, Rong Weitong, und schwitzt stark, wodurch das Qi abgeführt wird.“ Andererseits neigt ein Mensch mit Qi-Mangel, insbesondere bei Herz-Qi-Schwäche, bei warmem Wetter zu starkem Schwitzen. Dies liegt daran, dass das Herz-Qi nicht ausreichend geschützt werden kann. Starkes Schwitzen ist in dieser Zeit schädlich für den Körper. Für solche Menschen empfehle ich die Einnahme von Shengmaiyin, das das Herz-Qi nährt, sowohl Qi als auch Yin stärkt und sich besonders für Menschen mit Qi-Mangel im Hochsommer eignet.
Zudem schwitzen Menschen, die starker Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit ausgesetzt sind, im Sommer besonders stark. Bei ihnen ist der Schweiß oft leicht gelblich und kann beispielsweise auf der Kleidung sichtbar sein. In dieser Zeit ist es wichtig, den Körper zu reinigen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
In diesem Sinne ist es, wie bereits erwähnt, vorübergehendes starkes Schwitzen in Ordnung, aber wenn dies häufig der Fall ist, ist es für Menschen mit leichten körperlichen Beschwerden nicht gesundheitsförderlich.
Andererseits haben sich aber auch viele Menschen im Sommer in klimatisierten Räumen versteckt und nicht geschwitzt. Ist das in Ordnung?
Die Antwort lautet: Das ist auch nicht gut.
Im Sommer sind die Poren geöffnet, die Haut ist schlaff und die Yang-Energie des Körpers strömt nach außen. Dies ist der von der Natur für den Menschen vorgesehene Rhythmus. Unser Körper hat sich längst an diesen Rhythmus angepasst. Im Sommer versetzen verschiedene äußere Einflüsse wie Sonnenlicht unseren Körper sofort in diesen Zustand. Doch wenn man sich in dieser Zeit in einem klimatisierten Raum aufhält und nicht schwitzt, führt dies zu einem Stau von Qi und Blut. Ich war in Singapur, wo es draußen sehr heiß war und die Klimaanlage drinnen sehr kalt. Infolgedessen fragten mich viele Freunde nach meinen Hautproblemen, die durch lokale Stauungen in der Haut verursacht wurden.
Deshalb ist Schwitzen im Sommer gut, es kann die Körperoberfläche reinigen, Ansammlungen im Körper ausscheiden und den reibungslosen Fluss von Qi und Blut fördern.
Starkes Schwitzen ist jedoch nicht empfehlenswert. Ich denke, es ist nicht gut für den Körper.
Wenn Sie im Sommer selbst ohne anstrengende körperliche Betätigung stark schwitzen, sollten Sie Ihren Körper genauer betrachten. Liegt möglicherweise ein Problem vor, wie beispielsweise ein Qi-Mangel? Oder ist es einfach zu heiß und feucht? Nutzen Sie diese Gelegenheit, um sich zu erholen – das wird Ihrem Körper sehr guttun!
Okay, das war’s für heute.Tatsächlich gäbe es noch so viel über das Thema Schwitzen zu besprechen, zum Beispiel über Schweiß an verschiedenen Körperstellen, was ist Schweiß am Kopf? Was hat es mit Schweiß auf der Brust auf sich? Oder mit starkem Schwitzen am ganzen Körper? Qian Yi, ein kaiserlicher Arzt der Song-Dynastie, behandelte drei Kinder, die alle stark schwitzten, und verschrieb ihnen drei verschiedene Medikamente. Warum? Wenn sich mir in Zukunft die Gelegenheit bietet, werde ich diese Themen gerne mit Ihnen besprechen!
