Что делать, если после еды повышается сахар в крови

Ранее мы обсуждали различные аспекты темы, влияющие на повышение уровня сахара в крови после еды. Эта проблема также беспокоила многих друзей. Сегодня мы подведем итоги этой темы и дадим дальнейшие меры противодействия. Чтобы повысить уровень сахара в крови после еды и сделать его более стабильным, сделайте следующее:

1. Отрегулируйте уровень сахара в крови перед едой, чтобы он не был ни высоким, ни низким. Уровень сахара в крови перед едой напрямую влияет на уровень сахара в крови после еды. Уровень сахара в крови перед едой может отражать состояние функции островков поджелудочной железы. Поэтому, если вы хотите иметь хороший уровень сахара в крови после еды, вы должны сначала контролировать уровень сахара в крови перед едой. Уровни очень важны.

2. Строгий контроль потребления и типов продуктов питания является ключом к снижению уровня сахара в крови после еды. Чем больше вы едите, тем выше будет уровень сахара в крови. Типы продуктов питания оказывают большое влияние на уровень сахара в крови. Продукты с высоким содержанием сахара вызывают быстрое и резкое повышение уровня сахара в крови после еды. Такие продукты, как гречка, имеют тенденцию снижать уровень сахара в крови. Чтобы снизить пик после еды, вы можете смешивать продукты с высоким гликемическим индексом с продуктами с низким гликемическим индексом, чтобы улучшить уровень сахара в крови после еды. Например, если добавить в кашу овощи или сделать из нее мясную кашу, прибавка после еды уменьшится. Кроме того, одинаковый вес риса из сорго и рисовой лапши из сорго будет иметь разный уровень сахара в крови после еды. Это проблема небрежного приготовления цельнозерновых продуктов.

3. Скорость приема пищи, температура и т. д.: Чем выше температура пищи, тем быстрее повышается уровень сахара в крови. Чем быстрее вы едите, тем заметнее повышение уровня сахара в крови. Исследования показали, что если в пище слишком много соли, постпрандиальный уровень сахара в крови также будет повышаться из-за изменений в кишечнике. Механизм натриево-сахарной помпы ускоряет всасывание сахара.

4. Оптимизируйте порядок приемов пищи и выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, чтобы использовать уровень сахара в крови после еды для дополнительной прибавки. Если сначала перекусить, а затем съесть кусочек риса, это поможет лучше контролировать уровень сахара в крови после еды, чем сначала поесть сразу. Выбор основных продуктов питания с низким гликемическим индексом может снизить скорость, с которой основные продукты питания повышают уровень сахара в крови, и оба этих фактора имеют дополнительные преимущества.

5. Способность организма перерабатывать сахар можно разделить на две основные части:

Первая — это способность организма переваривать и усваивать пищу. Например, хронический гастроэнтерит, постгастрэктомия, хронический панкреатит, недостаточность ферментов поджелудочной железы, диабетический гастропарез (разновидность диабетической автономной нейропатии) и др. Эти желудочно-кишечные заболевания изменят влияние этой пищи на постпрандиальный уровень сахара в крови. К гипогликемическим препаратам относятся ингибиторы гликозидаз, которые тормозят превращение крахмалистых продуктов в усваиваемую глюкозу, тем самым замедляя переваривание и всасывание крахмалистых продуктов и искусственно изменяя способность организма перерабатывать пищу.

С другой стороны, существует проблема количества инсулина в организме и резистентности к инсулину. Секреция инсулина на ранней стадии представляет собой проблему нормальной аутосекреции. Если лекарство сможет лучше имитировать аутосекрецию, влияние на постпрандиальный уровень сахара в крови будет лучше, например, репаглинид, а аналоги инсулина быстрого действия оказывают лучшее влияние на постпрандиальный уровень сахара в крови, чем человеческий инсулин. Уровень сахара в крови будет лучше, то есть этот механизм.

Еще одна вещь — не допустить, чтобы это было каплей в море. Если количество гипогликемического лекарства недостаточно, уровень сахара в крови после еды обязательно будет повышен. Использовался репаглинид, но всего 0.Вместо 2 мг использовали 5 мг. Уровень сахара в крови после еды точно не достигнет нормы.

6. Влияние физических упражнений на постпрандиальный уровень сахара в крови. Начало физических упражнений через 45 минут после еды очень полезно для улучшения уровня сахара в крови после приема пищи. Многие люди имеют привычку после обеда делать обеденный перерыв. Высокий уровень сахара в крови после обеда – это естественно. Больным диабетом не следует беспокоиться, когда уровень сахара в крови повышается после еды. Им следует искать соответствующие способы снижения уровня сахара в крови, исходя из уровня сахара в крови после еды. Им также следует обратить внимание на улучшение своего образа жизни и привычек питания, а также по возможности заниматься физическими упражнениями.