ينبغي لمرضى السكري تناول أطعمة غنية بالسكر عند انخفاض سكر الدم، ولكن كيف يتناولونها؟ وكمية الطعام؟
ما هي أعراض انخفاض السكر في الدم؟
أعراض الإثارة العصبية الودية: تظهر غالبًا عندما ينخفض سكر الدم بسرعة، وتتجلى في الجوع والضعف والتعب والإرهاق؛ التعرق والقلق وخفقان القلب؛ إحساس غير طبيعي بالجلد؛ ارتعاش الأطراف؛ تغيرات في الوعي والشخصية؛ ضعف الإدراك والتشنجات والغيبوبة؛
تغيرات في الجهاز العصبي المركزي: تظهر في انخفاض بطيء ومستمر في سكر الدم، وتتجلى برد الفعل البطيء، وفقدان السمع، والذاكرة، والحساب، والقدرة على الحكم، وضبابية الوعي، والنعاس، أو حتى فقدان الوعي، وعدم القدرة على الاستجابة، والتشنجات الصرعية، والشلل النصفي، وسلس البول والبراز حتى الغيبوبة، وهذا النوع من نقص السكر في الدم هو الأكثر خطورة.
يكون معظم المرضى خارج المستشفى عند إصابتهم بانخفاض سكر الدم. بمجرد حدوثه، غالبًا ما يصابون بحالة من التوتر والذعر الشديدين. يأكلون أي شيء يقع تحت ناظريهم ويبتلعون التمر دفعة واحدة. ونتيجةً لذلك، يفرطون في الأكل ويرتفع مستوى السكر في الدم لديهم. يكون مرتفعًا جدًا؛ وهناك أيضًا مرضى تناولوا عدة وجبات، لكن الأعراض لم تخف، ولم يتحسن انخفاض سكر الدم لديهم.
ماذا يجب عليك فعله عند الإصابة بانخفاض سكر الدم؟
ثلاثة "15"س مهمة جدًا!
أول 15
عندما يكون مستوى السكر في الدم أقل من 3.9 مليمول/لتر أو تظهر أعراض نقص السكر في الدم، أضف على الفور 15 إلى 20 جرامًا من الكربوهيدرات.
قد يتساءل البعض عمّا يحتوي على 15 غرامًا من الكربوهيدرات؟ يحتفظ بعض المرضى بالشوكولاتة أو البسكويت أو الحليب أو الخبز معهم تحسبًا لأي طارئ. مع ذلك، لا يمكن للأطعمة المذكورة أعلاه أن ترفع سكر الدم بسرعة، فما نوع الأطعمة التي يجب اختيارها؟
أقراص الجلوكوز هي الخيار الأفضل، إذ يمكنها رفع نسبة السكر في الدم بشكل مباشر وسريع، ولكن يصعب شراؤها من الصيدليات أو مراكز التسوق العادية. (بحثتُ عن "أقراص الجلوكوز القابلة للمضغ من Meishengtang" على موقع إلكتروني معين، 2.5 جم/قرص، 6 أقراص، أي ما يعادل تقريبًا 15 جم من الكربوهيدرات؛ وهناك أيضًا 6-7 أقراص جلوكوز DAS ألمانية، والتي تعادل 15 جم من الكربوهيدرات)؛ مسحوق الجلوكوز سهل الشراء من الصيدليات وهو أيضًا خيار جيد. عيبه هو أنه ليس من السهل حمله. إذا كنت مدروسًا، يمكنك حمله في عبوات منفصلة؛
ل 150~200 مل عصير نقي؛
المشروبات الرياضية؛
4 إلى 6 حلوى جيلاتينية (حسب ملصقات المنتجات المختلفة. أنا شخصيًا أعتقد أن حلوى الجيلاتين بنكهة الفاكهة سهلة الحمل، وليست سهلة الذوبان، وسهلة المضغ. فهي ليست زلقة ويصعب مضغها مثل الحلوى الصلبة)؛
ل 1 ملعقة كبيرة من السكر الأبيض أو 1 ملعقة كبيرة من العسل؛ (الملعقة القياسية هي 15 جرامًا، بمستوى سطح الملعقة)؛
3 مكعبات من السكر.
جميع الأطعمة المذكورة أعلاه تحتوي على حوالي 15 غرامًا من الكربوهيدرات، مما يساعد على رفع مستوى السكر في الدم بسرعة مع تجنب الإفراط في تناول المكملات الغذائية وارتفاعه المفاجئ. بما أن الفواكه الطازجة غنية بالفركتوز، ذي المؤشر الجلايسيمي المنخفض، ولأن محتوى الألياف فيها يؤثر على امتصاص السكر، فلا يُنصح بتناولها لعلاج نقص السكر في الدم بسرعة عند حدوثه.
الثانية 15
وهذا يعني 15 دقيقة من وقت الانتظار.
يعاني العديد من المرضى من ارتفاع سكر الدم طويل الأمد دون أي انزعاج واضح، لكن نوبة انخفاض سكر الدم تبقى ذكرى لا تُنسى مدى الحياة. ويرجع ذلك إلى أن الانخفاض السريع في سكر الدم، والتعرق البارد، وخفقان القلب، وارتعاش اليدين، وحتى الشعور بالموت الناتج عن إثارة الجهاز العصبي الودي، تُسبب انزعاجًا شديدًا للمرضى. من السهل الإفراط في تناول الطعام دفعة واحدة، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في سكر الدم. ثم ننتظر 15 دقيقة. قِس مستوى السكر في الدم مرة أخرى خلال دقائق.
الثالث 15
إذا كان مستوى سكر الدم بعد الانتظار لمدة 15 دقيقة أقل من 3.9 مليمول/لتر، فتناول 15 غرامًا من الكربوهيدرات مرة أخرى. هذه هي الجرعة الثالثة، أي تكرار الخطوة الأولى.
إذا لم يتم تخفيف الأعراض بعد 30 إلى 45 دقيقة أو بعد دورات العلاج الثلاث المذكورة أعلاه، ولا يزال مستوى السكر في الدم منخفضًا &إذا كانت نسبة السكر في الدم لديك 3.9 مليمول/لتر، فيجب عليك طلب العلاج الطبي في أقرب وقت ممكن.
إذا تحسنت الأعراض وكان هناك أكثر من ساعة قبل الوجبة التالية، يمكنك تناول بعض الكربوهيدرات طويلة الأمد، مثل قطعتين من البسكويت، وشريحة واحدة من خبز القمح الكامل (40 غرامًا)، و200 إلى 300 مل من الحليب النقي. هذه خيارات جيدة.
إذا حان وقت تناول الطعام، فتناوله كالمعتاد، ولكن تذكر أن هذه الوجبة يجب أن تحتوي على الكربوهيدرات.
عند حدوث انخفاض سكر الدم، تأكد من تسجيله، وخاصةً جميع الأسباب المحتملة (أي ما فعلته خلال الأربع والعشرين ساعة الماضية) حتى تتمكن من إخبار طبيبك المعالج في زيارتك القادمة. إذا كنت معرضًا لانخفاض سكر الدم، فمن الجيد أن تحمل معك حلوى عند الخروج، تحسبًا لأي طارئ.
