يجب أيضًا أن يكون الفرح معتدلاً، واحرص على ألا تكون سعيدًا جدًا بحيث لا تحزن.
أنا مريض كبير في السن مصاب بمرض السكري منذ ما يقرب من 30 عامًا. على مر السنين، قمت بدراسة المعرفة العلمية الشائعة حول مرض السكري. من خلال التعلم المستمر، فهمت تدريجيًا "الركائز الخمس" لمكافحة مرض السكري، وأتقنت الكثير من المعرفة المتعلقة بمرض السكري، وتعلمت كيفية تنظيم النظام الغذائي، وأدركت أيضًا أهمية ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، ويمكنني متابعة ضبط جرعة سكر الدم الأدوية حسب ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، فإن فهم تأثير التغيرات العاطفية لدى المرضى، مثل الفرح والغضب والحزن والفرح على نسبة السكر في الدم، هو أمر نظري فقط، وليس هناك فهم متعمق. لا يُعرف سوى القليل، وقد تم إهمال مراقبة ذلك في الماضي.
حدث شيء من هذا القبيل خلال العطلة الصيفية لعام 2016. عادت ابنتاي وعائلتهما بأكملها، بالإضافة إلى حفيدتي ومجموعة مكونة من 8 أشخاص، إلى مسقط رأسي من شنغهاي. اجتمعوا معًا للاحتفال بعيد ميلادي الثمانين والتقطوا صورة عائلية. لقد كنت متحمسا جدا. لكنني لم أتوقع أن نسبة السكر في الدم بدأت تسبب مشاكل: بدون تغيير نظامي الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية المضادة للسكري، فإن نسبة السكر في الدم بعد الأكل، والتي كانت في الأصل 6.0-8.0 ملمول/لتر، ارتفع إلى 12.0-14.0 ملمول/لتر ورغم أنني قمت على الفور برفع مستوى السكر في الدم، إلا أنه تم تعديل جرعة الدواء، لكنها لم يتم ضبطها بشكل كامل. ومع ذلك، عندما عاد الأطفال إلى شنغهاي، عاد السكر في الدم بسرعة إلى المستوى الأصلي.
لمشاعر الناس تأثير قوي على نسبة السكر في الدم، وهو ما لم ألاحظه في الماضي. وأخشى أن ضرر التقلبات العاطفية على الجسم لا ينتهي عند هذا الحد. جعلتني هذه الحادثة أدرك أنه من أجل استقرار نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى الاستخدام الرشيد للأدوية ومراقبة النظام الغذائي وممارسة الرياضة، لا يمكن الاستهانة برعاية الصحة العقلية والاستقرار العاطفي. الصحة العقلية لا تقل أهمية، إن لم تكن أكثر أهمية، من الأدوية وممارسة الرياضة.
يعد التوازن النفسي أحد الركائز الأربع للصحة المقترحة في إعلان فيكتوريا، ويحظى باحترام كبير من قبل الناس في جميع أنحاء العالم. كما حذر الصينيون القدماء منذ زمن طويل: "السعادة المفرطة تجلب الحزن، والسعادة تجلب الحزن."لا بد من الاعتدال في كل شيء، والاعتدال في الأمور، والتهاون في كل شيء، والمحافظة على القلب النقي. وهذا هو مفتاح الصحة النفسية. من الصعب تجنب الأمور التافهة التي تؤثر على العواطف في الحياة اليومية. من أجل تحقيق الصحة العقلية، ذكر كتاب الطب الصيني الكلاسيكي "هوانغدي نيجينغ" منذ فترة طويلة أنه "يجب الحفاظ على الروح داخليًا، وسيكون المرض آمنًا دائمًا."وهذا يعني أنه إذا تمكنت من الحفاظ على الأنشطة العقلية العادية، فيمكنك مقاومة الأمراض والحفاظ على الصحة.
تعد مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم بمثابة ضوء على طريق مكافحة السكر
تعد مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم جزءًا مهمًا من الوقاية من مرض السكري وعلاجه. إن العلاج دون مراقبة متكررة لتغيرات نسبة السكر في الدم هو بالتأكيد علاج أعمى وبلا هدف، مما قد يؤدي بسهولة إلى الخطر.
في أحد أيام ربيع هذا العام، وجدت أن مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وبعد الوجبة كانت أعلى من المستوى الطبيعي. على الرغم من أنني تم تصحيحي في الوقت المناسب، إلا أن الوقت الذي عانى فيه جسدي من أضرار ارتفاع نسبة السكر في الدم لم يكن معروفًا. بعد أن تعلمت هذا الدرس عن ارتفاع نسبة السكر في الدم، قمت بزيادة وتيرة مراقبة نسبة السكر في الدم. وسرعان ما اكتشفت أن نسبة السكر في الدم كانت مرتفعة بعد ساعتين من تناول الإفطار، لذلك ذهبت لرؤية الطبيب في الوقت المناسب وقمت بتعديل خطة العلاج بالأنسولين قبل الإفطار. ونتيجة لذلك، انخفض مستوى السكر في الدم إلى المستوى المثالي 6.0 ~ 8.0 مليمول / لتر بعد ساعتين من الإفطار، لكنني لم أتوقع أنه بعد الغداء ارتفع مستوى السكر في الدم مرة أخرى بعد ساعتين. أجرى الطبيب المزيد من التعديلات، وأخيراً كانت مستويات السكر في الدم بعد ساعتين من تناول وجبة الإفطار تتراوح بين 6.0 و 8.0 مليمول/لتر، وهو ضمن المعيار.
هناك عدة أنواع من الأنسولين المخلوط، والتي تحتوي على نسب مختلفة من الأنسولين متوسط المفعول وقصير المفعول. الحد الأقصى لوقت عمل الأنسولين قصير المفعول هو 2 إلى 4 ساعات بعد تناوله، في حين أن الحد الأقصى لوقت عمل الأنسولين متوسط المفعول هو 4 إلى 12 ساعة بعد تناوله.
لأنني أراقب نسبة السكر في الدم في كثير من الأحيان، وجدت ذات مرة أن نسبة السكر في الدم أثناء الصيام كانت مرتفعة حتى 7.8 مليمول / لتر. لذلك قمت بمراقبة نسبة السكر في الدم في الساعة 3:00 من صباح اليوم التالي، وكانت النتيجة 3.9 مليمول / لتر. اتضح أنها ظاهرة Sumujie. رداً على ذلك، قام الطبيب بتعديل جرعة الأنسولين التي حقنتها قبل العشاء بناءً على بيانات اختبار السكر في الدم، وأخيراً أصبح سكر الدم الصائم 5.8 مليمول / لتر.
مرض السكري هو القاتل الخفي. لا يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم عمومًا أي إزعاج واضح ويمكن أن يصيب الأشخاص بالشلل بسهولة. ومن أجل تحقيق استقرار نسبة السكر في الدم على المدى الطويل، يجب على "عشاق السكر" ألا يهملوا مراقبة نسبة السكر في الدم وألا يترددوا في استخدام شرائط الاختبار. في الحياة اليومية، يجب عليك مراقبة أنماط ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم بعناية، والإبلاغ عن المشكلات إلى طبيبك على الفور أو إجراء التعديلات بناءً على معرفتك الخاصة. لا تغض الطرف أبدًا عن التغيرات والتقلبات في نسبة السكر في الدم. وكما يقول المثل، "التفاصيل تحدد النجاح أو الفشل"، ويقول المثل الصيني التقليدي أيضًا: "خطأ بسيط يمكن أن يحدث فرقًا ألف ميل."إن نسبة السكر في الدم التي تخرج عن نطاق السيطرة قد تسبب عواقب وخيمة وقد تكلف حياة الشخص.
