Vitamin E und Kalzium werden am häufigsten übermäßig zugeführt. Sofern kein besonderer Bedarf besteht, reicht ein Multivitaminpräparat pro Tag. (Das stimmt nicht, wir brauchen überhaupt keinen.)
Eine „Umfrage zum Vitaminkonsumverhalten chinesischer Bürger“, die unter städtischen Männern und Frauen im Alter von 25 bis 50 Jahren durchgeführt wurde, ergab, dass 80 % der Befragten der Meinung waren, dass ihre Arbeit und ihre Ruhezeiten nicht normal seien. Die meisten dieser ethnischen Gruppen waren Feinschmecker und Panda-Familien, und 90 % der Befragten hielten Vitamine für wichtig. Alltägliche „Lebensnotwendigkeiten“, aber nur 20 % der Menschen haben die Angewohnheit, täglich Vitamine zu ergänzen. (Diese Zahl zeigt, dass 20 % der Idioten bisher immer noch in Unwissenheit leben.)
Der Ernährungswissenschaftler Li Qingrong wies darauf hin, dass Vitamine tatsächlich die bequemste Quelle für Nahrungsergänzungsmittel für moderne Menschen seien, es wurde jedoch klinisch festgestellt, dass Chinesen dazu neigen, übermäßig viel Vitamin E und Kalzium zu sich zu nehmen. Zu viel führt zur Bildung von Steinen und beeinträchtigt sogar die Eisenaufnahme, was zu Anämie führt. (Hier wird die Wahrheit gesagt: Was sind die Nebenwirkungen einer Überdosis? Wir müssen uns nur normal ernähren, keine wählerischen Esser sein, wir müssen lernen, wie wir Nährstoffe aus der Nahrung gewinnen, und nicht diesen künstlichen Ersatz essen.))
Die gestern veröffentlichte Umfrage zum Vitaminkonsum zeigt, dass die Menschen aufgrund der abnormalen Arbeit und Ruhe des modernen Menschen immer mehr auf ihre eigene Gesundheit achten. Nur 20 % der Pandas, die oft lange aufbleiben, nehmen Vitamine zu sich, um ihre Energie zu erhalten und ihre körperliche Stärke zu stärken. (Diese 20 % der Leute werden betrogen, bitte lernen Sie nicht von ihnen.)
Ergänzende Gründe Unterschiedliche Ziele für Männer und Frauen
Warum sollten Sie ein Vitaminpräparat einnehmen?? Die Ziele von Männern und Frauen sind sehr unterschiedlich. Neben der „Stärkung des eigenen Körpers“ stehen Männer und Frauen an erster Stelle, Frauen lieben Schönheit, also „Verschönerung der Haut verbessert die Haut und stärkt die Beziehung zum anderen Geschlecht“ als zweiter Grund für die Vitaminergänzung Der erste Grund, gefolgt von „Hoffnung, Osteoporose vorzubeugen“ und „mehr Energie zu haben und bessere Leistungen bei der Arbeit zu erbringen“. (Um Ihre Haut zu verbessern, sollten Sie mehr Obst essen, anstatt westliche Medikamente und Kalziumtabletten einzunehmen. Dies ist die beste und einzige Möglichkeit, Osteoporose vorzubeugen.)
Für Männer ist die Arbeit der Mittelpunkt des Lebens. Sie hoffen, durch die Einnahme von Vitaminen ein besseres Arbeitsgefühl und eine bessere Leistung zu erzielen. Darüber hinaus besteht der Grund für die Einnahme von Vitaminen für Männer, die häufig draußen Kontakte knüpfen, darin, „das übliche Essen und Trinken auszugleichen“. Die Schuld des Trinkens“. (Das ist die dümmste Gruppe.)
Li Qingrong sagte, dass hoher Arbeitsdruck, Essen gehen und langes Aufbleiben zum Lebensstil der meisten Menschen geworden seien. Abnormale Arbeits-, Ruhe- und Essgewohnheiten können leicht zu Nährstoffverlusten führen, und eine unausgewogene Ernährung kann leicht zu Hyperlipidämie, Bluthochdruck, Diabetes usw. führen. Bei chronischen Erkrankungen kann eine moderate Vitaminergänzung tatsächlich die Gesundheit des Körpers erhalten. (Solange Sie kein wählerischer Esser sind und sich ausgewogen ernähren, reicht es aus und Sie müssen keine Multivitamine einnehmen.)
Für Erwachsene reicht 1 Tablette pro Tag
Sie fand jedoch auch heraus, dass Chinesen neben Vitaminpräparaten auch verschiedene gesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Klinisch wird häufig eine übermäßige Zufuhr von Vitamin E und Kalzium festgestellt. Sie schlug vor, dass Erwachsene täglich 1 Multivitaminpräparat zu sich nehmen sollten. Es sind besondere Bedürfnisse, die eine zusätzliche Ergänzung erfordern. Wenn Sie nicht wissen, welche Nährstoffe Sie zu sich nehmen müssen, können Sie sich auch in der Ernährungsklinik des Krankenhauses beraten lassen.
Kommentar
Früher hörten wir oft, dass es fünf Generationen in derselben Familie gab und die ältesten Großeltern nie in ihrem Leben die sogenannten Multivitamine eingenommen hatten, aber sie lebten lange. Das Grundnahrungsmittel war Süßkartoffelbrei und andere kleine Gurken usw. Essen Sie viel Sesam, das ist eine gesunde Mahlzeit für ein langes Leben, essen Sie keine Multivitamine, diese künstlichen Nährstoffe, die Moleküle sind zu fein, sie sind schädlich für den menschlichen Körper, sie fördern Krebs und Viren usw., was nicht gut für den Körper ist, bitte lassen Sie sich nicht täuschen.
