ماذا أفعل إذا كان زوجي يشخر؟

انظر إلى العنوان الذي بدأته، هل يجب أن يكون زوجًا يشخر؟ ألا توجد زوجة تشخر طوال الليل؟ لذا، من البديهي أن يكون هذا عنوانًا لحفلة، وقد كتبتُ هذا العنوان لجذب انتباه الجميع إلى محتوى هذه المقالة وكيفية تنظيم الشخير. [السيد الشاب يون: جزرة منتصبة!]

في الماضي، كان الشخير علامة على نوم عميق. عندما نسمع شخصيات مثل تشانغ فاي ولي كوي يشخران بصوت عالٍ، ندرك أنهما نائمان نومًا عميقًا.

ومع ذلك، نشعر الآن أن الشخير أكثر ضررًا، وهو عدو للصحة. فهو يُسبب نقصًا حادًا في الأكسجين في الدماغ والدم. في الحالات الشديدة، تحدث متلازمة انقطاع النفس النومي، والتي تتجلى بشكل رئيسي في الشخير أثناء النوم، مصحوبًا بانقطاع النفس والتنفس السطحي، ونقص الأكسجين في الدم، وفرط ثاني أكسيد الكربون، واضطرابات بنية النوم التي تحدث بشكل متكرر ليلًا، مما يؤدي إلى النعاس أثناء النهار، ومضاعفات الأوعية الدموية القلبية الرئوية، وحتى تلف العديد من الأعضاء، مما يؤثر بشكل خطير على جودة حياة المرضى وطول أعمارهم.

ولذلك، يمكننا الآن أن نعتبر الشخير مرضًا.

فما هو سبب الشخير؟
بشكل عام هناك النقاط التالية:
🔸 السبب الأول: ضيق مجرى الهواء بسبب مسببات الأمراض الخارجية.

يعاني العديد من المرضى من الشخير بسبب ضيق مجرى الهواء، مثل انتفاخ الحلق الناتج عن التهابات مختلفة، مثل التهاب الأنف، والتهاب الجيوب الأنفية، والسلائل الأنفية، وتضخم اللحمية الأنفية، وغيرها. يؤدي ضيق مجرى الهواء إلى ضعف تدفق الهواء، مما يؤدي إلى الشخير ليلاً. في الطب الصيني، يرتبط هذا السبب بإصابة الجسم بمسببات الأمراض الخارجية، ومن الضروري القضاء على هذه العوامل واستعادة وظيفة العضلات الموضعية.

في الوقت الحالي، معظم الأمراض الخارجية هي أمراض الحرارة والحرارة. ويُقال إن الأخيرة هي أمراض خارجية متنوعة، تُسبب في النهاية متلازمة الحرارة في الحلق، مما يؤدي إلى احتقان الحرارة والسموم. لذا، أنصحك باستخدام غسول للفم، يمكنك تجربته، وآمل أن يفيدك.
الوصفات: 3 غرامات من الدبق، 6 غرامات من الشجان، 6 غرامات من الكركم، 6 غرامات من الدانبي، 6 غرامات من الجاردينيا المقلية، 6 غرامات من الهندباء، 6 غرامات من الفورسيثيا، 6 غرامات من سكروفولارياسيا، 9 غرامات من الفريتيلاريا، 9 غرامات من جرام المحار الخام، 6 غرامات من سكوتيلاريا بايكالينسيس، 9 غرامات من سلة البطيخ الكاملة، و9 غرامات من الجبس الخام.

اغلي الماء لهذه الوصفة، ثم مضمض فمك كل ليلة، واحتفظ به في فمك لفترة، فهو مفيد في إزالة مسببات الأمراض الخارجية من الحلق. يُنصح باستخدامه للنساء الحوامل تحت إشراف الطبيب.
🔸 السبب الثاني : السمنة .

لا داعي للشرح، فالجميع يعلم أن هذا هو سبب الشخير. يعود ذلك إلى انخفاض استثارة الأعصاب واسترخاء العضلات أثناء النوم ليلًا. إضافةً إلى ذلك، غالبًا ما يتراكم الدهون في الرقبة لدى مرضى السمنة. في هذه الحالة، يسهل انسداد البلعوم، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الهواء، مما يدفع مرضى الشخير إلى الشخير ليلًا. يُفترض أن يكون هذا هو السبب الرئيسي للشخير. معظم حالات الشخير تعود إلى هذا السبب. في الطب الصيني، يُعزى هذا النوع من الأشخاص في الغالب إلى نقص تشي، مما يؤدي إلى ركود البلغم والرطوبة، وبالتالي ظهور السمنة.

بالنسبة للشخير الناتج عن هذه الحالة، أعتقد أن أول شيء يجب فعله هو عدم تناول الدواء، بل ممارسة الرياضة وفقدان الوزن بصراحة.

لا تستهين بهذا الشخير، فهو قد يسبب نقص تروية المخ ويسبب لك ضررًا كبيرًا.علاوة على ذلك، يمكن أن تسبب السمنة أيضًا مشاكل أخرى مختلفة، مثل مرض السكري وأمراض التمثيل الغذائي الأخرى، مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية والدماغية. انتظر، بصرف النظر عن المظهر "الغني" جدًا، لا توجد فوائد على الإطلاق، لذلك أيها الأصدقاء، سارعوا إلى ممارسة الرياضة، حتى لو دخلت معسكر تدريب إنقاص الوزن، فسيكون الأمر يستحق ذلك!

هنا، أقدم لكم أيضًا طريقة جيدة لإنقاص الوزن بمفردكم، وهي: أثناء مشاهدة التلفاز كل ليلة، استمعوا إلى محطة تُفضلونها، ثم شاهدوا التلفاز أثناء المشي في مكانكم، رافعين ساقيكم وممدودين ذراعيكم، والتزموا بذلك لمدة ساعة.
هذه الطريقة أسهل في الالتزام. إذا مارستها لمدة شهرين، ستنظر إلى حالتك مرة أخرى، وربما ستكون مختلفة تمامًا.

هذا ملخص قصة شاب نجح في إنقاص وزنه. أعتقد أن الأمر منطقي جدًا، وسأشرحه للجميع.

إذا كنت تستخدم وصفة طبية من الطب الصيني التقليدي، فإن نصيحتي لك حاليًا هي تناول وصفة لتنشيط الطحال وتقوية الجسم أثناء ممارسة الرياضة. على سبيل المثال، تناول دواء بوزهونغ ييتشي الصيني الحاصل على براءة اختراع. يُعدّ دواء بوزهونغ ييتشي دواءً كلاسيكيًا للغاية، خاصةً أنه يرفع مستوى تشي، وهو مناسب جدًا لهذا المرض. أعتقد أنه بعد تناول هذا النوع من نقص تشي والسمنة لفترة من الوقت، سيتحسن الجسم بالكامل.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض العوامل التي قد تُسبب الشخير، ولكن معظمها مؤقت. على سبيل المثال، بعد شرب الكحول، تسترخي الأعصاب وتسترخي العضلات، مما يُسهّل الشخير. كما أن الأشخاص الذين يشعرون بتعب شديد في العمل يسترخي أكثر ليلًا. لذلك، يُصاب الكثيرون بالشخير بعد القيام بأعمال بدنية والشعور بالتعب. هذه الحالة مؤقتة في الغالب.

بالإضافة إلى ذلك، أودُّ أن أُقدِّم جهازًا يُسمى جهاز منع الشخير، ويُباع عادةً عبر الإنترنت. يُمكنك معرفة ما إذا كان الشخص يُشخر أم لا من مظهره. إذا كان الشخص أكثر بدانةً قليلًا، يُمكنك مُتابعة المُلاحظة. إذا كان الفك السفلي مُنسحبًا إلى الداخل، أي أن الشخص الذي يُسحب ذقنه نحو الرقبة يكون أكثر عُرضةً للشخير. أما الأشخاص ذوو الذقون الطويلة فهم أقل عُرضةً للشخير.

لماذا إذًا؟ اتضح أنه إذا كان الفك السفلي قريبًا من الحلق، يكون من الأسهل ضغط هذا الوضع، مما يؤدي إلى انسداد في الجهاز التنفسي. هذا ما كنت أتحدث عنه مع طبيب غربي متخصص في النوم، وقد عرّفني به.

لذلك، أثناء النوم، إذا وضعنا رؤوسنا على ظهورنا، فقد ينضغط الفك السفلي للخلف بسهولة، مما يؤدي إلى ضغط العضلات على الحلق، مما يؤدي إلى الشخير. لذلك، يُفضل النوم على الجانب في هذه الحالة. يمكنك تجربة هذا المبدأ بنفسك أثناء الاستلقاء على السرير. بعد الاسترخاء، يتحرك الفك السفلي للأمام والخلف، مما يُؤدي إلى نعومة الحلق.

بناءً على هذا المبدأ، اخترع الناس جهازًا مضادًا للشخير. يشبه هذا الجهاز صينية الأسنان. بعد ارتدائه، يُثبّت الفك السفلي ويمنعه من الرجوع للخلف بعد استرخائه، مما يُسبب ضغطًا على الحلق. وبالتالي، بعد ارتدائه، سينخفض ​​الشخير بشكل كبير.

كثيرٌ من الناس يرتدون هذا الشيء للنوم ويحتاجون للتعود عليه، لأنه في النهاية يوجد جسم غريب في الفم.

تتوفر الآن على الإنترنت العديد من أجهزة منع الشخير الشبيهة بالساعات. لم أجربها بعد، لذا لا أعرف مدى فعاليتها. آمل أن يترك أصدقائي الذين استخدموها رسالة ويقترحوا عليك شيئًا.

حسنًا، سأتوقف عن الحديث عن الشخير هنا. بعد أن يفهم الجميع سبب الشخير، إذا كان زوجكِ يشخر أثناء نومه، فلا يجب عليكِ ركله. ما المشكلة؟ بهذه الطريقة، سيكون الأمر مفيدًا لجسمه إذا تعافى.

إذا واجهت زوجة تشخر، تعامل معها بنفس الطريقة.