Freunde, die nicht schlafen können, probieren Sie die einfache und praktische Moxibustionsmethode aus!

Gestern haben wir einen Artikel über die Gefahren von Schlafmangel veröffentlicht. Viele haben darunter kommentiert und ihre Erfahrungen und Gefühle zum Thema Schlafmangel geteilt. Anhand von Beispielen aus dem echten Leben verdeutlichen sie uns, wie wichtig Schlaf ist!

Heutzutage stehen alle unter großem Druck im Alltag und im Beruf. Wer sich über längere Zeit in einem Stresszustand befindet, dessen Körper leidet allmählich darunter, und es können verschiedene Probleme auftreten, die sich in körperlichem Unwohlsein oder Funktionsstörungen äußern. Manche Menschen haben Schlafprobleme. Sie können lange nicht einschlafen, obwohl sie im Bett liegen, oder wachen nachts häufig auf. Solch ein unruhiger Schlaf ist sehr gesundheitsschädlich. Schlaflosigkeit und schlechter Schlaf sind sehr belastend, aber nicht zur Ruhe zu kommen, wenn man es eigentlich sollte, ist besonders quälend. Deshalb erklären wir Ihnen heute noch einmal, wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern können.

Schauen wir uns zunächst das Thema Schlaflosigkeit an.

Schlaflosigkeit, in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als „Insomnie“ bezeichnet, beschreibt die Unfähigkeit, einen normalen Schlaf zu finden, Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen, häufiges Aufwachen, verminderte Schlafqualität, deutlich verkürzte Schlafdauer und sogar schlaflose Nächte, was die Gesundheit und Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigt. Die TCM geht davon aus, dass Schlaflosigkeit im Herzen ihren Ursprung hat und durch ein schwaches Qi und Blut, mangelnde geistige Nahrung oder Funktionsstörungen der inneren Organe verursacht wird, was Geist und Seele stört.

"Da Huo Lun" besagt: "Wei Qi kann nicht in Yin eintreten, sondern bleibt immer in Yang... Yin Qi ist mangelhaft, deshalb können die Augen nicht geschlossen werden."

Unter normalen Umständen sollte das Yang-Qi im Körper nachts im Schlaf ruhen. Sind die inneren Organe jedoch aus dem Gleichgewicht und kann das Yang nicht in das Yin fließen, tritt das Yang-Qi nach außen. Da das Yang-Qi aktiv ist, führt dies zu häufigem Aufwachen und Schwierigkeiten beim Wiedereinschlafen, was eine häufige Ursache für Schlaflosigkeit ist. Daher sollte die Behandlung von Schlaflosigkeit darauf abzielen, das Gleichgewicht von Yin und Yang sowie der inneren Organe wiederherzustellen und so die Schlaflosigkeit schrittweise zu verbessern.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es viele Methoden zur Behandlung von Schlaflosigkeit, wie z. B. Abkochungen, Akupunktur, Moxibustion, Akupunkturmassage und Schröpfen. Heute stellen wir Ihnen die Moxibustion als Methode zur Behandlung von Schlaflosigkeit vor. Wählen Sie dazu die folgenden Akupunkturpunkte aus:

Herz Yu

Auf der Rückseite, wenn es sich unter dem Dornfortsatz des fünften Brustwirbels befindet, 1,5 Cun seitlich.

Milz Yu

Auf der Rückseite, unterhalb des Dornfortsatzes des 11. Brustwirbels, 1,5 Cun seitlich.

Shenshu

Auf der Rückseite, wenn es sich unter dem Dornfortsatz des zweiten Lendenwirbels befindet, 1,5 Cun seitlich.

Neiguan-Punkt

Der Punkt Neiguan befindet sich auf der Handflächenseite des Unterarms, auf der Verbindungslinie zwischen Quze und Daling, zwei Cun oberhalb der Handgelenksfalte, zwischen der Sehne des Musculus palmaris longus und der Sehne des Musculus flexor carpi radialis. Neiguan wird häufig zur Behandlung von Herzerkrankungen, Magenschmerzen, Erbrechen, Schwindel, lokalen Armschmerzen usw. eingesetzt. Er hat eine signifikante Wirkung bei Herzklopfen und Engegefühl in der Brust.

*Die Abbildungen der Akupunkturpunkte stammen aus „Illustrated Yellow Emperor's Canon of Internal Medicine“, herausgegeben von Zitu Books.

Funktionsweise:

Es wurde Moxibustion in Suspension oder Wirbeltechnik angewendet. Der Patient empfand Wärme und Wohlbefinden, die Haut an der behandelten Stelle war gerötet. Jeder Akupunkturpunkt wurde einmal täglich 10 Minuten lang mit Moxibustion behandelt; eine Behandlungsserie umfasste 10 Anwendungen.

Unser heutiges Lebenstempo ist zu schnell, und wir stehen unter großem Druck von allen Seiten. Schlaflosigkeit hat sich zunehmend zu einer weit verbreiteten Erkrankung entwickelt, und die Zahl der Betroffenen steigt stetig. Manche greifen zu Beruhigungsmitteln, um besser schlafen zu können.Obwohl Hypnotika eine gewisse Wirkung haben, kann ihre langfristige Anwendung zu Abhängigkeit führen, und sie bergen zahlreiche toxische Nebenwirkungen. Moxibustion hingegen ist wirksam bei der Behandlung von Schlaflosigkeit und hat keine nennenswerten Nebenwirkungen. Die Moxibustion an den Beishu-Punkten wirkt beruhigend auf den Geist. Der Neiguan-Punkt ist zudem ein Schnittpunkt der acht Meridiane und mit dem Yinwei-Meridian verbunden. Er gilt als wichtiger Akupunkturpunkt für die Diagnose und Behandlung von Herzerkrankungen.

Neben der Anwendung dieser Methoden zur Behandlung von Schlaflosigkeit sollten wir auch die Schlafenszeit bewusst genießen. Heutzutage checken die meisten Menschen vor dem Schlafengehen ihre Momente, Weibo und Statusmeldungen, was das Einschlafen erheblich verzögert und die Schlafqualität beeinträchtigt. Es wird sogar behauptet, dass dies die Sehkraft beeinträchtigt und ebenfalls eine Ursache für Schlaflosigkeit sein kann. Daher sollten wir während der Behandlung gesunde Lebensgewohnheiten entwickeln. Vor dem Schlafengehen können wir beispielsweise eine Tasse warme Milch trinken oder ein warmes Fußbad nehmen, was uns beim Einschlafen helfen kann.

Zusätzlich zur Moxibustion an den oben genannten Akupunkturpunkten kann man Moxibustion auch in Kombination mit dem Aufdrücken von Bohnen auf Ohrpunkte zur Behandlung von Schlaflosigkeit anwenden. Ich möchte Ihnen von einer Erfahrung berichten:

Behandlungsmethode: Die Yongquan-Punkte auf beiden Seiten werden sanft mit Moxastäbchen behandelt, um ein lokales Brennen und Rötungen zu erzeugen, wobei ein Gefühl der Wärmeübertragung nach innen entsteht. Die Behandlung dauert jeweils 30 Minuten und wird einmal täglich durchgeführt.

Ohrakupunkturpunkte: Shenmen, Herz, Sympathikus, subkortikale Punkte. Die Syndromdifferenzierung erfolgt in Leber-Feuer-Aufwärtsstörungstyp plus Leber, Yin-Mangel-Feuer-Wohlstand-Typ plus Niere und Herz-Milz-Mangel-Typ plus Milz. Jeweils 1 Korn Wangbuliuxing-Samen werden mit Pflastern auf die Ohrakupunkturpunkte geklebt, jeweils eine Seite. Nach jeder Anwendung wird das Pflaster auf die andere Seite geklebt. Der Patient soll die Punkte 3 bis 5 Mal täglich für jeweils 2 bis 3 Minuten drücken, je nach Verträglichkeit. 5 Behandlungen bilden einen Zyklus, der Abstand zwischen den Zyklen beträgt 3 bis 5 Tage.

Yongquan ist der Jingmu-Akupunkturpunkt im Nierenmeridian des Fußes (Shaoyin). Die Niere ist dem Element Wasser zugeordnet, der Akupunkturpunkt dem Element Holz. Akupunktur am Yongquan-Punkt ist stark reizend und wird von Patienten im Allgemeinen nicht gut vertragen. Daher wird am Yongquan-Punkt eine sanfte Moxibustion angewendet, die von den Patienten besser akzeptiert wird. Der Duft der Beifußblätter dringt in die Körperöffnungen ein, wirkt förderlich für Qi und Blut und hat eine wärmende und kühlende Wirkung. Durch die subkutane Anwendung kann die Moxibustion am Yongquan-Punkt die Konzentration der Patienten auf diesen Punkt anregen, Sorgen lindern, Emotionen regulieren, emotionale Spannungen abbauen und eine gewisse therapeutische Wirkung bei Schlaflosigkeit entfalten. Ohren und innere Organe stehen in enger Verbindung zueinander. Die ausgewählten Ohrpunkte Shenmen, Xin, Subcortex und Sympathikus wirken auf Herz und Nieren, beruhigen Geist und Nerven und regulieren die Funktion des autonomen Nervensystems. Sie können Schlaflosigkeit, Neurasthenie und Funktionsstörungen des autonomen Nervensystems lindern. Daher kann die Kombination von Moxibustion und Ohrpunktstimulation zur Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzt werden, und die Ergebnisse sind zufriedenstellend.

*Aus „Modern Journal of Integrative Traditional Chinese and Western Medicine“, Januar 2011, An Guixia.

* Das „Modern Journal of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine“ ist eine vom Ministerium für Wissenschaft und Technologie sowie der staatlichen Presse- und Publikationsverwaltung anerkannte in- und ausländische medizinische Fachzeitschrift. Ziel der Zeitschrift ist es, klinisch tätiges medizinisches Personal über die neuesten Entwicklungen verschiedener medizinischer Disziplinen zu informieren und Lösungen für spezifische Probleme in der klinischen Praxis zu finden. Sie richtet sich an die breite medizinische Fachwelt.