لماذا يجب عليك مراقبة نسبة السكر في الدم بعد الأكل؟

في الاختبار التالي، لا يعرف الكثير من كبار السن المصابين بالسكري كيفية مراقبة مستوى السكر في الدم بعد الأكل. يعتقدون أن قياسه على معدة فارغة كافٍ.
إذن، إذا قمت بقياس نسبة السكر في الدم أثناء الصيام فقط ونسيت قياس نسبة السكر في الدم بعد الوجبة، فماذا ستكون النتيجة؟
يخبرك تانغ شياونو بمسؤولية: لن تكون هناك نتائج - على المدى القصير، لن يؤثر ذلك على الشهية، ولن تكون هناك مضاعفات، ولن يكون هناك آلام في الظهر، ولكن على المدى الطويل، كل ما يجب أن يحدث سيحدث، وما لا ينبغي أن يحدث سيحدث. سيحدث.

لماذا يجب عليك مراقبة نسبة السكر في الدم بعد الأكل؟

1. يعتبر سكر الدم بعد الأكل العامل الرئيسي المؤثر على المضاعفات الوعائية الكبرى.

كلما ارتفع مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام، زادت سهولة تجلط الدم، وزادت احتمالية الإصابة بالذبحة الصدرية، وأمراض القلب التاجية، واحتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية. ويرتبط ذلك ارتباطًا وثيقًا بمضاعفات مثل اعتلال الشبكية وأمراض الكلى المزمنة.

في الوقت الحاضر، فإن المضاعفات الأكثر أهمية التي تسبب الوفاة والإعاقة والتكاليف المرتفعة لمرضى السكري هي أمراض الأوعية الدموية الكبرى، أي مرض القلب التاجي المذكور أعلاه، واحتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية، وما إلى ذلك.

2. يمكن أن يعكس مستوى السكر في الدم بعد الوجبة ما إذا كان النظام الغذائي والأدوية مناسبين

يحب الصينيون تناول الأطعمة الأساسية، مثل الأرز والمعكرونة. يؤدي تناول نسبة عالية من الكربوهيدرات، وخاصةً الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، إلى ارتفاع ملحوظ في نسبة السكر في الدم بعد الوجبات. وعادةً ما يصل مستوى السكر في الدم إلى ذروته اليومية بعد تناول الطعام.
لذلك، يتناول الكثير من الناس أدويةً لضبط مستوى السكر في الدم بعد الوجبات. ويمكن لمراقبة مستوى السكر في الدم بعد الوجبات تحديد مدى ملاءمة النظام الغذائي والأدوية.

3. يمكن لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبة أن يؤدي إلى "اكتشاف" العديد من مرضى السكري المخفيين.
يقول الكثيرون إن سكر الدم يكون مرتفعًا بعد تناول الطعام أولًا، ثم يرتفع سكر الدم أثناء الصيام. إذا اقتصر قياس سكر الدم أثناء الصيام على ذلك، فستغفل عن كثير من الأشخاص في المراحل المبكرة من داء السكري. إذا استطعت اكتشاف ارتفاع سكر الدم بعد الأكل مسبقًا واتخاذ التدابير اللازمة في الوقت المناسب، يمكنك بسهولة التحكم في سكر الدم.

ما هو سكر الدم بعد الأكل

يشير سكر الدم بعد الوجبة بشكل عام إلى سكر الدم بعد ساعتين من تناول الوجبة، وهو ما يشير إلى قيمة سكر الدم المقاسة من أول قضمة من الوجبة إلى ساعتين بعد جمع الدم، وليس البدء بعد الوجبة.

لدى الأشخاص الأصحاء، يمكن أن يصل مستوى السكر في الدم إلى ذروته بعد نصف ساعة إلى ساعة واحدة من تناول الوجبة، ثم ينخفض ​​إلى مستوى قريب من مستواه قبل الوجبة بعد ساعتين. نادرًا ما يتجاوز ارتفاع مستوى السكر في الدم 2.2 إلى 3.3 مليمول/لتر.

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، بما في ذلك نوعية وكمية النظام الغذائي، ووظيفة الامتصاص في الجهاز الهضمي، وعوامل ممارسة الرياضة، والأدوية التي يتم تناولها قبل الوجبات، ووظيفة الاحتياطي لخلايا بيتا في جزر البنكرياس (وخاصة إفراز الأنسولين في المرحلة الأولى).

ما هو المستوى الذي يجب أن يتم التحكم فيه بسكر الدم بعد تناول الطعام؟

يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 التحكم في نسبة السكر في الدم بعد الأكل في حدود 10 ملي مول/لتر؛ بالنسبة لمرضى السكري من النوع 2 الذين تم تشخيصهم حديثًا مع مسار قصير من المرض، وعمر أصغر، ولا يعانون من مضاعفات السكري أو أمراض خطيرة مصاحبة، فإن الهدف المقابل للهيموجلوبين السكري هو ≤ 6.5٪، وهدف التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم بعد الأكل هو ≤ 7.8 ملي مول/لتر.

ينبغي التحكم في نسبة السكر في الدم بعد الوجبات لمرض السكري الحملي في حدود 6.7 مليمول/لتر؛

يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول التحكم في مستوى السكر في الدم بعد الوجبة الغذائية عند:

مساهمة نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبة الغذائية في الهيموجلوبين السكري

ارتفاع سكر الدم بعد تناول الطعام هو السبب الرئيسي لزيادة الهيموغلوبين السكري. كلما اقترب الهيموغلوبين السكري من المعدل الطبيعي، زادت مساهمة سكر الدم بعد الوجبة.

إن نسبة الهيموجلوبين السكري أقل من 7.3%، وتساهم نسبة السكر في الدم بعد الأكل بنسبة 70%؛

عندما يكون الهيموجلوبين السكري 7.3% - 9.2%، يساهم سكر الدم بعد الوجبة الغذائية بنسبة 50%؛

عندما يكون الهيموجلوبين السكري أكبر من 9.3%، فإن مساهمة السكر في الدم بعد الوجبة الغذائية تشكل 40%.

العلاقة بين نسبة السكر في الدم أثناء الصيام ونسبة السكر في الدم بعد الأكل

يُعادل سكر الدم الصائم وسكر الدم بعد الأكل "العاملين" للهيموغلوبين السكري. خلال اليوم، يكون الجسم في حالة صيام لثلث الوقت تقريبًا، بينما يكون الثلثان المتبقيان في حالة بعد الأكل.

يُسمى سكر الدم الصائم أيضًا سكر الدم القاعدي، وهو ما يُعادل ماء النهر. يشبه سكر الدم بعد الوجبة قاربًا يبحر في الماء. إذا كان سكر الدم الصائم مرتفعًا، فسيرتفع أيضًا بعد الوجبة، إذ "يرفع المد القارب".

لذلك، إذا أمكن خفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام إلى مستويات طبيعية أولاً، فسيكون من الأسهل التحكم في مستوى السكر في الدم بعد الوجبة الغذائية وسيتم خفض مستوى الماء؛ أما إذا كان مستوى السكر في الدم أثناء الصيام مرتفعاً جداً، فسيكون من الصعب الوصول إلى مستوى السكر في الدم بعد الوجبة الغذائية.

يمكن التحكم في مستوى HbA1c إلى الهدف فقط من خلال التحكم في سكر الدم أثناء الصيام وبعد الوجبات (<؛6.5٪).

8 طرق للسيطرة على نسبة السكر في الدم بعد الوجبات

1. التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الصيام أولاً: إذا كان مستوى السكر في الدم أثناء الصيام أعلى من 7، فيجب أن تبدأ من هذه النقاط الثلاث

2. أضف بعض الحبوب المتنوعة إلى الطعام الأساسي

3. تغيير ترتيب الأكل: شرب الحساء أولاً، ثم الخضار، ثم الخضار + الأرز، وأخيراً الخضار الصلبة (اللحوم) + الأرز.

4. تناول المزيد من الخضروات

5. قم بإثراء نظامك الغذائي، وتناول المزيد من الأصناف، وتناول كميات أقل من كل نوع

6. تناول الطعام ببطء

7. اخرج لممارسة الرياضة بعد ساعة من تناول الطعام

8. تناول الأدوية لخفض نسبة السكر في الدم بعد الأكل