Что делать, если после еды повышается сахар в крови

Ранее мы обсуждали различные аспекты, влияющие на повышение уровня сахара в крови после еды. Эта проблема беспокоит многих друзей. Сегодня мы подведем итоги и предложим дополнительные меры противодействия. Чтобы улучшить и стабилизировать уровень сахара в крови после еды, выполните следующие действия:

1. Отрегулируйте уровень сахара в крови до еды, чтобы он не был ни высоким, ни низким. Уровень сахара в крови до еды напрямую влияет на уровень сахара в крови после еды. Уровень сахара в крови до еды может отражать состояние островков поджелудочной железы. Поэтому, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови после еды, необходимо сначала контролировать его до еды. Этот уровень очень важен.

2. Строгий контроль потребления пищи и ее типов — ключ к снижению уровня сахара в крови после еды. Чем больше вы едите, тем выше будет ваш уровень сахара в крови. Типы продуктов оказывают большое влияние на уровень сахара в крови. Продукты с высоким содержанием сахара вызывают быстрый и резкий подъем сахара в крови после еды. Такие продукты, как гречка, как правило, снижают уровень сахара в крови. Чтобы уменьшить пик после еды, вы можете смешивать продукты с высоким гликемическим индексом с продуктами с низким гликемическим индексом для улучшения уровня сахара в крови после еды. Например, если вы добавляете овощи в кашу или делаете из них мясную кашу, повышение после еды уменьшится. Кроме того, одинаковый вес соргового риса и сорговой рисовой лапши будет иметь очень разный уровень сахара в крови после еды. Это проблема недостаточно тщательного приготовления цельнозерновых продуктов.

3. Скорость приёма пищи, температура и т. д.: Чем выше температура пищи, тем быстрее повышается уровень сахара в крови. Чем быстрее вы едите, тем заметнее повышение уровня сахара в крови. Исследования показали, что при потреблении слишком большого количества соли в пище постпрандиальный уровень сахара в крови также повышается из-за изменений в кишечнике. Механизм натрий-сахарного насоса ускоряет всасывание сахара.

4. Оптимизируйте порядок приёмов пищи и выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, чтобы использовать уровень сахара в крови после еды для дополнительного повышения. Если сначала съесть кусочек еды, а затем кусочек риса, это поможет контролировать уровень сахара в крови после еды лучше, чем если бы вы ели сначала. Выбор основных продуктов с низким гликемическим индексом может снизить скорость повышения уровня сахара в крови, вызванного основным продуктом, что имеет дополнительные преимущества.

5. Способность организма перерабатывать сахар можно разделить на две основные части:

Одной из причин является способность организма переваривать и усваивать пищу. Например, хронический гастроэнтерит, состояние после гастрэктомии, хронический панкреатит, дефицит ферментов поджелудочной железы, диабетический гастропарез (разновидность диабетической автономной нейропатии) и т. д. Эти заболевания желудочно-кишечного тракта изменяют влияние этой пищи на постпрандиальный уровень сахара в крови. Что касается гипогликемических препаратов, то к ним относятся ингибиторы гликозидаз, которые подавляют превращение крахмалистых продуктов в глюкозу, доступную для усвоения, тем самым замедляя переваривание и усвоение крахмалистых продуктов и искусственно изменяя способность организма перерабатывать пищу.

С другой стороны, существует проблема количества инсулина в организме и инсулинорезистентности. Секреция инсулина на ранней стадии — это проблема нормальной аутосекреции. Если препарат способен лучше имитировать аутосекрецию, его влияние на постпрандиальный уровень сахара в крови будет лучше, например, репаглинид, а быстродействующие аналоги инсулина оказывают лучшее влияние на постпрандиальный уровень сахара в крови, чем человеческий инсулин. Уровень сахара в крови будет лучше, то есть, благодаря этому механизму.

Другое дело, чтобы это не было каплей в море. Если количество гипогликемического препарата недостаточно, уровень сахара в крови после еды обязательно будет высоким. Репаглинид был использован, но всего 0,5 мг вместо 2 мг. Уровень сахара в крови после еды точно не достигнет нормы.

6. Влияние физических упражнений на уровень сахара в крови после еды. Начало занятий спортом через 45 минут после еды очень полезно для нормализации уровня сахара в крови после еды. Многие люди имеют привычку делать перерыв на обед после обеда.Высокий уровень сахара в крови после обеда — это нормально. Пациентам с диабетом не следует беспокоиться, если уровень сахара в крови повышается после еды. Им следует искать соответствующие способы снижения уровня сахара в крови, исходя из их уровня после еды. Им также следует уделять внимание улучшению своего образа жизни и питания, а также при необходимости заниматься спортом.