هل تعاني غالبًا من الأرق والصداع والدوار وانخفاض كفاءة العمل والدراسة وصعوبة التركيز؟
هل أنت عرضة لآلام الظهر وضعف الخصر والركبتين والضعف وثقيل الأطراف؟
هل أنت سريع الانفعال والانزعاج، تشعر بضيق في الصدر، وارتباك؟
هل تشعر بالاكتئاب والخمول في كثير من الأحيان؟
إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه وتشعر بالحيرة حيال ما يجب فعله، فدلك أذنيك بسرعة! إنها طريقة مختصرة لجسمنا للتعافي والتخلص من الإرهاق، وذلك بتخصيص خمس دقائق لدلك أذنيك يوميًا للحفاظ على صحتك ولياقتك أثناء ذهابك إلى العمل وعودتك منه!
يعد علاج تدليك الأذن أحد الطرق المهمة في العلاج غير الدوائي في الطب الصيني التقليدي.
لا يمكن لتدليك نقاط الوخز بالإبر في الأذن تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض فحسب، بل يساعد أيضًا على استرخاء الجسم بالكامل وتخفيف التعب وتخفيف ضغوط الحياة والعمل. ، لديها قدرة جيدة جدًا على التحسين.
ولكن لماذا يمكن لفرك الأذنين أن يحسن العديد من أعراض الانزعاج الجسدي؟
لقد قدمنا نقاط الأذن من قبل، هل ما زلت تتذكرها؟
آذاننا هي تجسيد لكامل الجسم البشري، وتوزيع النقاط الأذنية على سطح الأذن يشبه الجنين المقلوب في الرحم.
القاعدة هي أن نقاط الوخز بالإبر المقابلة للرأس والوجه موزعة في شحمة الأذن، ونقاط الوخز بالإبر في الأطراف العلوية موزعة في صيوان الأذن، ونقاط الوخز بالإبر في الجذع موزعة في جسم الحلزون، وأعضاء البطن موزعة في المحارة، وأعضاء الصدر موزعة في تجويف المحارة، وأعضاء الحوض موزعة في تجويف المحارة. أما نقاط الجهاز الهضمي المقابلة، الموزعة في الحفرة المثلثية، فتقع حول ساق الحلزون.
النقاط الأذنية هي أجزاء خاصة يتصل فيها سطح الصيوان بالأحشاء، وخطوط الطول، والأنسجة والأعضاء، والجذع والأطراف. فإذا مرض شخص ما، ستكون هناك نقاط استجابة في الأجزاء المقابلة من الأذنين، تُسمى نقاط الأذن.
إذا كنت مريضًا، فقد تُصاب بردود فعل مرضية في الأجزاء المقابلة من الأذن، مثل بروز نتوءات، وتصلب، وتقشر، ونقاط ألم، واحتقان، أو تغيرات في شكل ولون الأوعية الدموية. يمكننا فحص آذاننا بناءً على هذه الظواهر غير الطبيعية للحكم على صحة أجسامنا.
تشير البيانات الحالية إلى وجود حوالي 300 نقطة وخز بالإبر في مقدمة صيوان الأذن وحوالي 50 نقطة في الخلف. إنها بمثابة مرآة تعكس صحة جسم الإنسان. ووفقًا لمبدأ أن تحفيز الأجزاء المعنية من صيوان الأذن يمكن أن يشفي الأمراض، يمكننا تدليك صيوان الأذن. هذه الطريقة ليست بسيطة وسهلة فحسب، بل يمكنها أيضًا تعزيز القدرة على مقاومة الأمراض، مما يلعب دورًا إيجابيًا في تحسين الحالة الصحية، وهي مناسبة بشكل خاص لكبار السن الذين يعانون من ضعف في الحركة.
1-دلكي شحمة الأذن لتجديد شباب البشرة
تتوافق منطقة شحمة الأذن بشكل أساسي مع ميزات الرأس والوجه، مثل العينين والأذنين والخدين واللوزتين وما إلى ذلك. إن فرك شحمة الأذن بانتظام لا يمكن أن ينعش الدماغ فحسب، بل يعمل أيضًا على تجميل البشرة.
باستخدام إصبعي السبابة والإبهام في مواجهة بعضهما البعض، افركي شحمة الأذن بقوة في نفس الوقت، ثم اسحبي شحمة الأذن لأسفل من 10 إلى 20 مرة.
2- دلكي محارة الأذن لتنسيق الأعضاء الداخلية.
تشمل المحارة تجويف الأذن وقاعدتها، وهو مركزها. ونسميها أيضًا تجويف الأذن. توجد أهم الأعضاء الداخلية للجسم في المحارة. تتوزع أحشاء تجويف البطن في تجويف المحارة العلوي، بينما تتوزع أحشاء تجويف الصدر في الجزء السفلي منه. لتحقيق التناغم بين الأحشاء الخمسة، يجب تحفيز أجزاء مختلفة في تجويف الأذن.
يمكنك استخدام إبهامك والسبابة لضغط الجانبين الخارجي والداخلي من المحارة في نفس الوقت، والتدليك حتى تصبح ساخنة قليلاً.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تجاويف الأذن عميقة نسبيًا ويصعب فركها. يمكننا أيضًا استخدام أصابعنا لإخراجها. ضع الإصبع الأوسط أو السبابة في تجويف الأذن، وحركه ذهابًا وإيابًا، ولمس كل موضع.
3- دلكي محيط الأذنين، وقوّي الأطراف والعمود الفقري.
تُشير الدائرة الخارجية للأذن بشكل رئيسي إلى أطراف الجسم البشري وعموده الفقري. يُمكن للتدليك المنتظم أن يُقوي الجذع والأطراف، ويُخفف آلام الظهر، والتهاب الفقرات العنقية، وهبوط الفقرات القطنية، وتصلب الكتف، وخدر الأصابع.
أمسك الحافة الخارجية للأذن بإبهامك وسبابتك، ودلكها ذهابًا وإيابًا. إذا شعرت بألم، فركها أكثر.
4- اضغط على الحفرة المثلثية، وقم بتغذية الين وتغذية الكلى
منطقة الحفرة المثلثية موزعة بشكل رئيسي على أعضاء الحوض، وهي المنطقة الرئيسية لتنظيم الجهاز البولي التناسلي. تدليك هذه المنطقة يُغذي الين والكلى، ويُنظم الدورة الشهرية، وسيلان الدم الأبيض، والاحتلام، وغيرها من المشاكل.
الطريقة: ضع إبهامك وسبابتك على الجانبين الداخلي والخارجي للحفرة المثلثية، ودلكهما معًا. يمكنك أيضًا الضغط على نقطة الألم بأطراف أصابعك حتى تصبح الأذنان دافئتين قليلًا.
5 رفع عظمة الأذن، عدم الراحة في الأذن والبلعوم الأنفي
الزنمة (الزنمة) هي غضروف صغير يبرز من الأذن الخارجية. تُستخدم بشكل رئيسي لتخفيف آلام الأذن والأنف والحنجرة، مثل التهاب الحلق، والتهاب الأنف، والطنين، والسعال التحسسي، وغيرها.
استخدم الإبهام والسبابة في كلتا يديك لضغط عظمة الأذن في نفس الوقت، ثم ارفعها حوالي 10 مرات.
6- فرك منطقة الزنمة لتجديد الذهن
مقابل عظمة الزنمة، تُعدّ أيضًا غضروفًا بارزًا. تتوزع بشكل رئيسي في جذع الدماغ، والمناطق القذالية، والصدغية، وتُغذّي الدماغ، وتُحسّن وظائفه، وتُخفّف من الصداع، والدوار، والصداع النصفي، والأرق، والأحلام، وغيرها.
اضغط على الجزء الأمامي من عظمة الترقوة بالإبهام والسبابة، ثم افركه حوالي 10 مرات.
7 فتحات أذن دوارة
افرد إصبعك الصغير، وضعه برفق على فتحة القناة السمعية الخارجية، ثم أدرها باتجاه عقارب الساعة عدة مرات، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة عدة مرات. لا تستخدم قوة أو سرعة مفرطة لتجنب تلف جلد الأذن. هذه الوضعية تقي من أمراض الحلق والأنف.
في نهاية 8، قم بفك وسحب الصيوان للتوفيق بين تشي والدم
رفع الأذن: اسحب الجزء العلوي من الأذن اليسرى من الرأس باليد اليمنى، ثم اسحب الجزء العلوي من صيوان الأذن اليمنى باليد اليسرى. اضغط على الجزء الأوسط من الأذن بإحكام بالإبهام والسبابة، واسحبه للخارج.
استرخي أذنيك: ضعي راحتي يديك على أذنيك، ثم اضغطي بلطف بيديك إلى الداخل واتركيها.
بعد فرك الأذن بالكامل مرة واحدة، ستشعر بحرارة في الأذن، وتدفق دموي ناعم، وشعور بالاسترخاء والراحة. مع المداومة، يُمكن لفرك الأذن أن يُعالج الأمراض، ويُحافظ على لياقتك، ويُطيل عمرك. إنه مفيد وغير ضار، ولكن يجب الانتباه إلى قص الأظافر لتجنب خدش جلد الأذن، والتركيز عليها، واستخدام قوة معتدلة ومتساوية، بلطف، وطويل الأمد، وغير مؤلم.
