توجد الآن العديد من المقالات حول الفصول الشمسية والحفاظ على الصحة، لكنني أعتقد أنه إذا بلغ كل شخص فصلاً شمسياً، فسيكون لديه جميعاً أسلوبه الخاص في الحفاظ على صحته وطريقة تفكيره، وهو ما قد يكون إشكالياً. لذلك، سنتناول مؤخراً كيفية تعامل الأشخاص ذوي البنية الجسدية المختلفة مع البرد في فصلي الخريف والشتاء، وسنقدم حلولاً لهذه المشكلة.
أول ما يجب الحديث عنه هو كيف ينبغي للأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) الحفاظ على صحتهم في فصل الخريف.
دعونا أولاً نلقي نظرة على شكل الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي).
إن الطاقة الحيوية (تشي) المذكورة في الطب الصيني هي المادة الأساسية في جسم الإنسان. وهي تتكون من الطاقة الحيوية (تشي) الموجودة في الكليتين، والطاقة الحيوية (تشي) التي يمتصها وينقلها الطحال والمعدة، والطاقة الحيوية (تشي) النقية التي تستنشقها الرئتان.
يشير ما يسمى بنقص الطاقة الحيوية (تشي) إلى تراجع وظائف الطاقة الحيوية (تشي) في تعزيز الطاقة، والتدفئة، والدفاع، والتثبيت، وتحويل الطاقة الحيوية (تشي).
الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) لديهم طاقة دفاعية ضعيفة وسطح عضلي ضعيف، لذلك يتعرقون بسهولة. عندما يتحركون قليلاً، يتعرقون، وأثناء التعرق، يخافون من الرياح والبرد؛
يؤدي نقص الطاقة الحيوية (تشي) إلى نقص تغذية عضلات الأطراف، ويصبح الجسم كله متعباً وضعيفاً. وبعد ممارسة القليل من التمارين، يشعر المرء بالإرهاق؛
نقص الطاقة الحيوية يعني أن اليانغ الصافي لن يرتفع، ولن تتغذى الفتحات الصافية، وستكون الروح ضعيفة، وسيحدث الدوار وطنين الأذن، والذي سيزداد سوءًا بعد العمل؛
نقص الطاقة الحيوية يعني نقص الطاقة الحيوية في الوسط، وانخفاض الصوت، والتعب والضعف؛
نقص الطاقة الحيوية (تشي) يعني عدم وجود قوة لتعزيز الدورة الدموية، وعدم دفء الأطراف، وشحوب البشرة، وضعف النبض؛
يؤدي نقص الطاقة الحيوية (تشي) إلى اختلال توازن استقلاب الماء والسوائل، وعدم قدرة الماء والسوائل على الذوبان، وانسداد التوزيع، ويمكن أن يتكثف البلغم في الشراب، بل إن الرطوبة المائية ستفيض لتسبب الوذمة؛
يمكن أن يؤدي نقص الطاقة الحيوية الشديد أيضًا إلى هبوط الطاقة الحيوية المركزية، مما يؤدي إلى هبوط الأحشاء، وفي الوقت نفسه يؤدي إلى خلل في وظيفة الأحشاء، وبالتالي إظهار سلسلة من علامات ضعف الأحشاء.
إذن، كيف يبدو اللسان المصاب بنقص الطاقة الحيوية (تشي)؟ غالبًا ما يكون اللسان المصاب بنقص الطاقة الحيوية (تشي) سميكًا وكبيرًا، مع وجود آثار أسنان على حافته، وغالبًا ما يكون مغطى بطبقة رقيقة (وهذا ليس حتميًا). ومن بين هذه العلامات، تبرز آثار الأسنان على حافة اللسان، والتي تُعدّ من أهم مؤشرات نقص الطاقة الحيوية (تشي).
حسنًا، لنتحدث الآن عن كيفية حماية الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) لأنفسهم عندما يكون الطقس باردًا في فصل الخريف.
1. في فصل الخريف، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) الانتباه إلى الامتناع عن الطعام وحماية جوهر الكلى وطاقة الكلى (تشي).
في الخريف، تنخفض درجات الحرارة، ويصبح الجو خانقًا. في هذا الوقت، يواجه الناس بردًا قارسًا لا يُطاق في الصيف. لذا، يجب على الجسم في هذا الوقت أن يبذل جهدًا كبيرًا لمقاومة البرد. وتعتمد صحة الجسم بشكل أساسي على طاقة الكلى، لذا من المهم جدًا الحفاظ على صحة الكلى وطاقتها في هذا الوقت.
لذا، في فصل الخريف، ينبغي على المرء ألا يُفرط في الرغبات. يشمل هذا النوع من الرغبات الطموح الشخصي والشهوة الجنسية. فعندما تنطلق الطموحات، تطفو على السطح أفكارٌ عن التملك، والتفكير المفرط يُستنزف طاقة الكلى وطاقتها الحيوية.هذا يُخالف الاتجاه العام للخريف، حيث ينبغي كبح طاقة الجسم (تشي) لتراكم القوة والدفاع ضد البرد الخارجي. لذلك، يقول كتاب الإمبراطور الأصفر الباطني: "الخريف ومارس، هذا هو السلام. الطقس مُلحّ، وجو الأرض مُشرق، وتنام مبكرًا وتستيقظ مبكرًا، وستكون سعيدًا مع صياح الديك، حتى تكون هادئًا، حتى تتمكن من إبطاء عقاب الخريف، وكبح روحك، وجعل جو الخريف هادئًا. لا يوجد طموح خارجي لتنقية طاقة الرئة (تشي)، استجابة طاقة الخريف هي طريقة تغذيتها؛ إذا كانت ضدها، فسوف تؤذي الرئتين، وفي الشتاء سيتم تهويتها، وسيخدمها عدد قليل من الناس." من بينها، "اجعل التطلعات سلمية"، "لا" "واي تشي تشي" له هذا المعنى.
يُعدّ ضبط الرغبة الجنسية وسيلةً أكثر مباشرةً للحفاظ على جوهر الكلى وطاقتها الحيوية. في هذه الحالة، يعاني الأشخاص المصابون بنقص الطاقة الحيوية من ضعف في المناعة وقوة الدفاع. ونتيجةً لذلك، يُلحق العمل الجنسي الضرر بجوهر الكلى وطاقتها الحيوية، مما يؤدي إلى تدهور المناعة تدريجيًا. يُصاب الكثيرون بالأمراض بسبب ذلك، لذا يجب علينا التوقف عنه.
يعاني الأشخاص المصابون بنقص الطاقة الحيوية (تشي)، وخاصةً نقص طاقة الكلى، بالإضافة إلى أعراض نقص الطاقة الحيوية، من أعراض أخرى مثل: الإرهاق الذهني، والنعاس أثناء النهار، والرغبة الدائمة في النوم، والدوار والنسيان، وضعف عضلات الخصر والركبتين، وكثرة التبول مع وجود سائل شفاف، والتبول الليلي، وفقدان الرغبة الجنسية، وضعف الانتصاب لدى الرجال، وسيلان مهبلي لدى النساء، وشحوب اللسان، وضعف النبض. وإذا لم تستقبل الكلى الطاقة الحيوية (تشي)، يصبح التنفس سطحياً وقصيراً، مع زيادة الزفير وقلة الشهيق.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فبالإضافة إلى كبح جماح رغباتك في فصل الخريف، عليك تعديل طاقة الكلى وتجديدها في الوقت المناسب. على سبيل المثال، تناول جرعة صغيرة من حبوب جينكوي شينكي، أو حبوب ووزي يانزونغ، وما شابه ذلك.
2. في فصل الخريف، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) تعديل ملابسهم.
الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي)، في فصل الخريف، أكثر ما يحرجهم هو عدم معرفة كيفية ارتداء الملابس، لماذا؟
اتضح أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) هم الأكثر عرضة للتعرق التلقائي، ويتعرقون عند أدنى حركة. وفي الوقت نفسه، يخافون من الرياح والبرد. هذه سمة من سمات الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي).
مع ذلك، يبدو أن طقس الخريف يُناسب بشكل خاص الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي). ففي الصباح والمساء، يكون الجو باردًا جدًا، بل باردًا بعض الشيء، لذا يجب ارتداء ملابس أكثر دفئًا في هذا الوقت، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية، لأن الرياح الباردة تُضرّ بهم بشدة. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية ارتداء ملابس سميكة عاجلاً أم آجلاً.
لكن في الظهيرة، تشتد حرارة شمس الخريف، وترتفع درجة الحرارة بشكل ملحوظ. يشعر من يعانون من نقص الطاقة (تشي) بالحزن، لأن الجو حار، فيتعرقون فورًا، فيضطرون لخلع ملابسهم. لكن ما إن يخلعوها حتى يجدوا ريح الخريف باردة جدًا. تختلف هذه الريح تمامًا عن ريح الصيف الدافئة، خاصةً في المناطق المظللة حيث لا تصلها الشمس. في هذه اللحظة، يشعر من يعانون من نقص الطاقة (تشي) ويتعرقون بغزارة ببرودة الرياح.
كما ترى، لا يُغطّي الجسم ولا يُزيله. لذا، فإنّ المثل الشائع "الربيع يُغطّي الخريف يُجمّد" لا معنى له بالنسبة لمن يعانون من نقص الطاقة الحيوية. مهما كان الأمر، إذا لم يُولِ الشخص اهتمامًا كافيًا، فسيُصاب بنزلة برد على الفور. لذلك، في الخريف، يُشعرهم التعرّق والخوف من الرياح بفقدان السيطرة والحيرة.
لذلك، في هذا الوقت، أول شيء يجب فعله هو تعديل الملابس في أي وقت، وارتداء المزيد في الصباح والمساء، وارتداء ملابس أقل في وقت الظهيرة، وارتداء المزيد في الظل، وارتداء ملابس أقل في الشمس، مع التعديل بشكل متكرر لحماية نفسك.
ثم قال صديق إن تغيير الملابس ذهابًا وإيابًا بهذه الطريقة ليس حلاً؟ نعم، الأمر الأساسي في هذا الوقت هو تجديد طاقة الطحال والرئتين.
بحسب الطب الصيني التقليدي، تتحكم الرئتان في طاقة تشي (الطاقة الحيوية)، وتنظمان التنفس، وتتحكمان في مسارات الماء، وترتبطان خارجياً بالجلد، مما يؤدي إلى حماية الجسم. إذا كانت طاقة تشي الرئتين ضعيفة، فإن وظائفها في تعزيز وخفض الطاقة الحيوية، والتحكم في التنفس، وتنظيم استقلاب الماء، ومقاومة مسببات الأمراض الخارجية ستضعف، وسيظهر ضيق في التنفس، وتعرق تلقائي، وانخفاض في الصوت، وسعال، وصفير، وضيق في الصدر، وسهولة الإصابة بنزلات البرد، وحتى وذمة، وصعوبة في التبول. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف طاقة تشي الرئتين تقوية رئتيهم في هذه الحالة. ينتمي الطحال إلى عنصر الأرض، بينما تنتمي الرئتان إلى عنصر المعدن، والأرض تنتج المعدن. لذلك، فإن قوة الطحال والمعدة تحدد قوة طاقة تشي الرئتين بشكل مباشر. ولهذا السبب، غالباً ما يغذي الطب الصيني التقليدي الطحال والمعدة معاً.
لذلك، في هذا الوقت، تتمثل طريقة تهيئة الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) في تناول بعض اليام الصيني بشكل متكرر، مثل مسحوق اليام الصيني، أو شرب الماء المغلي مع أقراص اليام الصيني.
أما بالنسبة للأدوية الصينية المسجلة، فيمكنك اختيار حبوب بوتشونغ يي تشي، وما إلى ذلك، وتعديلها للحصول على تأثير أفضل.
بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ الجنسنغ مادة طبية أنسب في هذا الموسم. يعرف سكان الشمال الآن كيفية التقليل من تناول الجنسنغ، بينما يعرف سكان الجنوب كيفية الاستفادة منه. ويعود ذلك أساسًا إلى اعتقاد البعض بأن تناول الجنسنغ يُسبب الغضب. في الواقع، يمكن لمن يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) تناول بعض الجنسنغ، وهذا قد يكون أحد أعراضه. أو يمكن تناول دواء يحتوي على الجنسنغ، مثل شينغمايين. كما يمكنكم تجربة وصفة حساء الدجاج بالجنسنغ على الطريقة الكورية. كل هذه أفكار جيدة لتنشيط طاقة الرئة (تشي).
إضافةً إلى ذلك، يُعدّ نبات الأستراغالوس من الأدوية الصينية التقليدية لتقوية طاقة الرئة (تشي). إذا كان لديك متسع من الوقت، يمكنك التعرّف عليه. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص في طاقة الرئة، فإن إضافة القليل من الأستراغالوس إلى الحساء ستكون مفيدة جدًا للجسم.
3. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) الانتباه إلى منع الطحال والمعدة من الإصابة بنزلات البرد في فصل الخريف.
في فصل الخريف، يصبح الطقس أكثر برودة. وفي هذا الوقت، غالباً ما تكون عادات الناس الغذائية لا تزال على نمط الصيف. ولذلك، قد يتعرض الكثيرون للإصابة بسبب ذلك.
على سبيل المثال، نأكل البطيخ في الصيف، لكن في الخريف، لا يزال البعض يأكله، وهذا غير مناسب. كان القدماء شديدي الحرص على هذا الأمر، حتى أنهم كانوا يراعون التوقيت الشمسي عند تناول الأدوية. كان الطبيب الشهير تشيان يي، من أسرة سونغ، يأخذ في الحسبان التغيرات المختلفة قبل الخريف وبعده عند وصف الأدوية. ففي الصيف، تكثر الأدوية المُبرّدة للحرارة، بينما في الخريف، تقل نسبة هذه الأدوية، وتزداد نسبة الأدوية المُدفئة لليانغ والمُغذية للطحال. وهنا تكمن أهمية هذا الأمر.
في هذه الأيام، وبعد انحسار موجة البرد، ازداد عدد المصابين بآلام البطن والإسهال، وحتى نزلات البرد المعوية، بشكل ملحوظ. ويعود ذلك إلى ضعف الطحال والمعدة، حيث يكون الطحال ضعيفًا بالفعل. قبل أيام، أعلن المغني شيو تشي تشيان عن إصابته بالقيء والإسهال وارتفاع درجة الحرارة، ما استدعى دخوله المستشفى. وتساءل الكثيرون عن سبب وضعه مبولة على السرير، متسائلين: هل هو مجرد تمثيل؟ في الحقيقة، أعتقد أن الجميع يضغطون على الحائط، لكن في الواقع، ربما يستخدم هذه المبولة للتقيؤ. من الواضح أن هذه نزلة برد معوية، مرتبطة بضعف الطحال والمعدة.
لذا، في هذا الموسم، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي)، وخاصة ذوي المزاج الحاد، الانتباه جيدًا لنظامهم الغذائي، وتجنب تناول الطعام النيء أو البارد، وعدم شرب الماء البارد. هذه قاعدة بالغة الأهمية لحماية أنفسهم.
بالنسبة لهؤلاء الأصدقاء، أقترح أن تقوموا ببعض عمليات الكي في هذا الوقت، مثل بعض نقاط الوخز بالإبر على مسار الطحال، والتي ستكون ذات فائدة كبيرة.
بالإضافة إلى ذلك، إذا استطعت شرب بعض شاي الزنجبيل لتدفئة الطحال والمعدة، فسيكون ذلك خيارًا جيدًا للغاية أيضًا.
4. ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) تعديل مشاعرهم في فصل الخريف.
يفتقر الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) إلى الحيوية، مما يجعلهم عرضة للشعور بالتعب والإرهاق خلال أيام الأسبوع. وفي فصل الخريف، مع اقتراب نهاية العالم، يتأثر الجسم بسهولة بالبيئة الخارجية، فيصبح مكتئباً وحزيناً. لذا، في فصل الخريف الحزين، تزداد حدة معاناة الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) ونقص اليانغ.
لذلك، من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) في فصل الخريف ألا يعيشوا بمفردهم، بل أن يشاركوا في أنشطة جماعية لتعديل عواطفهم، وأن يشاركوا في أنشطة ثقافية ورياضية متنوعة لزيادة مشاعرهم السعيدة.
الآن، طالما أن الأشخاص الأكبر سنًا، مثل من هم في الأربعينيات والخمسينيات من العمر، يأتون إليّ لاستشارة بشأن مشاكلهم الصحية، فما إن ألاحظ لديهم بعضًا من ضعف طاقة الكبد وتحسنًا في حالتهم المزاجية، حتى أنصحهم بالرقص في الساحة. لطالما شعرت أن الرقص في الساحة ليس مجرد تمرين بدني، بل هو نوع من التكيف النفسي. يجتمع فيه الكثير من الناس، يؤدون الحركات نفسها على الإيقاع نفسه، وهذه عملية بناء لمجتمع روحي، يشعر كل فرد من خلالها بأنه قد اندمج في هذا المجتمع القوي، وبالتالي تزداد قوته. تُستخدم الطاقة الذهنية لمحاربة المشاعر السلبية. لذلك، فإن من يرقصون في الساحة يكونون في حالة مزاجية جيدة جدًا، وهذا هو السبب.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الانضمام إلى فريق الغناء. قبل بضع سنوات، كتبتُ مقالتين أوضحتُ فيهما أن الغناء يُعدّ رياضة، وأن التنفس يُحسّن تدفق الطاقة في الرئتين ويزيد من حيويتهما. أنصح الجميع بالذهاب إلى نوادي الكاريوكي الشعبية للغناء بعد الظهر، لأن الأسعار هناك رخيصة جدًا في هذا الوقت. وقد انتشرت هاتان المقالتان على نطاق واسع، وقرأهما الكثير من كبار السن.
نتيجةً لذلك، سمعتُ قبل أيام أن عروض الكاريوكي المسائية، التي تُباع تذاكرها بكميات كبيرة، أصبحت حكرًا على الأجداد والعمات. يذهب كبار السن في أنحاء كثيرة من البلاد للغناء بعد الظهر، بل إن بعضهم يغني بسعادة. لقد نُسيَت مهمةٌ بالغة الأهمية كالحفيد!
في الحقيقة، هذا يُسعدني كثيراً. بالنسبة لكبار السن، يُعدّ هذا النوع من الترفيه مثالياً! خاصةً في فصل الخريف، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص في الطاقة، فإنّ الغناء بصوت عالٍ بانتظام يُعزز حيويتهم، مما يُفيدهم كثيراً في تنظيم مشاعرهم.
حسنًا، يا من تعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي)، لقد تحدثت معكم كثيرًا عن الاحتياطات اللازمة في فصل الخريف. سأشرح لكم لاحقًا كيف ينبغي لكل بنية جسدية التعامل مع الخريف بالتفصيل. أرجو الانتباه.
استكشف منتجات فاكسني: أقلام الحقن | خراطيش زجاجية | أعشاب الطب الصيني التقليدي