استفدي من مهارات الطب الصيني وقل وداعًا لاكتئاب ما بعد الولادة

في البداية، ظننتُ أن اكتئاب ما بعد الولادة سيكون بعيدًا جدًا عني. كما تعلمون، كنتُ أشعر بضيق شديد في التنفس بسبب بطني الكبير قبل الولادة، وكنتُ أتوق للتخلص من كل شيء بسرعة. ظننتُ أنني بعد الولادة سأتمكن أخيرًا من الاسترخاء، والتوقف عن العمل المتواصل، والحصول على قسطٍ وافر من الراحة. بعد فترة، سأحمل بين ذراعيّ طفلًا صغيرًا ناعمًا ورديًا، يا له من أمر سعيد ومُنتظر! ولكن، جاء اكتئاب ما بعد الولادة على حين غرة.

دعوني أشرح لكم الخلفية: نظراً لوجود دواعي جراحية خلال عملية الولادة التجريبية، تلوث السائل الأمنيوسي ثلاث مرات، وخشيت من نقص الأكسجين لدى الجنين، لذا سارعتُ إلى غرفة العمليات لإجراء تشريح للجثة. بعد يومين من المخاض التجريبي والجراحة الطارئة، شعرتُ بالتعب بعد العملية. في اليوم الثالث، بدأتُ أتعرق بغزارة. عندما نُقلتُ إلى المستشفى، قال الأطباء والممرضات إن هذا طبيعي وسببه وذمة، وقد عانيتُ بالفعل من وذمة شديدة خلال الحمل. كان ربلة ساقي منتفخة للغاية، وكان هناك انخفاض في مشط القدم. لاحظتُ أن كاحلي أصبح أنحف بعد الولادة، لذا لم أعر الأمر اهتماماً كبيراً؛ لكن التعرق ازداد سوءاً: كنتُ أتعرق ما يعادل منشفتين بالإضافة إلى منشفة أخرى كل ليلة. قطعة ملابس (انزعي المنشفة المقاومة للعرق عن الصدر والظهر أثناء الرضاعة الطبيعية في منتصف الليل، وغيري الملابس المتعرقة في النصف الثاني من الليل صباحًا، بحيث تصبح كلتاهما رطبة جدًا بعد عصرهما). استمر هذا الوضع لمدة أسبوعين تقريبًا، ثم تحسن تدريجيًا في الأسبوع الثالث. يكفي نزع المنشفة صباحًا. أما بالنسبة لانعدام التعرق تمامًا، فيبدو أنه يحدث بعد شهرين من الولادة.

بعد حوالي ثمانية أو تسعة أيام من الولادة، بدأت أشعر فجأةً بالاكتئاب. كنتُ أقرأ كثيرًا عن الولادة قبلها، وقد تأثرتُ بالمعلومات العلمية. ولأن مستويات الهرمونات في الجسم تتقلب بشكل كبير بعد الولادة، فمن السهل الشعور بالاكتئاب والبكاء والشجار. لذلك، اعتقدتُ في ذلك الوقت أن الاكتئاب أمر طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، كنتُ أشعر أحيانًا بألم خفيف في الجانب الأيسر من القلب، لكن تخطيط القلب كان سليمًا. ظنت زوجتي أنه قد يكون ألمًا ناتجًا عن الرضاعة، لكنني لم أستطع الجزم بذلك، لأنني لم أجد سببًا له، ولأن الألم لم يكن شديدًا، فتركته وشأنه. منذ خروجي من المستشفى وحتى فترة النفاس، كنتُ أتناول معجون اليام يوميًا، لأنني تذكرتُ ما قاله الدكتور لو عن فوائد اليام الصيني في تقوية الجسم، وتزامن ذلك مع انتشار نزلات البرد. كان جميع أفراد عائلتي وزوارنا مصابين بنزلات البرد. كنتُ قلقةً بعض الشيء، خشية أن يؤثر نزلة البرد على طفلي، لكن لحسن الحظ لم أُصب بالعدوى. أعتقد أن ذلك يعود إلى معجون اليام الذي حمى جسدي.

تبدأ المشكلة الحقيقية الكبرى بعد حوالي 18 إلى 20 يومًا من الولادة. على الرغم من أنني تعافيت بالفعل من نواحٍ عديدة، وأصبحت حركتي تتحسن تدريجيًا، وبدأ جرح العملية يلتئم، إلا أن مشاعري بدأت تخرج عن السيطرة، وأصبحت أبكي كل يوم.

بصراحة، خلال فترة النفاس، كان جو العائلة رائعًا. كانت أمي تأتي لزيارتي يوميًا، وكانت حماتي تفكر في طرق طهي الطعام، وكان زوجي يهتم بي كثيرًا، وكانت زوجتي أيضًا عونًا كبيرًا لي. لم أكن بحاجة للقلق بشأن رعاية الطفل. لم يكن هناك ما يشغلني حقًا، لكنني مع ذلك كنت أغرق في مشاعر الحزن يوميًا، بل وتراودني أفكار مزعجة. تطورت مشاعري من مجرد فقدان الحافز والاكتئاب إلى الحزن والذعر. كان فصل الخريف عندما كنت في فترة النفاس. كنت أنظر إلى أوراق الشجر المتساقطة وقطرات المطر الخريفية المتبقية خارج نافذة المنزل.وأنا أنظر إلى قطرات المطر خارج النافذة، شعرتُ بالاختناق في كل أنحاء جسدي، وانتابني حزنٌ بلا سبب، وشعرتُ بانزعاجٍ شديدٍ إن لم أبكِ، ولم أشعر بالسعادة بعد البكاء. إضافةً إلى ذلك، تُثير فيّ أمورٌ تافهةٌ الخوف (نعم، إنه الخوف، وأنا شخصٌ متفائلٌ جدًا)، على سبيل المثال: إذا بُثّ خبرٌ عن إصابة طفلٍ عرضيةٍ على التلفاز، أشعرُ أن طفلي سيكون في خطرٍ أيضًا، فتُسيطر عليّ مشاهدُ الرعب، وأُصابُ بالذعر طوال اليوم؛ إذا ذهب والداي لتسلق الجبل، وعندما عادا، ضحكا باستخفافٍ وقالا إنهما قد لا يتمكنان من التسلق لعشر سنوات، فسأدخلُ قريبًا في تلك الصورة النمطية لوالديّ وهما يشيخان ويصابان بالخرف، ثم أبكي بصوتٍ عالٍ خوفًا من أن يتركاني؛ بهذه الطريقة، قد تُثيرني جملةٌ معينةٌ من عائلتي أو حتى برنامجٌ تلفزيوني، فأدخلُ فورًا في دوامةٍ من الأفكار التي تخيلتها. قد يلعب غسل الوجه والإقناع والراحة دورًا بسيطًا في ذلك الوقت، ولكن بعد نصف يوم ويوم، ستبدأ جولة جديدة من الاكتئاب.

أشعر الآن بألم متزايد، وكأنني أغرق في بحر من المشاعر السلبية، عاجزة عن رعاية نفسي، وعن رعاية أطفالي، رافضة لاستقبال الضيوف في المنزل، بل وحتى رافضة الرد على الهاتف. في الوقت نفسه، أدركت أن عائلتي تتأثر بي. كانت والدتي في حالة من الحزن، وزوجي قلقًا، وحماتي مكتئبة، وزوجتي في فترة النفاس قلقة. عندها أدركت أن جسدي قد يكون به خلل ما، ولم أعد أطيق انتظار الشفاء الذاتي.

لم أرغب بالذهاب إلى قسم الطب النفسي، لذا عدتُ إلى كتب الدكتور لو، وقرأتُ المقالات المنشورة على الحساب الرسمي، بينما كنتُ أُعيد قراءة قصص أولئك الأطباء القدماء المشهورين، مُشتتًا انتباهي، ومُبددًا الاكتئاب الغامض الذي كان يُسيطر على قلبي، وكأنني أُزيل قشورًا من شرانق نفسي. ما مشكلتي؟

أول ما أزعجني كان مشكلة البكاء. خطرت ببالي عبارة "العطر والاكتئاب". الزهور وأوراق اللوتس. ولأنني كنت في فترة ما بعد الولادة، استبعدت أوراق اللوتس الباردة. لم أشترِ زهور الورد. كنت أنقع الورد وزهور السلحفاة لأشربها. لا أعرف إن كان هذا تأثيرًا نفسيًا أم أنه سيظهر بشكل أوضح عند ظهور الأعراض. ​​بعد النقع، كانت رائحته رائعة! بمجرد استنشاق الرائحة، شعرت براحة أكبر (كنت أشرب الورد أحيانًا في العمل، ولم أشعر بشيء مميز). بعد شرب الشاي لفترة قصيرة، أصبح مزاجي هادئًا نسبيًا. لذلك، واظبت على شربه من الأسبوع الرابع بعد الولادة حتى بلغ طفلي الآن أربعة أشهر. لفترة من الوقت، أضفت فاكهة لونجان المجففة، والتمر الأحمر المجفف، والتوت البري إلى جانب الورد للمساعدة في ترطيب الدم، لأنني كنت سريعة الغضب قبل الحمل. الآن عدت إلى الزهور فقط.

بعد ذلك، فكرتُ في أن فقدان الدم أثناء الولادة القيصرية سيكون أكبر من فقدانه أثناء الولادة الطبيعية. لاحظتُ لساني، فوجدته منتفخًا وبه آثار أسنان، كما أن اللسان والشفتين شاحبتان. ارتبط ذلك بنقص الطاقة والدم، وعندما فكرتُ في ألم قلبي، هل يمكن أن يكون سببه أيضًا عدم عودة الدم إلى قلبي؟ جهزتُ مرهم يولينغ قبل الولادة، نظرًا لكثرة إفرازات النفاس، فكنتُ أضعه مع مرهم عشبة الأم. الآن أشعر أنني بحاجة إلى تعويض الدم، لذا بدأتُ باستخدام مرهم يولينغ من الأسبوع الرابع بعد الولادة، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء. بعد أسبوعين من استخدامه، اختفى الشعور بالألم الخفيف في صدري تدريجيًا، وانخفضت نوبات البكاء اللاإرادي من مرة واحدة يوميًا إلى مرة كل يومين أو ثلاثة أيام، وظل مزاجي سيئًا حتى موعد الفحص في اليوم الثاني والأربعين. جلستُ خارج العيادة، وما زلتُ أشعر باكتئاب شديد.

رغم أن الأمهات الحوامل اللواتي كنّ ينتظرن موعد فحص الولادة في نفس الوقت حسدنني على نجاحي في الولادة، كنت أبكي بحزن. خرجت من المنزل، وتسللت من الزاوية، وذهبت إلى الحديقة. كنت لا أزال أشعر بالاكتئاب، ويحيط بي الذعر من حين لآخر (وإن كان بدرجة أقل). أعتقد أن تأثير الطعام وحده غير كافٍ، لذا أفكر في إضافة بعض الأدوية. في البداية، وبسبب الرضاعة الطبيعية، ظننت أنه لا ينبغي لي تناول الأدوية، ولكن بالتفكير في مشاعري السلبية كل يوم، أليس الحليب "سامًا" أيضًا؟ بالإضافة إلى ذلك، أليس هناك قول مأثور في الطب الصيني يقول: "إذا كنت مريضًا، فستتناوله، وإذا لم تكن مريضًا، فستتناوله أيضًا؟" لذلك شعرت بالحزن وتناولت حبوب غويبي وحبوب شياوياو مع مرهم يولينغ. وفقًا لتوقيت زيوو ليوتشو للدكتور لو، تناولت حبوب شياوياو في الظهر وحبوب غويبي في المساء. كنت أرغب في الأصل بتناول حبوب بوتشونغ يي تشي في الصباح، لكن الوقت يتعارض دائمًا مع غوانوا، لذلك تخليت عن الأمر)، وحبوب غويبي تغذي الطحال والدم، وحبوب شياوياو تغذي الدم وتخفف الاكتئاب، وفي الوقت نفسه، تستمر الورود وزهور السلحفاة في استبدال الشاي طوال اليوم.

بعد تناول ثلاث زجاجات من مرهم يولينغ وزجاجتين من حبوب غويبي وحبوب شياوياو، شعرت فجأة أنني لم أبكِ منذ أيام، ولم أعد أشعر بالألم الخفيف في صدري. أصبحتُ قادرة على القيام بالكثير من الأمور يوميًا، من رعاية الطفل وتغيير الحفاضات إلى تحميمه واللعب معه، وانصرف انتباهي إلى تغير رائحة جسمه (قبل ذلك، وبسبب حالتي الصحية المتردية، كانت زوجة النفاس تتولى كل شيء، وقد استدعتني لمدة شهرين). لقد تبدد الضباب العاطفي تمامًا! عندما نظرت إلى نفسي في المرآة، وجدت أن لون شفتي قد عاد إلى طبيعته، ولم يعد لساني شاحبًا، مع بقاء آثار الأسنان، وطبقة اللسان رقيقة وصفراء. أفكر في تناول بعضًا من مشروب شينغمايين لتقوية طاقتي، لكنني أخشى أن تنتقل مكونات الجنسنغ إلى الأطفال، لذا فأنا مترددة بعض الشيء.
ندمي الآن هو أنني عانيت من الاكتئاب بعد شهرين من الولادة، ولم أعتنِ بطفلي كما ينبغي، ولم ألتقط له صوراً كثيرة. لقد فوّتت لحظات ثمينة من نموه. إن مشاعر الأم بالغة الأهمية في تربية الأطفال! أتمنى أن أستفيد من تجربتي لمساعدة الأمهات الحوامل والجديدات على قضاء فترة ما بعد الولادة براحة وطمأنينة.