ضعي الطفل في مكان آمن أثناء التدليك. إذا لم تشعري بالراحة عند التدليك على الأرض، فتوخي الحذر عند وضع طفلك على السرير أو الكرسي حتى لا يتدحرج. خاصةً عندما يبلغ الطفل من العمر 11-14 أسبوعًا ويبدأ بالتقلب من تلقاء نفسه، يجب على الأمهات توخي المزيد من الحذر. جهّزي جميع المستلزمات قبل التدليك، وتجنبي الضوضاء المفاجئة مسبقًا للحفاظ على جو هادئ.
بعد الانتهاء من التحضيرات، اختاري وضعية مريحة يمكنكِ الحفاظ عليها لفترة طويلة. الجلوس على البطن، وخاصةً على الكعبين، قد يُؤذي أربطة الركبة. إذا بدأتِ بهذه الوضعية، فمن الأفضل تغييرها عند قلب الطفل وتدليك ظهره. للحفاظ على لياقتكِ البدنية، تذكري الانحناء من الوركين مع إبقاء ظهركِ مستقيماً أثناء التدليك. الانحناء من الخصر والميل للأمام مُرهِق وقد يُؤذي الظهر، خاصةً عند الانحناء جانباً، مثلاً لالتقاط المناشف. كما أن ليّ الخصر أثناء الانحناء قد يُؤذي الظهر بسهولة. الحفاظ على وضعية جيدة يُفيد تدليك الطفل بشكل أكبر.
أثناء التدليك، بعد وضع المقابض في وضعية مناسبة وإمالة العمود الفقري للأمام، يمكنك التحكم بسهولة في تقنية التدليك. هذا مفيد لكل من الطفل والمدلك، لأن استخدام هذه الوضعية أثناء التدليك يخفف من توتر العضلات الموضعي لدى المدلك.
تختلف تقنية تدليك الأطفال الرضع اختلافًا كبيرًا عن تدليك البالغين. أولًا، يجب أن يكون تدليك الطفل الرضيع خفيفًا، حتى لا يُلحق الضرر بأوعيته الدموية والليمفاوية الحساسة، لذا يُفضل تسمية تدليك الطفل الرضيع بـ"التربيت".
ينبغي تدليك البالغين بقوة، من الأطراف إلى القلب. أما تدليك الأطفال فيكون بلطف من القلب إلى الأطراف.
سلسلة تدليك جسم الطفل بالكامل
تُناسب سلسلة التدليك التالية الأطفال الأصحاء الذين يبلغون من العمر عدة أشهر، وكذلك الأطفال حديثي الولادة. يُرجى الانتباه إلى ضرورة توخي الحذر عند تدليك الأطفال الأصغر سنًا.
بالنسبة للأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن ستة أسابيع، لا تستغرق جلسة التدليك سوى عشر دقائق تقريبًا. عند التدليك، استخدم يديك لتدليك وجه الطفل الصغير وبطنه وظهره برفق، وحرك عضلات الأرداف والفخذين والساقين والذراعين برفق. لا تستخدم الزيوت العطرية على الأطفال حديثي الولادة.
في كل مرة تقومين فيها بالتدليك، ابدئي من الجانب الأيسر للطفل. من جهة، يتماشى هذا مع مبدأ الأضداد، ومن جهة أخرى، يتوافق مع المفهوم الشرقي: أحد جانبي الجسم سهل الاستقبال، بينما الجانب الآخر أقوى في الإفراز.
تدليك الرأس
١. أمسكي وجه طفلكِ برفق بين يديكِ أثناء التحدث إليه بصوت هادئ ولطيف. انظري إلى طفلكِ أثناء الحديث، ومرري يديكِ على جانبي وجهه. سيمنحكِ هذا شعورًا بالترابط بينكِ وبين طفلكِ.
2.حركي يديكِ على جانبي وجه الطفل ومؤخرة رأسه. مع دعم الرأس بالمعصم، دلكي الرأس، بما في ذلك اليافوخ، بأطراف الأصابع بحركات دائرية صغيرة.
3. المس أذن الطفل بإبهامك. اضغط برفق على الأذن بإبهامك وسبابتك، من الأعلى إلى شحمة الأذن.
4. استخدم الأصابع الأربعة المتبقية للتدليك من الرقبة إلى الكتفين. ابدأ من الخنصر، واستخدم أطراف الأصابع الأربعة للتدليك بالتناوب.
5. حركي يديكِ لأسفل للمس كتفي الطفل. خذي استراحة.
يلاحظ:
أثناء تدليك رأس الطفل، عند إمساك رأسه بكلتا اليدين، يجب الانتباه إلى سلامة عموده الفقري ورقبته. إذا كان الطفل صغيرًا جدًا، فيجب دعم رأسه بالكامل.
تدليك الذراعين
1. إذا أمكن، استخدم يديك لتدليك طفلك من الكتف إلى أطراف الأصابع.
٢. دلّكي ذراع الطفل الأيسر. استخدمي كلتا يديكِ بالتناوب، ابدئي بقرصة خفيفة على كتف الطفل، ثم مرري يديكِ على ذراعه حتى أطراف أصابعكِ. أبقي أصابعكِ حرة أثناء التدليك.
٣. إذا أحب الطفل لمستك، كرريها. وإلا، دلكي ذراعه بالكامل. هناك قاعدة أساسية في التدليك: "إذا كنتِ لا تعرفين كيف تدلكين، فما عليكِ سوى التدليك بلطف". في التدليك، من المناسب دائمًا استخدام حركات التدليك.
٤. أثناء التدليك، انتبهي دائمًا لردة فعل الطفل. حركي يدكِ مرة أخرى فوق كتف طفلكِ، منهيةً تدليك الذراع اليسرى. ثم انتقلي إلى الذراع اليمنى وكرري الخطوة بأكملها.
انتبهي جيدًا أثناء التدليك، وتجنبي لمس المناطق التي تُسبب الألم لطفلك. حركي معصم طفلك ومرفقه وكتفه بحرية دون الضغط على المفصل. دعي طفلك يتحرك بحرية مع إضافة حركاتك لتنسيقها. بهذه الطريقة، تُتيح لكِ كل خطوة تدليك الشعور المباشر بنمو طفلك.
تدليك اليدين
1. دلكي معصم طفلك بحركات دائرية صغيرة بأصابعك. مرري إبهامك على راحة يد طفلك لفتح يده الصغيرة.
٢. حركي ذراع الطفل والعبِ معه. حرري يديكِ ببطء وداعبي كل إصبع من أصابع طفلكِ. ادعمي يد الطفل بيد واحدة، واضغطي برفق على أصابع الطفل بإبهام وسبابة اليد الأخرى، ثم قومي بتدوير كل إصبع ومدّيه بالتناوب بدءًا من الخنصر، مع الحرص على أن تكون الحركة سلسة.
3. كرر الخطوات المذكورة أعلاه، وقم بتدليك يد الطفل بالكامل، حتى كل إصبع.
4. دع الطفل يمسك بإصبعك، واستخدم الأصابع الأربعة الأخرى لتدليك ظهر يد الطفل.
ستتحسن جودة التدليك تدريجياً مع استمرارك في التواصل الجسدي مع طفلك. عند التدليك، احرصي على أن تكون الحركة متناسقة ومنتظمة.
تدليك الصدر
١. ابدئي بتدليك كامل جسم الطفل من كتفيه، مروراً بمقدمة جسمه وصولاً إلى أصابع قدميه. يمكنكِ استخدام يد واحدة أو كلتيهما أثناء التدليك، حسب شعور طفلكِ. إذا استخدمتِ اليدين بالتناوب، يجب الحفاظ على تناسق الحركة، فلا تتركي يداً دون أن تتولى الأخرى المهمة. بهذه الطريقة، لن يشعر الطفل بتغيير اليد.
٢. استخدمي أطراف أصابعكِ لرسم دوائر على صدر الطفل دون لمس الحلمة. عند تحريك يديكِ، انتبهي لتقنيات التدليك على الأضلاع. استخدمي طرف الخنصر.
مرري يديكِ برفق على طول كل ضلع، ثم عودي إلى المنطقة بين الضلعين، مع تمديد عضلات هذه المنطقة برفق. حركي يديكِ إلى مؤخرة رقبة طفلكِ، مع ضم الأصابع، وبذلك تكونين قد انتهيتِ من تدليك الصدر.
تدليك الجسم
1. من رقبة الطفل، مرري يدك على طول الجزء الخارجي من الكتف لتمديد عضلات كتف الطفل بلطف.
2.ارسم دائرة على كتفي الطفل، ثم مرر أصابعك إلى الإبطين، ثم مررها على طول العضلات بين الأضلاع إلى منتصف الجسم. عضلات ما بين الأضلاع مهمة للتنفس.
٣. دلّكي الطفل برفق ذهابًا وإيابًا بين الإبطين والفخذين. يعتمد مدى بطء أو سلاسة أو قوة الحركات على النتيجة المرجوة. ضعي يديكِ تحت أضلاع طفلكِ لإنهاء تدليك الجسم.
تدليك البطن
١. يُجرى تدليك البطن دائمًا باتجاه عقارب الساعة، بما يتوافق مع حركة الأمعاء. أثناء التدليك الدائري، حافظي على راحة يديكِ مسطحة قدر الإمكان، ودلكي بطن طفلكِ برفق مع مراقبة وجهه. من الضروري جدًا التواصل مع طفلكِ أثناء تدليك البطن، وملاحظة ما إذا كان يُظهر أي انزعاج أو يشعر بألم. كوني لطيفة للغاية عند تدليك أسفل البطن، حيث توجد المثانة. فالضغط الشديد قد يُسبب انزعاجًا للطفل.
٢. استخدمي أطراف أصابعكِ لرسم دوائر حول سرة الطفل. ضعي يديكِ اليمنى واليسرى متقاطعتين، بحيث تكون اليد اليمنى فوق اليسرى. ولتجنب اصطدام اليدين، قومي بثني أصابع اليد اليمنى بشكل مناسب. احرصي على عدم التدليك بالقرب من السرة حتى لا تُسببي أي إزعاج للطفل.
تدليك الساقين
1. مرري يدك برفق على ساق الطفل اليسرى، ثم حركي يدك مرة أخرى إلى الفخذ برفق وسلاسة.
٢. ابدئي بالضغط من ساقي الطفل وصولاً إلى قدميه. يمكنكِ الضغط بكلتا يديكِ في الوقت نفسه، أو إمساك كعب الطفل بيد واحدة، والضغط والتمرير لأسفل الساق باليد الأخرى. قد يركل الطفل في هذه المرحلة "ليساعدكِ" في التدليك. إن تشجيع الطفل على الحركة بحرية وتناسق هو أحد أهداف التدليك، لذا لا تحدّي من ردود أفعاله. هذه التجربة ممتعة ومسلية للأم والطفل على حد سواء.
3. استخدم نفس الطريقة لتدليك ساق الطفل اليمنى.
تجنبي تدليك رقبة الطفل حتى لا تسببي له أي إزعاج. وفي الوقت نفسه، قومي بتحريك وجه طفلك في اتجاهات مختلفة من حين لآخر. فالتدليك المستمر في اتجاه واحد قد يضر بمركز الأعصاب في دماغ الطفل.
تدليك القدمين
١. المس كاحل الطفل بأطراف الأصابع الأربعة ما عدا الإبهام. ادعم الكعب بيد واحدة، ودلك باطن القدم بإبهام اليد الأخرى. ثم، ضع الأصابع الأربعة معًا على أصابع قدم الطفل، ودلك باطن القدم ببطن الإبهام.
عند تدليك باطن القدمين بالإبهام، يمكن تطبيق قوة قليلة، ولا ينبغي للأصابع الأخرى استخدام القوة.
٢. استخدم أطراف الأصابع الأربعة الأخرى غير الإبهام لتدليك باطن القدمين من الكعب إلى الأصابع. عند التدليك، استخدم ضغطًا خفيفًا وحافظ على ثبات الحركة. بعد تدليك الأصابع، عد سريعًا إلى الكعبين، وكرر التدليك بنفس الخطوات السابقة.
3. ابدأ من إصبع القدم الصغير، وقم بتدوير كل إصبع من أصابع القدم ومدّه برفق بالتناوب.
4. كرر الخطوات المذكورة أعلاه لتدليك قدم الطفل الأخرى.
بعد تدليك الساقين والقدمين، دعي الطفل يتقلب ويستلقي على بطنه.
تدليك الظهر
١. أمسكي رأس الطفل بكلتا يديكِ ودلكي كتفيه وظهره. دلكي ظهر الطفل بكلتا يديكِ ذهابًا وإيابًا. أثناء التدليك، ضمي أصابعكِ الخمسة معًا بحيث تشكل راحة اليد وحدة واحدة، وركزي على يديكِ، وحافظي على قوة متساوية.
بالنسبة للمواليد الجدد، مرري يديكِ بالتناوب من الرقبة إلى الأرداف. ثم كرري هذه الحركة اللطيفة عدة مرات.
2.بعد تدليك ظهر الطفل بكلتا اليدين ذهابًا وإيابًا، توقفي عند الأرداف. ضعي الإبهامين على جانبي عمود الطفل الفقري، واجمعي باقي أصابع اليدين معًا، واضغطي على جانبي جسم الطفل، ثم حركي الإبهام باقي الأصابع لأعلى ولأسفل عدة مرات.
عند التدليك، انتبه إلى الشعور بالعمود الفقري بين الإبهامين، ولا تضغط على العمود الفقري بقوة.
تدليك الورك
١. دلّكي مؤخرة الطفل. احرصي على تجنّب المناطق الملتهبة من الجلد أثناء التدليك. دلكي عضلات المؤخرة بثلاث حركات: "الضغط الخفيف، والشد، والاسترخاء". لا تحتاج هذه العملية إلا لخمسة أصابع. عضلات الأرداف هي الأسمك في الجسم. عند التدليك، تجنّبي فتحة الشرج.
٢. استخدمي الإبهام والسبابة والوسطى لتدليك عضلات فخذ الطفل حتى الوصول إلى العجز (أسفل العمود الفقري). ثم قومي بالتدليك على طول أسفل الأرداف باتجاه الجانبين، وصولاً إلى الحوض.
وأخيراً، أنهي هذا الجزء من التدليك بالتدليك بلطف من رأس الطفل إلى أصابع قدميه.
يعتمد عدد مرات تكرار كل حركة أثناء التدليك على استجابة طفلك. إذا كان الطفل يستمتع به، دعيه يستمتع به لبضع مرات أخرى، وإذا لم يكن راغبًا، فلا تجبريه على ذلك.
تدليك الوجه
١. اقلبي الطفل بحيث يكون وجهه الصغير مواجهًا لكِ، ثم دلكي جبهته برفق ببطن إبهامك. تجنبي منطقة العينين أثناء التدليك، ولا تدعي زيت التدليك يدخل في عيني طفلك.
2. المس أنف الطفل، وقم بالتدليك الخفيف حول الفم عدة مرات، ثم دلك الخدين، وافرك بلطف حول عظم الفك.
في نهاية التدليك، دلك طفلك عدة مرات من الرأس إلى أخمص القدمين.
بعد انتهاء التدليك، لا تنسي تقبيل الطفل واحتضانه!
احتياطات عند التدليك
1. بالنسبة للأطفال حديثي الولادة، بما أن الحبل السري لم يسقط بعد، حاول عدم القيام بتدليك البطن.
٢. عند التدليك، جهّزي زيتًا أو لوشنًا للأطفال أولًا لتقليل الاحتكاك أثناء التدليك. إذا كانت بشرة الطفل جافة نسبيًا، فمن الأفضل اختيار لوشن مرطب. الطريقة هي: قبل التدليك، ضعي زيتًا أو لوشنًا للأطفال في راحة يدك، وافركي يديك معًا ثم دلكي.
3. عند التدليك، يمكنك البدء بالوجه أولاً، والسماح للطفل برؤية الأم بوضوح، ثم الانتقال إلى الخطوات التالية، حتى يشعر الطفل بمزيد من الأمان.
4. يجب أن تكون شدة التدليك معتدلة. فلا ينبغي أن يكون خفيفاً جداً كالخدش، ولا ينبغي أن يكون قوياً جداً، لأنه سيؤذي الطفل.
5. أفضل وقت للتدليك هو بين الوجبات، ويجب عدم القيام به بمجرد الشعور بالشبع، حتى لا يتقيأ الطفل.
6. زيت تدليك الأطفال
يُستخدم الزيت الأساسي فقط لتدليك الطفل. لا يُنصح باستخدام الزيوت العطرية إلا بإذن خاص. عندما يستطيع الطفل الجلوس والحركة بسهولة، استخدمي 20 مل من زيت التدليك الأساسي وأضيفي قطرة واحدة من الزيت العطري الخفيف للتدليك. كوني حذرة عند إضافة الزيوت العطرية إلى ماء استحمام طفلك، فقد يتناثر الماء في أفواه الأطفال عند جلوسهم. لذا، يُفضل تحميم الطفل باستخدام زيوت عطرية عشبية مخففة، مثل زيت البابونج.
بعد بلوغ الطفل عامه الأول، يمكن استخدام 30 مل من الزيت الأساسي مع 3 قطرات من الزيت العطري لتدليك جسمه. تجنبي وضع الزيت على وجه طفلك حتى يبلغ من العمر ثلاث أو أربع سنوات.
عند استخدام الزيوت العطرية للأطفال، يجب اتباع مبدأ واحد: الإفراط في استخدامها هو إفراط.
استكشف منتجات فاكسني: أقلام الحقن | خراطيش زجاجية | أعشاب الطب الصيني التقليدي