بعد يوم عمل شاق، نعود إلى المنزل بجسد وعقل متعبين. ما نحتاجه بشدة هو عشاء ساخن ونوم هانئ حتى الفجر. ومع ذلك، ولأسباب مختلفة، ينام بعض الناس في فراشهم دون أن يتمكنوا من النوم لفترة طويلة، أو يستيقظون بسهولة أثناء النوم، مما لا يؤثر على الصحة فحسب، بل يؤثر أيضًا على العمل والحياة. الأرق مُرهق، وعدم القدرة على الراحة في الوقت المناسب أمرٌ مُرهق.
الأرق، المعروف في الطب الصيني التقليدي بـ"الأرق"، يشير إلى عدم القدرة على الحصول على نوم طبيعي، وصعوبة النوم، وسهولة الاستيقاظ في منتصفه أو الاستيقاظ مبكرًا، وانخفاض جودة النوم، وقصر مدته بشكل ملحوظ، وحتى الأرق ليلًا، مما يؤثر بشكل خطير على الصحة ونوعية الحياة. يعتقد الطب الصيني التقليدي أن السبب الرئيسي للأرق هو خلل في وظائف تشي والدم والأحشاء داخل الجسم. الآلية المرضية الرئيسية هي اختلال توازن الين واليانغ، حيث لا يدخل اليانغ إلى الين ويطفو خارجًا. في الظروف العادية، عند النوم ليلًا، يكون تشي يانغ كامنًا في الجسم. عندما تكون الأعضاء الداخلية غير متوازنة ولا يدخل اليانغ إلى الين، يطفو تشي يانغ خارجًا. ولأن تشي يانغ نشط، فإنه يجعل الاستيقاظ سهلًا أو النوم صعبًا بعد الاستيقاظ. وهذا أيضًا هو أساس الأرق. لذلك، يجب أن يركز العلاج على انسجام الين واليانغ. يتم تعديل توازن الأحشاء تدريجيا، ويتحسن الأرق تدريجيا.
لعلاج الأرق، هناك العديد من طرق الطب الصيني التقليدي، مثل مغلي الأعشاب، والوخز بالإبر، والكي، وتدليك نقاط الوخز بالإبر مع الحجامة، وما إلى ذلك. اليوم، سأقدم لك طريقة النقر على نقاط شو الخلفية للأعضاء الداخلية الخمسة والحجامة.
فيشو
على الظهر، عندما تكون العملية الشوكية للفقرة الصدرية الثالثة تحت، 1.5 كون جانبياً.
قلب يو
على الظهر، عندما يكون تحت الناتئ الشوكي للفقرة الصدرية الخامسة، 1.5 كون جانبياً.
غانشو
على الظهر، عندما تكون العملية الشوكية للفقرة الصدرية التاسعة تحت، 1.5 كون جانبياً.
الطحال يو
على الظهر، تحت الناتئ الشوكي للفقرة الصدرية الحادية عشرة، 1.5 كون جانبياً.
شينشو
في منطقة العمود الفقري، تحت الناتئ الشوكي للفقرة القطنية الثانية، 1.5 كون جانبيًا إلى خط الوسط الخلفي.
طريقة التشغيل:
استلقِ على ظهرك، واختر نقاط الوخز بالإبر، وقم بالتطهير الروتيني، ثم ربت برفق على جلد نقاط الوخز بالإبر بمعصمك، ثم كرر الحجامة لمدة 15 دقيقة حتى يصبح الجلد محمرًا. في حال وجود نزيف، امسح الدم بقطعة قطن معقمة بعد إخراج الخزان، وطهّره باليود، ولا حاجة لوضع ضمادة. تُطبّق الطريقة المذكورة أعلاه مرة كل يومين، 15 مرة كدورة علاجية، مع استراحة لمدة يومين بين الدورات العلاجية.
لقد سجّلنا طرق التشغيل المحددة لاختيار نقاط الوخز بالإبر، والنقر، والحجامة للجميع. مدة الفيديو ثلاث دقائق. يُنصح بتشغيل الصور في بيئة واي فاي.
أصبح الأرق مرضًا شائعًا نسبيًا في حياتنا. في السنوات الأخيرة، ومع التغيرات الكبيرة في المجتمع وتسارع وتيرة الحياة، ازداد عدد المصابين به تدريجيًا. يلجأ معظم الناس إلى تناول المهدئات للمساعدة على النوم. على الرغم من أن استخدام الحبوب المنومة يعود إلى مئة عام، إلا أن الإدمان عليها، وآثارها الجانبية، والإدمان، وظاهرة "صداع الكحول" لا تزال تمثل المشاكل الرئيسية التي تحد من استخدامها. يمكن تحديد نقاط "الظهر-شو" لأعضاء زانغ الخمسة، من خلال التحفيز اللطيف للحجامة، تحقيق التوازن بين وظائف أعضاء زانغ الخمسة، وتهوية تشي والدم، لتحقيق التوازن بين الين واليانغ.في الوقت نفسه، فإن التنصت مع الحجامة سهل التشغيل، وله تأثيرات واضحة، وله ردود فعل سلبية قليلة، ولا يسبب الاعتماد على الأدوية، وهو آمن وعملي.
في الوقت الحاضر، يميل الناس إلى تصفح مواقع التواصل الاجتماعي مثل Moments وWeibo وClockwork Status وغيرها قبل النوم، مما يؤخر النوم بشكل كبير، ويؤثر على النوم، ويؤثر على الرؤية، وهو أيضًا سبب للأرق. لذلك، قبل العلاج، يجب علينا اتباع عادات صحية وتجنب العادات السيئة التي تؤثر على النوم. قبل النوم، يمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ، أو نقع قدميك في ماء دافئ، مما يساعدك على النوم.
بالإضافة إلى الوخز بالإبر والحجامة، يمكنك أيضًا استخدام التدليك والحجامة في نقاط بيشو. إليك ما يلي:
اتخذ وضعية الاستلقاء. استخدم إصبعك الأوسط الأيمن للضغط على نقطة Yintang وفركها لمدة دقيقة واحدة، وفرك Shenting لمدة دقيقة واحدة، ثم اضغط من Shenting إلى Qianshencong وBaihui وHoushencong، واضغط على كل نقطة لمدة دقيقة واحدة. دلك السرة والبطن براحة اليد لمدة 3 دقائق تقريبًا، واعمل عكس اتجاه عقارب الساعة، وافرك Zhongwan وXiawan وShenque وQihai وGuanyuan لمدة دقيقة واحدة لكل منها. بعد الضغط على نقاط الوخز بالإبر المذكورة أعلاه وعجنها، استخدم كعبي راحتي يديك للدفع بخط Du Meridian من 3 إلى 5 مرات من أعلى إلى أسفل، حسب الشعور الموضعي بالحرارة. خذ خطوط الطول الثنائية للمثانة Xinshu وGeshu وGanshu وPishu وShenshu، واستخدم طريقة النار الخاطفة لسحب كوب على التوالي، واحتفظ بالكوب لمدة 10 دقائق في كل مرة، حسب درجة احمرار الجلد الموضعي. تم إعطاء العلاجات المذكورة أعلاه مرة واحدة في اليوم، 6 مرات كدورة علاجية، مع راحة لمدة يوم واحد بين دورات العلاج، وإجمالي 4 دورات علاجية.
بالضغط على نقاط الوخز بالإبر "دو ميريديان" على الرأس والوجه، يُمكن تهوية طاقة "يانغ تشي" وتهدئة الأعصاب. وبالضغط على نقاط الوخز بالإبر "رين ميريديان" على البطن، يُمكن حثّ "تشي" على العودة إلى حالته الأصلية، وتنمية الكلى وتقوية الأساس. لذلك، من خلال تدليك "ريندو ميريديان" المذكور أعلاه، يُمكن تحقيق التوازن بين الين واليانغ، والتوفيق بين طاقة "تشي" والدم. خطّ المثانة على الظهر هو نقطة الوخز بالإبر على الظهر حيث يتم ضخّ طاقة "تشي" الأحشاء الخمسة وأعضاء "فو" الستة. ومن خلال التحفيز اللطيف للحجامة، يُمكن تحقيق التوازن بين وظائف الأحشاء الخمسة، وتهوية "تشي" والدم، وتحقيق هدف تحقيق التوازن بين الين واليانغ.
*من "مجلة جامعة لياونينج للطب الصيني التقليدي" في أغسطس 2013، لي تشنباو، وو شان.
* "مجلة جامعة لياونينغ للطب الصيني التقليدي"، التي تأسست عام ١٩٩٩، هي مجلة أكاديمية ترعاها جامعة لياونينغ للطب الصيني التقليدي. تلتزم هذه المجلة بالطب الصيني التقليدي كهيئة رئيسية، وبالتدريس والبحث العلمي كدليل، وبالتطبيق العملي الميداني كأساس، وتُقدم أحدث النظريات والتقنيات والأفكار والإنجازات في الوقت المناسب. تخدم هذه المجلة أساتذة وطلاب الطب الصيني التقليدي والطب الغربي في كليات وجامعات الطب الصيني.
