حظي المراسل بفرصة المشاركة في اجتماع تبادل الخبرات لمحبي السكر الذي عقدته جمعية تشون هوا تشيوشي لأصدقاء السكر في 27 أغسطس. وقد عُقد الاجتماع في مبنى بكين هاوهاي وحظي بدعم قوي من شركة بكين لتكنولوجيا العناية بالسكر المحدودة.
في هذا الاجتماع، شارك ستة مرضى سكري، هم: ما شيوغانغ، ولي جينغ، وليو يانمينغ، وو ليومين، وغو يوفنغ، وتيان شوفين، تجاربهم الطويلة في مكافحة السكري مع المشاركين من زوايا نظر مختلفة، مستخدمين لغةً راقية. وقد كشف هذا اللقاء عن المعنى الحقيقي لإدارة مرض السكري.
ينبغي أن تكون الحياة منتظمة
ينبغي أن تكون الحياة منتظمة كالساعة. تناول الطعام عندما تحتاج إلى تناوله، ومارس الرياضة عندما تحتاج إلى ممارستها، وتناول الدواء عندما تحتاج إليه، وراقب مستوى السكر في الدم عندما تحتاج إلى ذلك.
ينبغي أن تكون الحياة سعيدة
المزاج مؤشر على مستوى السكر في الدم. إذا كنت في مزاج سيئ، فمن المؤكد أن مستوى السكر في دمك مرتفع!
تناول طعامًا مغذيًا
يجب أن يكون مزيج الطعام متوازنًا ومتوازنًا. من الضروري الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي وضمان التغذية الشاملة. ينبغي تجنب الأطعمة الخشنة أو المتنوعة جدًا. تناول نوعًا أو نوعين من الحبوب المكررة يوميًا. يجب تنظيم الوجبات الثلاث يوميًا وتحديد كمياتها، مع إعطاء الأولوية للأطعمة التكميلية ثم الأطعمة الأساسية. تجنب تناول الأطعمة الساخنة للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
استمر في ممارسة الرياضة
تُعدّ التمارين الرياضية إحدى طرق علاج مرض السكري، لذا استمر في ممارسة الرياضة! فقط من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة يمكنك إدراك الفوائد التي تجلبها التمارين الرياضية لجسمك.
ينبغي تناول الأدوية في الوقت المحدد
تناول الدواء أو الأنسولين بدقة وفقًا لتعليمات الطبيب. لا تفرط في تناول الطعام، ولا تتجاهل وجباتك، وتناول الطعام في أوقاتها المحددة.
ينبغي أن تكون المراقبة منتظمة
بالإضافة إلى مراقبة أوقات الصيام وما بعد الوجبات، عند حدوث تغييرات في أنماط الحياة، مثل ممارسة الرياضة أو السفر أو تجربة أطعمة لم يتم تناولها من قبل، يجب أيضًا تعزيز المراقبة وتلخيص التجارب.
يجب أن يواكب التعليم التطورات
في كثير من الحالات، ينجم المرض عن الجهل بمرض السكري. على سبيل المثال، إذا كنت تأكل كثيراً ولا تمارس الرياضة، فقد تظن أنك تكتسب وزناً زائداً إذا زاد وزنك. إذا كنت مصاباً بمرض السكري، فعليك أن تُزوّد نفسك بالمعرفة اللازمة عنه لتجنب مضاعفاته.
تعتمد الإدارة على الأسرة
لا غنى عن دعم أفراد الأسرة في إدارة مرض السكري بشكل جيد. إذ يمكنهم مساعدتك في تذكيرك بتناول الدواء، والتعرف على أعراض انخفاض سكر الدم والتعامل معها في الوقت المناسب، وتذكيرك بالتحكم في نظامك الغذائي، ومرافقتك في ممارسة الرياضة...
استكشف منتجات فاكسني: