حلّ الربيع، وكما يُقال: "كل عشب يعود إلى الربيع، وكل مرض يُصيبه". الربيع هو الفصل الذي تزداد فيه احتمالية الإصابة بالأمراض. بالنسبة لمرضى السكري، يُعتبر الربيع بمثابة "بوابة خطرة". قد يؤدي عدم ضبط مستوى السكر في الدم بسهولة إلى تفاقم الحالة. على العكس، إذا تم الحفاظ عليه بشكل صحيح وأُولي اهتمامًا كبيرًا بجميع جوانب الرعاية الصحية، يُمكن استقرار الحالة وتجاوز "الربيع المضطرب" بسلام. "عشاق السكر" معرضون للانفعال والانفعال في الربيع. لهذا السبب، سيتحدث البروفيسور ني تشينغ، مدير قسم الغدد الصماء في مستشفى غوانغآنمن التابع لأكاديمية العلوم الطبية الصينية، وتشن جي، المستشار النفسي الوطني من الدرجة الثانية، عن كيفية التعامل مع "عشاق السكر" الذين يعانون من الانفعال.
"التهيج المعتاد" هو مرض
في كثير من الأحيان، يجد "أصدقاء السكر" ظاهرةً غريبة: من السهل أن يغضب من تفاهات. علاوةً على ذلك، يغضب دائمًا دون سبب واضح، ولا يستطيع السيطرة عليه مهما حاول. "أنا منزعج"، "لا تعبث معي"... يبدو أن الانفعال أصبح جزءًا من الحياة والعمل. يُطلق البعض على هذه الحالة اسم "الانفعال المُعتاد". في الواقع، الانفعال رد فعل عاطفي طبيعي. إذا حدث من حين لآخر، فلا تقلق كثيرًا؛ أما إذا حدث يوميًا، فسيؤثر حتمًا على كفاءة العمل.
وفقًا للطب الصيني التقليدي، يُعزى الانفعال والتهيج إلى فرط نشاط الكبد لدى "عشاق السكر". ويُطلق الطب الصيني على فرط نشاط الكبد اسم "نشاط الكبد المتصاعد"، وهو مشكلة في تنظيم الطاقة الحيوية (تشي) والدم في الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان، وهو ليس مرضًا خطيرًا.
وفقًا للطب الصيني التقليدي، ينتمي الكبد إلى الخشب، مما يعني أنه سعيد وعرضة للاكتئاب، وهو ما يتوافق مع ارتفاع طاقة تشي في الربيع. إذا لم تُعر اهتمامًا لتنظيم عواطفك، فستعاني من ركود طاقة تشي الكبدية، واندفاع الروح، وتشوش الذهن، والدوار، والتهيج، والأرق، والأوهام، والجنون. مرضى ارتفاع ضغط الدم معرضون لفرط نشاط يانغ الكبد وارتفاع ضغط الدم، وهم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية. يعاني مرضى السكري من تقلبات مزاجية وصعوبة في التحكم في نسبة السكر في الدم. الأشخاص الذين يعانون من الفصام معرضون للانتكاس في الربيع.
لذلك، يجب على كل فرد أن يتعلم تنظيم عواطفه والتحكم فيها. أشار سون سيمياو، طبيب من سلالة تانغ، في كتابه "ألف وصفة ذهبية: تغذية الطبيعة"، إلى أنه لتنظيم العواطف، "لا تقلق، لا تغضب، لا تحزن، لا تخف، لا تضحك، لا تنغمس فيما تريد، لا تُكنّ الاستياء". عندما تواجه مشكلة، مارس "الدفاع عن النفس، وضبط النفس، والتحدث مع النفس، وشرح الذات". تعلم التنفيس عن نفسك لحماية عقلك من الأذى. وقد عبّر شين كو عن ذلك ببراعة في كتابه "وصفة سو تشن ليانغ · نظرية الحفاظ على الصحة": "القلب هادئ، والأشياء التي أشعر بها خفيفة، والقلب متناغم، والأشخاص الذين يستجيبون للأشياء هادئون. إذا كان الخارج خفيفًا والداخل هادئًا، فإن وظائف الأعضاء تكون جاهزة!". لذلك، يجب أن تتمتع بعقل سليم، وأن تكون خاليًا من الرغبات، وأن تحافظ على هدوء البال. سيؤدي هذا إلى خفة داخلية ونعومة خارجية، وتشي ودم سلسين، وتناغم الأعضاء الداخلية، وتوازن الين واليانغ، والذي يمكن أن يكون له تأثيرات صحية غير مرئية تتوافق مع ارتفاع طاقة اليانغ في الربيع.
في الربيع، أنت عرضة للإصابة بـ"الأنفلونزا" العاطفية
في الوقت نفسه، يكون مناخ الربيع متقلبًا. فخلال فترة الانتقال من الشتاء إلى الربيع، تكون درجات الحرارة دائمًا حارة وباردة. ولأن المناخ غير مستقر والضغط الجوي منخفض في الربيع، يُعدّل جسم الإنسان درجة حرارته للتكيف مع هذا التغير المناخي. وينظم الوطاء المركزي هذه الحرارة بفعالية.
بشكل عام، مع أن الأشخاص العاديين معرضون للإرهاق النفسي كنزلات البرد والنعاس الربيعي، إلا أنهم قادرون على التكيف مع هذه التغيرات المناخية. يعاني بعض "عشاق السكر" من أعراض مثل الأرق والقلق. لذلك، ازداد عدد المرضى الذين يطلبون المساعدة مؤخرًا. الأعراض الأولى للعديد من المرضى هي الأرق والقلق والانفعال، يليها الاكتئاب، مما يؤدي إلى الارتباك والتشوش، وقد يُصاب البعض بأمراض نفسية.
بسبب التغيرات الكبيرة في سطوع الشمس ودرجة الحرارة في الربيع، من السهل التأثير على مشاعر الناس. بعض الأمور البسيطة في هذا الفصل تُثير عوامل عدم استقرار في المشاعر. حتى بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء نفسيًا، قد يُسبب تقلب الطقس في الربيع تقلبات مزاجية أكبر ويجعل الناس سريعي الانفعال والقلق، وخاصةً مرضى السكر.
تشير التقارير إلى أن الغدة الصنوبرية في جسم الإنسان تُنتج نوعًا من "الميلاتونين" عند التعرض لأشعة الشمس القوية. عندما ينخفض مستوى الهرمون، ترتفع تركيزات الثيروكسين والأدرينالين. ومع ذلك، في الأحوال الجوية الممطرة والعاصفة، تُفرز الغدة الصنوبرية الميلاتونين. يوجد المزيد من الهرمونات، وتكون تركيزات الثيروكسين والأدرينالين أقل نسبيًا. يعمل الثيروكسين والأدرينالين على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للخلايا، وزيادة استهلاك الأكسجين، وتحفيز نمو الأنسجة ونضجها وتمايزها. لذلك، يؤدي تغير المناخ إلى تغيرات في المزاج من خلال تأثيره على الغدة الصنوبرية.
ينبغي على الانطوائيين بذل قصارى جهدهم لتغيير شخصياتهم، والتواصل بشكل أفضل مع الآخرين، والتنفيس عن مشاعرهم بشكل مناسب. عندما تشعر بانخفاض مزاجك، انتبه إلى كيفية صرف انتباهك عن المشاعر السلبية. عندما تشعر بالاكتئاب، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أو المشاركة في أنشطة خارجية، أو الخروج في نزهة، أو لعب الكرة. في الوقت نفسه، يُنصح بتناول المزيد من الفاكهة والخضراوات. إذا كانت الحالة خطيرة، يجب عليك استشارة طبيب نفسي متخصص.
إذا كان هناك فرد في العائلة لديه تاريخ من المرض العقلي، انتبه أكثر لأنماط تكرار المرض العقلي، وانتبه بشكل خاص لتغيراته العاطفية، مثل اضطرابات النوم المفاجئة، والذهول، والعواطف السطحية، وقلة الكلام، والكسل، والتحدث والضحك على نفسه بدون سبب، وما إلى ذلك. بمجرد اكتشاف أي خلل، اطلب العناية الطبية على الفور.
وصفة نفسية لـ "أصدقاء السكر"
يشعر معظم مرضى السكري بحزن شديد عندما يعتقدون أن المرض سيرافقهم طوال حياتهم، متمثلاً في الاكتئاب وسوء المزاج. هذه العقلية تُضعف مناعة الجسم وتُضعف مقاومته، مما لا يُساعد على السيطرة على السكري ويؤثر سلباً على فعالية العلاج.
لذلك، يُعدّ العلاج والرعاية النفسية بالغَ الأهمية في علاج داء السكري، خاصةً وأن المرضى عادةً ما يمكثون في المستشفى لفترات طويلة. والأهم من ذلك، التعاون المستمر مع الطاقم الطبي وتقديم الرعاية النفسية.
غالبًا ما يشعر المرضى الذين شُخِّصوا حديثًا بمرض السكري أو دخلوا المستشفى حديثًا بدرجات متفاوتة من المشاعر السلبية والشك والتشاؤم وغيرها، نتيجةً لعدم فهمهم لمرض السكري. يأملون أن يُقدِّم الأطباء والممرضون التعاطف والمساعدة، ويثقون في شفائهم. كثيرًا ما يطرحون الأسئلة مرارًا وتكرارًا. انتبه جيدًا لكل خطوة يقوم بها طبيبك فيما يتعلق بحالتك وخطة العلاج. بناءً على الخصائص النفسية المذكورة أعلاه للمرضى، يجب أن يكون الطاقم الطبي متحمسًا ويقدم خدمات عالية الجودة، وأن يشرح للمرضى القضايا ذات الصلة بشكل استباقي وصادق، وأن يشرح حالتهم بشكل صحيح، وأن يُقدِّم لهم معلومات عن مرض السكري، وأن يعززوا قدرة المريض على تنظيم نفسه ذاتيًا.
يحتاج مرضى السكري أولاً إلى بناء الثقة بأنفسهم وإدراك أن هذا المرض، كغيره من الأمراض، لا يمكن الشفاء منه، ولكنه ليس مرضاً عضالاً. فإذا تمت السيطرة عليه بشكل صحيح، يمكنهم العيش والدراسة والعمل كأي شخص عادي.
ثانيًا، يتطلب علاج داء السكري مراقبةً غذائيةً طويلة الأمد، وتناول الأدوية أو حقن الأنسولين، وفحوصات سكر الدم بانتظام، وغيرها من الإجراءات. يجب على المرضى التغلب على خوفهم من الصعوبات، وتطوير سلوكيات العلاج والمراقبة لتصبح عادة. ولن تُصبح العادات السلوكية الجيدة عبئًا على حياتنا. عندما نتمكن من أداء العمل المطلوب، آمل أن يفكر الجميع في طرق لمكافأة أنفسهم وإشعار أنفسهم: لقد أحسنت. بالطبع، يجب أن نكون واقعيين، خطوة بخطوة، وألا نتسرع في تحقيق النجاح.
ثالثًا، سواءً في مواجهة الحياة أو المرض، يجب أن نتمسك بموقف "التصرف وفقًا للطبيعة وفعل ما يجب علينا فعله". يجب أن يدرك المرضى أن تجنب المرض لا يمكن أن يغير الوضع الراهن، وأن يتقبلوا حقيقة إصابتهم بالسكري، وأن يفهموا أنهم ليسوا وحيدين، وأن هناك آخرين قد يعانون من مشاكل أكثر خطورة. بعد أن يتقبل المريض "ذاته غير الكاملة"، عليه أن يتبنى موقفًا إيجابيًا ويواصل القيام بالأشياء التي كان قادرًا عليها قبل المرض، بما في ذلك العمل والدراسة والتواصل الاجتماعي وتنمية الاهتمامات والهوايات، وما إلى ذلك، لجعل حياته أكثر إشباعًا.
أخيرًا، استشر طبيبًا نفسيًا سريريًا متخصصًا لتقييم مستوى الصحة النفسية. إذا وُجد أن المريض قد وصل إلى مرحلة القلق أو الاكتئاب، فيمكن تناول مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق تحت إشراف طبي، بالإضافة إلى جلسات الاسترخاء، وغيرها. لتحسين المزاج، وتحسين جودة الحياة، وضبط مستوى السكر في الدم.
