بما أن الطقس بارد، فسيكون باردًا بالتأكيد. لقد اطلعتُ للتو على توقعات الطقس وقلتُ إن هناك موجة برد جديدة قادمة إلى شينجيانغ. ربما سيتأثر بها شمال الصين في الأيام القليلة القادمة. إذًا، مع برودة الطقس، كيف نحافظ على صحتنا؟
هناك العديد من المقالات حول مصطلحات الطاقة الشمسية والحفاظ على الصحة، لكنني أعتقد أنه إذا أدرك الجميع مصطلح الطاقة الشمسية، فسيكون لديهم جميعًا طريقة وطريقة تفكير للحفاظ على الصحة، وهو أمر قد يكون إشكاليًا. لذلك، سنطرح مؤخرًا موضوعًا لأشخاص من مختلف الأعمار، وسأوضح كيفية التعامل مع البرد في الخريف والشتاء.
أول شيء يجب الحديث عنه هو كيف يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي الحفاظ على صحتهم في الخريف.
دعونا أولاً نلقي نظرة على ما يبدو عليه الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي.
تشي المذكورة في الطب الصيني هي المادة الأساسية في جسم الإنسان. وهي تتكون من تشي الجوهري في الكلى، والتشي الذي يمتصه وينقله الطحال والمعدة، والتشي الصافي الذي تستنشقه الرئتان.
يشير ما يسمى بنقص تشي إلى تراجع وظائف تشي في الترويج والدفء والدفاع والتثبيت وتحويل تشي.
يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي من ضعف في دفاعاتهم وضعف في أسطح عضلاتهم، مما يجعلهم يتعرقون بسهولة. عند قلة الحركة، يتعرقون، وأثناء التعرق يخافون من الرياح والبرد.
يؤدي نقص تشي إلى نقص تغذية عضلات الأطراف، فيشعر الجسم كله بالتعب والضعف. بعد قليل من التمارين، يشعر المرء بالإرهاق.
نقص تشي يعني أن اليانغ الصافي لن يرتفع، والفتحات الصافية لن تتغذى، والروح ستكون ضعيفة، والدوخة والطنين، والتي ستكون أكثر خطورة بعد العمل؛
نقص تشي يعني نقص تشي في الوسط، والصوت المنخفض، والتعب والضعف؛
نقص تشي يعني عدم وجود قوة لتعزيز الدورة الدموية، والأطراف ليست دافئة، والبشرة شاحبة (هوانغ)، وحالة النبض ضعيفة أو ضعيفة؛
يؤدي نقص تشي إلى اختلال توازن التمثيل الغذائي للماء والسائل، وعدم قدرة الماء والسائل على الذوبان، وإعاقة التوزيع، وقد يتكثف البلغم في الشراب، وحتى رطوبة الماء سوف تفيض لتسبب الوذمة؛
يمكن أن يؤدي نقص تشي الشديد أيضًا إلى انخفاض تشي المركزي، مما يؤدي إلى تدلي الأحشاء، وفي الوقت نفسه يؤدي إلى خلل في الأحشاء، وبالتالي إظهار سلسلة من علامات ضعف الأحشاء.
كيف يبدو اللسان المصاب بنقص تشي؟ غالبًا ما يكون اللسان المصاب بنقص تشي سمينًا وكبيرًا، مع وجود علامات أسنان على حافته، وغالبًا ما يكون مغطى بطبقة (وهذا ليس حتميًا). من بين هذه العلامات، علامات الأسنان على حافة اللسان، وهي من أهم مؤشرات نقص تشي.
حسنًا، دعونا الآن نتحدث عن كيفية حماية الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي عندما يكون الطقس باردًا في الخريف.
1. في الخريف، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي الاهتمام بالامتناع عن تناول الطعام وحماية جوهر الكلى وتشي الكلى.
في الخريف، تنخفض درجات الحرارة، ويسود جوٌّ مُهلك بين السماء والأرض. في هذا الوقت، يواجه الناس برد الخارج، وهو أمرٌ نادرٌ في الصيف. لذلك، يجب على الجسم البشري في هذا الوقت استخدام البرّ للدفاع عن نفسه من البرد الخارجي. ينبع تشيّ الجسم السليم من تشي الكلى. لذلك، من الضروري جدًّا أن يكون لديه ما يكفي من جوهر الكلى وتشي الكلى في هذا الوقت.
لذلك، في الخريف، ينبغي ألا تكون رغبات الناس قوية جدًا. يشمل هذا النوع من الرغبات طموحاتهم الشخصية ورغباتهم الجنسية. عندما تتزايد الطموحات، تتبادر إلى الذهن أفكار السعي وراء الثراء، ويستنزف التفكير المفرط جوهر الكلى وطاقتها الحيوية.هذا عكس التوجه العام للخريف، حيث يجب ضبط تشي الجسم البشري لتراكم البر والدفاع ضد البرد الخارجي. لذلك، يقول "الكتاب الكلاسيكي الداخلي للإمبراطور الأصفر": "الخريف ومارس، هذا سلام. الجو حار، وجو الأرض مشرق، وأنت تنام مبكرًا وتستيقظ مبكرًا، وستكون سعيدًا بصياح الديك، لذا ستكون هادئًا، حتى تتمكن من إبطاء عذاب الخريف، وكبح جماح روحك، وجعل جو الخريف هادئًا. لا يوجد طموح خارجي لتطهير تشي الرئة، فاستجابة تشي الخريف هي وسيلة لتغذيته؛ إذا كان ضده، سيؤذي الرئتين، وفي الشتاء ستكون التهوية جيدة، وقليل من الناس يخدمونه". من بينها، "اجعل الطموحات سلمية"، "لا يوجد" واي تشي تشي "هذا المعنى.
يُعدّ التحكم في الرغبة الجنسية وسيلةً أكثر فعاليةً للحفاظ على جوهر الكلى وطاقتها. في هذه المرحلة، يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص في الطاقة من ضعفٍ في الاستقامة وقوى الدفاع. ونتيجةً لذلك، يُلحق العمل الجنسي الضرر بجوهر الكلى وطاقتها، ويزداد نقص الاستقامة. يُصاب الكثيرون بالمرض بسبب هذا، لذا يجب التوقف عن ذلك.
يعاني الأشخاص المصابون بنقص تشي، وتحديدًا نقص تشي الكلوي، بالإضافة إلى أعراض نقص تشي، من أعراض شائعة مثل: التعب الذهني، والنعاس أثناء النهار، والرغبة الدائمة في النوم، والدوار والنسيان، وضعف الخصر والركبتين، والتبول المتكرر والواضح، والتبول الليلي، وفقدان الرغبة الجنسية، والعجز الجنسي لدى الرجال، وظهور إفرازات بيضاء في البول لدى النساء، وشحوب اللسان، وضعف النبض. إذا لم تستقبل الكلى تشي، فسيكون التنفس ضحلًا وقصيرًا، مع زيادة الزفير وقلة الشهيق.
إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، فبالإضافة إلى كبح جماح الرغبات في الخريف، عليك ضبط طاقة الكلى وتجديدها في الوقت المناسب. على سبيل المثال، تناول القليل من حبوب جينكوي شينكي، أو حبوب ووزي يانزونغ، إلخ.
2. في الخريف، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي تعديل ملابسهم.
الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي، في الخريف، الشيء الأكثر إحراجًا هو عدم معرفة كيفية ارتداء الملابس، لماذا هذا؟
اتضح أن الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي أكثر عرضة للتعرق التلقائي، ويتعرقون عند الحركة الخفيفة. في الوقت نفسه، يخافون من الرياح والبرد. هذه هي سمة الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي.
ومع ذلك، يبدو أن طقس الخريف مناسبٌ بشكلٍ خاص لمرضى نقص تشي. ففي الصباح والمساء، يكون الجو باردًا جدًا، بل باردًا بعض الشيء، لذا يجب على المصابين بنقص تشي ارتداء ملابس أكثر في هذا الوقت. فالرياح الباردة ضارةٌ جدًا بهم. لذلك، يجب على المصابين بنقص تشي ارتداء ملابس سميكة عاجلًا أم آجلًا.
لكن عند الظهيرة، تكون شمس الخريف ساطعة، وتكون درجة الحرارة مرتفعة للغاية. يشعر المصابون بنقص تشي بالحزن، لأن الجو حار، فيتعرقون فورًا، فيضطرون لخلع ملابسهم. لكن بمجرد خلعها، تكون رياح الخريف في الخارج باردة جدًا. الرياح في هذا الوقت مختلفة تمامًا عن رياح الصيف الدافئة، خاصةً في المناطق المظللة حيث لا تشرق الشمس. في هذا الوقت، يشعر المصابون بنقص تشي، والذين يتعرقون بغزارة، بالبرودة فورًا.
كما ترون، لا تغطية ولا خلع. لذلك، فإن المثل الشائع "ربيعٌ يغطي خريفًا باردًا" لا معنى له بالنسبة لمن يعانون من نقص تشي. مهما كان الأمر، إن لم تنتبهوا قليلًا، سيُصاب من يعانون من نقص تشي بنزلة برد فورًا. لذلك، في الخريف، يُشعر "التعرق" و"الخوف من الرياح" من يعانون من نقص تشي بفقدان السيطرة والشعور بالحيرة.
لذلك، في هذا الوقت، أول شيء يجب فعله هو ضبط الملابس في أي وقت، وارتداء المزيد في الصباح والمساء، وارتداء أقل في الظهيرة، وارتداء المزيد في الظل، وارتداء أقل في الشمس، وضبطها بشكل متكرر لحماية نفسك.
ثم قال لي صديق إن تغيير الملابس باستمرار ليس حلاً؟ نعم، الأهم الآن هو تجديد طاقة الطحال والرئتين.
وفقًا للطب الصيني التقليدي، تُنظّم الرئة طاقة "تشي"، وتُنظّم التنفس، وتُنظّم قنوات الماء، وتُجمّع الفراء خارجيًا، مما يُؤدّي دورًا في حماية الجسم. في حال نقص طاقة "تشي" في الرئة، تضعف وظائفها في تعزيز وهبوط التنفس، وتنظيم عملية التنفس، وتنظيم استقلاب الماء، ومقاومة مُسبّبات الأمراض الخارجية، ممّا يُسبّب ضيق التنفس، والتعرق العفوي، وانخفاض الصوت، والسعال، والصفير، وضيق الصدر، وسهولة الإصابة بنزلات البرد، وحتى الوذمة، وصعوبة التبول. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف طاقة "تشي" في الرئة تنشيط رئتهم في هذا الوقت. ينتمي الطحال إلى الأرض، وتنتمي الرئتان إلى المعدن، والتراب يُنتج المعدن. لذلك، فإنّ قوة وظيفة الطحال والمعدة تُحدّد بشكل مباشر قوة طاقة "تشي" في الرئة. لذلك، غالبًا ما يُغذّي الطب الصيني التقليدي الطحال والمعدة معًا.
لذلك، في هذا الوقت، فإن طريقة التكييف للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي هي تناول كمية من البطاطا الصينية بشكل متكرر، مثل مسحوق البطاطا الصينية، أو أقراص البطاطا الصينية المغلي في الماء للشرب.
أما بالنسبة للأدوية الصينية الحاصلة على براءة اختراع، فيمكنك اختيار حبوب Buzhong Yiqi وما إلى ذلك، وضبطها للحصول على تأثير أفضل.
بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ الجينسنغ مادةً طبيةً أكثر ملاءمةً لهذا الموسم. الآن، يعرف الشماليون كيفية تقليل تناول الجينسنغ، بينما يعرف الجنوبيون كيفية تغذيته. ويرجع ذلك أساسًا إلى اعتقاد الناس أن تناول الجينسنغ سيؤدي إلى الغضب. في الواقع، يمكن لمن يعانون من نقص تشي تناول بعض الجينسنغ. نعم، هذه هي الأعراض. أو تناول وصفة طبية تحتوي على الجينسنغ، مثل شينغمايين. كما يمكنك التعلم من الكوريين ومحاولة صنع حساء دجاج بالجينسنغ. جميعها أفكار جيدة لتنشيط تشي الرئة.
بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ القتاد دواءً صينيًا تقليديًا لتنشيط طاقة الرئة. إذا كان لديك الوقت، يمكنك التعرّف عليه. بالنسبة لمن يعانون من نقص طاقة الرئة، فإن إضافة القليل من القتاد إلى الحساء سيكون مفيدًا جدًا لجسمهم.
3. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي الاهتمام بمنع الطحال والمعدة من الإصابة بنزلات البرد في الخريف.
في الخريف، يصبح الطقس أكثر برودة. في هذا الوقت، غالبًا ما تبقى عادات الناس الغذائية صيفية. لذلك، قد يتعرض الكثيرون للإصابة بسبب هذا.
على سبيل المثال، نأكل البطيخ في الصيف، لكن في الخريف، لا يزال البعض يأكله، وهو غير مناسب. كان القدماء شديدي الحذر في هذا الأمر، وحتى عند تناول الأدوية، كانوا يأخذون في الاعتبار المصطلحات الشمسية. كان تشيان يي، وهو طبيب مشهور في عهد أسرة سونغ، يأخذ في الاعتبار التغيرات المختلفة قبل الخريف وبعده عند وصف الأدوية. في الصيف، تزداد الأدوية المُزيلة للحرارة. نقطة واحدة، وفي الخريف، ستنخفض نسبة أدوية مُزيلة الحرارة، وستزداد نسبة اليانغ المُدفئة ومُغذية الطحال. هنا يجب على الناس دراسة الأمر بعناية.
في هذه الأيام، بعد الطقس البارد، ازداد عدد المصابين بآلام البطن والإسهال وحتى نزلات البرد المعوية بشكل ملحوظ. يعود ذلك إلى ضعف الطحال والمعدة. أُصيب الطحال والمعدة. قبل أيام قليلة، أعلن المغني شيويه تشيكيان عن معاناته من القيء والإسهال وارتفاع في درجة الحرارة، ودخوله المستشفى. اشتكى الجميع من سبب وضعه مبولة على السرير؟ هل هو تمثيل مرة أخرى؟ أعتقد أن هذا هو الجدار، والجميع يدفعه. في الواقع، من المحتمل أن هذه المبولة تُستخدم للتقيؤ. من الواضح أن هذه نزلة برد معوية، مرتبطة بنزلة الطحال والمعدة.
لذلك، في هذا الموسم، يجب على من يعانون من نقص تشي، وخاصةً من يعانون من تقلب المزاج، الاهتمام بتغذيتهم، والامتناع عن تناول الأطعمة النيئة أو الباردة، والامتناع عن شرب الماء البارد. هذه قاعدة بالغة الأهمية لحماية أنفسهم.
ولأمثال هؤلاء الأصدقاء، أقترح عليكم أن تقوموا في هذا الوقت ببعض التدليك، مثل بعض نقاط الوخز بالإبر على خط الزوال في الطحال، والتي ستكون ذات فائدة كبيرة.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كان بإمكانك شرب القليل من شاي الزنجبيل لتدفئة الطحال والمعدة، فهو أيضًا خيار جيد جدًا.
4. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي تعديل عواطفهم في الخريف.
يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي من نقص في الحيوية، مما يجعلهم عرضة للإرهاق والضعف في أيام الأسبوع. في الخريف، عندما يكون العالم في حالة ركود، يتأثر الجسم بسهولة بالبيئة الخارجية، فيصبح سلبيًا وحزينًا. لذلك، عندما يأتي الخريف الحزين، تكون حالة الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي ويانغ أكثر خطورة.
لذلك، من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي في الخريف عدم العيش بمفردهم، بل المشاركة في أنشطة جماعية لضبط عواطفهم، والمشاركة في الأنشطة الثقافية والرياضية المختلفة لزيادة عواطفهم السعيدة.
الآن، طالما أن الأشخاص الأكبر سنًا قليلاً، مثل الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات من العمر، يأتون إليّ للاستشارات بشأن المشاكل الصحية، وطالما أنني أحكم على أن لديهم القليل من تشي الكبد والمزاج، فسأوصيهم بالرقص في الساحة. لطالما شعرت أن الرقص في الساحة ليس تمرينًا بدنيًا بسيطًا، ولكنه نوع من التكيف النفسي. يوجد الكثير من الناس معًا، يقومون بنفس الحركات بنفس الإيقاع، وهذه عملية بناء مجتمع روحي، وفي هذه العملية، سيشعر كل فرد بأنه اندمج في هذا المجتمع القوي، وبهذه الطريقة، ستزداد قوته. تُستخدم الطاقة العقلية لمحاربة المشاعر السلبية. لذلك، فإن الأشخاص الذين يرقصون في الساحة يكونون في مزاج جيد للغاية، وهذا هو السبب.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الانضمام إلى فريق الغناء. قبل بضع سنوات، كتبتُ مقالتين، أشرتُ فيهما إلى أن الغناء يُحسّن اللياقة البدنية، ويُمكن تنظيم مسار الرئة وزيادة طاقة الرئة من خلال التنفس. أشجع الجميع على الذهاب إلى حفلات الكي تي في (KTV) في الأسواق الشعبية للغناء بعد الظهر، لأن أسعارها رخيصة جدًا في هذا الوقت. انتشرت هاتان المقالتان على نطاق واسع، وقرأهما العديد من كبار السن.
نتيجةً لذلك، سمعتُ قبل بضعة أيام أن عروض الكي تي في المسائية، التي تُباع بكميات كبيرة، قد حجزها الأجداد والخالات. يذهب كبار السن في أنحاء كثيرة من البلاد للغناء بعد الظهر، بل إن بعضهم يغني بسعادة. لقد نُسيت مهمة الحفيد المهمة!
في الواقع، هذا يُسعدني جدًا. بالنسبة لكبار السن، هذا النوع من الترفيه مُفيدٌ للغاية! خاصةً في فصل الخريف، لمن يُعانون من نقص الطاقة الحيوية، إذا استطاعوا الغناء بصوت عالٍ وتنشيط حيويتهم، فسيكون ذلك مفيدًا جدًا لتنظيم انفعالاتهم.
حسناً، أيها الذين يعانون من نقص تشي، لقد تحدثتُ معكم كثيراً عن احتياطات الخريف. سأشرح لكم لاحقاً كيف يجب على كل جسم التعامل مع الخريف. انتبهوا جيداً.
