1. Отрегулируйте уровень сахара в крови перед едой, чтобы он не был ни слишком высоким, ни слишком низким. Уровень сахара в крови перед едой напрямую влияет на уровень сахара в крови после еды. Уровень сахара в крови перед едой отражает состояние функции островковых клеток поджелудочной железы. Поэтому, если вы хотите иметь нормальный уровень сахара в крови после еды, вы должны сначала контролировать уровень сахара в крови перед едой. Контроль уровня сахара очень важен.
2. Строгий контроль за потреблением пищи и выбором продуктов — ключ к снижению уровня сахара в крови после еды. Чем больше вы едите, тем выше будет уровень сахара в крови. Типы продуктов оказывают большое влияние на уровень сахара в крови. Продукты с высоким содержанием сахара вызывают быстрое и неприятное повышение уровня сахара в крови после еды. Такие продукты, как гречка, как правило, снижают уровень сахара в крови. Чтобы уменьшить пик после еды, можно смешивать продукты с высоким гликемическим индексом с продуктами с низким гликемическим индексом, чтобы улучшить уровень сахара в крови после еды. Например, если добавить овощи в кашу или приготовить из нее мясную кашу, повышение уровня сахара после еды уменьшится. Кроме того, одинаковый вес рисовой каши из сорго и рисовой лапши из сорго будет иметь очень разный уровень сахара в крови после еды. Это проблема недостаточно тщательной термической обработки цельнозерновых продуктов.
3. Скорость приема пищи, температура и т. д.: Чем выше температура пищи, тем быстрее повышается уровень сахара в крови. Чем быстрее вы едите, тем заметнее повышение уровня сахара в крови. Исследования показали, что если в пище слишком много соли, то уровень сахара в крови после еды также повышается из-за изменений в кишечнике. Механизм «натрий-сахарная помпа» ускоряет всасывание сахара.
4. Оптимизируйте порядок приема пищи и выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, чтобы использовать уровень сахара в крови после еды для достижения дополнительных результатов. Съев сначала кусочек еды, а затем кусочек риса, можно лучше контролировать уровень сахара в крови после еды, чем если бы вы ели сразу. Выбор основных продуктов с низким гликемическим индексом может снизить скорость повышения уровня сахара в крови, что также имеет дополнительные преимущества.
5. Способность организма перерабатывать сахар можно разделить на две основные составляющие:
Одна из проблем — способность организма переваривать и усваивать пищу. Например, хронический гастроэнтерит, состояние после гастрэктомии, хронический панкреатит, дефицит ферментов поджелудочной железы, диабетический гастропарез (разновидность диабетической вегетативной нейропатии) и др. Эти заболевания желудочно-кишечного тракта изменяют воздействие пищи на уровень сахара в крови после приема пищи. Что касается гипогликемических препаратов, существуют ингибиторы гликозидазы, которые подавляют превращение крахмалистых продуктов в глюкозу, способную усваиваться, тем самым замедляя переваривание и всасывание крахмалистых продуктов и искусственно изменяя способность организма перерабатывать пищу.
С другой стороны, существует проблема количества инсулина в организме и инсулинорезистентности. Секреция инсулина на ранней стадии является проблемой нормальной аутосекреции. Если лекарственный препарат сможет лучше имитировать аутосекрецию, то его влияние на уровень сахара в крови после приема пищи будет лучше, например, репаглинид, а быстродействующие аналоги инсулина оказывают лучшее воздействие на уровень сахара в крови после приема пищи, чем человеческий инсулин. Таким образом, механизм действия будет более эффективным.
Ещё один важный момент — не допустить, чтобы это была капля в море. Если дозы гипогликемического препарата недостаточно, уровень сахара в крови после еды обязательно повысится. Использовался репаглинид, но всего 0,5 мг вместо 2 мг. Уровень сахара в крови после еды точно не достигнет нормы.
6. Влияние физических упражнений на уровень сахара в крови после еды. Начало физических упражнений через 45 минут после еды очень полезно для улучшения уровня сахара в крови после еды. Многие люди имеют привычку делать перерыв на обед после обеда.Повышение уровня сахара в крови после обеда — это естественное явление. Диабетикам не следует беспокоиться, если уровень сахара в крови повышается после еды. Им следует искать соответствующие способы снижения уровня сахара в крови, исходя из уровня сахара после приема пищи. Им также следует обратить внимание на улучшение своих привычек в питании и, при необходимости, на занятия спортом.
Ознакомьтесь с продукцией Faxne: