في 28 مارس 2024، أروي رحلتي عبر أربع مراحل صعبة قبل أن أجد أخيرًا "الوصفة" لإدارة مرض السكري بشكل فعال.
الدخول في مرحلة ما قبل الإصابة بمرض السكري بعد الولادة: سوء إدارة الرعاية
في الأسبوع السابع والعشرين من الحمل، شُخِّصتُ بسكري الحمل، واحتجتُ إلى علاج بالأنسولين. بعد الولادة، زرتُ المستشفى مرة أخرى بعد شهرين. كان مستوى سكر الدم الصائم لديّ 4.71 مليمول/لتر، وأظهر فحص الجلوكوز بعد ساعتين من تناول 75 غرامًا قراءة 9.63 مليمول/لتر، مما يُشير إلى بداية مرحلة ما قبل السكري.
خلال العامين أو الثلاثة أعوام التي تلت الولادة، حرصتُ على اتباع نظامي الغذائي، ملتزمةً بالعادات التي اكتسبتها خلال الحمل. ومع ذلك، وبسبب طبيعة عملي المستقرة وقلة مراقبة مستوى السكر في الدم، واجهتُ صعوبةً في ذلك.
تركتني فترات طويلة من تقييد الطعام أشعر بالخمول والإرهاق، وببشرة باهتة، وكثيرًا ما كنت أعاني من انخفاض ضغط الدم. ونظرًا لتدهور جودة الحياة، تخليت في النهاية عن مراقبتي الغذائية، واستسلمت للانغماس في الملذات اللذيذة.
دون أن أُدرك العواقب الوشيكة، بدأتُ فجأةً أشعر بألم عند التبول يتبعه نزيف. هذا ما أدى إلى أول إصابتي بعدوى في المسالك البولية. بعد ذلك، دفعتني نوبات التعرق عند تناول الطعام، التي تُذكر بارتفاع سكر الدم أثناء الحمل، إلى إجراء فحص سكر الدم واختبار الهيموغلوبين السكري (HbA1c). للأسف، أكدت النتائج تشخيص إصابتي بداء السكري من النوع الثاني.
الصراع الفردي مع التحكم في نسبة السكر في الدم: مستويات متقلبة
تأرجحت حياتي بين التشدد والتراخي. استأنفتُ قيودي الغذائية وبدأتُ بتناول الأدوية، دواءً واحدًا في البداية، ثم تصاعدت إلى دواءين. ارتفعت الجرعات من قرص واحد يوميًا إلى قرصين، ومن قرص واحد إلى جرعتين، ومع ذلك ظلّ مستوى السكر في دمي مرتفعًا باستمرار (مستويات الصيام أعلى من 10 مليمول/لتر). تلا ذلك فقدان سريع للوزن، ليصبح وزني حوالي 80 كيلوغرامًا. وزادت التهابات المسالك البولية المتكررة والشديدة من معاناتي، على الرغم من اتباعي لممارسات صحية دقيقة.
بعد التحاق أطفالي بالمدرسة، تركتُ وظيفتي لأُركز على مواصلاتهم، والأهم من ذلك، على تنظيم مستوى السكر في دمي. تدخّل والدي، فحسب احتياجاتي اليومية من السعرات الحرارية بناءً على طولي ووزني، ووزّعها بالتساوي على الوجبات. أعدّ وصفاتٍ بدقة، حتى أنه استثمر في ميزان مطبخ إلكتروني لوزن الحصص بدقة. وبالالتزام بقوائم الطعام المُخطط لها، لاحظتُ عودةً سريعةً لمستوى السكر في دمي.
رغم هذا التقدم، استمر نمط حياتي الخامل، وعانيت من الملل وشعور بالقيود. ولإضافة بعض المتعة إلى روتيني، بدأتُ بتعلم التاي تشي. تدريجيًا، ازداد نشاطي البدني، واستقرت مستويات السكر في دمي.
للأسف، سيطر عليّ شعور بالرضا، وعادت العادات القديمة إلى الظهور. ومع تحسن مزاجي، تحسنت شهيتي، وعدتُ لتناول أنواع مختلفة من الحلويات بلا مبالاة، دون ضبط الكميات بشكل صحيح. بدا التقدم وكأنه يتقدم خطوةً إلى الأمام، ثم يتراجع خطوتين.
اكتشاف "سر" إدارة السكر
بالصدفة، عثرتُ على مجتمعات ومنظمات لمرضى السكري، مثل جمعيات السكري ومجموعات الدعم. بانضمامي إلى هذه الأنشطة، التقيتُ بشبكة من مرضى السكري المخضرمين الذين شاركوا بسخاء معاناتهم وانتصاراتهم في إدارة سكر الدم. حتى ذلك الحين، كانت معركتي مع السكري انفرادية؛ أما الآن، فقد وجدتُ التضامن ضمن مجموعة منظمة.
سنوات من الحيرة والضيق الناجم عن داء السكري تحوّلت عندما التقيتُ بهؤلاء الأشخاص الملهمين الذين أثّروا بي بعمق بضحكاتهم، ومساعدتهم الصادقة، ونظرتهم المتفائلة للحياة. ساعدني صمودهم على تخفيف قلقي، وأظهر لي أن الحياة قد تكون مُرضية حتى مع داء السكري.
لقد قمت بدمج استراتيجياتهم الناجحة في حياتي، وتعلمت من انتصاراتهم ونكساتهم.وبفضل إرشادات مقدم الرعاية الصحية الخاص بي، أصبحت مستويات السكر في الدم لدي مستقرة بشكل مستمر منذ ذلك الحين.
تتمحور طريقتي الناجحة للسيطرة على داء السكري حول تقبّل حالتي بهدوء، والجمع بين المعرفة الطبية من أخصائيي الرعاية الصحية والحكمة العملية من زملائي مرضى السكري، وترجمة ذلك إلى إجراءات ملموسة في الحياة اليومية. لم أعد أجد مكافحة داء السكري شاقة، ولا أخشى منها.
آمل أن تُشكّل تجربتي مصدر عزاءٍ وتوجيهٍ للآخرين الذين يمرّون بالمراحل الأولى من علاج مرض السكري. معًا، يمكننا التغلّب على التحديات وعيش حياةٍ صحيةٍ نابضةٍ بالحياة، حتى مع مرض السكري.
