بعد مغادرة المستشفى، كيف يمكن لمرضى السكري إدارة مرض السكري؟؟ الطريقة الأكثر جدوى هي أن يتحد مرضى السكري، ويساعدون بعضهم البعض، ويتبادلون المعلومات، ويتبادلون تجارب مكافحة السكر مع بعضهم البعض، ويتعلمون من بعضهم البعض. من أجل توحيد محبي السكر بشكل أفضل، تم إنشاء جمعية أصدقاء السكر Chunhua Qiushi بمبادرة من السيد Xie Hengjin، والسيد Liu Yanming، والسيدة Liu Min، والسيدة Tian Shufen وغيرهم من محبي السكر في بكين! مهمة جمعية الصداقة لمرضى السكري هي: "تغلب على مرض السكري، نحن معك".
كان المراسل محظوظًا بما فيه الكفاية للمشاركة في اجتماع تبادل الخبرات لمحبي السكر الذي عقدته جمعية أصدقاء السكر تشونهوا تشيوشي في 27 أغسطس. عُقد الاجتماع في مبنى Haohai في بكين وحظي بدعم قوي من شركة Beijing Sugar Care Technology Co., Ltd.
في هذا الاجتماع، شارك ستة مرضى بالسكري: Ma Xuegang، وLi Jing، وLiu Yanming، وWu Liumin، وGuo Yufeng. ، وتيان شوفين على التوالي، حيث شاركوا سنوات خبرتهم في مكافحة السكر مع المشاركين من وجهات نظر مختلفة، باستخدام اللغة الأكثر دقة. تم الكشف عن المعنى الحقيقي لإدارة مرض السكري.
يجب أن تكون الحياة منتظمة
يجب أن تكون الحياة منتظمة مثل الساعة. تناول الطعام عندما تحتاج إلى تناول الطعام، ومارس الرياضة عندما تحتاج إلى ممارسة الرياضة، وتناول الدواء عندما تحتاج إلى ذلك، وراقب نسبة السكر في الدم عندما تحتاج إلى ذلك.
يجب أن تكون الحياة سعيدة
المزاج هو مقياس. من نسبة السكر في الدم. إذا كنت في مزاج سيئ، فمن المؤكد أن نسبة السكر في الدم لديك مرتفعة!
تناول طعامًا مغذيًا
يجب أن يكون مزيج الطعام معقولًا وألا يكون مبالغًا فيه. من الضروري تلبية مستوى السكر في الدم وضمان التغذية الشاملة. يجب ألا يكون الطعام خشنًا جدًا أو متنوعًا جدًا. تناول نوعاً أو نوعين يومياً مع الحبوب المكررة. يجب أن تكون ثلاث وجبات في اليوم مجدولة بشكل أساسي وكمية، مع الأغذية التكميلية أولاً والأغذية الأساسية ثانياً. لا تأكل الأطعمة الساخنة للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
واصل ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة هي إحدى طرق علاج مرض السكري، لذا استمر في ممارسة الرياضة! فقط من خلال المثابرة على ممارسة التمارين الرياضية يمكنك إدراك الفوائد التي تجلبها التمارين الرياضية لجسمك.
يجب تناول الأدوية في الوقت المحدد
تناول الدواء أو الأنسولين بدقة وفقًا لتعليمات الطبيب. لا تأكل كثيرًا، ولا تفوت وجبات الطعام، وتناول الطعام في الوقت المحدد.
يجب أن تكون المراقبة منتظمة
بالإضافة إلى مراقبة أوقات الصيام وبعد الوجبات، عند حدوث تغييرات في أنماط الحياة، مثل ممارسة الرياضة أو السفر أو تجربة الأطعمة التي لم يتم تناولها من قبل، يجب أيضًا تعزيز المراقبة وتلخيص الخبرات.
يجب أن يستمر التعليم
في كثير من الحالات ، وينجم المرض عن الجهل بمرض السكري. على سبيل المثال، إذا كنت تأكل كثيرًا ولا تمارس الرياضة، فإنك تعتقد أنك تزيد وزنك إذا زاد وزنك. إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فيجب عليك تسليح نفسك بالمعرفة المتعلقة بمرض السكري لإبعاد مضاعفات مرض السكري عنك.
تعتمد الإدارة على الأسرة
لا يمكن فصل الإدارة الجيدة لمرض السكري عن دعم أفراد الأسرة. يمكن لأفراد العائلة مساعدتك في تذكيرك بتناول الدواء، والمساعدة في التعرف على أعراض نقص السكر في الدم والتعامل معها في الوقت المناسب، وتذكيرك بالتحكم في نظامك الغذائي، ومرافقتك في ممارسة التمارين الرياضية...
