في 28 مارس 2024، سأروي رحلتي عبر أربع مراحل صعبة قبل أن أجد أخيرًا "الوصفة" لإدارة مرض السكري بشكل فعال.
الدخول في مرحلة ما قبل السكري بعد الولادة: سوء إدارة الرعاية
في الأسبوع 27 من الحمل، تم تشخيص إصابتي بسكري الحمل وتطلبت العلاج بالأنسولين. بعد الولادة، قمت بزيارة المستشفى مرة أخرى بعد شهرين. قياس نسبة السكر في الدم أثناء الصيام هو 4.71 مليمول/لتر، وأدى اختبار الجلوكوز بعد ساعتين من تناول 75 جم إلى قراءة 9.63 مليمول/لتر، مؤشر لبداية مرض السكري.
في غضون عامين إلى ثلاثة أعوام بعد الولادة، كنت أراقب نظامي الغذائي، مع الالتزام بالعادات التي تطورت أثناء الحمل. على الرغم من ذلك، وبسبب طبيعة عملي المستقرة وقلة مراقبة مستويات السكر في الدم، فقد كنت أعاني.
فترات طويلة من الأكل المقيد جعلتني أشعر بالخمول والإرهاق، وبشرتي أقل من المثالية، وغالبًا ما أعاني من انخفاض ضغط الدم. بعد أن غمرني تدهور نوعية الحياة، تخليت في النهاية عن يقظتي الغذائية واستسلمت للانغماس في المأكولات اللذيذة.
غير مدرك للعواقب الوشيكة، بدأت فجأة أشعر بألم في التبول يتبعه نزيف. أدى ذلك إلى مواجهتي الأولى لعدوى المسالك البولية. بعد ذلك، دفعتني نوبات التعرق عند تناول الطعام، التي تذكرنا بتفاعلات ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل، إلى إجراء اختبار نسبة السكر في الدم واختبار HbA1c. للأسف، أكدت النتائج تشخيص مرض السكري من النوع 2.
النضال الفردي مع التحكم في نسبة السكر في الدم: مستويات متقلبة
تأرجحت حياتي بين السيطرة الصارمة والتراخي. لقد قمت بإعادة تشغيل قيودي الغذائية وبدأت العلاج، في البداية بدواء واحد ولكن سرعان ما تصاعدت إلى اثنين. ارتفعت الجرعات من مرة واحدة يوميًا إلى مرتين، ومن قرص واحد إلى جرعات مضاعفة، ومع ذلك ظل سكر الدم مرتفعًا بشكل عنيد (مستويات الصيام أعلى من 10 مليمول / لتر). تبع ذلك فقدان سريع للوزن، مما جعل وزني يصل إلى 80 كيلوجرامًا. وقد زادت حالات التهابات المسالك البولية المتكررة والشديدة من بؤسي، على الرغم من ممارسات النظافة الدقيقة.
عند تسجيل أطفالي في المدرسة، تركت وظيفتي للتركيز على وسائل النقل الخاصة بهم، والأهم من ذلك، لتنظيم نسبة السكر في الدم. تدخل والدي ليحسب احتياجاتي اليومية من السعرات الحرارية بناءً على طولي ووزني، ويقسمها بشكل متناسب على الوجبات. لقد صاغ الوصفات بدقة واستثمر في ميزان المطبخ الإلكتروني لوزن الأجزاء بدقة. ومن خلال الالتزام بقوائمه المخططة، لاحظت عودة سريعة لمستويات السكر في الدم.
على الرغم من هذا التقدم، استمر أسلوب حياتي الخامل، وواجهت الملل ومشاعر التقييد. لإضافة بعض المتعة إلى روتيني، بدأت في تعلم التاي تشي. تدريجيًا، زاد نشاطي البدني، واستقرت مستويات السكر في الدم.
لسوء الحظ، بدأ الشعور بالرضا عن النفس، وعادت العادات القديمة إلى الظهور. مع تحسن حالتي المزاجية، تحسنت شهيتي أيضًا، واستأنفت بلا مبالاة تناول العديد من الحلويات دون التحكم المناسب في الكمية. ويبدو أن التقدم يأخذ خطوة إلى الأمام وخطوتين إلى الوراء.
اكتشاف "سر" إدارة السكر
بالصدفة، عثرت بالصدفة على وجود مجتمعات ومنظمات خاصة بالسكري، مثل جمعيات مرض السكري ومجموعات الدعم. عند انضمامي إلى هذه الأنشطة، التقيت بشبكة من مرضى السكري المخضرمين الذين شاركوا بسخاء نضالاتهم وانتصاراتهم في إدارة نسبة السكر في الدم. حتى ذلك الحين، كانت معركتي ضد مرض السكري فردية؛ الآن، وجدت التضامن داخل مجموعة منظمة.
لقد تغيرت سنوات من الارتباك والضيق الناجم عن مرض السكري عندما قابلت هؤلاء الأفراد الملهمين الذين أثرت فيّ بشدة ضحكاتهم ومساعدتهم القلبية ونظرتهم المتفائلة للحياة. لقد ساعدت مرونتهم في تخفيف قلقي، وأظهرت لي أن الحياة لا تزال ممتعة حتى مع مرض السكري.
لقد قمت بدمج استراتيجياتهم الناجحة في حياتي، وتعلمت من انتصاراتهم وإخفاقاتهم. وبتوجيه من مقدم الرعاية الصحية الخاص بي، أصبحت مستويات السكر في الدم مستقرة منذ ذلك الحين.
تدور صيغتي الفائزة للسيطرة على مرض السكري حول قبول حالتي بهدوء، والجمع بين المعرفة الطبية من متخصصي الرعاية الصحية والحكمة العملية من زملائي مرضى السكري، وترجمة ذلك إلى أفعال ملموسة في الحياة اليومية. لم أعد أجد مكافحة مرض السكري أمرًا شاقًا، ولا أخاف منه.
آمل أن توفر تجربتي العزاء والتوجيه للآخرين الذين يتنقلون في المراحل المبكرة من إدارة مرض السكري. معًا، يمكننا التغلب على التحديات والعيش حياة صحية ونابضة بالحياة، حتى مع مرض السكري.
