في الصيف، يُحب الجميع تشغيل المراوح أو البقاء في غرف مُكيّفة، ولكن لأسباب مُختلفة، لا يزال البعض يعمل أو يسافر في الهواء الطلق. قد يكون الجو حارًا جدًا، أو قد يطول وقت البقاء في الخارج، أو قد لا تُغيّر الملابس المُتعرّقة ملابسها في الوقت المُناسب. ستظهر أعراض مثل الدوخة، والعطش، والتعرق، والإرهاق العام، وخفقان القلب، وعدم انتظام الحركات. توخّ الحذر، فهذه الأعراض تُنذر بضربة شمس. عند ظهورها، يجب عليكِ الذهاب إلى المُلجأ في الوقت المُناسب. في منطقة المهبل، يُنصح بتجديد الماء، أو تناول ماء هووشيانغ تشنغ تشي، بالإضافة إلى استخدام طرق الوخز والحجامة للمساعدة على التعافي.
عند العمل لفترة معينة في بيئة عالية الحرارة (عادةً ما تكون درجة حرارة الغرفة أعلى من 35 درجة مئوية)، قد تحدث ضربة الشمس إذا لم تُتخذ إجراءات وقائية وتبريدية كافية. وفي حالات أخرى، حتى لو لم تكن درجة الحرارة مرتفعة جدًا، ولكن الرطوبة مرتفعة ودرجة الحرارة مرتفعة. كما يمكن أن تحدث ضربة الشمس إذا بذلت جهدًا بدنيًا شاقًا في بيئة سيئة التهوية. وذلك لأن الرطوبة الزائدة وسوء التهوية يؤثران على تبخر العرق، مما يؤثر بدوره على تبديد حرارة الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير وظهور أعراض ضربة الشمس.
يعتقد الطب الصيني التقليدي أن ضربة الشمس مرضٌ تناسليٌّ حمويٌّ يتميز بارتفاع درجة الحرارة، والتعرق، أو جفاف الجلد دون تعرق، والتهيج، والعطش، والدوار، والتشنجات، والغثيان، وآلام البطن، والصداع. وهي أكثر شيوعًا في الصيف، وتنجم عن الحرارة. وتُعرف الإصابات الحادة الناجمة عن الاكتئاب الداخلي الشديد واضطراب وظيفة تنظيم درجة حرارة الجسم باسم "شا".
يعتقد يي تيانشي في كتابه "إحساس طاقة فو تشي الخارجية للفصول الثلاثة" أن "الرطوبة موسمية في الصيف الطويل، لذا لا بد أن تصاحب حرارة الصيف رطوبة"، ويعتقد أيضًا أن "حرارة الصيف غالبًا ما تكون في طاقة يانغ مينغ، بينما تُسبب رطوبة الصيف ألمًا في تايين". ضربة الشمس المصحوبة بالرطوبة هي الأكثر شيوعًا، وتُناسب طريقة الوخز والحجامة ضربة الشمس الناتجة عن الحرارة الرطبة وسلائفها الناتجة عن حرارة الشمس المصحوبة بالرطوبة. يمكن اختيار نقاط الوخز التالية:
نقطة دازهوي
في منطقة العمود الفقري، في التجويف تحت الناتئ الشوكي للفقرة العنقية السابعة، على خط الوسط الخلفي. تُعد هذه المنطقة نقطة التقاء خطوط الطول الثلاثة لليدين والقدمين، وخط الطول الحاكم، ونقطة تقاطع جميع خطوط الطول، مما يُبدّد حرارة اليانغ في جميع أنحاء الجسم.
com.feishu
على الظهر، أسفل الناتئ الشوكي للفقرة الصدرية الثالثة مباشرة، على بعد 1.5 بوصة جانبيًا إلى خط الوسط الخلفي.
جويينشو
على الظهر، أسفل الناتئ الشوكي للفقرة الصدرية الرابعة مباشرة، على بعد 1.5 بوصة جانبيًا إلى خط الوسط الخلفي.
شينشو
على الظهر، أسفل الناتئ الشوكي للفقرة الصدرية الخامسة مباشرة، على بعد 1.5 بوصة جانبيًا إلى خط الوسط الخلفي.
غانشو
على الظهر، أسفل الناتئ الشوكي للفقرة الصدرية التاسعة مباشرة، على بعد 1.5 بوصة جانبيًا إلى خط الوسط الخلفي.
دان يو
على الظهر، أسفل الناتئ الشوكي للفقرة الصدرية العاشرة مباشرة، على بعد 1.5 بوصة جانبيًا إلى خط الوسط الخلفي.
تم اختيار نقطة بيشو على خط طول المثانة. ولأن خط طول المثانة يتحكم بسطح الجسم، فإنه يمتلك القدرة على تعزيز قدرته على طرد الشرور واستعادة وظيفة تنظيم درجة حرارة الجسم إلى وضعها الطبيعي. هذا من مستوى خط الطول. أما خط طول الشمس، فيتحكم بسطح الجسم. عندما يغزو الشر جسم الإنسان، فإنه يغزو خط طول الشمس أولاً. لذلك، في العلاج السريري، إذا شعرتَ بالشر الخارجي فقط وهاجم الشر خط طول الشمس، فعليكَ علاجه بخط طول المثانة تاييانغ للقدم.الكشط أو الحجامة أو التكميم في نقاط شو على الظهر لإزالة الشرور الخارجية.
*صور نقاط الوخز بالإبر مأخوذة من كتاب "هوانغدي نيجينج المصور" من إنتاج شركة زيتو بوكس
كيفية التشغيل:
خذ من 3 إلى 5 نقاط وخز في كل مرة، مع تعقيمها بإيثانول 75%، ثم ربت على الجلد بإبرة زهرة البرقوق حتى يتدفق الدم الموضعي، ثم استخدم خزان هواء معقم أو خزان حجامة للشفط والاستخراج، ويفضل لمدة 5 إلى 15 دقيقة كل مرة. الكمية المناسبة للنزيف أثناء الحجامة هي 5 إلى 15 مل. من الطبيعي أن يتحول لون المنطقة المصابة إلى الأرجواني والأسود بعد الحجامة. بعد إزالة الجرة، امسح بقع الدم، وامسح المنطقة المثقوبة بقطعة قطن جافة معقمة، ثم طهّرها مرة أخرى باليودوفور. انتبه لتجنب ملامسة الماء للجرح خلال 24 ساعة بعد إراقة الدم. مرة واحدة يوميًا، 3 مرات كدورة علاجية.
إذًا، ما هو نقر إبرة زهرة البرقوق؟ دعونا نُعرّفكم عليه:
إبرة زهرة البرقوق
إبرة زهرة البرقوق هي نوع من الوخز بالإبر الجلدية. ولأن أحد طرفي مقبضها مزود بسبع إبر صغيرة على شكل زهرة البرقوق، تُسمى أيضًا إبرة زهرة البرقوق ذات النجوم السبعة.
ينتمي وخز زهرة البرقوق إلى طريقة الوخز بالإبر السطحية باستخدام الإبر العنقودية، وهي طريقة وخز بالإبر تجمع عدة إبر قصيرة لاختراق أجزاء ونقاط معينة من جسم الإنسان برفق. وقد استُخدمت طرق الوخز بالإبر، مثل "الوخز بالإبر"، على نطاق واسع في التطبيقات السريرية، ولها تأثيرات علاجية فريدة على العديد من الأمراض. يمكن استخدام إبرة زهرة البرقوق كجهاز علاج منزلي في الطب الصيني التقليدي، نظرًا لسهولة تعلمها وعدم الحاجة إلى تشغيلها بشكل احترافي، ووجود أجزاء العلاج في الرأس والرقبة والذراعين والظهر، إلخ. كما أنها آمنة جدًا ويمكن استخدامها في المنزل.
عند النقر بإبرة زهرة البرقوق، يجب تعقيم الجلد بانتظام. يجب توجيه الإبرة نحو موضع النقر. يجب أن يكون موضع النقر دقيقًا وقوة النقر متساوية. عند النقر، يجب أن يكون الجلد محمرًا قليلًا. قد لا يكون هناك نزيف أثناء الحجامة، وعادةً ما تكون كمية النزيف غير كبيرة. في حال حدوث ذلك، امسحه بقطعة شاش، ثم طهّره باليود.
يمكن شراء إبر زهرة البرقوق من الصيدليات وعبر الإنترنت. وهي اليوم عادةً ما تكون ثنائية الاتجاه. أحد طرفيها إبرٌ متجمعةٌ على شكل سبع نجوم، والطرف الآخر إبرٌ متناثرةٌ على شكل سبع نجوم. يصعب ثقب الطرف المتجمع أكثر من الطرف المتناثر لأن رؤوس الإبر السبعة أقرب إلى بعضها. تخترق الإبر البشرة، ويمكن استخدامها عند الحاجة.
يمكن للوخز وفصد الدم إزالة ركود الدم وفتح مسارات الطاقة، بينما تُفعّل الحجامة مسارات الطاقة، مما يعزز تشي والدورة الدموية، ويطرد الريح والبرد. يُحفّز النقر على الجلد بإبر الجلد وظائف الأعضاء ومسارات الطاقة وينظمها، مما يُسهم في الوقاية من الأمراض وعلاجها. يُعدّ تاي يانغ حاجزًا للجسم كله، والأوعية الحاكمة هي "بحر أوعية يانغ". أما الحجامة الظهرية وإبر زهرة البرقوق، فتُنقر على مسار تاي يانغ للمثانة والأوعية الحاكمة على طول مسارات الطاقة، مما يُحفّز تشي في مسارات الطاقة، ويُنظّم وظائف الأحشاء، ويُزيل الأمراض السطحية، وبالتالي يُحقق الشفاء.
ما يجب التذكير به بشكل خاص هو:
تشمل أعراض ضربة الشمس الدوخة، وخفقان القلب، وضعف الأطراف، والتعرق مع برودة الأطراف، والإغماء، ونبض ضعيف وخفيف، وأمراض أولية خطيرة في القلب والكلى والجهاز المكوّن للدم، وغيرها، وخلل في تخثر الدم، والتهابات جلدية حادة. لا تناسب هذه الطريقة الحوامل والرضع والأطفال الصغار. كما يُمنع استخدامها أثناء الدورة الشهرية.
في هذه الأيام، ترتفع درجات الحرارة في الصيف. مقارنةً بالماضي، يزداد الطقس الحار. ينبغي على الجميع الاهتمام أكثر بمعرفة كيفية الوقاية من ضربة الشمس، وفهمها، وفهم أعراضها، واتخاذ التدابير اللازمة في الوقت المناسب، مثل الاستمتاع بالبرودة والراحة للوقاية منها.
إليك بعض النصائح لك في الصيف الحار:
في الصيف، يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية لتحسين قدرتك على التكيف مع الحرارة. تجنب البقاء دائمًا في غرفة مكيفة بسبب حرارة الصيف. مارس الرياضة في الهواء الطلق بشكل مناسب لتجنب ارتفاع درجة الحرارة من الساعة 11:00 ظهرًا حتى 3:00 ظهرًا خلال النهار. خلال هذه الفترة، مارس الرياضة مساءً، ويفضل الركض أو المشي. في الصيف، يمكن لممارسة الرياضة بكثافة معينة ولمدة محددة أن تعزز قدرة الجسم على التحمل.
في الصيف، يزداد استهلاك الماء وفقدانه بسبب العرق، لذا من الضروري تعويض نقص الماء والتغذية بشكل مناسب. بعد التعرق الشديد، يمكنك شرب ماء مالح خفيف بنسبة ملح 0.3%. اشربه بكميات قليلة وعلى دفعات. تجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة لتجنب التسمم المائي. خلال فصل الصيف، يُنصح بإكمال النظام الغذائي بأطعمة وخضراوات غنية بفيتاميني ب وج، مع الحرص على تناول كمية كافية من البروتين.
في مكان الراحة، يُمكن تجهيز مكيفات الهواء لتجنب ارتفاع درجة الحرارة المحيطة، ولكن احرص على عدم توجيه الهواء مباشرةً على المكيف، وحافظ على تهوية الغرفة. عدّل مواعيد عملك وراحتك لضمان نوم كافٍ، لتجنب الإرهاق المفرط وتقليل مقاومة الجسم.
أتمنى أن يتمكن الجميع من الاستمتاع بصيف دافئ ومنعش ومريح!
