ما هي أعراض نقص السكر في الدم؟
أعراض الإثارة العصبية الودية: تظهر غالبًا عندما ينخفض مستوى السكر في الدم بسرعة، وتتجلى في الجوع والضعف والتعب والإرهاق؛ والتعرق والقلق والخفقان؛ والإحساس غير الطبيعي بالجلد؛ ورعشة الأطراف؛ وتغيرات في الوعي والشخصية؛ والضعف الإدراكي والتشنجات والغيبوبة؛
التغيرات في الجهاز العصبي المركزي: تظهر في انخفاض بطيء ومستمر في نسبة السكر في الدم، ويتجلى ذلك في بطء رد الفعل، وفقدان السمع، وضعف الذاكرة، والحساب، وقدرات الحكم، وتشوش الوعي، والنعاس، أو حتى فقدان الوعي، وعدم القدرة على الاستجابة، والتشنجات الصرعية، والشلل النصفي، وسلس البول والبراز حتى الغيبوبة، وهذا النوع من نقص السكر في الدم هو الأكثر خطورة.
معظم المرضى يكونون خارج المستشفى عند إصابتهم بانخفاض سكر الدم. وبمجرد حدوث ذلك، غالباً ما يكون المرضى في حالة من التوتر الشديد والذعر. فيتناولون أي شيء يقع عليه نظرهم ويبتلعون التمر دفعة واحدة. ونتيجة لذلك، يفرطون في تناول الطعام، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم. وهناك أيضاً مرضى تناولوا عدة وجبات، لكن الأعراض لا تزال قائمة، ولا يزال انخفاض سكر الدم مستمراً.
ماذا يجب عليك فعله عند مواجهة نقص السكر في الدم؟
ثلاثة "15"إنها مهمة للغاية!
أول 15
عندما يكون مستوى السكر في الدم أقل من 3.9 مليمول/لتر أو تظهر أعراض نقص السكر في الدم، أضف على الفور 15 إلى 20 جرامًا من الكربوهيدرات.
قد يتساءل البعض: ما الذي يحتوي على 15 غرامًا من الكربوهيدرات؟ يحتفظ بعض المرضى بالشوكولاتة أو البسكويت أو الحليب أو الخبز تحسبًا لأي طارئ. مع ذلك، لا ترفع هذه الأطعمة مستوى السكر في الدم بسرعة، فما هي الأطعمة التي ينبغي علينا اختيارها إذًا؟
تُعد أقراص الجلوكوز الخيار الأمثل، فهي ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة وبشكل مباشر، لكن يصعب الحصول عليها من الصيدليات العادية أو مراكز التسوق. (بحثتُ عن "أقراص ميشنغتانغ للجلوكوز القابلة للمضغ" على أحد المواقع الإلكترونية، 2.5 غرام/قرص، وستة أقراص تعادل تقريبًا 15 غرامًا من الكربوهيدرات؛ كما يوجد أيضًا 6-7 أقراص جلوكوز ألمانية من شركة DAS، تعادل 15 غرامًا من الكربوهيدرات). مسحوق الجلوكوز متوفر بسهولة في الصيدليات وهو خيار جيد أيضًا، لكن يعيبه صعوبة حمله. إذا كنتَ حريصًا، يمكنك حمله في عبوات منفصلة.
150-200 مل من العصير النقي؛
المشروبات الرياضية؛
4-6 قطع من حلوى الجيلي (حسب ملصقات المنتجات المختلفة. شخصياً، أعتقد أن حلوى الجيلي بنكهة الفواكه سهلة الحمل، ولا تذوب بسهولة، وسهلة المضغ. إنها ليست زلقة ويصعب مضغها مثل الحلوى الصلبة)؛
ملعقة كبيرة من السكر الأبيض أو ملعقة كبيرة من العسل؛ (الملعقة الكبيرة القياسية هي 15 غرام، بمستوى سطح الملعقة)؛
3 مكعبات من السكر.
جميع الأطعمة المذكورة أعلاه تحتوي على حوالي 15 غرامًا من الكربوهيدرات، مما يساعد على رفع مستوى السكر في الدم بسرعة مع تجنب الإفراط في تناول المكملات الغذائية وارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل حاد. ونظرًا لغنى الفواكه الطازجة بالفركتوز، ذي المؤشر الجلايسيمي المنخفض، وتأثير محتواها من الألياف على امتصاص السكر، فلا يُنصح بتناول الفواكه الطازجة لتصحيح انخفاض مستوى السكر في الدم بسرعة عند حدوثه.
الثانية 15
هذا يعني 15 دقيقة من وقت الانتظار.
يعاني العديد من المرضى من ارتفاع سكر الدم المزمن دون الشعور بانزعاج واضح، لكن نوبة انخفاض سكر الدم تبقى عالقة في الذاكرة مدى الحياة. وذلك لأن الانخفاض السريع في مستوى السكر في الدم، والتعرق البارد، وخفقان القلب، وارتعاش اليدين، وحتى الشعور بالموت نتيجة فرط نشاط الجهاز العصبي الودي، كلها أعراض تُسبب انزعاجًا شديدًا للمرضى. ومن السهل الإفراط في تناول الطعام دفعة واحدة، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم. عندها، نحتاج إلى الانتظار 15 دقيقة، ثم قياس مستوى السكر في الدم مرة أخرى.
الـ 15 الثالثة
إذا كان مستوى السكر في الدم بعد مرور 15 دقيقة لا يزال أقل من 3.9 مليمول/لتر، فتناول 15 غرامًا من الكربوهيدرات مرة أخرى. هذه هي الـ 15 دقيقة الثالثة، أي تكرار الخطوة الأولى.
إذا لم تتحسن الأعراض بعد 30 إلى 45 دقيقة أو بعد دورات العلاج الثلاث المذكورة أعلاه، ولا يزال مستوى السكر في الدم <إذا كانت نسبة السكر في الدم 3.9 مليمول/لتر، فيجب عليك طلب العلاج الطبي في أسرع وقت ممكن.
إذا تحسنت الأعراض وكان هناك أكثر من ساعة قبل الوجبة التالية، يمكنك تناول بعض الكربوهيدرات طويلة المفعول، مثل قطعتين من البسكويت، وشريحة واحدة من خبز القمح الكامل المحمص (40 غرامًا)، و200-300 مل من الحليب النقي. هذه خيارات جيدة.
إذا كان وقت تناول الطعام، فتناول الطعام كالمعتاد، ولكن تذكر أن هذه الوجبة يجب أن تحتوي على الكربوهيدرات.
عند حدوث انخفاض في مستوى السكر في الدم، احرص على تسجيل ذلك، وخاصة جميع الأسباب المحتملة (أي ما قمت به خلال الـ ٢٤ ساعة الماضية) حتى تتمكن من إخبار طبيبك المعالج في الزيارة القادمة. إذا كنت عرضة لانخفاض مستوى السكر في الدم، فمن المستحسن أن تحمل معك بعض الحلوى عند الخروج، تحسبًا لأي طارئ.
استكشف منتجات فاكسني: