في الآونة الأخيرة، حدث شيء أثار غضب الناس في جميع أنحاء العالم.
ألحقت تصرفات اليابان في تفريغ البحر ضررًا خطيرًا بصحة "أمنا الأرض". فهو لم يلوث المحيطات ويدمر البيئة الإيكولوجية فحسب، بل نقل الخطر أيضًا إلى العالم أجمع، بل وربما يمتد الألم إلى الأجيال القادمة من البشرية.
كأشخاص عاديين، بينما ندين، يجب علينا أن نمارس أجسادنا جيدًا وأن نحمي صحة أنفسنا وعائلاتنا قدر الإمكان.
سنقدم اليوم مشروبًا تقليديًا يساعد على الحماية من الإشعاع: الشاي.
عندما يتعلق الأمر بشرب الشاي، يعتقد بعض الناس أنه شيء لا يفعله سوى "الكوادر المخضرمة"، ويمكن لكوب من الشاي وصحيفة أن يبدأا عمل يوم واحد؛ يعتقد بعض الناس أن "المواهب والجمالات" المدللة فقط لديها وقت الفراغ للاستمتاع بالشاي. ستجد أن شرب الشاي الأخضر مناسب لقراءة الشعر، وشرب الشاي الأسود مناسب لقراءة الروايات، وشرب Biluochun مناسب لقراءة قصائد Du Mu الواضحة والجمل الجميلة، وشرب البيكو وبراعم الخيزران الأرجوانية مناسب لقراءة النثر القديم.
في الواقع، سواء كنا فقراء أو أغنياء، فإن الشاي يستحق فهمنا المتعمق.
لآلاف السنين، كان الشاي يحمينا بهدوء.
على سبيل المثال، الآن، عندما أصبح ما فعلته اليابان حقيقة ثابتة، وعندما نحتاج إلى حماية أنفسنا قدر الإمكان، يعد الشاي من بين المشروبات المضادة للإشعاع التي تتبادر إلى ذهن ييرو.
اليوم، دعونا نتعرف على الشاي معًا.
مقاومة للإشعاع
مع تصريف مياه الصرف الصحي النووية، يشعر الكثير من الناس بالقلق ويفكرون في تخزين بعض أدوية الحماية من الإشعاع.
في الواقع، لا ينصح بتناول هذا النوع من الأدوية بنفسك.
على سبيل المثال، من بين أدوية الطوارئ الإشعاعية، يُستخدم بعضها لمنع تراكم نظائر اليود المشعة في الغدة الدرقية. يتم استخدامها لتشبع اليود الذي تمتصه الغدة الدرقية في حالة وقوع حادث في محطة للطاقة النووية لمنع تراكم اليود المشع. استيعاب.
تمامًا مثل إذابة السكر في كوب من الماء.
هناك حد "لامتصاص" السكر بواسطة الماء. وعندما يتم تجاوز هذا الحد، بغض النظر عن كمية السكر التي يتم وضعها، فلن يتمكن الماء من "امتصاصه".
الآن على وشك سكب بعض السكر "المشع" في كوب الماء. من أجل منع الماء من الذوبان، قبل دخول السكر "المشع" إلى الماء، صب كمية كبيرة من السكر العادي. سيؤدي ذلك إلى تقليل كمية السكر قدر الإمكان. "امتصاص" السكر "المشع" بالماء.
ومع ذلك، إذا تم تناوله بكميات كبيرة يوميًا، فإنه سيعطل القدرة الطبيعية للغدة الدرقية ويؤدي إلى مجموعة متنوعة من أمراض الغدة الدرقية.
إنه مثل كوب ماء جيد. عندما لا تكون متأكدًا من وجود "سكر مشع"، فإنك تصب كمية كبيرة من السكر فيه ويتحول إلى ماء سكري سميك.
سيكون من الصعب بعد ذلك استخدام كوب الماء هذا في أشياء أخرى.
مجرد عدم قدرتنا على تناول الأدوية حسب رغبتنا لا يعني أنه لا يمكننا فعل أي شيء.
على أية حال، لدينا الطب الصيني.
إذا كنت تريد ببساطة الحماية من الإشعاع في نظامك الغذائي اليومي، فإن الشاي الأخضر يعد خيارًا جيدًا.
أظهرت العديد من الدراسات أن الشاي يمكن أن يساعد في منع وعلاج الضرر الإشعاعي.
لقد وجد العلماء أن بوليفينول الشاي لديه القدرة على امتصاص سم المواد المشعة السترونتيوم 90 والكوبالت 60. الاستخدام الفموي والخارجي لبوليفينول الشاي يمكن أن يقاوم العواقب المسببة للسرطان للإشعاع.
في الممارسة السريرية، وجد الطاقم الطبي أن بوليفينول الشاي فعال جدًا في تنظيم مرض الإشعاع الخفيف ونقص الكريات البيض الناجم عن مرضى الأورام أثناء التكييف الإشعاعي.
من أجل فهم القدرة المضادة للإشعاع لبوليفينول الشاي بمزيد من التفصيل، استخدم العلماء الفئران كنموذج لإجراء استكشاف ومراقبة متعمقين.
وجدت الدراسة أن عدد خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء في كل مجموعة من الفئران التي تم إعطاؤها بوليفينول الشاي عن طريق الفم قبل وبعد التشعيع زاد، مما يدل على أن بوليفينول الشاي له تأثير وقائي معين على تلف الدم. الناجمة عن التشعيع.
ازداد مؤشر عضو الطحال والغدة الصعترية وعدد الخلايا لكل جرام من الطحال والغدة الصعترية في كل مجموعة من الفئران التي تم إعطاؤها بوليفينول الشاي عن طريق الفم قبل وبعد الإشعاع، مما يدل على أن بوليفينول الشاي لديه قدرة وقائية معينة على مناعة الفئران.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل بوليفينول الشاي أيضًا من تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.
تظهر الأبحاث أن بوليفينول الشاي حساس نسبيًا للأشعة فوق البنفسجية، وله امتصاص قوي لموجات الضوء بين 280 و320 نانومتر، والتي يمكن أن تمنع الأشعة فوق البنفسجية بشكل مباشر من إتلاف الجلد. يمكن أن تمنع مادة البوليفينول الموجودة في الشاي التهاب الجلد الضوئي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من رد الفعل الطفري للأشعة فوق البنفسجية.
مضادات الأكسدة
بالحديث عن مضادات الأكسدة، علينا أن نتحدث عن كلمة أخرى أولاً: الجذور الحرة.
تتولد الجذور الحرة أثناء عملية التمثيل الغذائي الطبيعي في الخلايا، وقد تسبب الجذور الحرة ضررًا لأغشية الخلايا وجدران الأوعية الدموية والبروتينات وحتى الحمض النووي للخلايا.
وبطبيعة الحال، في حين أن الجسم ينتج الجذور الحرة، فإنه سوف يزيلها باستمرار.
ومع ذلك، بمجرد إنتاج عدد كبير جدًا من الجذور الحرة في الجسم، فإن معدل إزالة الجذور الحرة في الجسم لا يمكنه مواكبة معدل توليد الجذور الحرة، مما قد يسبب سلسلة من الأمراض.
يعد الإشعاع أحد العوامل المهمة التي تؤدي إلى زيادة الجذور الحرة.
عندما لا يستطيع جسمنا إنتاج ما يكفي من مضادات الأكسدة، نحتاج إلى تكملة هذه المواد من خلال النظام الغذائي وطرق أخرى.
الشاي الأخضر مشروب جيد جدًا مضاد للأكسدة.
تظهر الأبحاث أن بوليفينول الشاي يمكن أن يزيل الجذور الحرة النشطة الزائدة في جسم الإنسان أو يمنع إنتاج الجذور الحرة.
يمكن تحقيق قدرته المضادة للأكسدة من خلال مجموعة متنوعة من الطرق.
على سبيل المثال، يمكن لبوليفينول الشاي أن يقوم بمسح أنواع الأكسجين التفاعلية بشكل مباشر.
بوليفينول الشاي غني بمجموعات الهيدروكسيل الفينولية، والتي يمكن أن توفر الهيدروجين النشط لتعطيل الجذور الحرة. تتمتع الجذور الحرة المتكونة عن طريق الأكسدة بثبات أعلى بسبب هيكل الكاتيكول الخاص بها. لقد أثبت عدد كبير من التجارب أن بوليفينول الشاي يمكن أن يتخلص من أنيونات الأكسيد الفائق، وجذور الهيدروكسيل، والأكسجين المفرد، وبيروكسيد الهيدروجين وأنواع الأكسجين التفاعلية الأخرى، ويلعب دورًا وقائيًا مضادًا للأكسدة. وإلى حد ما، فإن قدرتها أفضل من قدرة فيتامين C وفيتامين C. فيتامين ه. وقد أظهرت الدراسات أن قدرة مضادات الأكسدة في بوليفينول الشاي هي 3 إلى 10 أضعاف فيتامين C و3 إلى 9 أضعاف فيتامين E.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبوليفينول الشاي أيضًا تنشيط نظام الدفاع المضاد للأكسدة داخل الخلايا.
يوجد نظام دفاع مضاد للأكسدة في الخلايا، والذي يمكنه إزالة الجذور الحرة الزائدة في الجسم على الفور والحفاظ على التوازن الديناميكي للجذور الحرة.
يتضمن نظام الدفاع المضاد للأكسدة داخل الخلايا بشكل أساسي إنزيمات مضادة للأكسدة وبعض المركبات الجزيئية المنخفضة. تشمل المركبات الجزيئية المنخفضة فيتامين C وفيتامين E والجلوتاثيون وما إلى ذلك.، والتي يمكن أن توقف على الفور التفاعل المتسلسل للجذور الحرة وتمنع توليد الجذور الحرة.
تتضمن الإنزيمات المضادة للأكسدة بشكل أساسي ديسموتاز الفائق أكسيد والكاتلاز والجلوتاثيون بيروكسيداز والجلوتاثيون ترانسفيز الكبريت.
تظهر الأبحاث أن بوليفينول الشاي لديه القدرة على حماية أو تجديد فيتامين C وفيتامين E والجلوتاثيون، ويمكن أن يساعد في زيادة نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة، وبالتالي حماية وإصلاح وتحسين نظام الدفاع المضاد للأكسدة للخلايا.
استرخاء الأعصاب وتخفيف القلق
هل أنت قلق أيضًا بشأن مشاهدة مياه الصرف الصحي النووية وهي تدخل البحر؟
يجب أن نتعلم التخلص من هذا القلق، وإلا فإن حياتنا قد "يهزم" الجسم بمشاعرنا قبل أن "يهزم" بالإشعاع.
يقول الرجل العجوز في كثير من الأحيان أنه يجب علينا دائمًا التفكير في شيء واحد أو اثنين، وليس ثمانية أو تسعة. تلك الأشياء التي لا يمكن تغييرها ليست مهمة.
في الواقع، عندما يحدث شيء ما، فهو نفسه إذا كنا خائفين، ونفس الشيء صحيح إذا لم نكن خائفين، لذا حاول ألا تتقاتل معه.
لكن "الاسترخاء" ليس بالمهمة السهلة حقًا.
إذا كان بإمكانك "الاسترخاء" إذا كنت تريد "الاسترخاء"، فلن يكون هناك أشخاص "متوترون" أو "قلقون" في العالم.
ولكن، لا يهم، الشاي الأخضر يمكن أن يساعدنا على "الاسترخاء".
بشكل عام، تنتج القشرة الدماغية للإنسان والحيوان موجات دماغية ضعيفة جدًا، ويمكن تقسيمها إلى أربعة أنواع وفقًا لتردداتها: موجات الدماغ ألفا، وبيتا، ودلتا، وثيتا.
يرتبط كل نوع من موجات الدماغ بالحالة العاطفية للفرد. تمثل ألفا الاسترخاء في حالة اليقظة، وتمثل بيتا التوتر والإثارة، وتمثل دلتا النوم، وتمثل ثيتا النعاس.
أكدت التجارب أنه يمكن اكتشاف موجات ألفا الدماغية في القشرة الدماغية بعد حوالي 40 دقيقة من تناول الثيانين، وخلال عملية القياس التي تستغرق ساعة واحدة، تتناسب شدة موجات ألفا الدماغية مع تركيز الثيانين في الجسم.
يدل هذا على أن الثيانين يتمتع بقدرات معينة على استرخاء الأعصاب ومكافحة القلق.
لا يزال الباحثون يستكشفون بشكل أكبر قدرة الثيانين من أجل الكشف بشكل أكبر عن قدرة الثيانين من جوانب علم وظائف الأعضاء والسلوك والجوانب الأخرى.
وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق وقصور الطحال والمعدة والمني البارد والسوائل الزلقة يجب ألا يشربوه. يجب شرب الشاي ساخنًا وخفيفًا وليس قويًا جدًا ولا يجب شربه على معدة فارغة.
بالإضافة إلى مقاومة الإشعاع، يتمتع الشاي أيضًا بالقدرة على إزالة الحرارة والمضايقات، وإزالة الصداع، وهضم الطعام وتقليل تراكمه، وتسهيل التبول. إذا كنت مهتمًا، فسوف يخبرك Yiru بذلك شيئًا فشيئًا.
أما بالنسبة للنظام الغذائي المضاد للإشعاع، بالإضافة إلى الشاي الأخضر، هناك أيضًا العديد من المكونات الأخرى ذات القدرات ذات الصلة، وسيقدمها Yiru للجميع ببطء.
العالم معقد للغاية وفوضوي، ولكن إذا لم يكن لديك أي شيء آخر في قلبك، فإن معاملة نفسك بشكل جيد هي بداية حياة رومانسية.
شرب الشاي هو وسيلة لمعاملة نفسك بشكل جيد.
ليس لإشباع الشهية ولا لإثارة مشاعر الشوق، بل فقط للتذوق والشعور باللون الأخضر والرائحة في الكأس.
انظر إلى أطراف البراعم الخضراء الرقيقة في الماء الممتدة بلطف، مثل شروق الشمس وغروب القمر، مثل آلاف الأشجار التي تتبرعم.
ينتشر العطر الأنيق للمياه المذاق في كل مكان، مثل الزهور المتفتحة، مثل النجوم والبحر.
إذا كنت تشعر بالقلق والخوف أيضًا، فلماذا لا تتناول كوبًا من الشاي.
في مساحة المعيشة الضيقة بشكل متزايد، يمكن اعتبار القدرة على التجوال الروحي مع الشاي الساخن نوعًا من المتعة.
إنه مثل المخلفات. عندما تستيقظ، الجبال والأنهار واضحة.
