بعد مغادرة المستشفى، كيف يُمكن لمرضى السكري إدارة مرضهم؟ الطريقة الأمثل هي أن يتحد مرضى السكري، ويساعدوا بعضهم البعض، ويتبادلوا المعلومات، ويتبادلوا الخبرات في مكافحة السكر، ويتعلموا من بعضهم البعض. ولجمع شمل مُحبي السكر بشكل أفضل، تأسست جمعية تشون هوا تشيوشي لأصدقاء السكر بمبادرة من السيد شيه هينغجين، والسيد ليو يانمينغ، والسيدة ليو مين، والسيدة تيان شوفين، وغيرهم من مُحبي السكر في بكين! رسالة جمعية أصدقاء السكري هي: "اهزم السكري، نحن معك".
كان المراسل محظوظًا بما يكفي للمشاركة في اجتماع تبادل الخبرات لمحبي السكر الذي عقدته جمعية Chunhua Qiushi Sugar Friends Association في 27 أغسطس. تم عقد الاجتماع في مبنى Beijing Haohai وحظي بدعم قوي من شركة Beijing Sugar Care Technology Co.، Ltd.
في هذا الاجتماع، شارك ستة مرضى داء السكري، وهم: ما شيويه قانغ، ولي جينغ، وليو يان مينغ، ووو ليومين، وغو يوفينغ، وتيان شو فن، على التوالي، تجاربهم الطويلة في مكافحة السكري مع المشاركين من وجهات نظر مختلفة، مستخدمين لغة راقية. وقد تجلى المعنى الحقيقي لإدارة داء السكري.
الحياة يجب أن تكون منتظمة
ينبغي أن تكون الحياة منتظمة كالساعة. تناول الطعام وقت الحاجة، ومارس الرياضة وقت الحاجة، وتناول الدواء وقت الحاجة، وراقب مستوى السكر في الدم عند الحاجة.
الحياة يجب أن تكون سعيدة
المزاج هو مقياس مستوى السكر في الدم. إذا كان مزاجك سيئًا، فلا بد أن مستوى السكر في دمك مرتفع!
تناول طعامًا مغذيًا
يجب أن يكون مزيج الطعام معقولاً وغير مُبالغ فيه. من الضروري تلبية مُستوى سكر الدم وضمان تغذية شاملة. يجب ألا يكون الطعام خشناً أو مُتنوعاً. تناول نوعاً أو نوعين يومياً من الحبوب المُكررة. يجب أن تكون ثلاث وجبات يومياً مُجدولة ومُحددة الكميات، مع التركيز على الأطعمة التكميلية أولاً، ثم الأطعمة الأساسية. تجنب تناول الأطعمة الساخنة للحفاظ على استقرار سكر الدم.
استمر في ممارسة الرياضة
الرياضة إحدى طرق علاج داء السكري، لذا استمر بها! فقط بالمواظبة عليها يمكنك إدراك فوائدها لجسمك.
ينبغي تناول الأدوية في موعدها
تناول الدواء أو الأنسولين بدقة وفقًا لتعليمات الطبيب. لا تُفرط في الأكل، ولا تُفوّت وجبات الطعام، وتناول الطعام في مواعيده.
يجب أن تكون المراقبة منتظمة
بالإضافة إلى مراقبة أوقات الصيام وما بعد تناول الطعام، عندما تكون هناك تغييرات في أنماط الحياة، مثل ممارسة الرياضة، أو السفر، أو تجربة أطعمة لم يتم تناولها من قبل، يجب أيضًا تعزيز المراقبة وتلخيص التجارب.
يجب على التعليم أن يواكب
في كثير من الحالات، يكون سبب المرض هو الجهل بمرض السكري. على سبيل المثال، إذا كنت تأكل كثيرًا ولا تمارس الرياضة، فقد تعتقد أنك تكتسب وزنًا إذا زاد وزنك. إذا كنت مصابًا بالسكري، فعليك أن تتسلح بمعرفة كافية عنه لتجنب مضاعفاته.
الإدارة تعتمد على العائلة
لا غنى عن دعم أفراد الأسرة في إدارة مرض السكري بشكل جيد. يمكنهم تذكيرك بتناول الدواء، ومساعدتك في تحديد أعراض نقص سكر الدم ومعالجتها في الوقت المناسب، وتذكيرك بضبط نظامك الغذائي، ومرافقتك في ممارسة الرياضة...
