Diabetes ist eine endokrine Stoffwechselerkrankung, die hauptsächlich durch eine unzureichende Insulinsekretion verursacht wird, die zu einem erhöhten Blutzucker führt. Die Prävalenz von Diabetes unter Erwachsenen in meinem Land beträgt 12.8 % und jeder achte Mensch leidet an Diabetes. Junge Menschen denken möglicherweise, dass Diabetes eine Krankheit ist, an der nur ältere Menschen leiden und dass sie weit davon entfernt ist. Tatsächlich ist es erschreckend nah. Viele Kinder sind sogar „Zuckermenschen“.
Der Anteil der Erwachsenen mit Prädiabetes beträgt 35.2 % und jeder Dritte leidet an Prädiabetes. Diabetes ist wie eine Büchse der Pandora mit mehr als 100 Komplikationen, die zu schwerwiegenden Folgen wie Blindheit, Fußbehinderung und Nierenversagen führen können.
8 typische Symptome von Diabetes
1. Mundprobleme
In den frühen Stadien von Diabetes können bei Patienten einige körperliche Symptome auftreten, wie z. B. Beschwerden im Mund. Zu den häufigen Mundproblemen, die durch Diabetes verursacht werden, gehören lockere und fallende Zähne, Parodontitis, Gingivitis usw. Wenn Beschwerden auftreten, gelten sie als Frühsymptom von Diabetes, da sie durch eine orale Erkrankung verursacht werden.
2. Lähmungen der Gliedmaßen
Wenn Sie Taubheitsgefühle oder Wehenschmerzen in Händen und Beinen verspüren, müssen Sie besonders vorsichtig sein. Diese können durch Diabetes verursacht werden und sind alles frühe Symptome von Diabetes. Darüber hinaus gibt es einige Dinge, auf die jeder achten sollte, nämlich die frühen Symptome mancher Diabetiker, vor allem nächtliche Wadenkrämpfe.
3. Oft hungrig
Man kann sagen, dass Hunger ein Hauptmerkmal der frühen Symptome von Diabetes ist, und dieses Symptom wird Diabetiker wahrscheinlich immer begleiten. Wenn ein normaler Mensch plötzlich einen plötzlichen Appetitanstieg zeigt und Süßigkeiten sehr mag, dann ist zu diesem Zeitpunkt besondere Aufmerksamkeit geboten. Es kann sein, dass der Körper Symptome aufweist, die durch Diabetes verursacht werden.
4. Gewichtsverlust
Wenn Sie keinen Sport treiben, keine Abnehmpillen einnehmen oder irgendetwas anderes tun, verlieren Sie plötzlich Gewicht. Seien Sie nicht überglücklich, denn dies könnte ein Frühsymptom von Diabetes sein. Denn in den frühen Stadien des Diabetes kann die Glukose im Blut nicht vollständig verwertet werden, was dazu führt, dass Patienten mit Diabetes im Frühstadium plötzlich an Gewicht verlieren.
5. Mund- und Zungentrockenheit
Durst ist ein typisches Frühsymptom von Diabetes. Im Allgemeinen sollten Menschen, die zu normalen Zeiten nicht viel Wasser trinken, jetzt aber plötzlich kein Glas Wasser mehr aus der Hand lassen können, vorsichtig sein. Es können die frühen Symptome von Diabetes sein.
6. Verstopfung und Durchfall
Ein Merkmal der frühen Symptome von Diabetes ist, dass auf Durchfall Verstopfung folgt, auf Verstopfung erneut Durchfall folgt und sich der Zyklus wiederholt. Wenn Durchfall und Verstopfung abwechselnd auftreten, kann es sich um ein Frühsymptom von Diabetes handeln. Es ist am besten, rechtzeitig zur Diagnose ins Krankenhaus zu gehen.
Ursachen für außer Kontrolle geratenen Blutzucker bei Diabetes
Wissen Sie, es sind nicht nur Medikamente, die den Blutzucker beeinflussen, es gibt viele andere Gründe.
01 Falsche Ernährung
Langfristiges übermäßiges Essen führt dazu, dass die B-Zellen der Bauchspeicheldrüseninseln, die im menschlichen Körper Insulin absondern, über einen längeren Zeitraum überlastet und relativ müde werden, was zu einer Funktionsstörung der Insulinsekretion führt. Vor allem Menschen mit genetischer Veranlagung für Diabetes können leicht Diabetes auslösen.
Darüber hinaus führt eine langfristige übermäßige Ernährung bei Menschen mit Insulinresistenzfaktoren wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Hyperurikämie usw. eher zu einer übermäßigen Ansammlung von Insulin im Körper., was zu Hyperinsulinämie führt.
Auch auf die Art der Ernährung sollte geachtet werden. Wenn Sie Lebensmittel mit einer großen Menge an Kohlenhydraten und einem hohen glykämischen Index (klicken Sie hier, um anzuzeigen: glykämischer Index von 312 gängigen Lebensmitteln) wie Brot, Kartoffeln, Fadennudeln, Fadennudeln und Brei essen, steigt Ihr Blutzucker schnell an. Alkoholkonsum senkt den Blutzucker vorübergehend und erhöht ihn dann deutlich.
Tatsächlich ist eine Ernährungsumstellung die Grundlage für die Behandlung von Diabetikern. Die tägliche Ernährung von Diabetikern muss dem Prinzip „Kontrolle der Gesamtmenge und ausgewogene Ernährung“ folgen.„Wie bei der medikamentösen Behandlung muss auch die Ernährungskontrolle von Diabetikern ein Leben lang eingehalten werden.
02 Schlechter Schlaf
Menschen, die nicht gut schlafen oder zu wenig Schlaf bekommen, entwickeln häufiger Diabetes. Eine im American Journal of Pediatrics veröffentlichte Studie zeigt, dass Jugendliche, die nachts weniger als 8 Stunden schlafen, zu einer Fettansammlung im Oberbauch und einer verminderten Insulinsensitivität führen können, was das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht.
Forscher glauben, dass es einen möglichen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Stoffwechselstörungen geben könnte. Eine langfristige Reduzierung von 2 Stunden Schlaf pro Tag kann zu einer verminderten Insulinsensitivität führen. Eine andere Studie zeigt, dass Menschen, die lange schlafen, häufiger an Diabetes erkranken als Menschen, die normal schlafen.
Durch entsprechende Vorbereitungen vor dem Zubettgehen kann die Schlafqualität effektiv verbessert werden
Hier ein paar Vorschläge:
03Früchte werden als Reis und Getränke als Wasser verwendet
Bei heißem Wetter ist es nicht einfach, Appetit zu wecken, selbst wenn köstliche Mahlzeiten vor ihnen serviert werden. Manche Menschen essen Obst und Getränke als Hauptnahrungsmittel, oft essen sie viele Früchte wie Wassermelonen und Pfirsiche, um mit einer Mahlzeit fertig zu werden.
Von allen Fruchtgetränken haben viele Früchte und Getränke einen hohen Zuckergehalt. Menschen mit Diabetes entwickeln Diabetes, indem sie Getränke trinken.
Außerdem kann das Nicht-Häm-Eisen in Früchten vom menschlichen Körper nur schwer verwertet werden. Der Verzehr von Obst über einen längeren Zeitraum führt nicht nur zu einem hohen Blutzuckerspiegel, sondern führt auch zu einer unzureichenden Aufnahme von Protein und Eisen, was zu Anämie und einer verminderten Immunfunktion führt.
04 Eisenüberschuss = 2.3-faches Risiko für Diabetes
Zu viel Eisen, das sich im Körper ansammelt, kann auch zu Altersdiabetes führen. Eine frühzeitige Blutuntersuchung kann daher dabei helfen, gefährdete Personen zu identifizieren.
Ferritin ist ein Komplex aus Eisen und Protein im Blut und ein Marker für die Eisenansammlung.
Professor Ma Xianghua von der Abteilung für Endokrinologie des Volkskrankenhauses der Provinz Jiangsu hat sich vor einigen Jahren mit den Auswirkungen einer Eisenüberladung auf Diabetes beschäftigt. Sie fanden insgesamt 35 Patienten mit einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung und 56 gesunde Probanden. Nachdem sie eine Reihe ihrer Indikatoren gemessen hatten, testeten sie gezielt ihren Insulinspiegel.
Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit einem höheren Ferritinspiegel in ihrem Körper eine schwerere Insulinresistenz hatten.
05Mangel an Vitamin E
Dem menschlichen Körper fehlt Vitamin E und er ist anfällig für Diabetes.
Ein finnisches Forschungsteam beobachtete vier Jahre lang gesunde Männer mittleren Alters. Während des Beobachtungszeitraums hatten Männer mit einem niedrigen Vitamin-E-Spiegel im Körper ein viermal höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken als normale Menschen.
Daher ist neben Gewichtsabnahme und mehr körperlicher Bewegung zur Reduzierung des Diabetesrisikos auch die Erhöhung der Vitamin-E-Zufuhr ein wichtiges Hilfsmittel.
06. Liebt es, fernzusehen und macht wenig Sport.
Menschen, die gerne fernsehen, haben ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken. Im Vergleich zu Männern, die weniger als eine Stunde pro Woche fernsahen, hatten Männer, die 2 bis 10 Stunden pro Woche fernsahen, ein um 66 % höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken; Männer, die 21 bis 40 Stunden fernsahen, hatten das doppelte Risiko; Wer mehr als 40 Stunden fernsah, hatte ein fast doppelt so hohes Risiko.
Diese Studie zeigt, dass ein Lebensstil mit Inaktivität wie langes Fernsehen in direktem Zusammenhang mit dem Diabetesrisiko steht. Es ist nicht so, dass das Fernsehen an sich das Diabetesrisiko birgt, sondern dass längeres Fernsehen generell eine typische Lebenseinstellung und -gewohnheit darstellt, nämlich zu viele Kalorien zu sich zu nehmen und weniger Sport zu treiben.
Stress durch die Arbeit
Die britische „Daily Mail“ berichtete, dass eine aktuelle Studie zeigt, dass hoher Arbeitsdruck nicht nur müde, nervös und mürrisch macht, sondern auch die Prävalenz von Stress erhöhen kann Diabetes kann um 45 % steigen und das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Blindheit und Amputationen erhöhen. Auch das Morbiditätsrisiko wird steigen.
Das Münchener Institut für Epidemiologie in Deutschland führte eine Umfrage unter 5.337 Menschen im Alter von 29 bis 66 Jahren durch, die unter hohem Arbeitsstress standen. Daten aus der 12-Jahres-Studie zeigten, dass etwa 300 zuvor gesunde Teilnehmer Typ-2-Diabetes entwickelten.
Professor Karl Heinz, der an der Studie beteiligt war, sagte, dass hoher Arbeitsdruck hohe Arbeitsanforderungen, hohe Arbeitsbelastung und nahezu keine Kontrolle bedeute. Übermäßiger Arbeitsdruck führt zu einem Anstieg des Stresshormonspiegels im Körper, wodurch der Glukose- und Fettstoffwechsel des Körpers gestört wird und der Blutzucker ansteigt.
08Emotionale und psychische Probleme
Depression, Reizbarkeit, Anspannung, Wut, Panik, Melancholie usw. können alle den Blutzucker beeinflussen. Eine langfristig schlechte Blutzuckerkontrolle kann sich auf die Stimmung von Diabetikern auswirken, was dazu führt, dass sie das Vertrauen in die Behandlung verlieren und leicht darüber nachdenken, bei der Behandlung nicht zu kooperieren, was sich zusätzlich auf die Blutzuckerkontrolle auswirkt. Wenn solch ein Teufelskreis anhält, ist er für die Behandlung von Diabetes wirklich nicht förderlich.
Menschen mit einer schlechten Blutzuckerkontrolle sollten einen Arzt aufsuchen, um die Gründe für eine schlechte Blutzuckerkontrolle zu analysieren und Lösungen zu finden. Nur wenn sich die Blutzuckerkontrolle verbessert, kann sich der mentale Zustand verbessern. Beide beschränken und fördern sich gegenseitig.
09Andere Krankheiten
Der Blutzucker ist bei Fieber, Infektionen, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, Traumata und Operationen schwer zu kontrollieren.
Es gibt viele andere Ursachen für erhöhten Blutzucker
Aber es ist nicht schwer, es zu finden, wenn Sie sorgfältig suchen
Sie haben den Grund gefunden, der den Blutzucker beeinflusst
Sie können auch Möglichkeiten finden, den Blutzucker zu kontrollieren
Maßnahmen gegen bestimmte Ursachen ergreifen
Nebenwirkungen beseitigen
Kann helfen, den Blutzucker zu kontrollieren
Was sollten Menschen mit Diabetes tun?
1. Trinken Sie täglich ein Glas Milch
Diabetiker neigen zu Kalziummangel und sollten daher Kalzium entsprechend ergänzen. Es ist angebracht, jeden Tag ein Glas Milch zu trinken. Sie können Milch oder Joghurt trinken, die den Körper mit Kalzium und Eiweiß ergänzen können. , kann dabei helfen, Zellen zu reparieren und sich gut zu regenerieren, und kann die Gesundheit der Knochen des Patienten fördern. Wenn Diabetiker übergewichtig sind, sollten sie sich für Magermilch entscheiden.
2. Sie können jeden Tag Bohnen essen
Menschen mit Diabetes sollten häufig Hülsenfrüchte wie Sojabohnen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Linsen, rote Bohnen und Mungobohnen essen. Sie können auch eine angemessene Menge Tofu, getrockneten Tofu, zerkleinerte Bohnen, Tofu und andere Sojaprodukte essen. Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen und hochwertigem Protein. Nach dem Essen kann es zu einem ausreichenden Sättigungsgefühl kommen. Darüber hinaus ist die Verdauungs- und Absorptionsgeschwindigkeit relativ langsam, was keinen schnellen Anstieg des Blutzuckers zur Folge hat. Der regelmäßige Verzehr von Sojaprodukten kann den Proteinbedarf des Körpers ergänzen. Es kann die körperliche Fitness verbessern und den Blutzucker im idealen Bereich halten.
3. Essen Sie häufig Vollkornprodukte.
Vollkornprodukte beziehen sich auf Lebensmittel, die keiner Feinverarbeitung oder Mahlung und Zerkleinerung bedürfen, aber dennoch einige der natürlichen Nährstoffe wie Keime und Endosperm von Getreideprodukten enthalten. Dieser Zeitraum wird als Vollkornnahrung bezeichnet. Vollkornprodukte im Leben Es gibt viele davon, wie schwarzen Reis, Hirse, braunen Reis, Hafer, Buchweizen usw. Menschen mit Diabetes sollten solche Cerealien mindestens einmal am Tag in ihrer Grundnahrung haben, damit sie den Körper 30 Tage lang mit Energie versorgen können. Vitamine und andere gesundheitsfördernde sekundäre Pflanzenstoffe können eine gute Rolle bei der Kontrolle des Blutzuckers spielen.
4. Fünffarbiges Gemüse und Obst
Die Ernährung von Diabetikern sollte sicherstellen, dass sie jeden Tag fünffarbiges Gemüse und Obst enthalten, insbesondere dunkel gefärbtes Gemüse, das den Blutdruck, Fett und Zucker senken kann. Sie können oft Kohl, Karotten, Auberginen, Brokkoli und Salat essen. Gemüse, in Maßen können Sie auch einige Orangen, Grapefruits, Blaubeeren, Kiwis und andere Früchte essen. Diese Lebensmittel enthalten nicht sehr viele Kohlenhydrate und sind gut für die Blutzuckerkontrolle.
5. Essen Sie häufig Fisch, Fleisch, Geflügel und Eier
Fischfutter ist reich an Eiweiß und die Qualität des Eiweißes ist relativ hoch. Menschen mit Diabetes sollten diese Art von Lebensmitteln häufig essen, sie sollten sie jedoch dämpfen oder kochen, um Öl und Salz zu reduzieren. Sie können ein- bis zweimal pro Woche Fisch essen. Sie können in Maßen auch etwas Rind-, Hammel- und mageres Fleisch essen, aber Sie sollten nicht zu viel essen, um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.
6. Behandlung von Diabetes-Medikamenten
Die medikamentöse Therapie ist eine bekannte Behandlungsmethode, einschließlich oraler Medikamente und injizierbarer Medikamente. Wenn der Blutzuckerspiegel nicht allein durch Diät und Bewegung kontrolliert werden kann, wählt der Arzt je nach Erkrankung eine, zwei oder mehrere Behandlungsmethoden aus. Menschen mit Diabetes müssen die Anweisungen des Arztes befolgen, Medikamente rechtzeitig einnehmen und sich regelmäßig untersuchen lassen.
Die Behandlung von Diabetes ist eine umfassende Behandlung. Das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung steigt bei Patienten mit Diabetes um das Zwei- bis Vierfache. Eine umfassende Intervention bei mehreren Risikofaktoren wie Übergewicht/Adipositas, Blutdruck, Blutfette, Rauchen und Proteinurie kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Patienten mit Typ-2-Diabetes deutlich reduzieren. Risiko von Morbidität und Mortalität.
