والآن بعد أن أصبح الطقس باردًا، سيكون الجو باردًا. لقد تحققت للتو من توقعات الطقس وقلت إن هناك موجة برد جديدة قادمة إلى شينجيانغ. وربما سيتأثر شمال الصين به في الأيام القليلة المقبلة. لذلك، عندما يصبح الطقس أكثر برودة، كيف يجب أن نحافظ على صحتنا؟
الآن هناك العديد من المقالات حول مصطلحات الطاقة الشمسية والحفاظ على الصحة، ولكن أعتقد أنه إذا وصل كل الناس إلى مصطلح الطاقة الشمسية، فإنهم جميعًا لديهم طريقة الحفاظ على الصحة وطريقة التفكير التي قد تكون إشكالية. لذلك، سنضع مؤخرا أشخاصا من مختلف اللياقة البدنية، وكيفية التعامل مع البرد في الخريف والشتاء، وسوف أفهم ذلك.
أول شيء يجب التحدث عنه هو كيف يجب أن يحافظ الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي على صحتهم في الخريف.
دعونا أولاً نلقي نظرة على الشكل الذي يبدو عليه الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي.
إن تشي المذكورة في الطب الصيني هي المادة الأساسية لجسم الإنسان. وهو يتألف من جوهر تشي في الكلى، ويتم امتصاص تشي ونقله عن طريق الطحال والمعدة، وتشي الواضح الذي يتم استنشاقه عن طريق الرئتين.
يشير ما يسمى بنقص تشي إلى تراجع وظائف تشي المتمثلة في الترويج والدفء والدفاع والتثبيت وتحويل تشي.
الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي لديهم تشي دفاعي ضعيف وسطح عضلي ضعيف، لذلك يتعرقون بسهولة. عندما يتحركون قليلاً يتعرقون، وأثناء التعرق يخافون من الرياح والبرد.
يؤدي نقص تشي إلى نقص تغذية عضلات الأطراف، ويكون الجسم كله متعباً وضعيفاً. بعد القليل من التمرين، سيشعر المرء بالإرهاق؛
نقص تشي يعني أن اليانغ الصافي لن يرتفع، ولن تتغذى الفتحات الواضحة، وستكون الروح ضعيفة، والدوخة وطنين الأذن، الأمر الذي سيكون أكثر خطورة بعد العمل؛
نقص تشي يعني عدم وجود تشي في الوسط، وانخفاض الصوت، والتعب والضعف؛
نقص تشي يعني عدم وجود قوة لتعزيز الدورة الدموية، و الأطراف ليست دافئة، والبشرة شاحبة (هونج)، وحالة النبض ضعيفة أو ضعيفة؛
يؤدي نقص تشي إلى خلل في استقلاب الماء والسائل، وعدم قدرة الماء والسائل على الذوبان، وعرقلة التوزيع ، يمكن تكثيف البلغم في الشراب، وحتى رطوبة الماء سوف تفيض لتسبب الوذمة؛
يمكن أن يتسبب النقص الشديد في تشي أيضًا في غرق تشي المركزي، مما يؤدي إلى هبوط الأحشاء، وفي نفس الوقت يؤدي إلى خلل وظيفي من الأحشاء، مما يظهر سلسلة من علامات ضعف الأحشاء.
إذن، كيف يبدو اللسان المصاب بنقص تشي؟ غالبًا ما يكون اللسان المصاب بنقص تشي سمينًا وكبيرًا، مع وجود علامات أسنان على حافة اللسان، وغالبًا ما يكون اللسان مغطى بطبقة ( وهذا ليس حتميا). ومن بينها علامات الأسنان على حافة اللسان، وهي من أهم مؤشرات نقص تشي.
حسنًا، الآن دعونا نتحدث عن كيفية حماية الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي عندما يكون الطقس باردًا في الخريف.
1. في الخريف، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي الانتباه إلى الامتناع عن ممارسة الجنس وحماية جوهر الكلى وتشي الكلى.
وفي الخريف ينخفض الطقس ويسود جو قاتل بين السماء والأرض. في هذا الوقت، يتعين على الناس مواجهة البرد في الخارج، وهو أمر غير متوفر في الصيف. لذلك، في هذا الوقت، يجب على جسم الإنسان استخدام البر للدفاع ضد البرد الخارجي. إن طاقة تشي الصحية لجسم الإنسان متجذرة في تشي الكلى. لذلك، من المهم جدًا أن يكون لديك ما يكفي من جوهر الكلى وتشي الكلى في هذا الوقت.
لذلك، في الخريف، لا ينبغي أن تكون رغبات الناس قوية جدًا. يتضمن هذا النوع من الرغبة طموح الفرد ورغبته الجنسية. عندما تتحرك طموحات الناس، تظهر أفكار الرغبة في الحصول عليها، والتفكير المفرط سوف يستهلك جوهر الكلى وتشي الكلى. وهذا يتعارض مع الاتجاه العام لفصل الخريف، حيث يجب تقييد تشي جسم الإنسان لتجميع البر والدفاع ضد البرد الخارجي. لذلك، "يقول الكلاسيكي الداخلي للإمبراطور الأصفر: "الخريف ومارس، هذا هو السلام. الطقس عاجل، جو الأرض مشرق، وتستلقي مبكرًا وتستيقظ مبكرًا، وستكون سعيدًا بالديك، حتى تكون مسالمًا، حتى تتمكن من إبطاء عقاب الخريف، وكبح جماح روحك. ، وجعل الأجواء الخريفية هادئة. ، لا يوجد طموح خارجي لتنظيف الرئة تشي، واستجابة الخريف تشي هي الطريقة لتغذيتها؛ وإذا كان ضده فإنه يؤذي الرئتين، وفي الشتاء يتم تهويته، وقليل من الناس يخدمونه. "من بينها، "اجعل التطلعات سلمية"، "لا يوجد" Wai Qi Zhi "له هذا المعنى.
يعد التحكم في الرغبة الجنسية طريقة أكثر مباشرة للحفاظ على جوهر الكلى وتشي الكلى. في هذا الوقت، الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي ليس لديهم ما يكفي من الصلاح وقوات الدفاع. ونتيجة لذلك، فإن العمل الجنسي يدمر جوهر الكلى وتشي الكلى، ويصبح البر غير كاف على نحو متزايد. ، كثير من الناس يمرضون بسبب هذا، لذلك يجب علينا الإقلاع عن التدخين.
الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي، والذي يتجلى على وجه التحديد في نقص تشي الكلى، بالإضافة إلى أعراض نقص تشي، غالبًا ما يكون لديهم مثل هذه الأعراض: التعب العقلي، والنعاس أثناء النهار، والرغبة دائمًا في النوم، والدوخة والنسيان، وضعف الخصر والركبتين، التبول المتكرر والصافي، التبول أثناء الليل، فقدان الرغبة الجنسية، العجز الجنسي عند الذكور، ثر البول الأنثوي، شحوب اللسان، ضعف النبض. إذا لم تستقبل الكلى تشي، فسيكون التنفس سطحيًا وقصيرًا، مع زفير أكثر واستنشاق أقل.
إذا كانت لديك هذه الأعراض، بالإضافة إلى تقييد الرغبات في الخريف، فأنت بحاجة إلى ضبط وتجديد تشي الكلى في الوقت المناسب. على سبيل المثال، خذ القليل من حبوب Jinkui Shenqi، وحبوب Wuzi Yanzong، وما إلى ذلك.
2. في الخريف، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي تعديل ملابسهم.
الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي، في الخريف، الشيء الأكثر إحراجًا هو عدم معرفة كيفية ارتداء الملابس، لماذا هذا؟
اتضح أن الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي هم الأكثر عرضة لذلك يتعرقون بشكل عفوي، وسوف يتعرقون عندما يتحركون قليلاً. وفي الوقت نفسه، يخافون أيضًا من الرياح والبرد. هذه هي سمة الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي.
ومع ذلك، يبدو أن الطقس في الخريف مخصص للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي. في الصباح والمساء في الخريف، يكون الجو باردًا جدًا، حتى باردًا قليلاً، لذلك يجب عليك ارتداء المزيد من الملابس في هذا الوقت، خاصة الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي. لذا فإن الرياح الباردة ضارة جدًا بهم. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي أن يرتدوا ملابس سميكة عاجلاً أم آجلاً.
ولكن عند الظهر تكون شمس الخريف وفيرة وتكون درجة الحرارة مرتفعة جدًا. سيشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي بالحزن، لأن الطقس حار، لذلك سوف يتعرقون على الفور، لذلك يتعين عليهم خلع ملابسهم، ولكن بمجرد خلع ملابسهم، تكون رياح الخريف في الخارج باردة جدًا. باردة، فالرياح في هذا الوقت تختلف تماماً عن الرياح الدافئة في الصيف، خاصة على الجانب المظلل حيث لا توجد أشعة الشمس. في هذا الوقت، سيشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي والذين يتعرقون بغزارة على الفور بالرياح الباردة.
كما ترى، لا يغطى ولا يخلع. لذلك، فإن القول المعتاد "الربيع يغطي تجميد الخريف" هو ببساطة لا معنى له بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي. بغض النظر عن الأمر، إذا لم تنتبه قليلاً، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي سيصابون بالبرد على الفور. لذلك، في الخريف، فإن "التعرق" و"الخوف من الرياح" للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي يجعلهم يشعرون بأنهم خارج نطاق السيطرة وفي معضلة.
لذلك، في هذا الوقت، أول ما يجب فعله هو تعديل الملابس في أي وقت، وارتداء المزيد في الصباح والمساء، وارتداء أقل عند الظهر، وارتداء أكثر في الظل، وارتداء أقل في الظل. الشمس، اضبطها بشكل متكرر لحماية نفسك.
ثم قال أحد الأصدقاء إن تغيير الملابس ذهابًا وإيابًا بهذه الطريقة ليس حلاً؟ نعم، الشيء الأكثر أهمية في هذا الوقت هو تجديد تشي الطحال والرئتين.
وفقًا للطب الصيني التقليدي، تتحكم الرئة في تشي، وتنظم التنفس، وتنظم القنوات المائية، وتجمع الفراء خارجيًا، مما يلعب دورًا في حماية الجسم. إذا كانت الرئة تشي ناقصة، فسوف تضعف وظائفها في التعزيز والنزول، والتحكم في التنفس، وتنظيم استقلاب الماء، ومقاومة مسببات الأمراض الخارجية، ويسهل الإمساك بضيق التنفس، والتعرق التلقائي، وانخفاض الصوت، والسعال، والصفير، وضيق الصدر. ستظهر نزلة برد وحتى وذمة وصعوبة في التبول. مرض. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف الرئة تشي تنشيط الرئة في هذا الوقت. الطحال ينتمي إلى الأرض، والرئتان ينتميان إلى المعدن، والأرض تنتج المعدن. لذلك، ما إذا كانت وظيفة الطحال والمعدة قوية أم لا تحدد بشكل مباشر قوة الرئة. ولذلك، فإن الطب الصيني التقليدي غالبا ما يغذي الطحال والمعدة معا.
لذلك، في هذا الوقت، طريقة التكييف للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي هي في كثير من الأحيان تناول بعض اليام الصيني، مثل مسحوق اليام الصيني، أو قرص اليام الصيني الماء المغلي للشرب.
أما بالنسبة لأدوية براءات الاختراع الصينية، فيمكنك اختيار حبوب Buzhong Yiqi، وما إلى ذلك.، وضبطها للحصول على تأثير أفضل.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الجينسنغ أيضًا مادة طبية أكثر ملاءمة في هذا الموسم. الآن يعرف الشماليون كيف يأكلون الجينسنغ بشكل أقل، بينما يعرف الجنوب كيفية تغذيته. ويرجع ذلك أساسًا إلى أن الناس يعتقدون أن تناول الجينسنغ سيثير الغضب. في الواقع، يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي تناول بعض الجينسنغ. نعم، هذا هو العرض. أو خذ وصفة طبية مع الجينسنغ، مثل Shengmaiyin. يمكنك أيضًا التعلم من الكوريين ومحاولة إعداد حساء الدجاج بالجينسنغ. هذه كلها أفكار جيدة لتنشيط الرئة تشي.
بالإضافة إلى ذلك، يعد القتاد أيضًا دواءً صينيًا تقليديًا لتنشيط تشي الرئة. إذا كان لديك الوقت، يمكنك التعرف على ذلك. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي، إذا كان بإمكانك إضافة القليل من القتاد إلى الحساء، فسيكون مفيدًا جدًا لجسمك.
3. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي الانتباه إلى منع الطحال والمعدة من الإصابة بالبرد في الخريف.
في الخريف، يصبح الطقس أكثر برودة. في هذا الوقت، غالبًا ما تكون عادات الأكل لدى الناس في وضع الصيف. ولذلك، سوف يصاب الكثير من الناس بسبب هذا.
على سبيل المثال، نأكل البطيخ في الصيف، لكن في الخريف لا يزال بعض الناس يأكلون البطيخ، وهو أمر غير مناسب. لقد كان القدماء مهتمين جدًا بهذا الأمر، وحتى عند تناول الأدوية، كانوا يأخذون في الاعتبار المصطلحات الشمسية. كان تشيان يي، وهو طبيب مشهور في أسرة سونغ، يأخذ في الاعتبار التغيرات المختلفة قبل الخريف وبعده عند استخدام الوصفات الطبية. في الصيف، هناك المزيد من الأدوية للتخلص من الحرارة. نقطة واحدة، وفي الخريف ستقل نسبة أدوية إزالة الحرارة، وتزداد نسبة اليانغ الدافئة وتغذية الطحال. هذا هو المكان الذي يفكر فيه الناس بعناية.
في هذه الأيام، بعد الطقس البارد، زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام البطن والإسهال وحتى نزلات البرد المعوية بشكل ملحوظ. وذلك لأن الطحال والمعدة ضعيفان بالفعل والطحال ضعيف. أصيب الطحال والمعدة. قبل أيام قليلة، أعلن المغني شيويه تشيكيان خبر إصابته بالقيء والإسهال، وإصابته بحمى شديدة، ونقله إلى المستشفى. اشتكى الجميع من سبب وضع المبولة على السرير؟ هل يتصرف مرة أخرى؟ أعتقد في الواقع أن هذا هو الجدار والجميع يدفعه. في الواقع، ربما يتم استخدام هذه المبولة للقيء. من الواضح أن هذا هو نزلة برد معدية، مرتبطة ببرد الطحال والمعدة.
لذلك، في هذا الموسم، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي، وخاصة أولئك الذين يعانون من مزاج ضعيف، الانتباه بالتأكيد إلى نظامهم الغذائي، وعدم تناول الأطعمة النيئة أو الباردة، وعدم شرب الماء البارد. هذه قاعدة مهمة جدًا لحماية أنفسهم.
لمثل هؤلاء الأصدقاء، أقترح عليك القيام ببعض الكى في هذا الوقت، مثل بعض نقاط الوخز على خط الطول الطحال، والتي ستكون ذات فائدة كبيرة.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كان بإمكانك شرب بعض شاي الزنجبيل لتدفئة الطحال والمعدة، فهو أيضًا اختيار جيد جدًا.
4. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي ضبط مشاعرهم في الخريف.
يفتقر الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي إلى الحيوية، لذلك من السهل أن يقعوا في حالة من التعب والعجز في أيام الأسبوع. في الخريف، عندما يموت العالم، يتأثر الجسم بسهولة بالبيئة الخارجية ويصبح سلبيًا وحزينًا. لذلك، عندما يتعلق الأمر بالخريف الحزين، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي ونقص يانغ سيكونون أكثر خطورة.
لذلك، من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي في الخريف ألا يعيشوا بمفردهم، بل يشاركون في الأنشطة الجماعية لضبط مشاعرهم، ويشاركون في الأنشطة الثقافية والرياضية المختلفة لزيادة مشاعرهم السعيدة.
الآن، طالما أن الأشخاص الأكبر سنًا قليلًا، مثل الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات من العمر، يأتون إلي للتشاور بشأن المشكلات الصحية، طالما أنني أحكم أن لديهم القليل من تشي الكبد و المزاج، سأوصيهم (هم) بالرقص في الساحة. لقد شعرت دائمًا أن الرقص المربع ليس تمرينًا بدنيًا بسيطًا، ولكنه نوع من التكيف النفسي. هناك الكثير من الأشخاص معًا، يقومون بنفس الحركات بنفس الإيقاع، هذه عملية بناء مجتمع روحي، في هذه العملية، سيشعر كل فرد أنه اندمج في هذا المجتمع القوي، وبهذه الطريقة، أصبح مجتمعه الخاص سيتم زيادة القوة. تستخدم الطاقة العقلية لمحاربة المشاعر السلبية. لذلك فإن الأشخاص الذين يرقصون في الساحة يكونون في مزاج جيد جدًا، وهذا هو السبب.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا الانضمام إلى فريق الغناء. قبل بضع سنوات، كتبت مقالتين تقولان إن الغناء هو اللياقة البدنية، ويمكنك تنظيم خط الطول في الرئة وزيادة تشي الرئة من خلال التنفس. أنا أشجع الجميع على الذهاب إلى السوق الشامل ktv للغناء في فترة ما بعد الظهر، لأن الأسعار هناك رخيصة جدًا في هذا الوقت. وقد انتشرت هاتان المقالتان على نطاق واسع، وقرأهما كثير من كبار السن.
ونتيجة لذلك، سمعت منذ بضعة أيام أن عروض فترة ما بعد الظهر لقناة ktv، والتي تُباع بكميات كبيرة، قد تم حجزها من قبل الأجداد والعمات. يذهب كبار السن في أجزاء كثيرة من البلاد للغناء في فترة ما بعد الظهر، بل إن بعض كبار السن يغنون بسعادة. لقد تم نسيان مهمة مهمة مثل الحفيد!
في الواقع، هذا يجعلني سعيدًا جدًا. بالنسبة لكبار السن، هذا النوع من الترفيه جيد قدر الإمكان! خاصة في فصل الخريف، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية، إذا تمكنوا في كثير من الأحيان من الغناء بصوت عالٍ وتعزيز الحيوية، فسيكون ذلك ذا فائدة كبيرة للتنظيم العاطفي.
حسنًا، أيها الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي، لقد تحدثت معكم كثيرًا عن الاحتياطات في الخريف. سأخبرك في المستقبل كيف يجب على كل هيئة أن تتعامل مع الخريف واحدًا تلو الآخر. من فضلك إنتبه.
