كنتُ أحرص بشدة على تجنّب ارتفاع سكر الدم. وفجأةً، لو لم أكن حذرًا، كدتُ أموت من نقص سكر الدم. فيما يتعلق بمخاطر ارتفاع سكر الدم، يجب أن يكون الجميع على دراية بها. فمرضى السكري أكثر وعيًا بها ويأخذونها على محمل الجد. في المقابل، لا تتوفر معلومات كافية عن المخاطر الجسيمة لنقص سكر الدم.
في الواقع، لا يقلّ نقص سكر الدم ضررًا عن ارتفاعه، بل قد يكون أسرع وأكثر خطورة. هناك مقولة: "إذا قُدِّر ضرر ارتفاع سكر الدم بالسنوات، فإنّ ضرر نقص سكر الدم يُقاس بالثواني".
قد يُسبب نقص سكر الدم الخفيف الجوع، والدوار، وخفقان القلب، وارتعاش اليدين. أما نقص سكر الدم الشديد، فقد يُسبب خللاً في وظائف الدماغ، مما يؤدي إلى الارتباك، وغرابة الكلام والسلوك، والنعاس، والتشنجات.
إذا فقدت الوعي ولم يكن هناك أحد حولك أثناء حدوث نقص السكر في الدم، فإن العواقب ستكون غير قابلة للتصور حقًا.
1. ما هو نقص السكر في الدم؟
بالنسبة لغير المصابين بالسكري، فإن معايير التشخيص لانخفاض سكر الدم هي نسبة الجلوكوز في الدم &لتر؛ 2.8 مليمول/لتر؛
بالنسبة للأشخاص المصابين بالسكري الذين يتلقون الأدوية، طالما أن مستوى السكر في الدم لديهم ≤3.9 مليمول/لتر، فإنهم يقعون ضمن فئة نقص السكر في الدم.
2. ما هي أعراض انخفاض السكر في الدم؟
3. مخاطر انخفاض سكر الدم
إذا استمرت غيبوبة نقص السكر في الدم لأكثر من 6 ساعات، فسوف تتضرر خلايا المخ بشدة ولا رجعة فيها، مما يؤدي إلى الخرف أو الوفاة.
يمكن أن تؤدي نوبة شديدة من نقص سكر الدم أو حدث قلبي وعائي ناتج عنها إلى إلغاء أي فوائد سابقة للحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي.
4. لماذا يحدث انخفاض السكر في الدم؟
إذا حدث انخفاض في سكر الدم، فأنت بحاجة إلى التفكير في الجوانب التالية لمعرفة الأسباب قبل تحديد استراتيجية وقائية:
[1] تناول القليل من الطعام أو عدم تناوله على الإطلاق؛
[2] قد يحدث أثناء التمرين أو بعده بسبب الفشل في تقليل جرعة الأنسولين قبل التمرين أو الفشل في تجديد الأطعمة السكرية في الوقت المناسب؛
[3] بعد الشرب؛
[4] الإسهال وتشنجات المعدة وعدم هضم الطعام وامتصاصه بشكل كامل بعد تناوله؛
[5] لا يتم تعديل جرعة الدواء في الوقت المناسب عندما تتحسن حالة التوتر: نظرًا لأنك لم تعد تعمل تحت ضغط كبير، فسيتم تقليل الحاجة إلى الأنسولين، وخلال فترة التعافي من الصدمة أو الجراحة، سيتم أيضًا تقليل الحاجة إلى الأنسولين؛
[6] في حالة تناول جرعة زائدة من الدواء، يجب تقليل جرعة أدوية خفض السكر عن طريق الفم أو الأنسولين؛
[7] بعد فقدان الوزن، يجب تقليل جرعة الأنسولين مع مرور الوقت؛
[8] بعد حقن الأنسولين قبل الوجبات أو تناول الدواء، تنسى تناول الطعام، أو يتأخر موعد وجبتك؛
يتعلق هذا بمسألة وقت بدء مفعول الأنسولين. يبدأ مفعول الأنسولين قصير المفعول خلال 15 دقيقة.
عندما يتناول الكثير من مرضى السكري طعامهم في المطاعم، قد يأخذون الأنسولين بعد طلبه. ومع ذلك، إذا قُدّم الطعام وبدأ الأنسولين يُعطي مفعوله، فقد يحدث نقص سكر الدم، لذا يجب على الجميع معرفة مواعيد الوجبات وحقن الأنسولين.
[9] عند الاستحمام بماء ساخن أو الساونا تزداد سرعة تدفق الدم مما قد يؤدي إلى زيادة ذروة امتصاص الأنسولين مما يسبب انخفاض سريع في سكر الدم ويؤدي إلى رد فعل نقص السكر في الدم.
5. ماذا يجب أن أفعل إذا حدث انخفاض في سكر الدم؟
إذا حدث انخفاض في سكر الدم، كيف أتعامل معه؟ الأمر بسيط جدًا، فقط تذكر "٣"15"
الخطوة 1: تناول 15-20 جرامًا من الجلوكوز أو الكربوهيدرات الأخرى الخالية من الدهون
الخطوة 2: انتظر 15 دقيقة ثم راقب نسبة السكر في الدم مرة أخرى
الخطوة 3: إذا لم يصل مستوى السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي، تناول 15-20 جرامًا أخرى من الجلوكوز أو الكربوهيدرات الخالية من الدهون.
6. كيفية الوقاية من انخفاض سكر الدم؟
[1] الإصرار على قياس نسبة السكر في الدم يوميا.من خلال مراقبة نسبة السكر في الدم فقط يمكن اكتشاف نقص السكر في الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم بالفعل؛
[2] تناول الطعام في الوقت المناسب بعد تناول الدواء عن طريق الفم أو حقن الأنسولين؛
[3] تعلم كيفية ضبط جرعات الأدوية الفموية والأنسولين؛
[4] قم بفحص نسبة السكر في الدم بشكل متكرر قبل وأثناء وبعد التمرين، وزيادة السكر وتقليل جرعة الدواء عن طريق الفم أو الأنسولين وفقًا لكمية التمارين الرياضية؛
[5] زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بشكل مناسب أو تناولها أثناء وبعد ممارسة التمارين الشاقة؛
[6] تجنب شرب الكحول على معدة فارغة؛
[7] يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري الذين يعانون غالبًا من انخفاض سكر الدم رفع أهداف التحكم في سكر الدم إلى نطاق آمن؛
[8] احمل معك بطاقةً مُعدّة بنسخة من بطاقة هويتك. يجب أن تحتوي البطاقة على العناصر التالية:
① الحالات والأعراض المحتملة
②رقم الاتصال بالعائلة
③طرق العلاج الطارئة بعد حدوث الحالة
④المستشفى الذي عولجت فيه لفترة طويلة واسم الطبيب الذي اتصلت به
⑤معلومات الاتصال بالعائلة
بهذه الطريقة، عند حدوث انخفاض سكر الدم، يمكن للأشخاص المحيطين بالمريض التواصل مع عائلته في أي وقت عبر البطاقة. وفي الوقت نفسه، يمكنهم السعي لنقل المريض إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن، وتلقي العلاج المناسب في الوقت المناسب.
[9] إن حمل الأطعمة السكرية معك عند الخروج، مثل أقراص الجلوكوز أو بعض الحلوى، يمكن أن يوفر الإسعافات الأولية في بعض الأحيان.
