مرحباً بالجميع، أنا شياونو. في الأشهر القليلة الماضية، التقيتُ بصديق. يبلغ من العمر 50 عاماً، وقد شُخِّص بمرض السكري منذ فترة طويلة، قرابة عشر سنوات. مع أنني لم أتبادل معه سوى بضع كلمات في كل مرة، إلا أنني كنتُ دائماً مفتوناً بروحه المتفائلة والإيجابية. أعتقد أن هذه الروح قيّمة جداً للجميع، وتستحق مشاركتها مع الجميع. آمل أن تُضفي بعض الحيوية على رحلتكم لمكافحة السكري. ابنتي كسترة قطنية صغيرة حنونة!
رغم قلة وصف مشاعرها في هذه الرسالة، إلا أن معرفتها بمرض السكري، والتي تُفيد والدها حقًا، هي أفضل طريقة للتعبير عن مشاعرها تجاهه! كانت تعلم جيدًا أن والدها هو أكثر شخص يحبها في العالم!
١. مراقبة داء السكري: ١. تحديد أربع نقاط زمنية على الأقل يوميًا. ٢. تناول الطعام على معدة فارغة كل صباح: لا تتناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً من الليلة السابقة، ولا تتناوله بعد الساعة الثامنة صباحًا من اليوم التالي. ٣. نصف ساعة قبل الوجبات: يُساعد ذلك على اكتشاف انخفاض سكر الدم. قد تُعيق نوبة واحدة من انخفاض سكر الدم التحكم في سكر الدم لعدة أشهر، وتُسبب ضررًا بالغًا للجسم. ٤. بعد ساعتين من تناول الطعام: ابدأ بتحديد التوقيت بعد تناول أول لقمة من الأرز. ٥. قبل النوم ليلًا: يُساعد ذلك على ضمان نوم هانئ ومنع انخفاض سكر الدم. ٦. إجراء فحوصات إضافية لسكر الدم من الساعة ١ إلى ٣. a.mمن المفيد اكتشاف أسباب نقص سكر الدم وتقلباته: ألم نجد أن مستوى سكر الدم الصائم في اليوم التالي كان أعلى من مستوى سكر الدم في الليلة السابقة؟ في هذه الحالة، من الضروري قياس مستوى سكر الدم في الصباح الباكر لمعرفة ما إذا كانت هذه ظاهرة الفجر أو ظاهرة سوموجي. تختلف طريقتا علاج الأعراض. بعد القياس، أخبر الطبيب بالحالة، ثم استشره. ٧. في أوقات أخرى: حضور الولائم، ممارسة الرياضة، تقلبات المزاج، والشعور بالإعياء.
2. المضاعفات المزمنة: الوقاية من القدم السكري (مهم جدًا، فرصة البتر لدى مرضى السكري أكبر بأكثر من 40 مرة من فرصة الأشخاص العاديين، ولكن يمكن الوقاية من أكثر من 70٪) 1. كن حذرًا إذا كنت تعاني من الحالات التالية: تاريخ من قرح القدم، علامات الاعتلال العصبي (بما في ذلك الخدر في اليدين والقدمين، وانخفاض أو حتى اختفاء الألم اللمسي، ودفء القدمين، وعدم التعرق على الجلد، وضمور العضلات، وتشوه القدمين إلى أصابع تشبه النسر، وسماكة الجلد عند نقاط الضغط، مثل الكعبين وباطن القدمين.)، يسبب التمرين ألمًا في عضلات الساق أو برودة القدمين، وبشرة لامعة ورقيقة، ونبض الشريان الظهري للقدم ضعيفًا أو مختفيًا، وضمور الأنسجة تحت الجلد، وتشوه القدم، وانخفاض الرؤية، والتهاب المفاصل، والأحذية والجوارب غير المناسبة، وما إلى ذلك. 2. من الأفضل مراقبة قدميك مرة واحدة يوميًا لمعرفة ما إذا كان هناك أي فقدان للإحساس. 3. اغسل قدميك كل يوم، ولكن تذكر ألا تستخدم الماء الساخن جدًا لغسل قدميك. يفضل أن يكون الماء باردًا على ساخن، لأنه مع تقدم المرض، يقل الإحساس بدرجة الحرارة، وبالتالي تزيد الحروق من فرصة الإصابة بالعدوى. لقد قابلت العديد من الأشخاص خلال فترة تدريبي، وانتهى الأمر ببتر أرجل الناس بسبب الحروق. غسل قدميك هو لمنع العدوى. إذا لم تنتبه لذلك في الأوقات العادية، فسوف تندم إذا حدث ذلك، لذا اغسل قدميك كثيرًا. بعد الغسيل، جففها. تذكر أن تنتبه للتغيرات التي تطرأ على قدميك في جميع الأوقات ولا تضعها وتتجاهلها. أيضًا، إذا كانت قدميك جافة، يمكنك وضع بعض الزيت. لا تدع قدميك تتشقق بسبب الجفاف، ولا تكشط جلد قدميك عرضيًا. لا تعتقد أنه من غير المعقول أن يمزق بعض الناس القليل من جلد أقدامهم وينتهي بهم الأمر بعدوى خطيرة، ولكن هذه هي الحقيقة. تأكد من التذكر! 4. منع الصدمات. لا تخرج مرتديًا نعالًا، ولا تترك قدميك مكشوفتين في حال الإصابة. تأكد من تطهيرهما ومعالجتهما.بغض النظر عن مدى ضخامة الإصابة أو صغرها، إذا تذكرت علاجها، فما عليك سوى الذهاب إلى مكان تشين لي. إنه مريح للغاية. لأنه بمجرد حدوث إصابة في القدم بسبب مرض السكري، فإنها ستلتئم ببطء شديد، ومن السهل أن تصاب بالعدوى أثناء عملية الشفاء. 5. مارس المزيد من تمارين الساق، مثل المشي. يمكنك أيضًا ممارسة الأنشطة في المنزل. لا تجلس متربعًا أو تتقاطع ساقيك. 6. الإقلاع عن التدخين، الإقلاع عن التدخين، الإقلاع عن التدخين... قل أشياء مهمة ثلاث مرات. تم تصنيف التدخين الآن كعامل مستقل في تطور مرض السكري. ولأن التدخين يضيق الأوعية الدموية، فإنه يزيد بشكل كبير من فرصة الإصابة بالقدم السكرية... أخيرًا، دعني ألخص ما يجب الانتباه إليه في الحياة: لا تختبر درجة حرارة الماء بقدميك... إذا كانت الأحذية والجوارب لا تناسب قدميك، فلا ترتديها. تخلص منها أو تبرع بها كما يحلو لك. أعلم أنك لن تتمكن من التخلي عنها، ولكن بمجرد إصابة قدميك، فإن سعر الحذاء لن يحل المشكلة. يجب أن تكون واضحًا بشأن من هو الأهم ومن هو الأقل أهمية... إذا تساقط جلد قدميك، فلا تمزقه بيديك، دعه يسقط من تلقاء نفسه... اغسل قدميك، اغسل قدميك، تأكد من غسل قدميك... لا تبق في المنزل طوال الوقت خلال العطلات. اخرج للمشي أكثر ودع الأوعية الدموية في قدميك تتحرك. الجلوس والنوم طوال الوقت يمكن أن يسبب بسهولة الانسداد. بمجرد أن تسد جلطة دموية الأوعية الدموية، ستكون العواقب وخيمة. فكر في الأمر، لن يتدفق الدم بسلاسة.
٣. المضاعفات الحادة: لا تجوع كثيرًا إذا كنت تعاني من الحماض الكيتوني. عليك تناول الطعام في كل وجبة، ولكن لا تُفرط في الأكل. لا يمكنك تفويت وجبة الغداء عند الظهر. يمكنك تناول الطعام أكثر وأقل في كل مرة. مهم جدًا!
٤. من السهل الإصابة بالعدوى. لا تُسخّن الماء كثيرًا أثناء الاستحمام. استحمّ وغير ملابسك باستمرار. من المهم جدًا أيضًا عدم حكّ الجلد عند الشعور بالحكة، لأن ذلك قد يُؤدي بسهولة إلى العدوى.
٥. الوقاية من انخفاض سكر الدم. في حال حدوث انخفاض سكر الدم مرة واحدة، ستذهب جهودك للسيطرة على سكر الدم سدىً. فهو يُعادل عدم السيطرة على سكر الدم، وقد يكون أسوأ من ارتفاعه. أولًا، أعراض انخفاض سكر الدم: الدوخة، والتعرق البارد، والارتباك، والارتعاش، وخفقان القلب، والشحوب، والأرق، وغيرها. على أي حال، إذا شعرتَ بأي مشكلة، فافحص سكر الدم. إذا كان لديك انخفاض حاد في سكر الدم، فتناول بعض الكعك المطهو على البخار، أو الخبز، وما إلى ذلك في أسرع وقت ممكن. يمكنك أيضًا شرب بعض الماء المُحلى بالسكر.
٦. معايير تشخيص ارتفاع سكر الدم: يجب أن تعرف هذا. نقص سكر الدم: هو انخفاض تركيز سكر الدم الصائم لدى البالغين الأصحاء إلى أقل من ٢.٨ مليمول/لتر. يمكن تشخيص مرضى السكري بنقص سكر الدم عندما يكون مستوى سكر الدم لديهم أقل من ٣.٩ مليمول/لتر.
٧. النظام الغذائي: تحكّم بكمية طعامك. تجنّب الأطعمة الدهنية، مثل المقلية، والملفوف، والكعك المقلي، إلخ... يمكنك تناول القرع المر، والشوفان، والفاصوليا، والتفاح، والكمثرى، والزبادي، والحليب، إلخ... هذا يعني تناول أطعمة ذات مؤشر سكري منخفض. ابحث في بايدو عن أطعمة ذات مؤشر سكري منخفض، وستظهر جميعها دفعةً واحدة. توقّف أيضًا عن الشرب.
٨. لا تنسَ تناول أدوية أخرى. إذا لم تتناولها مرة واحدة، فسيتذبذب مستوى السكر في دمك بشكل كبير. الحركة مضرة جدًا بصحتك. تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة. أفضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد ساعة من تناول الطعام. من الأفضل ممارسة الرياضة بانتظام. المراقبة مهمة جدًا. لا تتجاهل إجراء الاختبار لمجرد أنك لا تستطيع الاستغناء عنه. افحصه أربع مرات على الأقل يوميًا، بما في ذلك قبل النوم، وعلى معدة فارغة عند الاستيقاظ، وقبل الوجبات، وبعدها. قد يكون مستوى السكر في دمك مرتفعًا بعد الاستيقاظ، لذا ستخضع لجلسة صباحية أخرى من الساعة الواحدة إلى الثالثة. a.m.للسكري مضاعفاتٌ مرتبطةٌ باعتلال الشبكية، لذا يُرجى حماية عينيك، والنوم باكرًا، وتجنب استخدام هاتفك ليلًا. إذا كنت تشرب الكحول، فلا تستلقِ للنوم فورًا. استيقظ أولًا واشرب بعض الماء. يُفضّل عدم الاستلقاء على ظهرك عند النوم ليلًا، بل الاستلقاء على جانبك. الاستلقاء على ظهرك أكثر عرضةً للشخير والاختناق. وأخيرًا، لا تدخن أو تشرب الكحول. إجراء الفحوصات أمرٌ بالغ الأهمية. الوقاية من القدم السكرية بالغة الأهمية. تأكد من عدم إصابتك بنقص سكر الدم. استشر طبيبك فورًا لمعرفة ما إذا كنت تعاني من ظاهرة الفجر أو ظاهرة سوموجي.
هذا كل ما أفكر فيه الآن، سأذكرك به لاحقًا عندما أعرفه. احفظ الجزء الأحمر، من الأفضل قراءته يوميًا لتذكير نفسك. ابنتك، مقال بتاريخ 30 مارس 2015: ابنة عاشق السكر تشو تيانغانغ.