انظروا إلى العنوان الذي بدأته هل يجب أن يكون الزوج هو الذي يشخر؟ أليس هناك زوجة تشخر طوال الليل؟ لذلك هذا عنوان واضح للحفلة، وكتبت مثل هذا العنوان لجذب الجميع إلى الاهتمام به محتوى هذه المقالة، وكيفية تنظيم الشخير. [السيد الشاب يون: جزرة منتصبة! 】
في الماضي، كان الشخير علامة على نوم الشخص بشكل سليم. عندما نسمع شخصيات مثل Zhang Fei وLi Kui تشخر مثل الرعد، سنعرف أنهم ينامون بشكل سليم.
ولكننا الآن نشعر أن الشخير أكثر ضررًا وهو عدو للصحة. وسوف يسبب نقص الأكسجة الشديد في الدماغ والدم. في الحالات الشديدة، تحدث متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم، والتي تتجلى بشكل رئيسي في الشخير أثناء النوم المصحوب بانقطاع التنفس والتنفس الضحل، ونقص الأكسجة في الدم، وفرط ثنائي أكسيد الكربون في الدم، واضطراب بنية النوم الذي يحدث بشكل متكرر في الليل، مما يؤدي إلى النعاس أثناء النهار، ومضاعفات الأوعية الدموية القلبية والدماغية، وحتى مضاعفات متعددة. تلف الأعضاء، مما يؤثر بشكل خطير على نوعية حياة المرضى وطول عمرهم.
لذلك، يمكننا الآن اعتبار الشخير مرضًا.
إذن ما هو سبب الشخير؟
بشكل عام هناك النقاط التالية:
🔸 السبب الأول: ضيق مجرى الهواء الناتج عن مسببات الأمراض الخارجية.
يعاني العديد من المرضى من الشخير بسبب ضيق المسالك الهوائية، مثل انتفاخ الحلق الناتج عن الالتهابات المختلفة، مثل التهاب الأنف، والتهاب الجيوب الأنفية، والزوائد اللحمية الأنفية، وتضخم اللحمية وغيرها. يضيق مجرى الهواء، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الهواء، مما يؤدي إلى الشخير في الليل. هذا النوع من الأسباب، في الطب الصيني، ينتمي إلى الإصابة بمسببات الأمراض الخارجية، ومن الضروري القضاء على العوامل المسببة للأمراض واستعادة الحالة الطبيعية للعضلات المحلية.
في هذا الوقت، معظم الشرور الخارجية هي في الأساس شرور دافئة وحرارة. ويقال إن هذه الأخيرة هي شرور خارجية مختلفة، والتي تسبب في النهاية متلازمة الحرارة في الحلق، مما يؤدي إلى احتقان الحرارة والسموم. لذا، أوصي هنا بوصفة طبية لغسول الفم، يمكنك تجربتها، وآمل أن تساعدك.
الوصفات الطبية: 3 جرام دقاق، 6 جرام شيجان، 6 جرام كركم، 6 جرام دانبي، 6 جرام جاردينيا مقلية، 6 جرام هندباء، 6 جرام فورسيثيا، 6 جرام سكروفولاريا، 9 جرام فريتيلاريا. ، 9 جرام جرام محار خام، 6 جرام سكوتلاريا بيكالينسيس، 9 جرام سلة شمام كاملة، و 9 جرام جبس خام.
اغلي الماء لهذه الوصفة، واشطف فمك كل ليلة، واحتفظ به في فمك لفترة من الوقت، سيكون مفيدًا لإزالة مسببات الأمراض الخارجية في الحلق. ويجب على النساء الحوامل استخدامه تحت إشراف الطبيب.
🔸 السبب الثاني: السمنة.
لا داعي للشرح، فالجميع يعلم أن هذا هو سبب الشخير. وذلك لأن استثارة الأعصاب تقل وتسترخي العضلات عند النوم ليلاً. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتراكم المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة الكثير من الدهون في الرقبة. وفي هذه الحالة من السهل أن يسبب انسداد البلعوم، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الهواء، مما يجعل مرضى الشخير يشخرون ليلاً. وينبغي أن يكون هذا الوضع هو السبب الرئيسي للشخير. معظم الشخير يرجع إلى هذا السبب. في الطب الصيني، هذا النوع من الأشخاص يرجع في الغالب إلى نقص تشي، مما يؤدي إلى ركود البلغم والرطوبة، لذلك ستظهر السمنة.
بالنسبة للشخير الناتج عن هذه الحالة، أعتقد أن أول شيء يجب فعله هو عدم تناول الدواء، بل ممارسة الرياضة وفقدان الوزن بأمانة.
لا تستهين بهذا الشخير، فهو يسبب نقص تروية الدماغ ويسبب ضررًا كبيرًا لنفسك. علاوة على ذلك، يمكن أن تسبب السمنة أيضًا مشاكل أخرى مختلفة، مثل مرض السكري وأمراض التمثيل الغذائي الأخرى، مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية والدماغية. انتظر، بصرف النظر عن المظهر "الغني" جدًا، لا توجد فوائد على الإطلاق، لذا أصدقاء مثل هؤلاء، أسرعوا و ممارسة الرياضة، حتى لو دخلت المعسكر التدريبي لفقدان الوزن، فسيكون الأمر يستحق ذلك!
هنا، أخبرك أيضًا عن طريقة جيدة لإنقاص الوزن بنفسك، أي عند مشاهدة التلفزيون كل ليلة، اضبط على محطة تعجبك بشكل خاص، ثم شاهد التلفاز أثناء المشي في مكانك مع رفع ساقيك، ومد ذراعيك، والتمسك به. ساعة واحدة.
هذه الطريقة أسهل في الالتزام بها. إذا تمكنت من ممارسة ذلك لمدة شهرين، فسوف تنظر إلى حالتك مرة أخرى، وربما سيكون الأمر مختلفًا تمامًا.
وهذا ما لخصه الشاب الذي نجح في خسارة الوزن. أعتقد أنه معقول جدًا وسأقدمه للجميع.
إذا كنت تستخدم وصفة الطب الصيني التقليدي، فاقتراحي في هذا الوقت هو تناول وصفة تنشيط الطحال وتقوية الجسم أثناء ممارسة الرياضة. على سبيل المثال، خذ حبوب الدواء الصينية الحاصلة على براءة اختراع Buzhongyiqi. يجب أن تكون حبوب Buzhong Yiqi كلاسيكية للغاية، خاصة أن لها تأثير رفع Qi، وهو مناسب جدًا لهذا المرض. أعتقد أنه بعد تناول هذا النوع من نقص تشي والسمنة لفترة من الوقت، سوف يتحسن الجسم كله.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض العوامل التي يمكن أن تسبب الشخير، ولكن معظمها مؤقتة. على سبيل المثال، بعد شرب الكحول، ترتاح الأعصاب وتسترخي العضلات، مما يسهل الشخير. الأشخاص الذين يشعرون بالتعب بشكل خاص في العمل سوف يرتاحون أكثر في الليل. ولذلك، فإن الكثير من الناس سوف يشخرون بعد القيام بعمل بدني والتعب. هذه الحالة مؤقتة في الغالب.
بالإضافة إلى ذلك، أود أن أقدم جهازًا يسمى جهاز مكافحة الشخير، والذي يتم بيعه بشكل عام على الإنترنت. يمكن رؤية ما إذا كان هذا الشخص يشخر أم لا من المظهر. إذا كان الشخص أكثر بدانة قليلا، فيمكنك الاستمرار في المراقبة. إذا كان الفك السفلي منسحبًا إلى الداخل، فهذا يعني أن الشخص الذي يتراجع ذقنه نحو الرقبة يكون أكثر عرضة للشخير. الأشخاص ذوو الذقن الطويلة هم أقل عرضة للشخير.
فلماذا؟ اتضح أنه إذا كان الفك السفلي قريبًا من الحلق، فمن الأسهل الضغط على هذا الوضع، مما يؤدي إلى انسداد الجهاز التنفسي. هذا ما كنت أتحدث به مع طبيب غربي درس النوم فعرض عليه.
لذلك، أثناء النوم، إذا نمنا ورأسك على ظهرنا، يمكن بسهولة ضغط الفك السفلي إلى الخلف، مما يتسبب في ضغط العضلات على الحلق، مما يؤدي إلى الشخير. ولذلك، فمن الأفضل بكثير النوم على الجانب في هذا الوقت. لهذا المبدأ، يمكنك تجربته بنفسك أثناء الاستلقاء على السرير. بعد أن تسترخي، يتحرك الفك السفلي للأمام والخلف، مما يؤدي إلى نعومة الحلق.
وبناءً على هذا المبدأ، اخترع الناس جهاز مكافحة الشخير. إنها مثل علبة الأسنان. بعد ارتدائه، يمكنه تثبيت موضع الفك السفلي ومنعه من التحرك للخلف بعد استرخائه والضغط على الحلق. لذلك، بعد ارتدائه، سيقل الشخير كثيرًا.
إن الأمر يتعلق فقط بأن العديد من الأشخاص يرتدون هذا الشيء أثناء النوم ويحتاجون إلى التعود عليه. لأنه في النهاية يوجد جسم غريب في الفم.
يوجد الآن العديد من أجهزة مكافحة الشخير على شكل ساعة على الإنترنت. لم أجرب هذا الشيء، لذلك لا أعرف مدى فعاليته. آمل أن يترك الأصدقاء الذين استخدموه رسالة ويقدمون لك اقتراحًا.
حسنًا، سأتوقف عن الحديث عن الشخير هنا. بعد أن أصبح الجميع يفهم سبب الشخير، إذا كان زوجك يشخر أثناء نومه، فلا يجب أن تركليه للتعامل مع الأمر. وما المشكلة، بهذه الطريقة سيكون مفيداً لجسده إذا تعافى منه.
إذا واجهت زوجة تشخر، تعامل معها بنفس الطريقة.
