في الاختبار التالي، لا يعرف العديد من كبار السن المصابين بداء السكري كيفية مراقبة نسبة السكر في الدم بعد الأكل. يعتقدون أن القيمة المقاسة على معدة فارغة كافية.
لذا، إذا قمت فقط بقياس نسبة السكر في الدم أثناء الصيام ونسيت قياس نسبة السكر في الدم بعد الأكل، فماذا ستكون النتيجة؟
يخبرك تانغ شياو نوو بمسؤولية: لن تكون هناك نتائج - على المدى القصير، سوف تكون كذلك لن يؤثر على الشهية، ولن تكون هناك مضاعفات، ولن يكون هناك آلام في الظهر، ولكن على المدى الطويل، سيحدث ما يجب أن يحدث، وسيحدث ما لا ينبغي. سوف يحدث
لماذا يجب عليك مراقبة نسبة السكر في الدم بعد الأكل؟
1. السكر في الدم بعد الأكل هو العامل الرئيسي الذي يؤثر على مضاعفات الأوعية الدموية الكبيرة.
كلما ارتفع مستوى السكر في الدم بعد الأكل، كلما كان من الأسهل التسبب في تجلط الدم، وزادت فرصة الإصابة بالذبحة الصدرية وأمراض القلب التاجية واحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية. ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بمضاعفات مثل اعتلال الشبكية وأمراض الكلى المزمنة.
في الوقت الحالي، فإن أهم المضاعفات التي تسبب الوفاة والعجز وارتفاع التكاليف لمرضى السكري هي أمراض الأوعية الدموية الكبيرة، أي أمراض القلب التاجية المذكورة أعلاه، واحتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية، وما إلى ذلك.
2. يمكن أن يعكس سكر الدم بعد الأكل ما إذا كان النظام الغذائي والأدوية معقولين
يحب الشعب الصيني تناول الأطعمة الأساسية، مثل الأرز والمعكرونة. إن تناول نسبة عالية من الكربوهيدرات، وخاصة الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، سيؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ بعد الوجبات. يصل مستوى السكر في الدم لدى الشعب الصيني عمومًا إلى ذروته اليومية بعد تناول الوجبة.
لذلك، يتناول العديد من الأشخاص أدوية للتحكم في نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبات. يمكن أن تحدد مراقبة نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ما إذا كان النظام الغذائي والأدوية معقولة أم لا؛
3. يمكن لسكر الدم بعد الأكل أن "يكتسح" العديد من مرضى السكر المخفيين.
يقول الكثير من الناس أن نسبة السكر في الدم ترتفع بعد تناول الوجبات أولاً، ومن ثم ترتفع نسبة السكر في الدم أثناء الصيام. إذا قمت فقط بقياس نسبة السكر في الدم أثناء الصيام، فسوف تفوت العديد من الأشخاص في المراحل المبكرة من مرض السكري. إذا تمكنت من اكتشاف الارتفاعات بعد الأكل مسبقًا واتخاذ إجراءات التدخل في الوقت المناسب، فيمكنك التحكم بسهولة في نسبة السكر في الدم.
ما هو سكر الدم بعد الأكل
يشير سكر الدم بعد الأكل عمومًا إلى نسبة السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الوجبة، وهو ما يشير إلى قيمة السكر في الدم التي يتم قياسها من اللقمة الأولى للوجبة إلى ساعتين بعد الدم جمع، بدلا من البدء بعد الوجبة.
في الأشخاص الأصحاء، يمكن أن يصل مستوى السكر في الدم إلى الذروة 0.بعد 5 إلى 1 ساعة من تناول الوجبة، ويعود إلى مستوى ما قبل الوجبة بعد ساعتين. ونادرا ما تتجاوز الزيادة في نسبة السكر في الدم 2.2 إلى 3.3 مليمول/لتر.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على نسبة السكر في الدم بعد الأكل، بما في ذلك نوعية وكمية النظام الغذائي، ووظيفة الامتصاص الهضمي، وعوامل التمرين، والأدوية قبل الوجبة، والوظيفة الاحتياطية لخلايا جزيرة البنكرياس الخاصة (خاصة المرحلة الأولى من إفراز الأنسولين).
عند أي مستوى يجب التحكم في نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبة؟
يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 التحكم في نسبة السكر في الدم بعد الأكل في حدود 10 مليمول / لتر؛ بالنسبة لمرضى السكري من النوع 2 الذين تم تشخيصهم حديثًا والذين لديهم دورة قصيرة من المرض، وعمر أصغر، ولا توجد مضاعفات لمرض السكري أو أمراض خطيرة مرتبطة به، فإن الهدف المقابل للهيموجلوبين السكري هو ≥6.5%، وهدف التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم بعد الأكل هو ≥7.8 مليمول / لتر.
يجب التحكم في نسبة السكر في الدم بعد الأكل في حالة سكري الحمل خلال 6.7 ملي مول/لتر؛
يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول التحكم في نسبة السكر في الدم بعد الأكل عند:
مساهمة الجلوكوز في الدم بعد الأكل في الهيموجلوبين السكري
الزيادة في نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام. الوجبة هي السبب الرئيسي لزيادة الهيموجلوبين السكري. كلما اقترب الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي من القيمة الطبيعية، زادت مساهمة السكر في الدم بعد الأكل.
نسبة الهيموجلوبين السكري أقل من 7.3%، ونسبة السكر في الدم بعد الأكل 70%؛
عندما يكون الهيموجلوبين السكري 7.3%-9.2%، ويساهم سكر الدم بعد الأكل بنسبة 50%؛
عندما يكون الهيموجلوبين السكري أكبر من 9.3%، وتمثل نسبة السكر في الدم بعد الأكل 40%.
العلاقة بين نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ونسبة الجلوكوز في الدم بعد الأكل
إن نسبة السكر في الدم أثناء الصيام وسكر الدم بعد الأكل يعادلان "الجنرالان" من الهيموجلوبين السكري. خلال اليوم، يكون الجسم في حالة صيام لمدة ثلث الوقت تقريبًا، والثلثين المتبقيين من الوقت في حالة ما بعد الأكل.
يُسمى سكر الدم الصائم أيضًا سكر الدم الأساسي، وهو ما يعادل الماء الموجود في النهر. إن نسبة السكر في الدم بعد الأكل تشبه القارب الذي يبحر على الماء. إذا كان نسبة السكر في الدم أثناء الصيام مرتفعًا، فسوف يرتفع أيضًا بعد تناول الوجبة لأن "المد المرتفع يرفع القارب".
لذلك، إذا كان من الممكن خفض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام إلى المستويات الطبيعية أولاً، فسيكون سكر الدم بعد الأكل أسهل للسيطرة وسيتم خفض المياه. إذا كان مستوى السكر في الدم أثناء الصيام مرتفعًا جدًا، فسيكون الوصول إلى نسبة السكر في الدم بعد الأكل أكثر صعوبة.
فقط من خلال التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الصيام وبعد الأكل يمكن التحكم في نسبة HbA1c إلى الهدف (<6.5%).
8 طرق للتحكم في نسبة السكر في الدم بعد الوجبات
1. التحكم في سكر الدم الصائم أولاً: إذا كان سكر الدم الصائم أعلى من 7، عليك البدء من هذه النقاط الثلاث
2. أضف بعض الحبوب المتنوعة إلى الغذاء الأساسي
3. تغيير ترتيب الأكل: شرب الحساء أولاً، ثم الخضار، ثم الخضار + الأرز، وأخيراً الخضار الصلبة (اللحوم) + الأرز.
4. تناول المزيد من الخضار
5. أثري نظامك الغذائي، وتناولي المزيد من الأصناف، وقللي من تناول كل نوع
6. تناول الطعام ببطء
7. اخرج لممارسة الرياضة بعد الأكل بساعة
8. تناول الأدوية لخفض نسبة السكر في الدم بعد الأكل
