باختصار، إليك النقاط الأساسية لمساعدة مرضى السكر على تجنب هذه الأخطاء الشائعة:
-
الخطأ 1: يمكن أن يؤدي تقييد الأطعمة الأساسية أو تجنبها بشدة إلى عدم كفاية الطاقة والمشاكل الصحية ذات الصلة. يجب على مرضى السكري تناول مزيج متوازن من الحبوب المكررة والكاملة لإدارة مؤشر نسبة السكر في الدم بشكل فعال.
-
الخطأ 2: الاعتماد المفرط على الحبوب الكاملة دون التوازن المناسب يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم وفقدان الوزن غير المقصود. يجب على المرضى تنويع استهلاكهم من الحبوب الكاملة والمكررة، والتكيف مع الاحتياجات الفردية والبنية.
-
الخطأ 3: لا يُنصح بتجنب الفاكهة تمامًا. يمكن أن توفر الفواكه العديد من الفوائد الصحية لمرضى السكر عند تناولها باعتدال وفي توقيتها الصحيح، مثل فترات انخفاض مستويات السكر في الدم أو قبل ممارسة الرياضة.
-
الخطأ 4: الاعتماد فقط على ما يشعرون به لقياس مدى التحكم في مرض السكري هو أمر معيب. تعد المراقبة المنتظمة لمستويات السكر في الدم وإجراء الفحوصات الطبية أمرًا بالغ الأهمية نظرًا لأن أعراض مرض السكري قد لا تكون واضحة دائمًا.
-
الخطأ 5: التركيز فقط على قراءات السكر في الدم أثناء الصيام يمكن أن يتجاهل المعلومات المهمة التي توفرها مستويات الجلوكوز بعد الأكل وقبل النوم. وتساعد المراقبة الشاملة على مدار اليوم في إدارة مرض السكري بشكل أفضل.
-
الخطأ 6: الاستخدام غير الصحيح لأدوية سكر الدم، بما في ذلك تناولها في الأوقات أو الجرعات الخاطئة، يمكن أن يؤدي إلى تقويض فعاليتها. يعد الالتزام بتعليمات الأطباء أمرًا ضروريًا للتحكم الأمثل في نسبة السكر في الدم.
-
الخطأ 7: رفض استخدام الأنسولين بناءً على مفاهيم خاطئة، مثل الخوف من أنه يدل على مرض السكري المتقدم، يمكن أن يعيق العلاج الفعال. يمكن أن يكون العلاج بالأنسولين مفيدًا لمراحل مختلفة من مرض السكري، خاصة عندما يكون التحكم في نسبة السكر في الدم أمرًا صعبًا.
-
الخطأ 8: افتراض أن الأدوية الفموية تضر الكبد والكلى تلقائيًا لا أساس له من الصحة. على الرغم من أهمية مراقبة وظائف الأعضاء، فإن معظم أدوية خفض السكر في الدم عن طريق الفم تكون آمنة للمرضى الذين يتمتعون بوظائف الكبد والكلى الطبيعية.
-
الخطأ 9: إهمال ضغط الدم والتحكم في نسبة الكوليسترول مع التركيز فقط على نسبة السكر في الدم يمكن أن يزيد من خطر حدوث مضاعفات الأوعية الدموية الكبيرة. يجب أن تعالج إدارة مرض السكري الجوانب الثلاثة بشكل متساوٍ.
-
الخطأ 10: نمط الحياة الخامل يضر بالسيطرة على مرض السكري. تلعب التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة الأنشطة المعتدلة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، دورًا حيويًا في إدارة مرض السكري، وتحسين حساسية الأنسولين، وتعزيز فقدان الوزن، وتعزيز اللياقة البدنية بشكل عام، وتعزيز الثقة في الإدارة الذاتية لمرض السكري.
في النهاية، يجب على الأفراد المصابين بالسكري اعتماد نهج شامل وقائم على العلم في الرعاية الصحية الخاصة بهم، مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ذات الصلة لتحقيق مستويات صحية للسكر في الدم والحفاظ عليها وتقليل خطر حدوث مضاعفات.