لدى عالم النفس الاجتماعي الأمريكي فستنجر حكم مشهور جدًا، يُعرف باسم "قانون فستنجر": 10% من الأشياء في الحياة هي خارجة عن سيطرتنا، في حين أن 90% الأخرى هي شيء يمكننا التحكم فيه.
ينطبق الأمر نفسه على مرضى السكري الذين يتحكمون بمستوى السكر في الدم. تتراوح نسبة الإصابة بالسكري بين 10% و12%. لا يمكنك اختيار الإصابة بالسكري، ولكن تعتمد نسبة الـ 90% المتبقية على فهمك لمرض السكري وكيفية التحكم فيه وإدارته.
من المؤكد أن الأشخاص الذين لديهم المشاعر الستة التالية سيكون لديهم سيطرة أسوأ وأسوأ على مرض السكري.
1. انخفاض الحالة المزاجية والاكتئاب والشكاوى
عندما يتم تشخيص العديد من الأشخاص المصابين بمرض السكري لأول مرة، فإنهم يجدون صعوبة في قبول هذا المرض، ويشكون من أن القدر غير عادل معهم، ويشكون من هذه المشاعر السلبية.
ومن المرجح أن يؤدي ذلك إلى الاكتئاب، وسيعاني المرضى من الأعراض التالية:
- المزاج المكتئب، وانخفاض العاطفة، والاكتئاب والتشاؤم؛ التفكير البطيء، وانخفاض الكلام النشط، وتباطؤ سرعة الكلام بشكل ملحوظ؛ انخفاض النشاط الإرادي، والحياة السلبية والكسل، وعدم الرغبة في القيام بالأشياء، وعدم الرغبة في التفاعل مع الأشخاص من حوله، وتجنب التفاعلات الاجتماعية.
يقع المركز العاطفي الذي ينظم العواطف في منطقة ما تحت المهاد في الدماغ، كما يقع المركز العصبي الذي ينظم الغدد الصماء في نفس المنطقة. لذلك، قد تُسبب التغيرات العاطفية السلبية المفرطة وطويلة الأمد خللاً في الغدد الصماء، وتقلبات حادة في سكر الدم، وتُصعّب السيطرة على مرض السكري.
التدابير المضادة
بعد المعاناة من مرض السكري، مهما بلغ الاكتئاب والشكوى، لن يفيد. بل على العكس، ستؤثر هذه المشاعر السلبية على المرض والعمل والحياة، وستؤدي في النهاية إلى فوضى عارمة في العمل والحياة، مما يزيد من خطورة المرض.
لا يمكن التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل جيد إلا من خلال الحفاظ على قلب طبيعي، والتعامل مع مرض السكري بابتسامة، والتعاون بنشاط مع علاج الأطباء، والتعلم بضمير حي عن المعرفة ذات الصلة حول الوقاية من مرض السكري وعلاجه، والقيام بعمل جيد بموقف إيجابي وترتيب حياتك الخاصة.
إذا كان اكتئابك حادًا ولا تستطيع التغلب عليه بنفسك، فعليك استشارة طبيب نفسي في أقرب وقت ممكن. وإذا لزم الأمر، يمكنك استخدام مضادات الاكتئاب.
2. متشائم وخائب الأمل، مكسور ومكسور
هذا مظهر من مظاهر التشاؤم وخيبة الأمل، والذي يتجلى بشكل رئيسي في اليأس من المرض وعقلية التسيب في العمل والحياة وعلاج المرض. يتجلى ذلك في عدم الانضباط والكسل في العمل، وفي الحياة في التبذير غير المنضبط وإهدار الحياة، كالتدخين وشرب الكحول دون ضوابط، والسهر لساعات متأخرة، والذهاب إلى النوادي أو لعب الورق، وما إلى ذلك.
كثيرًا ما يقول مرضى السكري إنهم سيتحسنون بعد الأكل والشرب واللعب، وسيموتون لأنهم يشعرون بالشبع. هذا سلوك شائع لدى هؤلاء الأشخاص. تؤثر هذه المشاعر والسلوكيات أيضًا على علاج السكري. فنظرًا لضعف التحكم في سكر الدم وعدم التحكم في العمل والحياة، تظهر مضاعفات السكري مبكرًا، مما يؤثر بشكل خطير على جودة حياة المريض، ويؤدي في النهاية إلى حلقة مفرغة.
التدابير المضادة
أولاً، يجب على محبي داء السكري أن يعلموا أن داء السكري قابل للسيطرة. فطالما تم ضبط مستوى السكر في الدم جيداً لفترة طويلة، فلن تحدث أي مضاعفات أو تتأخر، وسيعيشون حياةً طبيعيةً وطبيعيةً كما يعيشها الأشخاص العاديون. بناءً على هذا الاعتقاد، إذا صححتَ عاداتك وأسلوب حياتك الخاطئ، وتعاونتَ بنشاط مع الطبيب في العلاج، وتناولتَ الدواء في الوقت المحدد، وضبطتَ مستوى السكر في الدم، وراجعتَ طبيباً نفسياً للاستشارات النفسية عند الحاجة، ستتمكن من السيطرة على المرض.
3.متشوق للنجاح
كما يُقال، لا يُمكن تناول التوفو الساخن على عجل. إن الشغف بالنجاح هو نوع من القلق وعدم الصبر تجاه مرض السكري، والذي يتجلى في الرغبة في إنجاز الأمور بين عشية وضحاها عند علاجه. بالإضافة إلى التسبب في تقلبات سكر الدم، قد يُصاب الأشخاص الذين يلتمسون الرعاية الطبية بسبب مرض مفاجئ بالقلق ويبحثون عن العلاج في أي مكان، مما يؤدي إلى ارتباك في اختيار الأدوية، واتباع نظام غذائي غير منتظم، وممارسة تمارين رياضية غير منتظمة، مما يُصعّب السيطرة على سكر الدم.
التدابير المضادة
اطّلع على المزيد من المقالات العلمية الشائعة في المجلات الدورية، وافهم تمامًا أن داء السكري مرض مزمن يتطلب علاجًا طويل الأمد. على المرضى تغيير صبرهم، والحفاظ على مزاج جيد، والتعامل مع علاج داء السكري بعقلية طبيعية. التزم بأساليب العلاج الصحيحة، وتأكد من التواصل مع طبيب مختص بداء السكري، وتأكد من إجراء مراجعة دورية، وحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
4. استسلم في منتصف الطريق ولن تحقق شيئًا.
كما قال القدماء، قد يبذل الإنسان جهدًا كبيرًا، ثم يتلاشى، ويُستنزف ثلاث مرات. وينطبق الأمر نفسه على علاج السكري، الذي يتطلب المثابرة.
الاستسلام في منتصف الطريق شعورٌ بالكسل والانحطاط. بعد سنواتٍ من العلاج بتعديل نمط الحياة وأدوية خفض سكر الدم، يُسيطر مرضى السكري على مستوى سكر الدم بشكلٍ جيد، ويشعرون بالرضا عن أنفسهم، ولا يُعانون من أي مضاعفات. لكنهم يُصبحون تدريجيًا كسالى ومتهاونين، ويتراخون في العلاج التقليدي لمرض السكري، ولا يُصرّون على المراجعة الدورية، مما يؤدي في النهاية إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم ومضاعفاته.
التدابير المضادة
حسّن مزاجك، وسجّل دخولك إلى المستشفى بانتظام لضبط مستوى السكر في الدم، وتأكد من عدم وجود أي مضاعفات. خلال فترة إقامتك في المستشفى، يمكنك رؤية مرضى السكري الذين يعانون من مضاعفات، وفهم مخاطرها، وتحفيز روح النضال لعلاج السكري.
الالتزام بتناول الدواء في مواعيده، واتباع نمط حياة صحيح، والحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، وضغط الدم، ونسبة الدهون في الدم، ولزوجة الدم، وغيرها من المؤشرات لمنع أو تأخير حدوث وتطور المضاعفات.
5. متشابك للغاية ويهتم كثيرًا
هذا نوع من العقلية الوسواسية والشكّية، التي تشكك في الآخرين وفي الحياة، وتسعى جاهدةً للكمال، وتُصرّ على التمييز بين الصواب والخطأ، بين الأبيض والأسود، في كل شيء. ينعكس هذا في اختيار خيارات علاج مرض السكري. غالبًا ما تشعر هذه الفئة من الناس بالحيرة والتردد بشأن اختيار الدواء. يهتمون كثيرًا بفعالية الأدوية وآثارها الجانبية، ويقلقون بشأن المكاسب والخسائر، وفي النهاية يُفوّتون فرصة العلاج.
التدابير المضادة
الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من سمات الشخصية أكثر شيوعًا لدى النساء في سن اليأس. غالبًا ما يصعب على المريضات تعديل عقليتهن. يُنصح باستشارة طبيب.
استشر طبيبًا متخصصًا في مرض السكري، ويفضل أن يكون لديه عدد محدود من المواعيد يوميًا، ليساعدك تدريجيًا على ضبط حالتك النفسية. توجه إلى مستشفى يضم عيادة تمريض متخصصة في مرض السكري، واستمع إلى المريض والنصائح المفصلة التي يقدمها الممرضون. إذا كنت لا تزال غير قادر على ضبط حالتك النفسية، فعليك زيارة طبيب نفسي في الوقت المناسب، وتناول الأدوية المضادة للذهان إذا لزم الأمر.
6. اتباع الاتجاه بشكل أعمى والافتقار إلى الآراء المستقلة
هذا النوع من مرضى السكري مترددون، يفتقرون إلى رأيهم الخاص، ويتأثرون بسهولة بالآخرين. يتبعون بشكل أعمى أحدث صيحات علاج السكري.إذا رأيتَ آخرين يتناولون أدويةً فعالةً لخفض سكر الدم، فستتبعها، بغض النظر عمّا إذا كانت هذه الأدوية مناسبةً لجسمك وحالتك؛ أو قد تستمع إلى نصائح الآخرين وتتناول بعض المنتجات الصحية أو تلك التي لا تُخفِّض سكر الدم. في النهاية، فشلت ما يُسمى بالوصفة السرية لخفض سكر الدم في السيطرة على سكر الدم، بل تسبَّب في تلف وظائف الكبد والكلى وحدوث مضاعفات السكري.
الإجراءات الوقائية: تجنب المشاركة في اجتماعات بيع المنتجات الصحية المختلفة، والمشاركة بفعالية في أنشطة التثقيف الصحي التي ينظمها الطاقم الطبي وموظفو مراكز خدمات الصحة المجتمعية. بالإضافة إلى ذلك، يجب على مرضى السكري ذوي هذه الشخصية والعقلية اتباع إرشادات الطبيب فيما يتعلق بعلاج السكري، والذهاب إلى المستشفى للمراجعة الدورية، وتعديل خطة العلاج في الوقت المناسب.
يدرك جميع مرضى السكري تأثير النظام الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية على مستوى السكر في الدم. كما يُذكر الجميع بألا ينسوا تأثير المزاج والعواطف والحالة النفسية وغيرها من المشاكل النفسية على مرض السكري. فالمزاج الجيد هو أيضًا مفتاح فعالية علاج السكري. فالحفاظ على مزاج جيد يوميًا هو دواء فعال لعلاج السكري.
