يُعرف الأرق، أو "الأرق" كما يُطلق عليه في الطب الصيني التقليدي، بأنه عدم القدرة على الحصول على نوم طبيعي، وصعوبة الخلود إلى النوم، وسهولة الاستيقاظ أثناء النوم، والاستيقاظ المبكر، وانخفاض جودة النوم، وقلة مدة النوم بشكل ملحوظ، بل وحتى قضاء ليالٍ بلا نوم، مما يؤثر سلبًا على الصحة ونوعية الحياة. ويعتقد الطب الصيني التقليدي أن السبب الرئيسي للأرق هو خلل في وظائف الطاقة الحيوية (تشي) والدم والأحشاء داخل الجسم. وتتمثل الآلية المرضية الرئيسية في اختلال توازن الين واليانغ، حيث لا يدخل اليانغ إلى الين ويبقى خارجه. في الظروف الطبيعية، يكون اليانغ (تشي) كامنًا في الجسم أثناء النوم ليلًا. وعندما يختل توازن الأعضاء الداخلية ولا يدخل اليانغ إلى الين، فإن اليانغ (تشي) سيبقى خارج الجسم. ونظرًا لنشاط اليانغ (تشي)، فإنه يُسبب سهولة الاستيقاظ أو صعوبة الخلود إلى النوم بعد الاستيقاظ. وهذا هو أصل الأرق. لذلك، يجب أن يركز العلاج على تحقيق التوازن بين الين واليانغ. يتم تعديل توازن الأحشاء تدريجياً، ويتحسن الأرق تدريجياً.
لعلاج الأرق، هناك العديد من طرق الطب الصيني التقليدي، مثل المغلي، والوخز بالإبر، والكي، وتدليك نقاط الوخز بالإبر مع الحجامة، وما إلى ذلك. اليوم، سأقدم لكم طريقة النقر على نقاط شو الخلفية للأعضاء الداخلية الخمسة والحجامة.
فيشو
في الظهر، عندما يكون النتوء الشوكي للفقرة الصدرية الثالثة تحت، 1.5 كون جانبياً.
قلب يو
على الظهر، عندما يكون أسفل النتوء الشوكي للفقرة الصدرية الخامسة، 1.5 كون جانبياً.
غانشو
في الخلف، عندما يكون النتوء الشوكي للفقرة الصدرية التاسعة تحت، 1.5 كون جانبياً.
الطحال يو
على الظهر، تحت النتوء الشوكي للفقرة الصدرية الحادية عشرة، 1.5 كون جانبياً.
شينشو
في منطقة العمود الفقري، تحت النتوء الشوكي للفقرة القطنية الثانية، على بعد 1.5 كون جانبيًا من الخط المتوسط الخلفي.
طريقة التشغيل:
استلقِ على بطنك، وحدد نقاط الوخز بالإبر، وقم بتعقيمها كالمعتاد، ثم ربت برفق على جلد نقاط الوخز بمعصمك، وأضف الحجامة لمدة 15 دقيقة حتى تشعر بتحسن في تدفق الدم. في حال حدوث نزيف، امسح الدم بقطعة قطن معقمة بعد إخراج الجهاز، ثم عقم المنطقة باليود، ولا داعي لوضع ضمادة. تُكرر هذه الطريقة مرة كل يومين، 15 مرة كدورة علاجية، مع فترة راحة لمدة يومين بين كل دورة وأخرى.
لقد سجلنا طرق التشغيل المحددة لاختيار نقاط الوخز بالإبر، والتربيت، والحجامة للجميع. مدة الفيديو 3 دقائق. يُنصح بتشغيل الصور في بيئة متصلة بشبكة واي فاي.
أصبح الأرق مرضًا شائعًا نسبيًا في الحياة. في السنوات الأخيرة، ومع التغيرات الكبيرة في المجتمع وتسارع وتيرة الحياة، ازداد عدد المصابين به تدريجيًا. يلجأ معظم الناس إلى تناول الأدوية المهدئة للمساعدة على النوم. على الرغم من أن استخدام الحبوب المنومة يعود إلى مئة عام، إلا أن الاعتماد عليها، وآثارها الجانبية، والإدمان، وأعراض ما بعد تناولها، لا تزال من أبرز المشاكل التي تحد من استخدامها. يُمكن تحقيق التوازن بين الين واليانغ من خلال اختيار نقاط "شو" الخلفية للأعضاء الخمسة (الأعضاء الوسطى) وتحفيزها بلطف باستخدام الحجامة.في الوقت نفسه، فإن الجمع بين النقر والحجامة سهل التشغيل، وله تأثيرات واضحة، وله ردود فعل سلبية قليلة، ولا يسبب الاعتماد على الأدوية، وهو آمن وعملي.
في هذه الأيام، يميل الناس إلى تصفح مواقع التواصل الاجتماعي مثل Moments وWeibo وClockwork Status وغيرها قبل النوم، مما يؤخر النوم ويؤثر عليه، بل ويؤثر على الرؤية أيضاً، وهو ما يُعدّ سبباً للأرق. لذا، قبل البدء بالعلاج، يجب علينا تبني عادات صحية وتجنب العادات السيئة التي تؤثر على النوم. قبل النوم، يمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ، ونقع قدميك في ماء دافئ، وما شابه ذلك، مما قد يساعدك على النوم.
بالإضافة إلى الوخز بالإبر والحجامة، يمكنك أيضًا استخدام التدليك والحجامة في نقاط بيشو. إليك بعض المعلومات:
استلقِ على ظهرك. استخدم إصبعك الأوسط من يدك اليمنى للضغط على نقطة يينتانغ وتدليكها لمدة دقيقة، ثم دلك نقطة شينتينغ لمدة دقيقة، ثم اضغط من شينتينغ إلى نقاط تشيانشنكونغ، وباي هوي، وهوشنكونغ، واضغط على كل نقطة لمدة دقيقة. دلك السرة والبطن براحة يديك لمدة 3 دقائق تقريبًا، بحركات عكس اتجاه عقارب الساعة، ودلك نقاط تشونغوان، وشياوان، وشينكوي، وتشيهاي، وغوانيوان لمدة دقيقة لكل منها. بعد الضغط على نقاط الوخز المذكورة أعلاه وتدليكها، استخدم راحة يديك للضغط على مسار دو من 3 إلى 5 مرات من الأعلى إلى الأسفل، حسب الشعور بالحرارة في المنطقة. خذ مسار المثانة الثنائي شينشو، وجيشو، وجانشو، وبيشو، وشينشو، واستخدم طريقة الضغط السريع لسحب كوب لكل منها، واترك الكوب لمدة 10 دقائق في كل مرة، حسب درجة احمرار الجلد في المنطقة. تم إعطاء العلاجات المذكورة أعلاه مرة واحدة في اليوم، 6 مرات كدورة علاجية، مع راحة لمدة يوم واحد بين دورات العلاج، وبإجمالي 4 دورات علاجية.
بالضغط على نقاط الوخز في مسار دو على الرأس والوجه، يمكن تنشيط طاقة يانغ، وتهدئة الأعصاب. أما بالضغط على نقاط الوخز في مسار رين على البطن، فيمكن إعادة الطاقة إلى وضعها الطبيعي، وتقوية الكلى، ودعم صحة الجسم. بالتالي، من خلال تدليك مسار ريندو المذكور، يمكن تحقيق التوازن بين الين واليانغ، وموازنة الطاقة والدم. يُعد مسار المثانة على الظهر نقطة الوخز التي تتدفق فيها طاقة الأعضاء الداخلية الخمسة والأعضاء الخارجية الستة. ومن خلال التحفيز اللطيف بالحجامة، يمكن تحقيق التوازن بين وظائف الأعضاء الداخلية الخمسة، وتنشيط الطاقة والدم، وبالتالي تحقيق التوازن بين الين واليانغ.
*من "مجلة جامعة لياونينغ للطب الصيني التقليدي" في أغسطس 2013، لي تشنباو، وو شان.
مجلة جامعة لياونينغ للطب الصيني التقليدي، التي تأسست عام ١٩٩٩، هي مجلة أكاديمية تصدرها جامعة لياونينغ للطب الصيني التقليدي. تلتزم هذه المجلة بالطب الصيني التقليدي كركيزة أساسية، وبالتدريس والبحث العلمي كمرشد، وبالتطبيق العملي الميداني كأساس، وتنشر النظريات والتقنيات والأفكار والإنجازات الجديدة في الوقت المناسب. وتخدم المجلة أساتذة وطلاب الطب الصيني التقليدي والطب الغربي في كليات وجامعات الطب الصيني.
استكشف منتجات فاكسني: أقلام الحقن | خراطيش زجاجية | أعشاب الطب الصيني التقليدي