رغم قلة وصف مشاعرها في هذه الرسالة، إلا أن المعلومات القيّمة عن مرض السكري، والتي أفادت والدها كثيراً، هي خير وسيلة للتعبير عن مشاعرها تجاهه! لقد كانت تعلم تماماً أن والدها هو الشخص الذي أحبها أكثر من أي شخص آخر في العالم!
1. مراقبة مرض السكري: 1. أربع مرات على الأقل يوميًا. 2. تناول الطعام على معدة فارغة كل صباح: لا تتناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً في الليلة السابقة، ولا بعد الساعة الثامنة صباحًا في اليوم التالي. 3. قبل نصف ساعة من الوجبات: يساعد ذلك على اكتشاف انخفاض سكر الدم. يمكن لنوبة واحدة من انخفاض سكر الدم أن تُفسد عدة أشهر من ضبط مستوى السكر في الدم وتُسبب ضررًا كبيرًا للجسم. 4. بعد ساعتين من تناول الطعام: ابدأ حساب الوقت بعد تناول أول لقمة من الأرز. 5. قبل النوم ليلًا: يساعد ذلك على ضمان نوم آمن والوقاية من انخفاض سكر الدم. 6. إجراء فحوصات إضافية لسكر الدم من 1 إلى 3 a.m. من المفيد اكتشاف أسباب انخفاض سكر الدم وتقلباته: ألم نلاحظ أن مستوى سكر الدم الصائم في اليوم التالي كان أعلى من مستواه في الليلة السابقة؟ في هذه الحالة، من الضروري قياس سكر الدم في الصباح الباكر لمعرفة ما إذا كان ذلك بسبب ظاهرة الفجر أو ظاهرة سوموجي. تختلف طرق العلاج في الحالتين. بعد القياس، أخبر الطبيب بالحالة بالتفصيل، ثم استشره. ٧. في أوقات أخرى: حضور المناسبات، ممارسة الرياضة، تقلبات المزاج، والشعور بالمرض.
٢. المضاعفات المزمنة: الوقاية من قدم السكري (مهمة للغاية، فاحتمالية بتر الأطراف لدى مرضى السكري تزيد بأكثر من ٤٠ ضعفًا عن الأشخاص العاديين، ولكن يمكن الوقاية من أكثر من ٧٠٪ منها). ١. توخَّ الحذر إذا كنت تعاني من الحالات التالية: تاريخ من قرح القدم، علامات اعتلال الأعصاب (بما في ذلك تنميل اليدين والقدمين، انخفاض أو حتى اختفاء الإحساس بالألم اللمسي، دفء القدمين، عدم تعرق الجلد، ضمور العضلات، تشوه أصابع القدم لتصبح كأصابع النسر، وتثخن الجلد في نقاط الضغط، مثل الكعبين وباطن القدمين)، ألم في عضلات الساق أو برودة القدمين عند ممارسة الرياضة، جلد لامع ورقيق، ضعف أو اختفاء نبض الشريان الظهري للقدم، ضمور الأنسجة تحت الجلد، تشوه القدم، ضعف البصر، التهاب المفاصل، ارتداء أحذية وجوارب غير مناسبة، إلخ. ٢. من الأفضل فحص قدميك مرة واحدة يوميًا للتأكد من عدم وجود أي فقدان للإحساس. ٣. اغسل قدميك يوميًا، ولكن تذكر ألا تستخدم الماء الساخن جدًا. من الأفضل أن يكون الماء باردًا بدلًا من ساخن، لأنه مع تفاقم المرض، يقل الإحساس بالحرارة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى. قابلتُ العديد من الأشخاص خلال فترة تدريبي، وانتهى بهم الأمر ببتر أرجلهم بسبب الحروق. غسل القدمين ضروري للوقاية من العدوى. إذا أهملتَ غسل قدميك بانتظام، ستندم على ذلك إذا حدثت العدوى، لذا اغسلها باستمرار. بعد الغسل، جففها جيدًا. انتبه لأي تغيرات تطرأ على قدميك باستمرار، ولا تتركها دون مراقبة. إذا كانت قدميك جافة، يمكنك وضع القليل من الزيت. لا تدع قدميك تتشقق بسبب الجفاف، ولا تخدش جلدها بشكل عشوائي. لا تستغرب أن بعض الأشخاص قد يُصابون بعدوى خطيرة نتيجة خدش بسيط في أقدامهم، فهذه هي الحقيقة. تذكر دائمًا! ٤. تجنب الإصابات. لا تخرج مرتدياً النعال، ولا تترك قدميك مكشوفتين تحسباً للإصابة. احرص على تطهيرها ومعالجتها.مهما كانت الإصابة كبيرة أو صغيرة، إذا تذكرت علاجها، فما عليك سوى الذهاب إلى عيادة تشين لي. الأمر في غاية السهولة. فبمجرد حدوث إصابة في القدم بسبب مرض السكري، فإنها ستشفى ببطء شديد، ومن السهل أن تُصاب بالعدوى أثناء عملية الشفاء. ٥. مارس المزيد من تمارين الساق، مثل المشي. يمكنك أيضًا ممارسة هذه التمارين في المنزل. تجنب الجلوس متربعًا أو وضع ساق فوق الأخرى. ٦. أقلع عن التدخين، أقلع عن التدخين، أقلع عن التدخين... كرر هذه النصيحة المهمة ثلاث مرات. يُصنف التدخين الآن كعامل مستقل في الإصابة بمرض السكري. ولأن التدخين يُضيّق الأوعية الدموية، فإنه يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بقدم السكري. أخيرًا، دعني ألخص لك ما يجب عليك الانتباه إليه في الحياة: لا تختبر درجة حرارة الماء بقدميك... إذا لم يكن الحذاء والجوارب مناسبين لقدميك، فلا ترتديهما. تخلص منهما أو تبرع بهما كما تشاء. أعلم أنك لن تستطيع التخلي عنهما، ولكن بمجرد إصابة قدميك بالعدوى، لن يُجدي ثمن الحذاء نفعًا. عليك أن تُحدد بوضوح من هو الأهم ومن هو الأقل أهمية... إذا تساقط جلد قدميك، فلا تنزعه بيديك، دعه يسقط من تلقاء نفسه... اغسل قدميك جيدًا... لا تبقى في المنزل طوال الوقت خلال العطلات. اخرج للمشي أكثر ودع الأوعية الدموية في قدميك تتحرك. الجلوس والنوم باستمرار قد يُسببان انسدادًا وعائيًا. بمجرد أن تسد جلطة دموية الأوعية الدموية، ستكون العواقب وخيمة. فكر في الأمر، لن يتدفق الدم بسلاسة.
3. المضاعفات الحادة: تجنب الجوع المتكرر في حالة الحماض الكيتوني. يجب تناول الطعام في كل وجبة، ولكن باعتدال. لا يمكنك تفويت وجبة الغداء. يمكنك تناول الطعام بوتيرة متكررة وبكميات أقل في كل مرة. هذا مهم للغاية!
٤. من السهل الإصابة بالعدوى. لا تُسخّن الماء أكثر من اللازم عند الاستحمام. استحمّ وغيّر ملابسك باستمرار. من المهم جدًا أيضًا عدم حكّ الجلد عند الشعور بالحكة، لأن ذلك قد يؤدي بسهولة إلى العدوى.
٥. الوقاية من انخفاض سكر الدم. إذا حدث انخفاض في سكر الدم ولو لمرة واحدة، ستذهب جهودك للسيطرة على مستوى السكر في الدم سدىً. يُعدّ هذا بمثابة فشل في السيطرة على مستوى السكر في الدم، بل قد يكون أسوأ من ارتفاعه. أولًا، أعراض انخفاض سكر الدم: الدوخة، والدوار، والتعرق البارد، والتشوش، والرعشة، والخفقان، والشحوب، والأرق، وغيرها. على أي حال، إذا شعرتَ بأي خلل، فافحص مستوى السكر في دمك. إذا كنت تعاني بالفعل من انخفاض في سكر الدم، فتناول بعض المعجنات أو الخبز أو ما شابه ذلك في أسرع وقت ممكن. يمكنك أيضًا شرب الماء المحلى بالسكر.
٦. معايير تشخيص ارتفاع سكر الدم: يجب أن تعرف هذا. انخفاض سكر الدم: يشير إلى تركيز الجلوكوز في الدم أثناء الصيام لدى البالغين الأصحاء أقل من ٢.٨ مليمول/لتر. يمكن تشخيص مرضى السكري بانخفاض سكر الدم عندما يكون مستوى السكر في الدم لديهم ≤ ٣.٩ مليمول/لتر
٧. النظام الغذائي: تحكّم في كمية طعامك. تجنّب الأطعمة الدهنية، مثل المقليات والمعجنات والكعك المقلي، وغيرها. يمكنك تناول القرع المر والشوفان والفاصوليا والتفاح والكمثرى والزبادي والحليب، وغيرها. أي تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. ابحث في محرك بحث بايدو عن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، وستجدها جميعًا. توقف أيضًا عن شرب الكحول.
٨. لا تنسَ تناول أدويتك الأخرى. إذا لم تتناولها ولو لمرة واحدة، فسيتذبذب مستوى السكر في دمك بشكل كبير. الحركة الزائدة ضارة جدًا بصحتك. لا تُفرط في ممارسة الرياضة. أفضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد ساعة من تناول الطعام. من الأفضل ممارسة الرياضة بانتظام. المتابعة الدورية مهمة للغاية. لا تتجاهل فحص مستوى السكر في الدم لمجرد أنك لا تستطيع الاستغناء عن شيء ما. افحص مستوى السكر في دمك أربع مرات على الأقل يوميًا، بما في ذلك قبل النوم، وعلى معدة فارغة عند الاستيقاظ، وقبل الوجبات، وبعد الوجبات.قد ترتفع نسبة السكر في دمك بعد الاستيقاظ، لذا ستخضع لجلسة صباحية أخرى من الساعة 1 إلى 3 a.m. يُسبب مرض السكري مضاعفاتٍ مثل اعتلال الشبكية، لذا يُرجى حماية عينيك، والخلود إلى النوم مبكرًا، وتجنب استخدام الهاتف ليلًا. إذا كنت تشرب الكحول، فلا تستلقِ للنوم فورًا، بل استيقظ واشرب الماء. من الأفضل النوم على جانبك بدلًا من ظهرك، فالنوم على الظهر قد يُسبب الشخير والاختناق. أخيرًا، تجنب التدخين وشرب الكحول. يُعدّ فحص مستوى السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية، والوقاية من القدم السكرية ضرورية جدًا. احرص على تجنب انخفاض مستوى السكر في الدم. تعرّف على ما إذا كنت تُعاني من ظاهرة الفجر أو ظاهرة سوموجي في أقرب وقت ممكن، ثم استشر طبيبك.
هذا كل ما يخطر ببالي الآن، سأذكرك لاحقًا عندما أتذكره. احفظي الجزء المكتوب باللون الأحمر، من الأفضل قراءته يوميًا للتذكير. ابنتك، مقال بتاريخ 30 مارس 2015: ابنة عاشق السكر تشو تيانغانغ
استكشف منتجات فاكسني: