أعرف الحساء والسكر والاستلقاء والساخن
الحساء، يحب الكثير من الناس شرب الأطعمة السائلة مثل العصيدة والحساء. وخاصة سكان الجنوب يشربون وعاء من الحساء قبل الوجبات. من الجيد تدفئة المعدة أولاً. كما أنه يشغل جزءًا من مساحة المعدة ويعطي شعورًا بالشبع. بهذه الطريقة، سوف تأكل كمية أقل من الطعام الأساسي. لا عجب أن الجنوبيين أقل نحافة من الشماليين. لكن كمريض سكري، هذا يعتمد على عاداتك المعيشية.
إذا لم يكن للأكل والشرب بهذه الطريقة أي تأثير على نسبة السكر في الدم، فيمكنك الاستمرار دون تغيير؛ إذا كان الأكل والشرب بهذه الطريقة يؤثر على نسبة السكر في الدم، فأنت بحاجة إلى تقديم بعض التضحيات وتغيير هذه العادة. من أجل استقرار نسبة السكر في الدم، لا تأكل قبل أو بعد الوجبات. اشرب تلك الشوربات والشوربات أثناء أو بعد الوجبات. لا ينصح لمرضى السكري بالشرب أثناء الأكل أو تناول الطعام أولاً ثم شرب تلك العصيدة أو الحساء.
ليس من الضروري تجنب السكر تمامًا. في بعض الأحيان يمكنك أن تأكل قطعة أو قطعتين من لحم الخنزير المطهو ببطء. على الرغم من أن بعض أطباق المطاعم تحتوي على نسبة سكرية بعض الشيء، إلا أنه حاول تناول كميات أقل منها أو عدم تناولها. ومع ذلك، يمكنك أن تأكل كمية صغيرة عندما تكون جشعًا، لذلك لا تأكل السكر. "اهتم بكل التفاصيل"، ولكن "اهتم بكل التفاصيل"، ولا تضيف ما يصل إلى مبلغ صغير فقط.
مرحبًا، مرض السكري يأتي من الكسل. هل توافق على هذا؟ يستخدم موظفو المكاتب أجهزة الكمبيوتر للعمل ولا يضطرون إلى الصعود والنزول لنقل البيانات؛ يستخدم العمال أجهزة الكمبيوتر لتشغيل الأدوات الآلية؛ كما يتم استخدام الحمالين آليًا، باستخدام الرافعات والرافعات الشوكية وشاحنات البطاريات التي تحمل البضائع وقطع الغيار. من سيشتري "كودالي"؟
هذا "كسول"; بعد العشاء ليلاً، إما أن تجلس على الأريكة وتشاهد التلفاز أو تلعب على هاتفك المحمول، أو تجتمعان معًا للعب الورق أو لعبة الماجونغ أو حتى الشرب بكثرة حتى وقت متأخر من الليل. ماذا عن التمارين؟ ليس لديك وقت! أين ذهبت طوال الوقت؟ هل ستكون كسولًا أيضًا؟
حار، عندما أتحدث عن الطعام الساخن، أفكر أولاً في الوعاء الساخن الحار، والقدر الساخن، والأسياخ. وعاء ساخن واحد فقط ساخن جدًا. وهو مضر بالفم ومهيج للمعدة. ليس هناك كمية يمكن الحديث عنها عند تناول نسبة عالية من الدهون. مياه الشرب ساخنة جدًا. يمكن أن يؤذي فمك أيضًا، لذا من الأفضل عدم حرق الطعام المستورد لتجنب حدوث ضرر غير متوقع لنفسك.
هذا ما أفكر فيه، مجرد تنبيه. إذا كان هناك، فغيره، وإذا لم يكن كذلك، فشجعه.
العلاقة بين الأذنين والعينين والفم وسكر الدم
يقال أن الفم يرتبط بسكر الدم. إذا كنت تأكل أكثر من اللازم أو أقل من اللازم، فسوف يتغير مستوى السكر في الدم بشكل كبير. ما علاقة الأذنين والعينين بسكر الدم؟ كما يقول المثل ترى في كل الاتجاهات وتسمع في كل الاتجاهات. كل ما تراه وتسمعه، سيكون هناك رد فعل مماثل في عقلك. على سبيل المثال، إذا سمعت شخصًا يقول إن المقرمشات المقلية في بكين لذيذة، فقد تفكر في سلسلة من الأطعمة المقلية. ، التقلبات المقلية، شرائح اللحم المقلية، الكعك المقلي، الخ. على سبيل المثال، إذا رأيت مجموعة متنوعة من الأطعمة المغرية في المركز التجاري، فسوف يبتلع بعض الأشخاص لعابهم، ويسيل لعابهم، بل ويشترون الكثير منها. العودة إلى المنزل مع شهية جيدة.
بعد تناوله، أندم على ذلك بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم! هذه هي العلاقة بين الأذنين والعينين والفم وسكر الدم.
هذه أيضًا "فلسفة" الرجل البالغ من العمر 72 عامًا. تمامًا مثل تجربة فلسفية أجنبية، يتم ملء الجرة أولاً بكرات الجولف، ثم الحجارة الصغيرة، ثم بعض الرمل، وأخيرًا يتم ملء الجرة بالبيرة. تعتبر هذه الجرة بمثابة حياتنا، ويعتبر الجولف أهم الأشياء في الحياة، مثل الأسرة والعمل والصحة والعاطفة وما إلى ذلك.;
فكر في الحجارة الصغيرة كأشياء أخرى مهمة، مثل السيارات والمنازل والوظائف وما إلى ذلك.; فكر في الرمال كأشياء تافهة في الحياة؛ تمثل البيرة الفرح والصداقة والأصدقاء. إذا ملأنا حياتنا بكرات الغولف، فسيظل هناك مجال لأشياء أخرى؛ إذا ملأنا الجرة بالرمل أولاً، فما مقدار المتعة (البيرة) التي يمكن تعبئتها؟
دعنا نضع الأمر بطريقة أخرى: إذا ملأت الجرة بالحجارة أولاً ثم أردت وضع كرات الجولف فيها أين تضعهم؟ هذا فقد أهم شيء. يمكنك فقط وضع بعض الرمل أو البيرة فيه؛ قم بتغييره مرة أخرى، إذا ملأت الجرة بالرمل أولاً، فيمكنك فقط إضافة القليل من البيرة. إذا كان الإنسان غارقاً في الأمور التافهة، فهل لا تزال لديك القدرة على القيام بأشياء كبيرة (التظاهر بلعب الغولف)؟ عليك أن تشعر بالملل حتى الموت إذا كنت لا تريد أن تشعر بالإرهاق. إذا كان لديك البيرة فقط، فهل لديك رأس المال؟ إذا لم يكن لديك الكثير من المال، فلن يتبقى لك شيء!
من خلال هذه القصة الفلسفية يقال لنا: إذا كان الإنسان لا يملك الطموحات الكبيرة لن تحقق شيئاً، وإذا لم يفعل أشياء صغيرة فلن يحقق أشياء كبيرة. لن يستحق بيتر الخسارة بسبب هذا، صحيح؟ تخبرنا هذه التجربة أن الناس لا يمكن أن يكونوا جشعين. أتذكر د. قال وانغ يومي من مستشفى رويجينغ إن هناك كمية معينة من الكمية التي يجب على الشخص تناولها. إذا أكلت أكثر من اللازم في النصف الأول من حياتك، فعليك أن تأكل أقل في النصف الثاني من حياتك، وإلا سيكون هناك عقاب. (هذا ما قلته)، أليس كذلك؟ مرض السكري يأتي من الأكل والكسل.
عندما يسمع الناس أكثر، ويرون أكثر، ويأكلون أكثر، سيرتفع مستوى السكر في الدم لديهم. يتحمل الجسم كثيرًا ويتعب كثيرًا، فينتشر المرض! لذلك، استمع إلى ما تحتاج إلى سماعه، وانظر إلى ما تحتاج إلى رؤيته، وكل ما تحتاج إلى أكله، وكل بقدر ما تحتاج إليه. الاستماع أكثر من اللازم يسبب المتاعب، والنظر أكثر من اللازم سيجعل من الصعب التحكم في فمك، والإكثار من الأكل يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم!
يتلاشى.
مع تلاشي صوت المفرقعات النارية والموكب تدريجيًا، عادت أفكاري إلى ما قبل ثلاث سنوات: لقد تركنا زوجها أيضًا (للجنازة) مع صوت المفرقعات النارية والموكب، وهي أيضًا غادر بعد ثلاث سنوات. غادرنا، زوجان كانا حبيبين. وقد توفي قبلها زوجها الذي كانت حالته خفيفة. كانت هذه حالة أخرى لـ "رجل طيب" مات من الإرهاق.
يعتقد هذا "الشخص السليم" أنه يتمتع بصحة جيدة، ولا بأس من العمل الجاد. إنها نعمة لجميع أفراد الأسرة أن تكون زوجته مرتاحة وبصحة جيدة، فيتجاهل صحته، حتى يتحول المرض البسيط إلى مرض خطير ويؤدي إلى الوفاة، كما ذكرنا أعلاه، وهاتان الحالتان ليستا حالتين منعزلتين. هناك حالات كثيرة من حولي. هل يوجد مثل هذه الحالات حولكم؟
من هنا نفكر في أنفسنا هل تحملنا مسؤولية صحتنا؟ بالنسبة لمرضى السكري منا هل تمكنت من التحكم في نسبة السكر في الدم إلى مستوى المعيار؟ هل يمكن أن تكون المؤشرات المختلفة ضمن الحدود الآمنة؟ إذا استوفيت المعيار، فستختفي الارتفاعات الثلاثة، وسيتحسن مؤشر صحتك. وإلا فإن نوعية حياتك لن تكون عالية، وسوف تحتاج إلى رعاية الآخرين. لن تعاني فقط، بل سيعاني أحباؤك أيضًا!
أتذكر دائمًا ما قالته لي ابنتي: أنتما لستما مريضين أو في ورطة. أنتم نعمة لنا كأطفال، وقد خففت عنا العبء الأكبر.
على الرغم من أن هذا الموضوع محبط، إلا أنه حقيقة أيضًا. لن يفعل الله ما تريد. صحتك هي نعمتك.
سواء كانت الصحة تبتعد عنا أو تقترب، أعتقد أن ذلك يعتمد على مقدار المعرفة الصحية التي اكتسبتها. على سبيل المثال، انتقلت من عدم معرفة أي شيء عن المعرفة الصحية في الماضي إلى المعرفة الجيدة بالمعرفة الصحية الآن. أما بالنسبة للواقي الذكري والتعافي التدريجي لجسدي، فإن المعرفة الصحية هي القشة التي تنقذ حياتي. أمسكت به وتم إنقاذي.
لذلك أدركت أن الصحة والحياة تنجرفان بعيدًا، وأن استخدام المعرفة للحفاظ على الصحة والحياة هو الاتجاه العام. آمل أن يبتعد المرض، وليس الصحة. أتمنى لكم جميعا الصحة الجيدة وطول العمر!
