Сегодня я расскажу о улице Куогу. Вы слышали об улице Куогу?
Цуогу Дао — это современное упражнение по левитации. Не стоит недооценивать это упражнение. Император Цяньлун из династии Цин был экспертом в области здоровья и самым долгоживущим императором в истории. Исторические записи свидетельствуют о том, что в оздоровительную программу Цяньлуна входил Цуогу Дао.
Дорога Куогу
Далее давайте узнаем об истории улицы Цуогу.
Цуогу Дао, первоначально называвшийся «Сичжоу», происходит из медицинского трактата «Тянься Чжидао Тань», найденного в Мавандуе. В этом трактате данное движение упоминается много раз при обсуждении «Семи потерь и восьми преимуществ».
В книге записано: «Когда вы встанете, выпрямите позвоночник, раскройте цзю (као, конец позвоночника), сичжоу, подавите его, это, как говорят, контролирует ци. Ешьте и пейте, повесьте цзири, выпрямите позвоночник, сичжоу, это, как говорят, вызывает пену. Это размягчает позвоночник и подавляет его, что называется накоплением ци».
Для управления ци необходимо встать рано утром, сесть прямо, вытянув ноги, выпрямив грудь и позвоночник, расслабить мышцы ануса и ягодиц, непрерывно выполнять движения мышц, поднимающих задний проход, и использовать свой ум для направления ци вниз. Пена включает в себя проглатывание жидкости тела, опускание ягодиц, выпрямление спины, продолжение движений мышц, поднимающих задний проход, и направление эссенции к передней части влагалища с помощью мыслей. Для накопления ци необходимо расслабить спину, выполнять движения мышц, поднимающих задний проход, и направлять ци вниз.
«Си» означает замыкание и сближение; «чжоу» означает жилище рядом с водой или в воде, что в более широком смысле означает поселение со стенами или ограждениями. В традиционной китайской медицине это слово используется для описания мочевого пузыря и ануса — органов, которые предотвращают и контролируют выделение жидкости. Например, «мочевой пузырь — это государственный орган». «Сичжоу» означает «дверь сокращения», то есть движение леватора.
Это свидетельствует о том, что мы внедрили этот метод в здравоохранении более 2300 лет назад.
В период династий Цинь и Хань даосизм был относительно популярен, и название «Цзичжоу» постепенно распространялось среди людей из уст в уста, появилось и общее название «Долина».
После династии Мин целители и даосы в основном использовали «Гогу Дао» для сохранения и укрепления здоровья. Например, в «Секретах сохранения жизни» Цао Шихэна эпохи династии Мин записано множество методов, включая «Цуогу Дао»: «Сядьте неподвижно, потрите ладони и ноги, чтобы почувствовать сильное тепло, продолжайте тереть две точки Инсян большими костяшками пальцев, чтобы разблокировать легкие, успокойтесь и задержите дыхание на некоторое время, а затем потрите ладони пупочную чакру. В соответствии с четырьмя временами года, извергните старое и впитайте новое, поверните от отверстия Сюаньюн вниз к Даньтяню и задержите дыхание. Соберите долину, затяните заднюю дверь, поднимите Нивань, спуститесь в дворец Цзян и восстановите море ци. Раз в неделю, то есть семь или семь раз, тело и разум избавятся от половины аромата… отек исчезнет, и его отправят на повторный осмотр, это чудесно и очаровательно». Там же записано использование щипков для зерна для устранения вздутия живота.
В трактате «Основы Лэй Сю» эпохи династии Мин говорится, что «при всасывании нижней части живота необходимо прилагать усилие и сильно тереть внутреннюю часть ложбинки, чтобы приподнять ее».
Говоря о сохранении здоровья в эпоху династии Мин, нельзя не упомянуть Лэн Цяня, очень известного специалиста по здоровью, который был искусен в даоиньской медицине.В своей знаменитой книге о сохранении здоровья «Основы культивации в старости» он предложил шестнадцатисимвольную формулу для сохранения здоровья: «Как только вы вдохнете, поднимите руку, и Ци вернется в пупок. «Проглотите, как только вы произнесете это, вода и огонь встретятся».
Он сам отметил, что этот метод — «самый простой и легкий». Этот метод, состоящий из шестнадцати иероглифов, представляет собой способ поддержания здоровья путем сочетания воды и огня. Эта теория сохранения здоровья — это теория «почки — живая вода — огонь» в традиционной китайской медицине.
«Как только вы вдохнете, поднимите анус (i.e. «Поднимите анус, и Ци вернется в пупок». Это метод использования мышцы, поднимающей анус, для восполнения жизненного огня почек; «Как только вы поднимете анус, проглотите» (i.e. (глотать жидкость из организма), чтобы питать воду в почках. Таким образом, предназначение почек — «встреча воды и огня». Это направляет воду к восполнению огня, регулирует инь и ян почек, а вода и огонь дополняют друг друга, поддерживая баланс инь и ян в организме.
«Сначала три-пять раз прополощите рот жидкостью, пошевелите языком верхнее и нижнее нёбо, продолжая касаться языком верхнего нёба, наполните рот жидкостью, проглотите её, издавая булькающий звук, затем сделайте чистый вдох через нос, чтобы понять, когда ум успокоится, направьте его прямо в первозданное море в даньтяне, на треть дюйма ниже пупка, и задержите там некоторое время, это называется вдохом. Затем мягко, как будто держа табурет, поднимите его умом и верните к пупку, соединяя его с подъемом Цзяцзи, Пунь и Почечных ворот до вершины перевала Юйчжэнь и проникните в вершину Нивань (i.e. (разум). Поднимаясь, вы не заметите выходящего воздуха, который называется одним вдохом, одним вдохом. Один вдох называется вдохом... делайте это долго, и это излечит болезни и продлит жизнь.
Ван Ан из династии Цин в своем труде «У Яо Юань Цюань» записал, что «частое растирание дороги в долине» является одним из шестнадцати полезных для здоровья методов, и обобщил это в виде четырехбуквенной формулы «сосать, лизать, щипать и кастрировать». Долгожители династии Цин, несомненно, вспомнят императора Цяньлуна. Да, Цяньлун всегда настаивал на применении этой методики.
Ниже мы представляем метод сбора урожая зерна и переводим его для всеобщего сведения в соответствии с версией, записанной Лэн Цянем.
метод
Встаньте, расслабив все тело, слегка согнув ноги (можно также сидеть или лежать), отрегулируйте дыхание, соберите жидкость в рот, втяните живот и поднимите анус, медленно вдохните, обратите внимание: на вдохе втяните нижнюю часть живота и поднимите анус, как будто держите табурет. Задержите дыхание и одновременно мысленно поднимите его к пупку и животу; задержите дыхание до предела, откройте рот и выдохните; на выдохе он опустится к анусу, и вы проглотите жидкость. Один подъем и один выдох — это упражнение на левитацию ануса, и его следует выполнять от 20 до 30 раз.
Это можно делать один раз утром, сразу после пробуждения, и один раз перед сном.
Описанный выше метод кажется сложным, и я не понимаю, как его скоординировать с дыханием. Можно также практиковать упрощенный вариант, то есть, не нужно координировать дыхание и глотание, а достаточно выполнять только движения мышц, поднимающих задний проход. Хотя эффект будет слабым, это обеспечит удобство в плане времени и места. Этот простой метод позволяет уменьшить размер заднего прохода в любое время и в любом месте.
Следует отметить, что при вдохе мышца, поднимающая задний проход, поднимается вместе с промежностью, а при выдохе расслабляется вместе с ней.
Как правило, не следует заниматься спортом, когда вы нервничаете, голодны, устали, обеспокоены или находитесь в плохом настроении.
принцип
В книге «Акупунктура и моксотерапия Дачэн» говорится: «Два подземных мира берут начало от меридианов Жэнь, Ду и Чун. Меридиан Ду проходит от промежности к спине, меридиан Жэнь от промежности к животу, а меридиан Чун проходит от промежности к шаоинь стопы».
Меридианы Жэнь и Ду Чун берут начало в клетке и выходят из промежности. Промежность является общей отправной точкой для трех меридианов Жэнь и Ду. Кроме того, меридианы Жэнь и Ду управляют инь, а меридианы Ду — ян. Меридианы Чун — это море крови и море внутренних органов. Море двенадцати меридианов, меридианы инь, меридианы ян и внутренние органы человеческого тела могут сходиться в промежности и управляться ею.
Меридиан Жэнь — это море крови, тесно связанное с менструацией и беременностью у женщин, а также с развитием и репродуктивной функцией у мужчин.
Цуйгу Дао способствует циркуляции ци и крови в трех меридианах Жэнь и Духун. Меридианы Жэнь отвечают за репродуктивную функцию. Поэтому Цуйгу Дао может усиливать ци почек, укреплять внутренние органы, балансировать инь и ян и продлевать жизнь.
При практике Цуйгу Дао точка Хуэйинь будет подниматься, опускаться и биться соответственно, заставляя Ци и кровь подниматься от перевала Вэйлу вдоль меридиана Ду позвоночника в мозг, а затем опускаться вдоль меридиана Жэнь в брюшную полость. Это обеспечит беспрепятственное движение меридианов, и любые болезни будут труднопроходимы, если меридианы свободны от препятствий.
Во время выполнения Цуй Гу Дао точка Чанцян также будет сокращаться и расслабляться. Точка Чанцян является отправной точкой меридиана Ду. Меридиан Ду — это «море меридианов Ян». Он обладает способностью регулировать все меридианы Ян во всем теле и управлять энергией Ян всего организма. Если энергии Ян достаточно, организм будет здоров.
При выполнении оздоровительной практики Цуогу Дао грудная клетка и живот неизбежно сокращаются, что равносильно массажу внутренних органов. Когда пять внутренних органов находятся в гармонии, ци и кровь циркулируют беспрепятственно, и злым духам становится трудно проникнуть внутрь.
«Кишечный проток» — это анус, и он, очевидно, способствует сужению кишечника, который является органом, хранящим и выводящим отходы. «Кишечный проток» может улучшить состояние при запорах и геморрое.
В эпоху династии Мин Хэ Лянцзюнь в своем труде «Сию Чжайцун Шуо» записал, что коллега Чэнь Шулиня по имени Юй мочился дважды за пятнадцать минут. Причиной этого было частое мочеиспускание. На вопрос о методах лечения, которые могли бы улучшить ситуацию, Чэнь Шулинь ответил: «Ложитесь, свесьте ноги. Развяжите одежду, задержите дыхание, приложите язык к нёбу, посмотрите на верхнюю часть дверного проема и сто двадцать раз потрите руками две точки Шэньшу. Лучше всего делать это чаще, а затем ложитесь». Коллега сообщил, что «после десяти дней ходьбы результат был потрясающим». Выкапывание углублений в мочеиспускательном канале также может улучшить частоту и позывы к мочеиспусканию.
На этом сегодняшний материал заканчивается, увидимся в следующем выпуске!
Ознакомьтесь с продукцией Faxne: